Цигун | Тайцзи | Оздоровление

Веер – лёгкий и мобильный инструмент для занятий. Можно брать с собой в поездки. Приносит эстетическое удовольствие за счет звука открытия. Округлый и яркий – дает положительный заряд эмоций как открытая полусфера. Хоть и используется в боевом кунг-фу, но не имеет острых поверхностей. Уже в понедельник, 10 июня, начнём заниматься на онлайн-курсе по боевому вееру с инструктором Анной Большаковой. Ещё успеваете присоединиться! Подробности и запись ⬅️ 🌿 Вы узнаете об основах боевого искусства философии кунг-фу, о системе самосовершенствования. 🌿 Поймёте как скоординировать работу всего тела, поймёте "в кунг-фу каждое движение - умное движение". 🌿 Освоите базовые стойки кунг-фу, боевые приемы с необычным и изящным инструментом - веером. 🌿 Получите удовольствие и радость от занятий, новые и необычные навыки. Курс состоит из 3 модулей - 16 видеоуроков. Продолжительность курса 3 недели. Также мы подготовили учебный гайд, который поможет разучить движения и запомнить теорию. Подробности и запись ⬅️

На какие точки воздействовать в сезон Манчжун в июне? Сезон Манчжун в природе соотносится с процессом созревания и наполнения питательными веществами колосьев злаков. Для человеке этот период особенно благоприятен для практик, увеличивающих энергетическую ёмкость каналов и даньтяней. 📍 Больше практикуйте цигун, прохлопывайте каналы и массируйте следующие точки: V43, VC6, VC4, R1. 🔹Точка V/BL 43 Гао-хуан 膏肓 расположена на спине, по внутреннему краю лопатки, на 3 цуня в сторону от средней линии, на уровне 4 грудного позвонка. 🔹VC/Ren 氣海 6 Ци-хай расположена на средней линии живота, на 1,5 цуня ниже пупка 🔹VC/Ren 關元 4 Гуань-юань расположена на средней линии живота, на 3 цуня ниже пупка 🔹R/Ki1 Юн-цюань 涌泉 бурлящий источник расположена в верхней трети подошвы стопы, в месте где образуется ямочка при поджатии пальцев стопы. ✅ Массируйте точки ежедневно по 3-5 минут и наполняйтесь энергией. Помните, что каждая практика в данный сезон, качественно усиливает вашу энергетику! Энергонаставник Сергей Косинцев #сезон #ТКМ

В эту субботу, 8 июня, встречаемся на зарядке в прямом эфире с инструктором Евгенией Неверовой. Нас с вами ждёт летняя цигун-зарядка: глубокое дыхание и самомассаж. Будем делать дыхательные упражнения, которые помогут успокоить сердце и отрегулировать мысли. Выполним самомассаж, который снимет духоту и разогреет вас для активных выходных. Дополнительных ссылок не надо, просто в субботу заходите в прямой эфир в этом канале. Запись выкладываем на следующий день.

Cеминар по современному кунг-фу с 5 по 15 августа на базе отдыха «Губкинец» c инструктором Ши Янваном. На семинаре будем учить комплекс 少林长护心意门 chang hu xin yi men. Это сильный и мощный комплекс. В комплексе включается всё тело. Много разнообразных техник: удары кулаком, ладонью, локтем, также ногой и коленом. Отличный вариант для развития силы ног и координации. Вас ждёт полное погружение в тренировки как в шаолиньском монастыре. Изучение традиционного шаолиньского комплекса, прогулки на свежем воздухе. Стоимость занятий: 20 400 ₽ (2 тренировки в день, один день на семинаре будем выходным без тренировок) – оплачивается наличными на ресепшен до начала семинара. Бронирование и оплата проживания осуществляется самостоятельно через базу отдыха Губкинец. Питание оплачивается на ресепшен Школы наличными или переводом на карту. Стоимость питания 14 500 рублей (за 10 дней). Вы можете выбрать вегетарианское или обычное питание. Подробности и запись ⬅️

17 июня начнётся онлайн-курс по цигун и самомассажу. До 7 июня вы можете приобрести курс со скидкой 20%. В видео инструкторы Анастасия Сахаров и Ольга Катушкина рассказывают подробнее про курс и методы, которые будем использовать. На курсе освоим: 🌿 Подготовительные техники самомассажа и цигун: массаж кистей рук, глаз, ушей, области вокруг рта. Технику согревания. Освобождение суставов, плечевого пояса и диафрагмы, 🌿 Эмоции - это энергия. Непрожитые эмоции застревают в теле в виде блоков и зажимов, влияя на работу внутренних органов. Освоим: приемы снятия эмоционального напряжение и восстановления эмоционального равновесия. Как справится и избавиться от повреждающих эмоций. Технику стряхивания для снятия усталости. 🌿 Освоим специально подобранные упражнения цигун и схемы самомассажа, с помощью которых: можно восстановить силы, накопить энергию и почувствовать прилив бодрости. Напитаем почки, укрепим поясницу. Нормализуем работу лёгких, желудка и селезенки. Подробности и запись ⬅️

Рекомендации по укреплению здоровья в июне С 5 по 19 июня идёт сезон Колошение Хлебов (кит. 芒种), Манчжун ☯️ Ян максимальный, влажность активная. Рекомендовано поддерживать эмоциональное состояние в гармонии, не допускать приступов гнева, раздражительности и грусти, веселитесь в меру. Этот и следующий сезон (летнее равноденствие) оптимально подходят для балансировки всех органов. Лучше всего подходят плоды шелковицы. Она приносит пользу пяти цзан-органам и суставам, восстанавливает циркуляцию ци и крови. Также благоприятно принимать ванны из отваров растений, растущих в вашем регионе. Используйте листья лопуха, полынь и крапиву. 🍅 Рекомендованные продукты: зерно грубого помола, овощи, бобовые, помидоры, огурцы, баклажаны, шампиньоны, сельдерей, клубника. Лучше отказаться от острого перца, лука и чеснока — особенно если вы постоянно испытываете жажду и чувствуете себя усталым. Рекомендован свежий белый чай и сорт Шуй Сянь, его ещё называют Уи Улун. ✅ Хорошего настроения в сезон колошения хлебов! Энергонаставник Сергей Косинцев #сезон #календарь

Приглашаем на детский летний тренировочный сбор по кунг-фу с 4 по 17 августа на базе отдыха «Губкинец» с инструктором Евгением Ветчининым. В программе: ⭐изучение и отработка комплекса Сяохунцюань, ⭐подготовка к соревновательному сезону, ⭐отработка индивидуальных комплексов Семинар для детей от 7 лет, которые уже начали заниматься и освоили базу кунг-фу. Дети едут с сопровождением одного или двух родителей. Стоимость занятий: 27 500 ₽ (оплата наличными до начала семинара). Вас ждут 2 тренировки в день с 5 по 16 августа, 11 августа (воскресенье) – выходной день. Бронирование и оплата проживания осуществляется самостоятельно через базу отдыха Губкинец. Питание бронируете через нас (через Школу Мастера Ши Янбина). Стоимость питания 18 200 рублей (за 13 дней). Вы можете выбрать вегетарианское или обычное питание. Подробности и запись на семинар ⬅️

Веер — красивый, практичный инструмент, который не похож на оружие. 10 июня начнётся онлайн-курс по боевому вееру с инструктором Анной Большаковой. До 7 июня можно приобрести курс со скидкой 10%. На курсе вы почувствуете новую эстетику движений - плавные движения сменяются резкими выбросами силы или смены позиций. Смена покоя и возбуждения при выполнении комплекса с веером дают кардиовыносливость, тренируют ровное дыхание. Также улучшается перистальтика так как в комплексе с веером много смен амплитуды, как при ходьбе по пересеченной местности. Кроме того, с веером познаем китайскую философию, на практике знакомимся с понятиями Инь и Ян за счет открытия и закрытия веера. Веер – друг, когда в руке красивый предмет, то занимающийся наполняется его красотой. Есть разница в настроении, когда мы держим в руках колющий предмет, а когда безопасный веер. Это не просто украшение себя или пространство вокруг, это взаимодействие с красотой на уровне движений. Подробности и запись ⬅️

Смотрите документальный фильм «Шаолиньское кунг-фу. Путь как счастье». Фильм про историю кунг-фу и разные стили с участием инструкторов и учеников Школы, и интервью с Мастером Ши Янбином. Фильм можете посмотреть на нашем YouTube-канале: https://youtu.be/Y16bUrysHEQ Съёмочная команда: Режиссёры: Майя Павлова, Кристина Погосян, Екатерина Родионова Сценарий: Ксения Катичева Оператор: Анна Маева Звукорежиссёр: Клим Седов ВГИК Спасибо съёмочной команде, инструкторам и ученикам за проделанную работу! 🤩