هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی شهرستان بروجرد🏔️

🛑📣📣📣 گزارش اجرای برنامه ورزشی جهت آمادگی جسمانی ورزشکاران علاقمند به رشته ورزشی کوهنوردی در مسیر(راه تندرستی)بروجرد: 🔺برنامه راه تندرستی در روز  سه شنبه مورخ8خرداد ماه1403 «به مناسبت هفته کرامت و روز دختر» وبا حضور  ورزشکاران محترم به انجام رسید ،ضمن  تشکر از شرکت کنندگان  عزیز در این برنامه و همچنین  از مسئولین و مراقبین گرامی ،  بشرح ذیل اعلام  می شود آقای محمدتقی ترابی : مربی و مسئول محترم راه تندرستی هیئت کوهنوردی/ مراقبین عبارتند از  آقایان: غلامحسن نوذری ،  کریم ممیوند ، بیژن گودرزی ؛ قدرت ترابی ؛ اعضای  محترم کمیته راه تندرستی  هیئت کوهنوردی ،،، 🔺سرکار خانم مژگان زال : مسئول محترم کمیته راه تندرستی هیئت کوهنوردی بانوان مراقبین مهربانوان :عبارتند از : حسن پور ، توپچی ، یاراحمدی و فیروزه محمد خانی ،  اعضای محترم کمیته  راه تندرستی هیئت کوهنوردی شهرستان  بروجرد 🔺این برنامه بصورت هفتگی روزهای سه شنبه برگزار  میگردد. از  خداوند متعال برای همگی عزیزان آرزوی سلامتی و توفیق روزافزون مسئلت  داریم روابط عمومی هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی شهرستان بروجرد 🏔️   https://t.me/Heyat_Kohnavardi_Borujerd

🅾 قابل توجه تیم های امداد کوهستان و علاقمندان به رشته ورزشی کوهنوردی: #irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران:قوانین 4×4 در ورزش کوهنوردی: ورزش کوهنوردی در کنار لذت های بسیار همواره همراه با خطر های زیادی می باشد. در طول سالیان دراز با تحقیقات فراوان و استفاده از تجربیات بسیار استاندارد های زیادی جهت ایمن شدن  از خطرات تعریف شده است. هر کدام از این موارد در حیطه های مربوطه در دوره ها، کتب و جزوات آموزشی به تفصیل شرح داده شده اند. در ادامه ی این مطلب 16 نکته که تحت عنوان قوانین 4 در 4 برای سلامتی کوهنوردان توسط اتحادیه جهانی کوهنوردی و UIAA منتشر شده است نوشته شده است.  به نظر می رسد که حتی عمل کردن به همین موارد مختصر هم دشوار است ولی مسلما بسیار مفید است و ما را در جهت انجام سالم تر ورزش کوهنوردی یاری می کند.   ⛔️ قبل از ترک خانه جهت برنامه: 1.اهداف و سطح برنامه را با وضعیت واقعی میزان سلامت و آمادگی جسمانی فعلی خودتان تنظیم کنید. با خودتان روراست باشید.  2.هر گونه بیماری مزمن باید تا حد ایده ال درمان شود. به همراه داشتن داروی مصرفی به اندازه کل طول مدت برنامه را فراموش نکنید. حتما مقدار داروی ذخیره نیز به صورت جداگانه جهت استفاده در مواقع از دست رفتن منبع اصلی دارو به همراه داشته باشید. 3. اگر در مورد سلامتی خود مشکوک هستید با پزشک مشورت کنید. 4. لوازم پزشکی شخصی متناسب با خود را فراهم کنید و قبل از برنامه نحوه استفاده از آنها را فرا گیرید. استفاده از بیمه را فراموش نکنید. ⛔️ قبل از رفتن به کوه در محل برنامه: 5. گزارش محلی وضعیت آب و هوا را بررسی کنید و از وضعیت راه ها و مسیر ها آگاهی کسب کنید و برنامه خود را بر اساس این موارد هماهنگ کنید. 6.در محلی مناسب یا نزد فردی مورد اعتماد برنامه خود را ثبت کنید. اطلاعاتی نظیر مسافت برنامه، مسیر مورد نظر، زمان تخمینی برگشت و … 7.لوازم اولیه و ضروری مانند خوارک و آب کافی، پوشاک اضافی، لوازم اورژانس، کیف کمک های اولیه، کیت بقا، عینک و کلاه و غیره را فراموش نکنید. 8.شماره تماس های های محلی خدمات امداد و نجات را یاد داشت کنید.   ⛔️ در طول برنامه:   9. سی دقیقه ی اول مسیر را به آهستگی و آرامش حرکت کنید تا بدن شما به تدریج و به طور مناسب گرم و آماده شود. 10. حد اقل هر دو یا سه ساعت یک بار استراحت کنید و بخورید و بیاشامید! شما باید کم بخورید ولی به میزان زیاد بنوشید. رژیمی غنی از کربوهیدرات های پیچیده مانند بیسکوییت و غلات مصرف کنید. 11.کودکان و افراد مسن ذخیره فیزیکی محدودتری دارند و نیاز بیشتری به خوردن، نوشیدن و استراحت دارند. 12. در ارتفاعات بالاتر از 2500 تا 3000 متر در صورت ممکن بودن شرایط ارتفاع محل خوابیدن را بیش از 300 تا 500 متر در هر 24 ساعت افزایش ندهید و بعد از گذشت هر 3 روز یک شب اضافه بدون افزایش ارتفاع سپری کنید. در صورت امکان از خوابیدن در بالا ترین نقطه ای که در طول روز به آن می رسید خودداری کنید و جهت خواب از ارتفاع کم کنید. ⛔️ در زمان بروز یک اتفاق:  13.در مواقع خراب شدن هوا از قله یا خط الراس پایین بیایید، در زمان طوفان از درختان بلند و ستون های برق دوری کنید. از پناه گرفتن در غارهای کوچک و زیر طاقچه ها خودداری کنید. 14.افراد آسیب دیده یا بیمار به هیچ عنوان نباید تنها گذاشته شوند. ( نکته : اختلاف زبان یک فاکتور خطر محسوب می شود! فردی که در کنار بیمار می ماند یابد با او هم زبان باشد) . درمان های لازم را انجام دهید و از سرد شدن فرد جلوگیری کنید و در صورت نیاز برای کمک تماس بگیرید. 15.اگر فردی در هر نقطه ای از مسیر احساس ناخوشی و بیماری کرد به سرعت به چگونگی برگشت فکر کنید. اگر شما در ارتفاع بیمار شدید بیماری شما به علت ارتفاع است تا زمانی که خلاف آن اثبات شود. از صعود بیشتر خودداری کنید و در صورت احساس بیماری شدید یا وخیم تر شدن حالتان به سرعت از ارتفاع خود کم کنید. 16.حواستان به دقت به موقعیتتان در منطقه بر اساس نقشه یا GPS باشد. آگاهی صحیح از محل دقیقتان به پیدا کردن شما توسط تیم امداد و نجات در موارد اورژانس کمک زیادی می کند. بر گرفته از سایت رسمی اتحادیه جهانی کوهنوردی سازمان امداد و نجات جمعیت هلال احمر انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾 🏔🏔🏔🏔🏔🏔🏔 هرکه در عشق سر از قله برآرد هنر است همه تا دامنه کوه تحمل دارند کوه یعنی قصه یک صعود وفرود؛  یک ابتدا وانتها برنامه اجرا شده باشگاه  گرین بروجرد هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی شهرستان بروجرد تاریخ ۱۴۰۳/۳/۴ 🛑قله سنبران،قله دشته،قله بریال،قله بل(اقلیدفارس) 1️⃣صعود یکروزه قله سنبران 🔺صعود انفرادی همنورد جوانمان کاوه فراخ روزی 🔺منطقه دربند ازنا  روستای طیان 🔺مسیر حرکت از خط الرس و برگشت از یخچال  سنبران 2️⃣صعود به قله دشته 🔺سرپرست احمدمقدم 🔺مسئول فنی رضاگل آرا 🔺منطقه صعود  حصار چال 🔺مسیر صعود بوستان همگام بسمت دره ویسیه  و یال تیر بازو 🔺برگشت از تک درخت محرم (اخرو) 3️⃣صعود به قله بریال 🔺منطقه قزوین روستای چناسک 🔺فاقد پناهگاه 🔺آنتن دهی خیلی ضعیف 🔺چشمه یکی اول مسیر 🔺پوشش گیاهی گون آویشن چای کوهی 🔺سرپرست نیک فلاح 🔺مسئول فنی سماواتی 4️⃣صعود به قله بل(اقلیدفارس) 🔺همنورد جوان وخوبمان امیدجعفری 🔸آدرس کانال تلگرام باشگاه گرین: https://t.me/gareynborujerd 🔸آدرس اینستاگرام باشگاه گرین:https://instagram.com/garin_club_brj?igshid=1c05mex9c1oz9‌

هیئت کوه نوردی و صعودهای ورزشی استان لرستان با همکاری اداره کل ورزش و جوانان استان لرستان برگزار می کند جشنواره مسابقات دوی کـوهستان (اسکای رانینگ) " به منـاسبـت گرامیداشت سالگرد آزاد سـازی خـرمشهر" هیئت کوه نوردی و صعودهای ورزشی استان لرستان در نظر دارد جشنواره مسابقات قهرمانی دوی کوهستان (اسکای رانینگ)، قهرمانی منطقه با مسافت ۵ کیلومتر و اختلاف ارتفاع ۱۰۰۰ متر را برای کلیه علاقمندان به دوی کوهستان با رعایت شیوه نامه های ابلاغی فدراسیون کوه نوردی و صعود های ورزشی جمهوری اسلامی ایران برگزار نماید. گروه سنی آزاد ( ۱۸ سال تا ۴۵ سال ) گروه سنی پیشکسوتان ( ۴۵ سال به بالا ) "گروه های سنی مسابقه در صورت به حد نصاب رسیدن برگزار می شوند" در دو بخش بانوان و آقایان (بصورت جداگانه) به میزبانی هیئت کوه نوردی و صعودهای ورزشی شهرستان خرم آباد سرپرست مسابقه : فرهاد حاتم پور سرطراح مسابقه : مسعود شعبان یاراحمدی زمان مسابقه : جمعه ۱۸ خرداد ماه ۱۴۰۳ محل اسکان و پذیرش : متعاقباً اعلام میشود محل مسابقه : سفید کوه خرم آباد - قله ورطاق مدارک مورد نیاز در هنگام پذیرش: معرفی نامه از هیئت شهرستان یا باشگاه کارت ملی گواهی صحت و سلامت ازپزشک بیمه ورزشی سال جاری ( با اعتبار حداقل ۷۲ ساعت قبل از مسابقه صادر شده باشد). مبلغ ورودی به مسابقه ۵۰۰ هزار تومان واریز به کارت 6037997599670529 بنام هیئت کوه نوردی و صعود های ورزشی لرستان آخرین مهلت ثبت نام تا ساعت ۱۷ روز شنبه ۱۲ خرداد ماه ۱۴۰۳ جوایز مسابقه: نفر اول ۷ میلیون تومان نفر دوم ۵ میلیون تومان نفر سوم ۳ میلیون تومان شرایط و ضوابط مسابقه : ـ به نفرات برتر هر رده ( آقایان و بانوان ) ضمن اعطای حکم، مدال و جوایز به مسابقات قهرمانی کشوری معرفی می شود. ـ رعایت کامل قوانین جاری کشور و شئونات اسلامی توسط ورزشکاران، مربیان و سرپرستان الزامی است ـ رعایت کامل حجاب اسلامی و پوشش مناسب مورد تائید وزارت ورزش و جوانان الزامی می باشد ـ این مسابقه در بخش ورتیکال برگزار خواهد شد. کانال اطلاع رسانی تلگرام https://t.me/+rz0kHCJ2vgA2MDNk روابط عمومی هیئت کوه نوردی و صعودهای ورزشی استان لرستان https://mscl.ir/ http://www.instagram.com/lorestan_mountaion https://t.me/lorestanmont

هیئت کوه نوردی و صعودهای ورزشی استان لرستان با همکاری اداره کل ورزش و جوانان استان لرستان برگزار می کند جشنواره مسابقات دوی کـوهستان (اسکای رانینگ) " به منـاسبـت گرامیداشت سالگرد آزاد سـازی خـرمشهر" هیئت کوه نوردی و صعودهای ورزشی استان لرستان در نظر دارد جشنواره مسابقات قهرمانی دوی کوهستان (اسکای رانینگ)، قهرمانی منطقه با مسافت ۵ کیلومتر و اختلاف ارتفاع ۱۰۰۰ متر را برای کلیه علاقمندان به دوی کوهستان با رعایت شیوه نامه های ابلاغی فدراسیون کوه نوردی و صعود های ورزشی جمهوری اسلامی ایران برگزار نماید. روابط عمومی هیئت کوه نوردی و صعودهای ورزشی استان لرستان https://mscl.ir/ http://www.instagram.com/lorestan_mountaion https://t.me/lorestanmont

باتوجه به اطلاع و‌اعلام همنورد عزیز جناب آقای یاراحمدی در روز یکشنبه6خرداد ماه سال 1403 مبنی بر شکسته شدن ورقهای بدنه جان‌پناه چال کبود اشترانکوه که براثربادهای با سرعت بالا در منطقه رخ داده است، روز یکشنبه یک تیم از هیئت ازنا جهت تعمیر قسمت‌های آسیب دیده اعزام و در ساعت 4 عصر روز یکشنبه قسمت آسیب دیده تعمیر شد. تشکر ویژه از همنورد خوب جناب آقای مصطفی درویشی عزیز از هیئت کوه‌نوردی شهرستان ازنا بابت زحمات ایشان رفع مشکلات جان‌پناه چال کبود نکته : مشکل پیش آمده همان طور که در تصاویر بالا مشاهده می فرمایید بخاطر تکه چوبی هست که همنوردان زحمت کشیدند بخاطر ضربه گیر در زمان باز بودن برای عدم اصابت به بدنه نصب کرده اند ، متاسفانه همان تکه چوب براثر ضربات شدید درب توسط باد باعث شکسته شدن ورقهای جان‌پناه شده ست . خواهشمندیم از همه همنوردان عزیز هرگونه تغییرات و تعمیرات در جان‌پناه های اشترانکوه حتما با جناب آقای خلیلی مسئول پناهگاه ها و قرارگاه های استان لرستان و هیئت کوهنوردی شهرستان ازنا هماهنگی را بعمل آورند. روابط عمومی هیئت کوه نوردی و صعودهای ورزشی شهرستان ازنا

📣📣📣 اجرای برنامه ورزشی جهت آمادگی جسمانی ورزشکاران علاقمند به رشته ورزشی کوهنوردی در مسیر ( راه تندرستی ) لطفا " موارد ذیل را جهت بهتر برگزار شدن این برنامه ورزشی رعایت فرمائید. 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ۱. اطمینان داشتن از سلامت جسمانی و در صورتیکه دارای علائم بیماری میباشید جدا" از حضور در برنامه خودداری کنند. ۲. حفظ فاصله در طول مسیر ۴. همراه داشتن مقداری آب و تنقلات ۵. همراه داشتن باتوم ، کوله پشتی ۶. رعایت شئونات اسلامی در حین اجرای برنامه ۷. خودداری کردن از آوردن کیف دستی و یا کیسه پلاستیکی . ۸. داشتن ماسک و مواد ضد عفونی کننده ۹.پوشیدن کفش مناسب ،،، قابل توجه بانوان ؛ به جهت حفظ سلامت خود از پوشیدن کفشهای پاشنه بلند خودداری نمایند . ۱۰. رها ننمودن زباله و پوست میوه و دیگر خوراکیهای مصرف شده در طبیعت ۱۱. همراهان عزیز در حین اجرای برنامه اجازه تغییر مسیر یا برگشت را ندارند ، مگر در صورت لزوم ، آنهم با هماهنگی مسئولین . ۱۲. مسئولیت کودکان با والدین آنها می باشد. ۱۳.در طول مسیر توجه به توصیه ها وتذکرات مراقبین ضروریست. ۱۴. خارج شدن از مسیر ، نسبت به جلودار و عقب دار ممنوع میباشد . ۱۵.توجه به نکات ذکر شده باعث تضمین سلامت شما عزیزان و همچنین بهتر انجام شدن این برنامه ورزشی خواهد شد. سه شنبه های هر هفته🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ مکان تجمع : در خانه کوهنورد ساعت حرکت : ۴/۱۵ بعدازظهر مسیر حرکت : جاده دانشگاه 🔺امادگی جسمانی در مسیر (( راه تندرستی ))سه شنبه : ۸ خرداد ماه : 1403 ضمن تشکر از شرکت کنندگان عزیز در این برنامه و همچنین از مسئولین و مراقبین گرامی ، بشرح ذیل اعلام می شود آقای محمدتقی ترابی، مربی و مسئول محترم کمیته همگانی هیئت کوهنوردی / مراقبین عبارتند از آقایان: غلامحسن نوذری ، کریم ممیوند ، قدرت ترابی :اعضای محترم کمیته همگانی هیئت کوهنوردی ،،، 🔺سرکار خانم مژگان زال مسئول محترم کمیته همگانی هیئت کوهنوردی بانوان مراقبین عبارتند از : مهربانوان : حسن پور ، یاراحمدی ؛ محمد خانی اعضای محترم کمیته همگانی هیئت کوهنوردی شهرستان بروجرد 🔺برنامه ورزشی راه تندرستی بصورت هفتگی روزهای سه شنبه برگزار میگردد. از خداوند متعال برای همگی عزیزان آرزوی سلامتی و توفیق روزافزون مسئلت داریم . 🔺روابط عمومی هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی شهرستان بروجرد https://t.me/Heyat_Kohnavardi_Borujerd هیات کوهنوردی شهرستان بروجرد @Heyat_Kohnavardi_Borujerd

🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾 🏔🏔🏔🏔🏔🏔🏔 هرکه در عشق سر از قله برآرد هنر است همه تا دامنه کوه تحمل دارند کوه یعنی قصه یک صعود وفرود؛  یک ابتدا وانتها برنامه اجرا شده باشگاه  گرین بروجرد هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی شهرستان بروجرد 🛑صعود به قله دشته تاریخ:1403/03/04 🔺سرپرست:  احمد مقدم 🔺مسئول فنی: رضا گل ارا 🔺منطقه صعود:  حصار چال 🔺مسیر صعود: بوستان همگام بسمت دره ویسیه  و یال تیر بازو 🔺برگشت : تک درخت محرم (اخرو) 🛑صعود یکروزه قله سنبران 🔺صعود انفرادی همنورد جوانمان کاوه فراخ روزی 🔺منطقه دربند ازنا  روستای طیان مسیر حرکت از خط الرس و برگشت از یخچال  سنبران 🔸آدرس کانال تلگرام باشگاه گرین:https://t.me/gareynborujerd 🔸آدرس اینستاگرام باشگاه گرین:https://instagram.com/garin_club_brj?igshid=1c05mex9c1oz9‌

🔺 رزرو قرارگاه‌های کوهستانی قابل توجه علاقمندان به کوه‌نوردی؛ کمیته پناهگاه‌های فدراسیون ضمن قدردانی از همکاری همنوردان گرامی؛ از یکایک عزیزان تقاضا دارد در صورت تمایل به استفاده از قرارگاه‌ها و مجتمع‌های کوهستانی، ضمن رعایت ملاحظات بهداشتی، جهت دریافت خدمات، نسبت به رزرو تخت و اتاق در پناهگاه‌های پلور و بارگاه سوم اقدام‌ نمایند. بدیهی است این قرارگاه‌ها از ارائه خدمات به افراد بدون هماهنگی‌های لازم، خودداری خواهد نمود. آدرس پورتال فدراسیون جهت عضویت و رزرو: https://portal.msfi.ir/signin https://portal.msfi.ir/signup http://t.me/Climbing_news

برنامہ اجـرایی  باشگاه عندلیـب هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی شہـرستان بروجرد 🛑صعود بہ قلہ  شیـرمرد  (جمعہ 03/3/4) 🔺 سرپرست :خانم زندی 🔺سرپرست صعود :آقای رسولی 🔺ارتفاع:  ٢٩٠٠ 🔺مدت برنامہ:  یک روزه 🔺تعداد  تیم : ١٨ نفـر 🔺صعود کنندگان : ١٢ نفـر 🔺شروع برنامہ: ۶:٣٠ صبح 🔺صعـود  بہ قلہ : ١٠:٣٠ صبح 🔺روستای مسیـر : چنارستان 🔺چشمہ : دارد 🔺آنتن  دهی: خوب 🔺گونہ گیاهی :  چای کوهی ـ  آویـشن  کنگر ـ  گون ـ گزنہ ـ پونہ ... کانال واتساپ: https://chat.whatsapp.com/C4bIIjSHWaMJl1a5lBoGxF کانال اینستاگرام : https://www.instagram.com/p/C7LuDhsNxGG/?igsh=NjZiM2M3MzIxNA==