Ирина Забавина | Психолог-детектив

Синдром отличницы на 100%: устала, но держится. Ты сейчас больше "идеальная" или "живая"? Выбери свой вариант ниже👇

Самозванец на подиуме: кому вы сдаёте своё место? Представьте: вы выходите на красную дорожку своей жизни. Свет софитов, внимание зрителей, ваши собственные достижения - всё складывается в кадр уровня Vogue. И вот… вы делаете шаг назад. Улыбается, машет рукой и занимает ваше место - самозванец. Да-да, тот самый внутренний голос из детства, где сравнивали, обесценивали и говорили: мог / могла бы лучше. Он шепчет: - Это не ты, это случайность - Не зазнавайся, кому ты нужна - Эта цена слишком высокая. И вы позволяете ему выйти вперёд вместо себя. 📍 Результат? Вы работаете, но не признаёте себя. Зарабатываете, но не берёте спокойно оплату. Побеждаете, но обесцениваете каждую победу. А теперь вопрос: сколько раз вы отдавали своё место на подиуме собственной жизни этому самозванцу? 🔥 Узнаёте себя? Жду ваши огни в комментариях. А в следующем посте я расскажу, как вернуть себе свет софитов. Или даже запишу подкаст - чтобы вы услышали: ваша ценность всегда была внутри.

«В этой жизни — я женщина. В следующей жизни я бы хотела родиться медведем. Когда ты медведь, ты можешь впадать в спячку и ничего не делать, а только спать по шесть месяцев. С этим я справлюсь. Прежде чем впасть в спячку, ты должна есть до одурения. Я с этим справлюсь тоже. Если ты молодая медведица, ты рожаешь детей во сне (они размером с грецкий орех), а проснувшись находишь подросших, милых детёнышей. Я точно с этим справлюсь! Если ты мамаша-медведица, ты слов на ветер не бросаешь. Ты прихлопнешь любого, кто обижает твоих детёнышей. Если твои детёныши своевольничают, ты прихлопнешь и их. С этим я справлюсь. Если ты медведица, твой партнер ОЖИДАЕТ, что ты просыпаешься ворча, он готов к тому, что у тебя волосатые ноги и излишний жир. Однозначно, буду медведицей». История с сайта “Подслушано”

"Я знаю, что могу вам доверять" Интуиция - это не только про предчувствие. Это про умение видеть дальше, чем видят глаза, и слышать глубже, чем доносит слово. 🗣 Вот как описала наш совместный путь моя клиентка Ольга:

Вы столько раз рассказывали мне о том, чего знать не можете обо мне, что я перестала удивляться. Ваши советы невзначай научили обращать внимание на знаки: мысли, встречи, "совпадения"… и никогда вы меня не подвели.

Это то, что я называю чистой работой интуиции - когда ты становишься не источником готовых решений, а проводником, который включает прожектор света на чужой путь.

И ценно то, что, видя путь человека, вы не толкаете его туда. А оставляете ему право выбора и его ответственность.

Вот здесь - ключ: я не веду за руку, я даю силу, чтобы человек сам стоял крепко на ногах и выбирал. 🌿 И да, путь в работе с собой всегда начинается не с толчка извне, а с внутреннего "щелчка", который невозможно пропустить. Оля призналась:

Мы вместе нарастили мою устойчивость, которая необходима в моменты, когда вы перестаёте гладить "по шёрстке".

Я верю, что настоящая трансформация рождается именно здесь: в честности, в смелости увидеть себя без иллюзий и в готовности идти дальше. ✨ Поэтому я благодарна каждому отзыву - ведь он отражает не только мою работу, но и внутреннюю силу самого человека. * Познакомиться с Ольгой можно здесь

🗣️Последние несколько лет я активно занимаюсь духовными практиками. Жизнь довольно часто знакомит меня с людьми, которые обладают способностями, недоступными для большинства. Также знаю, что не все, что открывается таким людям, может быть истинно полезно. Поэтому очень важно уметь слышать ещё и себя. Вы столько раз рассказывали мне о том, чего знать не можете обо мне, что я перестала удивляться. Ваши советы невзначай научили обращать внимание на знаки: мысли, встречи, «совпадения»… и никогда вы меня не подвели, в житейском, не философском смысле. Я никогда не пришла к вам случайно, мысль о необходимости ещё одного контакта стучалась месяца полтора. Но мои внутренние процессы должны были скруглиться, приобрести форму, наполниться содержанием. Я сама чувствовала, что момент придет. И он пришел. Вы откликнулись на мои мысли, когда я была готова. Я знаю, что могу вам доверять. И знаю, что мы вместе нарастили мою устойчивость, которая необходима в моменты, когда вы перестаете гладить «по шёрстке». И ценно то, что, видя путь человека, вы не толкаете его туда. А оставляете ему право выбора и его ответственность. Благодарю.🌺

🌌 Воскресный вечер подходит к концу. Тишина ложится на город, в окнах загорается тёплый свет. Всё лишнее стихает, уступая место покою. Это время, когда можно отпустить день - вместе с его заботами и мыслями. Позволить телу расслабиться, дыханию стать глубже, а сердцу - тише. Как в песне, которую мы слышим и которая словно укутывает теплом, - всё вокруг подсказывает: "Замедлись. Доверься ночи. Позволь себе отдых". 💫 Пусть сон подарит тебе мягкое восстановление, силы и новые смыслы. А утро принесёт ясность и лёгкость, чтобы начать неделю в своей энергии. Спокойной ночи, мои хорошие 🌙✨ ————————— Марина Цветаева - "Вот опять окно..." 🎵 Муз. М.Таривердиева. Поет Елена Камбурова. К/ф «Пять вечеров».

Практика Мой баланс дня

Каждый вечер, перед отчётом в Дневнике Пути или перед сном: Запиши 2 колонки: -Где я сегодня отдавала энергию (семья, работа, помощь другим, суета). -Где я сегодня наполнялась (природа, книга, встреча, музыка, отдых). Сделай паузу и почувствуй: чего сегодня было больше? Если перевес в сторону "Отдавала" - спроси себя: Что могу завтра добавить, чтобы наполниться? 📌 Это займёт немного времени, но даст тебе ясный ориентир, где твой ритм, а где начинаешь уходить в суету или усталость. Ты сама увидишь: когда две колонки начинают уравновешиваться - приходит ощущение опоры и спокойствия. Чтобы жить полной жизнью, важно знать, что по-настоящему питает твою душу. Именно это даёт силы, ясность и ощущение смысла. Вот приведу примеры простых и очень ресурсных вариантов - бери то, что тебе близко (и, конечно, добавь и свои): Быстрое наполнение (5-15 минут) ✔️чашка любимого чая/кофе в тишине ✔️2–3 страницы книги ✔️дыхание по квадрату или медитация, любимая практика ✔️любимая песня в наушниках и движение под неё ✔️тёплый душ с акцентом "смываю суету/усталость" Глубокое наполнение (30-60 минут) ✔️прогулка в парке или по любимым улицам ✔️встреча с человеком, с кем легко и радостно ✔️ванна/сауна с расслаблением (ароматерапия) ✔️чтение без спешки ✔️кино или фильм с откликом ✔️игра - настольная, в теннис, в шахматы, в то, что несёт радость Это всё про то, чтобы в жизни стало меньше хаоса и больше ясности, спокойствия и внутренней гармонии 💛 #практика

Лотос внутри тебя Воскресенье - день, когда можно нажать пауза и услышать тишину внутри. У моей подписчицы Юлии это получилось - и не абы как, а через мою авторскую практику "Солнечный вдох". Она честно призналась: сначала скепсис, мол, "ну что там эти медитации могут?" А потом - бац! - и картинка изнутри: 🌸 медленно раскрывающийся лотос, свет, спокойствие, радость.

Благодаря вам я могу замедлиться и слышать себя. Мне спокойно и радостно. Каждый мой день - это драгоценный кадр моей жизни.

Вот за это я обожаю свою работу. Не потому что "медитация помогла". А потому что в человеке включился он сам. Его ресурс, его свет, его внутренний мир. Некоторые мои практики я собрала в посте "Навигация канала". 👉 Ссылка здесь А если ты чувствуешь, что хочешь глубже - не только замедлиться, но и переписать сценарии, набрать энергию, вернуть вкус к жизни - то знай: окошки на индивидуальные сессии тают, как пена в чашке утреннего кофе😉 Не откладывай на "потом". Лови момент и пиши @zabavinahelp прямо сегодня. 💛

Ирина, добрый вечер. Хочу вас поблагодарить за ваши медитации. За практику Солнечный вдох. Скажу честно, сначала я относилась скептически к медитациям. Как то не верила, что это может помочь. Но! Это работает! У меня получилось замедлится, успокоится. Я увидела лотос. Он так медленно раскрывался и источал свет! Благодаря вам я могу замедлится и слышать себя. Мне спокойно и радостно. Каждый мой день это драгоценный кадр моей жизни🌸 Благодарю 🕊️

Лотос внутри тебя Воскресенье - день, когда можно нажать пауза и услышать тишину внутри. У моей подписчицы Юлии это получилось - и не абы как, а через мою авторскую практику "Солнечный вдох". Она честно призналась: сначала скепсис, мол, "ну что там эти медитации могут?" А потом - бац! - и картинка изнутри: 🌸 медленно раскрывающийся лотос, свет, спокойствие, радость.

Благодаря вам я могу замедлиться и слышать себя. Мне спокойно и радостно. Каждый мой день - это драгоценный кадр моей жизни.

Вот за это я обожаю свою работу. Не потому что "медитация помогла". А потому что в человеке включился он сам. Его ресурс, его свет, его внутренний мир. Некоторые мои практики я собрала в посте «Навигация канала». 👉 Ссылка здесь А если ты чувствуешь, что хочешь глубже - не только замедлиться, но и переписать сценарии, набрать энергию, вернуть вкус к жизни - то знай: ⚡️ окошки на индивидуальные сессии тают, как пена в чашке утреннего кофе. Не откладывай на "потом". Лови момент и пиши @zabavinahelp прямо сегодня.

Воскресенье - это не просто день перед понедельником. Это день когда можно замедлиться, вдохнуть и вспомнить, что забота о себе - не роскошь, а необходимость 🌿 Сегодня разрешите себе быть без спешки, без планов и без чувства вины. Почувствуйте легкость, которую даёт этот маленький ритуал передышка для души💛 А какой у вас ритуал воскресного отдыха? Делитесь в комментариях, мне интересно узнать, как вы наполняетесь! #воскресенье #отдыхбезвины #длядуши #релакс #силавпростом

🌞 Интуиция - мой прожектор Я каждый день тренирую свою интуицию. И нет, это не про "угадай карту"... Это про способность видеть больше, чем сказано словами, слышать глубже, чем произнесено, и чувствовать суть там, где человек сам ещё не до конца понимает, что с ним происходит. ⚡️ Я сканирую причину ситуации быстрее, чем человек успевает её описать. ⚡️ Я вижу, где настоящая энергия, а где слив. ⚡️ И всегда говорю ровно столько, чтобы у клиента был шанс самому дойти до своего инсайта и присвоить результат. Потому что именно этот шаг становится по-настоящему ценным и трансформирующим. Именно поэтому в сессиях, в менторинге происходят настоящие чудеса:

- кто-то меняет профессию и кайфует от новой реализации; - кто-то учится на психолога и сам начинает помогать другим; - кто-то покупает дом мечты; - кто-то начинает преподавать, передавать знания коллегам-врачам; - а кто-то возвращает себе вкус к жизни и силы, которых «не было».

📌 Харуки Мураками писал: "Самое важное - не то большое, до чего додумались другие, но то маленькое, к чему пришёл ты сам." Вот это и есть моя магия: я не диктую путь - я включаю свет. Чтобы ты увидел(а) свой. Если, читая, внутри что-то щёлкнуло - это не случайность. Это твой сигнал. Лови его и пиши мне. 👉 @zabavinahelp

Всем привет! Я - Ирина Забавина, психолог, ментор и проводник трансформаций, Москва. Работаю онлайн, офлайн по запросу. Счастливая жена и многодетная мама. И знаю, что такое держать баланс, когда кажется, что он невозможен. Моя сила - вскрывать ложные сценарии и возвращать вас к себе настоящему. Со мной люди перестают обслуживать чужие "надо" и вспоминают: я уникальна, я талантлива, я могу всё. Мои клиенты уходят из выгорания и переписывают свои денежные сценарии. Они меняют карьеру и находят силы на проекты, о которых раньше даже не смели мечтать. Они возвращают вкус к жизни и открывают в себе ту самую энергию, которой, казалось, "никогда не было". И вот что происходит дальше:

они начинают писать картины, покоряют горы и водную стихию, покупают дома мечты, создают союзы, от которых светятся глаза, и выходят в такую реализацию, где каждое утро хочется сказать: "Это моя жизнь. Настоящая. Я - есть!"

Если вы чувствуете, что застряли и живёте не свою жизнь - пишите мне. Я веду флагманский продукт "Менторинг". Это не про мотивацию на пару дней. Это про реальные результаты: - ежедневная моя поддержка, - работающие инструменты, - пошаговое движение в вашу жизнь, где есть энергия, деньги, сила и вкус к себе. ⚡️Со мной вы не "берёте себя в руки", а перестраиваете сценарии. И начинаете жить так, чтобы каждый день был вашим, а не навязанным извне. А если вы ещё не в моём Telegram-канале, самое время подписаться. 💛 Канал - это ваше ежедневное напоминание: у вас всё есть, чтобы быть собой и жить по-настоящему.

Сияем вместе Я люблю нетворкинги. Потому что это всегда новые связи, энергия и даже подарки. В четверг была на встрече сообщества Мир Бизнес Мам - проланч в Филях (организатор Марина Карпова). Ушла с целым веером контактов и полезных подписок. Одна из них - канал спикера Ольги Оркиной @OlgaOrkina. Сегодня в её канале я увидела шанс проявиться. И не просто проявиться, а по мощному шаблону самопрезентации. И, конечно, не упустила его. Потому что такие возможности - это вход в новые миры. И вот что хочу сказать вам: Суббота - день двойной силы. Сегодня можно дважды рассказать о себе: - в канале Ольги - и здесь, в моём пространстве Я - солнце 🌞. А вы - мои читатели, яркие звёзды ⭐️, каждая и каждый со своим светом. Когда мы соединяемся - рождается целая галактика. Поэтому: Напишите о себе в комментариях 👇

Кто вы? Что хотите, чтобы о вас узнали? Не скромничайте.

Сегодня - день, когда ваш свет точно заметят. Ваша история может стать началом новых связей, проектов и даже дружбы 💛 Ниже рассказываю о себе по шаблону от спикера))

«Недостаточно умна»? Серьёзно? Кэрол Двек, профессор Stanford, доказала: 👉 Люди с фиксированным мышлением верят, что способности раз и навсегда зацементированы. 👉 Люди с ростовым мышлением знают: всё можно прокачать. Так вот. Фраза "я недостаточно умна/талантлива" - это не диагноз. Это лень мозга. Это внутренняя "старая бабка", которая шепчет: "Сиди тихо, не высовывайся". Но правда в другом: Ум растёт, как мышцы - если им пользоваться. Талант раскрывается, когда перестаёшь сравнивать и начинаешь делать. "Недостаточно" - это просто отмазка, чтобы не рисковать и не брать ответственность. Вопрос только один: ❓Ты выбираешь жить с фиксированной установкой или включаешь рост и двигаешься к своим результатам?

Люди с фиксированным мышлением считают, что их способности заданы раз и навсегда. А люди с ростовым мышлением понимают, что всё можно развить.

Кэрол Двек