ПП РЕЦЕПТЫ 🥑

🪶🦜🪶🦜 🦜💛💚🪶     🦜 🪶 💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов, которые понадобятся этим летом  Успеете подписаться на все?😉🌹 🌹➝Йога 🦋➝ Правильное детское питание 🌸➝ Цветы, растения 🔮➝ Мир эзотерики 🛒➝ с Ali алиэкспресс | аliexpress 🆎➝ Дошколятам и школьникам 💌➝ Мотивация для тебя ✅➝ Молния - aliexpress ❤️➝ Вегетарианские блюда 🔥➝ Мысли меняющие реальность ☯️➝ Секреты психолога 🌺➝ Развивашки 🥑➝ Пп рецепты 161 🌹➝ Красивые пожелания 🤓➝ Фриссон от еды и юмора 💪➝ Gif лайфхаки на все случаи 🅾️➝ Худеем до костей 🌟➝ Дошколята 🧠➝ Острые углы психологии 🎨➝ Рисование для всех 🍋➝ Ешь и худей 🍊➝ Пп рецепты с кбжу 🍔➝ Gif рецепты быстро и вкусно ♥️➝ Меню гурмана 🆎➝ Японская кухня

Перловка с куриными сердечками🍚 🥗 Перловка 170-200 гр (в сухом виде) 🥗 Морковь 160 гр 🥗 Лук красный 70 гр 🥗 Горошек 150 гр 🥗 Горчица зернистая (сладкая) 35 гр 🥗 Мёд 10 гр 🥗 Сердечки 500 гр 🥗 Чеснок 1 зуб. 🥗 Паприка, петрушка свеж., соль, перец ✅ Самые вкусные и стройнящие ПП рецепты, не потеряй 👉 @pp_ludo4ka АКЦИЯ!!!🔥 🥑 ПП Меню  НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗 🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽ "Хочу Меню" 👉🏻 @Ludmi_laa

Ты девушка, тебе от 30 до 45 лет, и ты: -Искренне хочешь поменять свою жизнь, -Хочешь встретить парня мечты, но не уверена в себе из-за веса, хочешь чувствовать смелость и уверенность на фоне своего тела, -Жутко комплексуешь и боишься показать себя миру, -Стыдишься своего тела и "Вдруг он подумает обо мне, что я страшная?" -Накладываешь кучу фильтров на свои фото, -Чуть ли не каждая сильная эмоция сопровождается зажором, -Уже отчаялась в своих попытках и думаешь, что выхода из твоей ситуации нет, То я тебя обрадую, решение твоих проблем есть. Авторская методика "Распаковка внутренней красоты" Позволяет снизить вес от ИМТ на 10 кг Передовые техники Холистической терапии сознания позволяют: сбросить оковы неуверенности в себе и наладить личную жизнь. Гарантий тебе ни кто не даст, а я дам. Так же напоминаю что до лета осталось меньше месяца. Пропустим лето? пропустим жизнь? Все что тебе нужно, что бы поменять жизнь, это записаться на бесплатную консультацию по ссылке ниже: https://danilkamalov.tilda.ws/

​Рыбный суп Итого на 100 грамм 91 ккал Б/Ж/У 11.1 / 4.1 / 2.6 Ингредиенты: лосось(сёмга, форель)-70 гр. пангасиус-70 гр. брокколи, только её листья, без кочерыжки-35 гр. морковь-25 гр. лук порей(светлая часть)-25 гр. соль, перец, зелень по вкусу. Приготовление: Наливаем в кастрюлю 500 мл. воды и ставим на огонь. Режем рыбу на небольшие кубики, не более 1 см, и морковь не боле 0,5 см. Брокколи режем, кочерыжка в этом супе будет не к месту, и нарезаем порей полукольцами. В кипящую воду бросаем морковь, через 30 секунд добавляем порей и брокколи, капаем немного масла,солим-перчим по вкусу и варим ещё 2 минуты. Закладываем аккуратно рыбу и варим на среднем огне еще 3-4 минуты. Добавляем зелень и выключаем! Приятного аппетита! АКЦИЯ!!!🔥 🥑 ПП Меню  НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗 🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽ "Хочу Меню" 👉🏻 @Ludmi_laa

🔥Советы для тех, кто устал от обвисшего живота, отеков и голодовок️️ Без диет, изматывающих долгих тренировок и сложных блюд. Скорее переходите по ссылке и подписывайся 👉 https://t.me/+sbrYBwYXhp40M2Ri

Сырный суп с брокколи, такой согревающий и нежный🥦 🥗 1 луковица 🥗 1,5 морковки 🥗 400 гр брокколи 🥗 10-15 гр сливочного масла, 1,5 ч л оливкового 🥗 3 ст л муки 🥗 1 ч л соли (чуть больше, если бульон несолёный) 🥗 1 литр бульона 🥗 500 мл сливок 🥗 150 гр сыра 🔥 Лучшие ПП рецепты для быстрого и вкусного похудения 👉 @pp_ludo4ka АКЦИЯ!!!🔥 🥑 ПП Меню  НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗 🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽ "Хочу Меню" 👉🏻 @Ludmi_laa

Хочешь в 40+ выглядеть на 30? 👌Тогда тебе к Наталье Матвеевой - профессиональному нутрициологу со стажем более 14-ти лет, миссия которой состоит в улучшении качества жизни людей. Она уже помогла множеству женщин вернуться в свою молодость. Наталья позволит тебе вновь почувствовать себя молодой, привлекательной, здоровой и красивой. Ты вернешь уверенность в себе через понимание особенностей организма. 🎁Специально для моих подписчиков Наталья подготовила упражнения для расслабления спины, которые вы найдете в закрепе у нее на канале Не упускай свою возможность вернуться в молодость и быстрее заходи в канал. Ссылка действительна всего 24 часа! 👉 https://t.me/+sbrYBwYXhp40M2Ri

СЛОЕ‌НЫИ‌ РУЛЕТ  С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ 🔥 🥗 Слое‌ное бездрожжевое тесто — 500 гр (2 квадратных пласта) 🥗 Куриныи‌ фарш - 400-450 гр. 🥗 Сливки любои‌ жирности - 100-150 мл. 🥗 Лук - 1 шт. 🥗 Зелень: кинза, укроп (укроп дае‌т ооочень хорошии‌ вкус👍🏻) 🥗 Грибы шампиньоны - 5 шт. крупных Сыр - по вкусу 🥗 Соль, перец 🥗 Яи‌цо - 1 шт. (для смазывания) 🔥 Лучшие ПП рецепты для быстрого и вкусного похудения 👉 @pp_ludo4ka АКЦИЯ!!!🔥 🥑 ПП Меню  НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗 🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽ "Хочу Меню" 👉🏻 @Ludmi_laa

ИСПОЛНЮ ЖЕЛАНИЕ ПЕРВЫМ 100... УСПЕЕШЬ?!😉😻 ВЫБЕРИ И НАЖМИ 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

🌮 ВКУСНЕЙШИЙ БЕЛКОВЫЙ ЗАВТРАК 🌮 Пальчики оближешь и без заморочек 🤤 ➡️ Не забываем подписаться, вкусно есть и стройнеть ✅ ✅ Вес завтрака = 330 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 146 / 15.2 / 5 / 10.3 🙂 Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 30 минут ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🥧 Творог 5% - 130 г. 🥧 Белок - 1 шт. 🥧 Рисовая мука - 40 г. 🥧 Разрыхлитель - 1/4 ч.л. 🥧 Соль - по вкусу ✅ НАЧИНКА: 🍳 Натуральная ветчина из индейки - 50 г. 🍳 Мягкий творог - 40 г. 🍳 Сыр легкий 9% - 30 г. 🍳 Желток - 1 шт. 🍳 Любимые специи ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Готовим основу в духовке 10 минут при температуре 180 и потом с начинкой еще 10 минут 🔥 🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️ 🌐 ПП Людочка Дзен ⬅️ 🌐 ПП Людочка Ютуб ⬅️ 🌐 ПП Людочка Телеграм ⬅️