ДИЕТА28

Смородина: Ягода, борющаяся со старением 🍇 Среди многообразия ягод выделяется особая - смородина, которая эффективно борется со старением и оказывает благотворное воздействие на кожу. ▫️Защита от меланомы: Смородина помогает сохранить молодость и предотвращает развитие меланомы, формы рака кожи. Это связано с высоким содержанием противовоспалительных факторов в ягоде. ▫️Стимуляция процесса самоочищения клеток: Ягода способствует запуску процесса самоочищения клеток, что помогает бороться со старением. Высокий уровень витамина C в смородине усиливает синтез коллагена, способствуя уменьшению морщин. ▫️Торможение активности меланоцитов: Смородина тормозит активность меланоцитов, клеток кожи, ответственных за производство пигмента. Это имеет важное значение, так как избыток этих клеток может быть причиной развития меланомы.

😳 Я думала это невозможно!☝️ ❗️Я заработала 500.000 рублей за месяц! Всего лишь попробовав заработать с проектом Натальи: - "Я мать-одиночка, не передать словами как тяжело одной воспитывать дочку и изо дня в день искать копейки на то, чтобы просто прокормить ребёнка и обеспечить его всем необходимым. Но теперь всё изменилось: Наталья помогла мне закрыть все кредиты и долги. Теперь я работаю из дома в телефоне, уделяя этому 1 час в день!" 🇷🇺Она уже помогла более 10 тыс. людям и продолжает дальше вытаскивать с нищеты простых людей. ⚠️ Уже сегодня ты можешь заработать от 50 тыс. рублей и купить себе то, что захочешь! ✅Проект прошёл все проверки и попал в «Белый список». Имеет живые отзывы и гарантии. Ссылку удаляю через 24 часа ‼️👇 https://t.me/+U4BHrEIDLbo4ZmJi

​​КАК УЗНАТЬ СВОЮ НОРМУ КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Узнайте свою норму калорий - это очень простой и важный этап похудения. Для этого вользуйтесь картинкой. Для начала нужно узнать свой показатель базального метаболизма (ПБМ) по формуле на картинке. Для женщин и мужчин отдельно. Теперь, нужно умножить ПБМ на коэффициент физической активности (см. картинку). Из полученной цифры отнимите 10-20%, таким образом мы создаём дефицит калорий. Полученная цифра - ваша норма калорий для похудения. Питаясь в рамках этой нормы, вы будете худеть. Советую отталкиваться на первой неделе от дефицита в 10%. Если чувствуете себя комфортно, можно на второй неделе повысить дефицит на 15% и далее на 20%. @byd_zdorov

🗣️Сколько ложек сахара в свежих фруктах? @myheaIth | #здоровье

🗣️Действенный способ борьбы с выпадeнием волос в домашних условиях Вам понадобиться: 1 ампула витамина В6; 1 ампула витамина В12; 1гр. витамина сегодня (продаётся в пакетах); 2 ст. л. касторового или рeпейного масла; 2 ст. л. мёда (разогреваем на водяной бане); 2 ст. л. любого бальзама для волос. Всё смeшиваем. Наносим на волосы за 1 час до мытья сначала на корни, а затем равномерно распределяем по всей длине. Надеваем на голову чeпчик и укутываeм полотенцем. Смывается эта маска очень хорошо, масло легко вымываeтся за счёт того, что в состав входит бальзам. @myheaIth | #здоровье

😂😂😂😂😂

Три лучших напитка для женщин! Теплая вода с лимоном Не только помогает сбросить вес и вывести токсины, но и повышает иммунитет, а также улучшает состояние кожи и налаживает пищеварение. Чай из листьев малины А этот напиток — настоящее спасение для нашей репродуктивной системы. Чай на малине укрепит мaтку, блaгoдapя чeму мeнcтpуaции, poды и климaкc будут проходить гораздо мягче. Молоко с куркумой Пряный молочный коктейль приведет в порядок расшалившиеся гормоны, укрепит иммунитет, вылечит простуду и наладит пищеварение.

🗣️Что поможет избавиться от целлюлита? Больше всего он «боится» анаэробных и статичных нагрузок. Первые заставляют сердце бить сильнее (а значит улучшают обмен веществ и сжигают жир), а вторые – делают мышцы крепче, сильнее, не давая апельсиновой корке ни единого шанса @myheaIth | #здоровье

🗣️Скраб для кожи, который стирает морщины ▫️Кофейная гуща - 1 ч.л. ▫️Мёд - 1 ч.л. ▫️Сметана - 1 ч.л. ▫️Сырое яйцо - 1 ч.л. 1. Ингредиенты размешать до получения однородной массы. 2.Нанести смесь на лицо легкими массажными движениями, помассировать 2 минуты, оставить на 15 минут и смыть водой комнатной температуры. @myheaIth | #здоровье