Цигун | Тайцзи | Оздоровление

Как охладить летний зной в июле? В сезон Сяошу рекомендована еда со свойствами прохлады и нейтральности. Одни из рекомендованных продуктов - листовой салат и соевые продукты. Делимся с вами рецептом лёгкого салата с вкусной заправкой на основе пасты мисо 😋 Ингредиенты: Салат айсберг - 1/4 шт Морковь - 1 средняя Томаты - 1 средний Огурцы - 1 средний Семяна кунжута - 1ч.л. ЗАПРАВКА Кешью - 1/4 стакана Вода - 1/2 стакана Соль - 1ст.л. Кунжутное масло - 1ст.л. Паста мисо - 1ст.л. Чеснок - 1шт Имбирь - 1ч.л. Молотый перец - по вкусу Приготовление: 1) Нарезаем все ингредиенты для салата, перекладываем в глубокую миску. 2) Смешиваем все ингредиенты для заправки в блендере 3) Выкладываем красиво салат на тарелку, посыпаем кунжутом и поливаем заправкой. Приятного аппетита 🤗 Делитесь фотографиями салата в комментариях #сезон #рецепт

Как выполнять движение тайцзи «Белый журавль расправляет крылья»? 📌 Это движение входит в несколько форм комплексов тайцзицюань стиля Ян. Выполнение: 1) Середина тела твердая, носок передней ноги и пальцы рук твёрдые, как лист. Энергия на пояс; 2) Поставили пятку, чувствуем 3 точки опоры (пятка, носок, пятка) 3) Перенесли себя на переднюю ногу, нашли сердце, толчок рукой от сердца 4) Рука чуть чуть крутится, тяжёлая, но думаем о руках 5) Пояс слабый, позвоночник и кости выше. Если нога очень тяжёлая, таз чуть выше. ❗Важные моменты: При подъёме руки сначала локоть, потом ладонь. Когда садимся, нужно чувствовать, есть ли сила толкать правой рукой. Одновременно садимся вниз и толкаем рукой наверх ✅ Смотрите выполнение движения Журавль расправляет крылья #Шифу #тайцзи

Завтра, 11 июля, в 19:00 состоится чайная встреча, на которой мы прольем 4 чая с натуральными добавками и разберемся, что же в них особенного: 🌸 Жасминовый чай "Моли Нюй Эр Хуань" 🌸 Габа-микс Юй Сян Чэнцзы – смесь зеленого чая Би Ло Чунь и средне ферментированной габы вместе с цедрой апельсина 🌸 Габа чай Юньлун Бай Му Дан вместе с цветами гомфрены – добавляют ему сладкий аромат и ягодное послевкусие 🌸 Шу пуэр в мандарине Стоимость участия: 500 рублей. Требуется записаться и оплатить заранее так как количество мест ограничено! Записаться на чайную встречу ⬅️ После встречи вы сможете купить, понравившиеся чаи в нашей лавке. Актуальный ассортимент магазина можно посмотреть на сайте ⬅️

Доброе утро, цигун-зарядка с инструктором Алексеем Филатовым. ☀️ Сегодня, 10 июля, начинается цикл занятий «тайцзи-баланс» с инструкторами Алексеем Филатовым и Софией Петровой. 4 занятия по средам в 20:00. Присоединяйтесь ⬅️ Стоимость всего цикла занятий: 4000 рублей. Возможна оплата по одному занятию: 1000 рублей. Читайте подробности ⬅️

В сезон Сяошу (Малая жара) рекомендован зелёный чай Люань Гуапянь. 🍃 Это один из видов элитного зелёного чая, его название Люань Гуапянь (кит. 六安瓜片) переводится как тыквенные семечки из Люань. Форма листочков и вправду схожа на тыквенные семечки. Чай производится в провинции Анхой, чайные плантации произрастают на горных склонах на высоте 500-600м над уровнем моря. Исторические записи говорят, что императрица Цыси (династия Цин 1644-1912г) очень любила этот чай, выпивая почти 700г каждый месяц. 🌿 Собирают чай вручную с началом сезона дождей. Срывают исключительно вторые листочки, минуя почку и первый лист. 🍵 Заваривают чай вскипячённой водой, остывшей до температуры в 70 — 80°С, так как более горячая вода может убить запахи и полезные вещества, содержащиеся в чае. ✅ Полезные свойства: Чай полезен для селезёнки, способствует пищеварению, расщепляет жиры и убирает внутренние застои, улучшает зрение. Является хорошим средством от расстройства желудка. В зной великолепно освежает и утоляет жажду. #чай

Как восполнить энергию Инь в июле? В сезон Сяошу одни из рекомендованных продуктов - соевые продукты и бобы. Делимся рецептом салата с зелёной фасолью и соевыми бобами эдамаме. Ингредиенты: масло растительное - 3ст.л. рисовый уксус - 2ст.л. соевый соус - 1ст.л. мед - 1ст.л. тертый свежий имбирь - 1 ч.л. соус шрирача - 1ч.л. (если любите острое) зеленая фасоль, разрезанная пополам и слегка пропаренная - 450г мини-огурцы, тонко нарезанные - 3шт очищенные эдамаме - 1 чашка семена кунжута - 1ч.л. Приготовление: 1) В небольшой миске взбейте вместе масло, рисовый уксус, соевый соус, мед, имбирь и шрирачу. Отставьте в сторону. 2) Нарежьте овощи. В большой миске смешайте зеленую фасоль, огурец, эдамаме и семена кунжута. 3) Полейте салат заправкой и хорошо перемешайте. Приятного аппетита 🤗 Делитесь фотографиями салата в комментариях #сезон #рецепт

Доброе утро! На этой неделе нас ждёт: 🔹 Начало онлайн-курса по кунг-фу стиля Синь И Ба с Мастером Ян Пэнчжоу с 8 июля. Подробности и запись ⬅️ 🔹 10 июля в 20:00 начинается цикл занятий "Тайцзи-баланс" с инструкторами Алексеем Филатовым и Софией Петровой. Подробности и запись ⬅️ 🔹 11 июля в 19:00 чайная встреча: Чаи с добавками – норма или табу? Забронировать место ⬅️ 🔹 13 июля в 12:00 информационная встреча по инструкторскому курсу по цигун и тайцзи. Встреча пройдет в zoom. Требуется регистрация ⬅️ 🔹14 июля в 14:00 день открытых дверей по цигун и тайцзи. Показательные выступления и мастер-классы с инструкторами Школы. Нужна сменная одежда. Зарегистрироваться ⬅️ ✨ 8 июля в 20:00 начало вечернего курса по цигун и тайцзи для начинающих. Подробности и запись ⬅️ ✨ 8 июля в 18:30 начало вечернего курса по современному кунг-фу для начинающих. Подробнее ⬅️ ✨ 9 июля в 12:00 начало дневного курса по кунг-фу стиля Синь И Ба. Подробности и запись ⬅️

Как улучшить работу эндокринной системы в сезон Сяошу? 📌 Сезонным напитком с 6-21 июля является арбузно-томатный сок. Он прекрасно утоляет жажду и способствует понижению артериального давления, улучшает работу эндокринной системы. 🍉 Приготовление: В одинаковых пропорциях (на глаз) смешиваем кусочки помидор и мякоти арбуза. Вдальнейшем можно поэкспериментировать, меняя немного пропорции. Арбуз и томаты нужны полностью спелые и сочные. Пропускаем через блендер и готово. Можно добавить лайм, мяту, соль и приправы по вкусу, без добавок тоже вкусно. Из специй Сергей чаще всего использует мускатный орех, зиру, кардамон. Специи берём в виде порошка. Можно взять готовую смесь для глинтвейна или для индийского чая масала. 🔥 Попробуйте арбузно - томатный сок именно в сезон Малая жара и напишите свои впечатления в комментариях 🤗 #сезон #рецепт

Как укрепить дух Шэнь и эмоциональную сферу в сезон Сяошу? 📍В сезон Малая жара Сяошу (6-21 июля) для укрепления духа Шэнь и эмоциональной сферы рекомендован массаж точки С 7 Шэнь-мэнь. 🔹Точка С/HT 7 Шэнь – мэнь (врата духа Шэнь) расположена по локтевому краю лучезапястной складки на линии мизинца, у лучевого края сухожилия локтевого сгибателя запястья, в щели между гороховидной и локтевой костями. Это 7 точка меридиана сердца. ✅ Массируйте точку ежедневно по 3-5 минут весь сезон Сяошу 小暑. Крепкого здоровья в этот летний сезон. Энергонаставник Сергей Косинцев #сезон #ТКМ