Честная психиатрия

Как обрести уверенное мышление? Только через уверенные действия. 1. Садитесь на первые ряды на значимых для вас мероприятиях. 2. Смотрите собеседнику в глаза. За что вы чувствуете вину/почему ставите собеседника выше себя? 3. Тренируйтесь высказывать свое мнение! Не когда вас спросят, а самостоятельно (да, это сложно). Если не получается или же страшно пробовать, то я помогу снизить тревогу за 10-12 сессий. #Психологияуспеха

Доброй ночи с ноткой психотерапии

📰 Еще одним половым различием РПП является возраст начала Различные групповые сравнения демонстрируют у мальчиков значительно более молодой возраст начала данного заболевания. Проявление симптомов зависит от периода полового созревания у обоих полов, при этом важно отметить, что генетическая наследуемость остается независимой от пола. Однако у мужчин риск развития РПП остается более низким из-за первоначального воздействия тестостерона во время пренатального и перинатального развития. Таким образом, более высокие уровни циркулирующего тестостерона, по-видимому, защищают мужчин от патологического пищевого поведения. #РПП

4 основных типа отговорок 1. Вопросы здоровья («мне не хватит на это здоровье», «я физически не потяну») 2. Я недостаточно умен Открою секрет, чтобы заниматься наукой нужен не выдающийся интеллект, а сильный интерес и готовность работать. 3. Возрастные отговорки («в моем возрасте уже поздно начинать») 4. И моя любимая «мне хронически не везет» Конечно удача играет большую роль в нашей жизни. Но не все на ней держится. Взгляните как следует на «везение», и вы увидите подготовку, планирование и стиль мышления, ведущий к успеху. Когда неудачу терпит человек «Успех», он делает выводы и учится, а когда человек «Неудача», он укрепляется во мнении что все плохо и ничему не учится. #Психологияуспеха

Главная болезнь всех неудачников И эта болезнь называется отговорки. У всех в жизни есть препятствия и возможности. Разница лишь в том, на что у на что у нас стоит фильтр. При этом видя возможности, все еще имеются препятствия и наоборот. Но наш фильтр определяет наше поведение. Позже напишу какие есть 4 основных типа отговорок. Поставь реакцию, если интересно #Психологияуспеха

Стандартный прием психиатра суицидолога

6 ошибок в кризисе 1. Уход в отрицание ( кризиса нет, у меня все в порядке). 2. Выбор старых, привычных способов справиться. 3. Много философских рассуждений, которые ни к чему не приводят. 4. Уход в алкоголь, переедание, беспорядочные связи. 5. Использовать чужой сценарий для решения своих проблем. 6. Занять детскую позицию по отношению к своим проблемам ( кто-то взрослый придет и все решит). #Психологияуспеха

Новое уютное и эстетичное место «зеленое озеро» Формат - отдых одного дня (без проживания). На территории открытый бассейн с лежаками, панорамный ресторан, пруд для рыбалки и катания на лодке, животные (кролики и лошади). Просто идеально, чтобы приехать утром и остаться на весь день!

❕Небольшое напоминание Счастье не приходит самостоятельно. Чтобы жизнь была наполненной, ее нужно наполнять!

В связи с последним постом Было выявлено, что мужчины с большей вероятностью сообщают о переедании, в то время как у женщин преобладали нервная анорексия и булимия.  А чрезмерные физические нагрузки и голодание были наиболее распространенными формами компенсационного поведения у мужчин; в то время как самоиндуцированнаярвота, злоупотребление слабительными и мочегонными средствами, регулярные измерения тела были более типичны для женщин. #РПП

Особенности клиники РПП у мальчиков Традиционно считается, что женщины в большинстве своем стремятся к более худому телу, в то время как мужчины стремятся к более рельефному телосложению, а именно V-образной форме: широкие плечи, мускулистые грудь и предплечья. Таким образом, 37% мальчиков подростков часто стремятся единовременно снизить процент жира в организме и увеличить мышечный процент (а в США и вовсе 60% мальчиков). Такое проявление расстройства пищевого поведения, получило название «мышечная дисморфобия» или «обратная анорексия». #РПП

Как же мне нравится вести тг! Надеюсь, а вам читать, дайте обратную связь пожалуйста 🤍

Запретный плод Когда тебе в детстве что-то запрещали родители, тебе хотелось этого сильнее всего. Открою секрет, сейчас ничего не изменилось. Чем больше ты ставишь запрет на какую то еду, эмоции, желания, тем выше становится их значимость для тебя (и вырастает риск «жадных» срывов). #РПП

А что если хрупкая личность это не про нежность и доброту? Чаще она агрессивная и защищающаяся. Именно из за внутренней хрупкости и одинокости, она стала нападающей и часто грубой. И в моменты когда она это понимает, резко становится сверхмилой и боится всех обидеть. Но потом снова залезает в панцирь и защищается. И так по кругу. Если узнали в этом посте себя, то хорошая новость - с этим можно в психотерапию, если есть желание.

Как быть СТАБИЛЬНО стройной? ❗️Перестать качаться на «черной и белой» еде. Это когда у вас сначала период «только мак почти каждый день, 1500 ккал за вечер и тд» А потом мы принимаем решение привести себя в форму, и начинается «Только правильное питание, спорт, полезная, но невкусная еда, отказ от сахара и тд» И так по кругу, все бы ничего, но это постоянный стресс и тревожные мысли из за отсутствия баланса и адекватного пищевого поведения. #РПП

Я еще не дочитала, но уже советую книгу! Обычно принято праздновать достижения и игнорировать провалы. Мы уже почти научились не сдаваться после ошибок, не придавая им большого значения. Но такое отношение к ошибкам отнимает возможность извлечь пользу из провалов. Автор исследует истоки и последствия ошибок в науке, технике, юриспруденции, спорте, и показывает как изменив отношение к ошибкам, положить их в основу будущего успеха. #книгиикино

Сегодня услышала от пациент «извини что выношу мозги» «опять гружу тебя этим всем неважным» (и такое слышу довольно часто) Конечно, терапия это именно то место, где все ваши переживания уместны. Но многим сложно это принять, так как они скорее всего, жили в семье, которая не выдерживала чувства ребенка. Где родители часто говорили, что ребенок раздражает своими чувствами. Вырастая эти дети учатся «не причинять дискомфорт» другим, чтобы не быть отвергнутыми. Они стремятся быть удобными даже для своего психотерапевта, чтобы не быть отвергнутым еще и им. #тревожность

Вернемся к распространенности РПП Существует несколько уникальных групп среди мальчиков-подростков и юношей, у которых особенно часто встречается РПП. Первую группу составляют спортсмены. Недавние исследования выявили что 20-25% спортсменов имели достаточные жалобы и симптомы для постановки какого-либо диагноза РПП. Вторая группа наиболее подверженная риску это представители сексуальных меньшинств. По некоторым исследованиям было обнаружено, что симптомы, связанные с РПП, в 10 раз чаще проявляются у геев и бисексуалов, чем у гетеросексуальных мужчин. Также о более высоких уровнях патологий пищевого поведения сообщают молодые трансгендеры, по сравнению с цисгендернымилюдьми идентичного возраста и биологического пола. #РПП

Юмор на медикаментах