خدمات روانشناختی استاد یعقوب بلاغی

❌۴جمله‌ای که شنیدنش در ابتدای آشنایی و رابطه ردفلگ بزرگیه: ۱. تو بهترین فردی هستی که تا حالا دیدم یا عاشقت شدم! گفتن این جملات بدون شناخت کامل، غیرمنطقی، نمایشی و برای وابسته کردن شما به کار میره. ۲. من خودم یه پا روان‌شناسم! گفتن این جمله نشونه‌ی خودخفن‌پنداری و غرور بیش‌از اندازه و عدم اعتقاد فرد به متخصصه. ازونجایی که یه جایی در آینده رابطه به مشکل می‌خوره و به روانشناس نیاز داره جمله خطرناکیه. ۳. شانس ندارم و هرچی ادم گیرم افتاده دیوانه‌ست! این فرد دیگران و نه خودش رو مقصر مشکلات رابطه‌اش می‌دونه و مسئولیت‌پذیریش که اصلی‌ترین عنصر یه رابطه سالمه، پایینه. ۴. دنبال رابطه جدی نیستم! این آدم دنبال تفریح و خوش‌گذرونی با شماست و شما هم که دنبال رابطه جدی هستی میمونی و باهاش ادامه می‌دی به این امید که اونم مثل شما بشه اما تو این مسیر انقدر به خودت و احساس ارزشمندیت آسیب می‌زنی که نگم.. اخرم فرد نظرش رو تغییر نمی‌ده. یعقوب بلاغی درمانگر خانواده کودک و نوجوان

⛔️لطفا مقايسه ممنوع! هی نشستیم و گذاشتیم ما را #مقایسه کنند، "از پسر عموت یاد بگیر!" "پسر فلانی رو ببین چقدر موفقه!" "نصف توئه، ببین به کجا رسیده!" یا که بدتر، خودمان، خودمان را مقایسه کردیم! "چرا مثل فلانی توی فامیل درآمد ندارم؟" "چرا مثل فلانی از زندگیم راضی نیستم؟" "چرا مثل فلانی خونه و ماشین خوب ندارم؟" "چرا مثل فلانی توی فلان دانشگاه دولتی قبول نشدم؟" و هزار جور چرای مختلف و قیاس های اعصاب خرد کن دیگر که خودمان بریدیم و خودمان هم دوختیم! نپرسیدیم فلانی که خودمان را با او مقایسه میکنیم، واقعا تماما مثل و مانند ماست؟ #زندگی را مثل ما گذرانده؟ مشکلاتش، دغدغه هایش، خوشی هایش، آرزوهایش، همگی با ما برابر بوده اند؟ فرصت هایش چطور؟ یا زحمتی که برای رسیدن به آن جایگاه کشیده؟ #بدون در نظر گرفتن تمامی عوامل، هیچوقت، تکرار میکنم، #هیچوقت نمیشود و نباید دو چیز را مقایسه کرد، آن هم دو آدم کاملا متفاوت! تنها کسی که باید خودمان را با او مقایسه کنیم، خودِ دیروزمان است! تنها چیزی که باید مقایسه کنیم، حال امروزمان با دیروز است! #باقی مقایسه ها را بخواهیم یا نه، مردم خود به خود برایمان انجام میدهند، حداقل خودمان به آنها دامن نزنیم!

در یک برهه زمانی ممکن است دوست همجنسشان باشد، بعد ممکن است وابستگی عاطفی به جنس مخالف باشد، بعد در زندگی مشترکشان باشد و همین‌طور این چرخه ادامه پیدا می‌کند و تا زمانی که این مسئله بصورت ریشه‌ای حل نشود، این بچه‌ها مدام در حال آسیب دیدن هستند. اگر بخواهیم به والدین یک روتین منظم پیشنهاد بدهیم که هم رابطه با فرزند نوجوان‌شان را بهبود دهد و هم بتواند موجب جلوگیری از چنین آسیب‌هایی شود. چه کنیم؟ 1⃣روزانه یک زمانی را فقط و فقط به نوجوان اختصاص بدهد. پیاده‌روی، پارک، رستوران، زیاد فرقی نمی‌کند، فقط کافی است نوجوان متوجه شود یک زمان اختصاصی به او تعلق گرفته است. مثلاً دختر قرار است تنها با پدرش به سینما برود. قرار نیست بقیه اعضای خانواده هم باشند، آن زمان صرفاً برای خودش و پدرش است.این کارها تأثیر فوق‌العاده‌ای در ترمیم رابطه بین والدین با نوجوان دارد. چرا؟ زیرا همین زمان گذاشتن‌ها و همین زمان‌هایی که برای تفریح‌‌های اختصاصی تعریف می‌شود، به مرور باعث به وجود آمدن صمیمیتی می‌شود که باعث می‌شود نوجوان ما احساس امنیت کند برای ابراز خودش و صحبت کردن از خودش و دغدغه‌هایش. 2⃣از نوجوان بخواهیم دوستش را دعوت کند با والدین برای تفریح بروند بیرون. این باعث می‌شود نوجوان این تلقی را نداشته باشد که والدین من کلاً قرار است به دوستان من گیر بدهند یا کلاً با دوستان من مشکل دارند. و اگر فردا روزی قرار شد انتقادی از دوستی صورت بگیرد، نوجوان می‌داند که پدر و مادرش قبلاً با این دوستش مشکلی نداشتند، با فلانی مسئله‌ای نداشتند که الان بخواهند تخریبش کنند. بنابراین خیلی منطقی‌تر با انتقاد والدین از دوستش برخورد می‌کند. 3⃣زمانی که فرزندتان از علاقه به دوستش می‌گوید والدین بطور مستقیم گارد نگیرید. ویژگی‌های خوب آن دوست را تأیید کنید، مثلاً بگویید من می‌دانم فلانی آدم بامعرفتی است، اما گاهی آدم‌های بامعرفت هم به فلان دلیل و بخاطر فلان ویژگی می‌توانند به آدم ضربه بزنند و ما باید مراقب باشیم. کوبیدن و تخریب دوست هیچ کمکی نمی‌کند، بلکه بیشتر باعث می‌شود نوجوان به سمت آن دوست برود. چون تازه با خودش فکر می‌کند حالا که بقیه دارند تخریبش می‌کنند، من باید هوای رفیقم را داشته باشم و دفاع کنم. 4⃣هرچه اوقات فراغت نوجوان ما پربارتر باشد، اعتماد بنفس بالاتری هم پیدا می‌کند. چون در همین جریان گذران اوقات فراغت، با قابلیت‌ها و توانایی‌های خودش هم بیشتر آشنا می‌شود. (اگر واقعاً برنامه‌ریزی خوبی برای اوقات فراغتش انجام شده باشد.) اگر دوستان نوجوانتان مورد تأیید شما نیستند، چه کنیم؟ نوجوان شما با دایره‌ای پنج شش نفره از دوستانش ارتباط نزدیکی دارد و وقت زیادی را با آن‌ها می‌گذراند. اما این دوستان مورد تایید شما نیستند و با توجه به شرایط احساس می‌کنید ممکن است روی فرزند شما تاثیر سوئی داشته باشند. خوب راهکار چیست؟ باقری، مدرس دانشگاه و روانشناس کودک و نوجوان و خانواده می‌گوید: «برای اینکه بتوانید برای انتخاب دوست بچه هایتان اعمال نظر کنید، ابتدا لازم است که آن‌ها را خوب بشناسید. برخی والدین بی جهت و علت درباره دوستان نوجوانانشان انتقاد می‌کنند و همین باعث گارد گرفتن بچه هایشان می‌شود. بهتر است والدین با سیاست درست آن‌ها را به خانه دعوت کنند و به گفتگو با دوستان بنشینند. نکته دوم اینکه اگر دوستانشان مورد تأیید شما نیستند، به صورت مستقیم از آن‌ها انتقاد نکنید یا در جلوی دوستان بچه هایتان از فرزندانتان انتقاد نکنید. اگر بعد از مدتی به این نتیجه رسیدید که برخی از دوستان برای فرزند شما مخرب و نامناسب هستند، درباره آن‌ها با فرزندانتان صحبت کنید، با اصول و منطق درست به او نشان دهید که این دوستان مناسبش نیستند. اجازه دهید بچه هایتان هم نظر بدهند و از نگرانی هایشان بگویند و حتی اگر خطر کرده و رفتار‌های ناسالمی از آن‌ها دیدید، طردشان نکنید چرا که همه ما با اشتباهاتمان زندگی می‌کنیم. در نهایت اینکه باید طوری رفتار کنید تا فرزندتان بدانند عاشقشان هستید و همیشه پذیرای آن‌ها خواهید بود.

دوستی ها در نوجوانیچرا نوجوان‌ها علاقه زیادی به گذراندن وقت بیشتر با دوستانشان دارند و ترجیح می‌دهند در حلقه دوستان باشند تا خانواده و اکثر وقت خود را در کنار آن‌ها بگذرانند و والدین هم گلایه می‌کنند که چرا پسر یا دخترم جمع دوستانش را به خانواده ترجیح می‌دهد؟ طبق گفته روانشناسان این طبیعی است که نوجوان برای حس استقلال طلبی اش دوست داشته باشد که در حلقه دوستانش باشد. دلائل دیگری هم برای این امر وجود دارد مثل اینکه در جا‌هایی هم خود پدر و مادر مقصر هستند که فرزندان با آن‌ها همراه نمی‌شوند یا نمی‌دانند که باید چه کار کنند تا روابط بهتری با بچه هایشان داشته باشند. یکی از مهم‌ترین علل آن حس استقلال طلبی در سنین نوجوانی است، بچه‌ها دوست دارند مستقل از خانواده شوند و این یکی از مراحل کسب مهارت در آن‌ها است، دوم اجتماعی شدن است. یعنی نوجوانان تمایل دارند خود را در حلقه‌های جدید وارد کنند و در نهایت داشتن علایق و نیاز‌های مشترک بین هم سن و سالانشان است که باعث می‌شود آن‌ها تمایل به گروه‌های دوستانه پیدا کنند. یادمان باشد یکی از دلایلی که باعث فاصله افتادن بین نوجوانان و والدینشان می‌شود، انتقاد‌های مکرر پدر و مادر از نوجوان است. این انتقاد‌ها شامل نوع پوشش، علایق، رفتارها، گفتار و مسائل دیگر می‌شود. مثلا اینکه پدر ومادر مدام به بچه می‌گویند که «این چه مدل لباسی است که می‌پوشی؟» یا «این چه موسیقی است که گوش می‌دهی؟» یا «چرا مدام دوست داری فست فود بخوری، این چه سلیقه‌ای است؟» و چرا‌های دیگر که باعث فاصله افتادن بین نوجوان و خانواده می‌شود. حالا راهکار چیست؟ چه کنیم که به نوجوان هایمان نزدیک‌تر شویم؟ ✳️نخست اینکه تعریف و تمجید را جایگزین انتقاد و سرزنش کنید. حتی از کوچک‌ترین کار‌های خوب بچه هایتان هم غافل نشوید و از آن‌ها تعریف کنید، این حس خوبی به آن‌ها می‌دهد. ✳️دوم خوش قول باشید. اگر قولی به فرزندتان می‌دهید سر قولتان بایستید تا اعتمادش را بیشتر به خود جلب کنید. از خیلی نوجوان‌ها شنیده می‌شود که مثلا می‌گویند پدر و مادر من که اصلا اهمیتی به من نمی‌دهند، اگر هم حرفی بزنند، به آن عمل نمی‌کنند. ✳️سوم رازدار باشید. مسائل شخصی نوجوانتان را به کسی نگویید. من زیاد دیدم پدر و مادر‌هایی که کوچک‌ترین مسائل را در جمع فامیل و دیگران مطرح می‌کنند و حس بد به بچه خودشان منتقل کنند. نوجوان هم وقتی که می‌بیند در موقعیت اتهام است، قطعا آن کار ناشایست را دو مرتبه انجام می‌دهد، چون دیگر قبح آن برایش ریخته و کار بد به حساب نمی‌آید. ✳️چهارم سعی کنید با خانواده و دوستانتان ارتباط برقرار کنید. حتی شده یک پیک نیک دسته جمعی و تفریح با هم بروی. از این طریق هم متوجه می‌شوید که دوستان فرزندانتان چه طور آدم‌هایی هستند و هم با خانواده آن‌ها آشنا می‌شوید و بهتر می‌توانید در ارتباطات خودبا فرزندانتان ظاهر شوید. ✳️پنجم آنقدر روی بچه‌ها تمرکز نکنید. مادر‌هایی هستند که هیچ کاری جز غر زدن سر بچه‌ها ندارند. به این والدین توصیه می‌شود که یک سری علایق شخصی هم برای خود ایجاد کنند. مثلا یک باشگاه اسم بنویسند یا کلاس مورد علاقه شان بروند تا هم والدین شاد و پرانرژی باشند و هم بهتر بتوانند با بچه‌ها ارتباط برقرار کنند. هر چه والدین شادتر باشند، بچه‌های شادتری هم تربیت می‌کنند‌. ✳️ ششم تا جایی که می‌توانید خودتان را به روز کنید. این به روز بودن شامل بازی کردن با بچه‌ها می‌شود حال بازی‌های نوجوانی با کودکی متفاوت است از فوتبال بازی کردن تا یک پلی استیشن و بازی‌هایی از این دست می‌تواند در بهبود روند روابط شما با فرزند نوجوانتان موثر باشد. ❇️در برابر اشتباهات فرزندانتان منعطف باشید نکته دیگر اگر والدین به فعالیت‌های مختلف فرزندشان تمایل نشان دهند، قطعا می‌توانند نظارت سالمی بر روابط دوستان آن‌ها داشته باشند تا نوجوانشان کمتر دچار خطر و اشتباه شوند. زمانی که بچه‌ها رفتار‌های ناسالم و اشتباهی از آن‌ها سر می‌زند، اگر کمتر مورد انتقاد والدین قرار بگیرند و پدر و مادر پذیرایشان باشند، روابط بهتری با والدین پیدا می‌کنند. بهتر است پدر ومادر برای داشتن تفکر مستقل بچه هایشان مشوق آن‌ها باشند تا مقاوم در برابرشان. والدین حتماً باید یک بازنگری در روابط خودشان با فرزندشان داشته باشند. آن وقت می‌بینند که این ارتباط نیاز به ترمیم زیادی دارد. بچه‌هایی که مدام بخاطر ابراز هیجاناتشان در فضای خانواده سرکوب می‌شوند، قدرت ابراز هیجانات سالم را ندارند، قدرت اظهار نظر ندارند و همیشه در حال سرکوب شدن‌اند، بیشتر از نوجوانان دیگر مستعد وارد شدن در روابط آسیب‌زا هستند. و این باعث می‌شود که در روابط آسیب‌زا مدام دست و پا بزنند برای اینکه طرف مقابلشان را بتوانند حفظ کنند.

کانال خدمات روانشناختی استاد یعقوب بلاغی در ایتا https://eitaa.com/joinchat/1682768209Ca3533270e7. ‏ کانال خدمات روانشناختی استاد یعقوب بلاغی در واتساپ برای پیوستن به گروه واتساپ من، این پیوند را دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/EZ12nIpXUDfHK96AqDeFSt کانال خدمات روانشناختی استاد یعقوب بلاغی در تلگرام.https://t.me/yaghoubbalaghi کانال خدمات روانشناختی استاد یعقوب بلاغی در سروش.خدمات روانشناختی استاد یعقوب بلاغی https://splus.ir/yaghoubbalaghi

#موضوع 💠💠#چه_کنم_همسرم_به_من_توجه_کند؟🌿لباس های زیبایتان را برای همسرتان بپوشید. این که همیشه در مقابل همسرتان با یک تی شرت گشاد ظاهر شوید، مستقیما زندگی زناشویی شما را نابود نمی کند اما تردیدی نداشته باشید که در کاهش میزان توجه همسرتان تاثیر می گذارد. مهم نیست تا چه حد با #همسرتان احساس راحتی دارید ، واقعیت این است که او قلبش برای شما می زند و این تحریک قلب و احساساتی شدن او تا حدی منوط است به خوش ظاهر بودن شما. هر از گاهی برایش لباس های جذاب بپوشید. در عین حال به او بگویید چقدر از اینکه به عنوان همسر در کنارتان است، احساس خوشبختی می کنید.گاهی همسران فراموش می کنند چه چیزی روز اول آشنایی آن ها را نسبت به هم علاقمند کرد، پس اجازه ندهید این موضوع از ذهن همسرتان فراموش شود بنابراین لباس های زیبا بپوشید. 🌿در کنار همسرتان راحت و آسوده خاطر باشید اگر تمایل دارید که کانون توجه همسرتان قرار بگیرید و به نوعی این شما نباشید که عشق را از او گدایی می کنید، باید به نوعی به او نشان دهید که برای با او بودن، به خوبی انرژی می گذارید. بی تردید این حس او را مثل یک آهنربا جذب شما خواهد کرد. #مردان مظهر قدرت بیشترند اما اینکه همسرتان متوجه شود در کنارش احساس امنیت و آسودگی خاطر دارید ، بسیار برایش حس خوشایندتری است تا اینکه تصور کند همه مسئولیت های زندگی برای اوست و شما در همه چیز به شدت به او وابسته اید. در پایان روز این راز را به او به نوعی ابراز کنید از اینکه در کنارتان بوده احساس امنیت و آرامش داشته اید. همیشه در خاطر داشته باشید در ایجاد حس توجه و علاقه به همسر هر چه بیشتر او را بخواهید به زور به سمت خود بکشید، بیشتر از شما فاصله می گیرد اما اگر با نرمی و صبوری او را به سمت خود جذب کنید ، قطعا لحظه ای درنگ نخواهد کرد و به سمت شما باز می گردد. 🌿گاهی هم با دوستان تان در ارتباط باشید. بهترین نوع ازدواج آن است که با شکل گیری آن، بقیه روابط فرد از بین نرفته باشند. بنابراین بهتر است گاهی علاوه بر اینکه دائما در کنار همسرتان هستید زمانی را هم برای روابط اجتماعی خود اختصاص دهید. در واقع این یک ازدواجی سالم و موفق است که با وابستگی بیش از حد به همسر به دیگر روابط اجتماعی خود آسیب وارد نکرده اید. به عنوان مثال دائم به همسرتان گوشزد نکنید که چرا زمانی را در کنار شما نمی گذراند ، در عوض گاهی هم با دوستانتان قرار ملاقاتی بگذارید تا این که با ایجاد حس وابستگی بیش از حد به همسر، او را خفه نکنید. 🌿در اتاق خواب حرف های آتشین بزنید. یکی از توصیه های کلیشه ای به نوعی همین مساله است که مسائل جنسی برای مردان همیشه اهمیت دارد. این که حتی گاهی بعد از گذشت بیست سال زندگی مشترک و با وجود فرزند، هنوز هم نسبت به این موضوع حساسند بنابراین بیشترین مکانی که می توانید توجه او را به خود معطوف کنید، اتاق خواب است. در واقع با ابراز علاقه به او وانمود می کنید که هنوز وجودش برایتان اهمیت دارد و این به نوعی تعهدی دوباره با او است و در تقویت روابطت تان تاثیرگذار خواهد بود. وقتی همسران در روابط جنسی نسبت به شما دلگرم باشند، قطعا در مورد دیگر مسائل و جنبه های زندگی نیز در کنارتان خواهند بود 🌿#گاهی به موضوعات جزئی مرتبط به او هم توجه کنید. اگر تمایل دارید همسرتان نسبت به شما علاقمند باشد، چرا خودتان این گونه رفتار نمی کنید؟ خوب است هر از گاهی به او ابراز کنید که حتی کوچترین موضوعی درباره او برایتان اهمیت دارد و در عین حال وجود و شخصیتش برای تان همچنان جذاب است. #اجازه_دهید او بداند احساستان نسبت به او مثل گذشته است و پروانه ها مثل روز اول آشنایی بالای سرتان می چرخند! باور کنید که نتیجه این روش را در پایان روز خواهید دید .اگر می خواهید همسرتان بیشتر به شما توجه کند، سعی کنید زمان بیشتری را برای کنار هم بودن اختصاص دهید ، نسبت به او مهربان تر باشید و به طور کلامی و یا گاهی با اشاره غیر مستقیم ، عشقتان را ابراز کنید. 🌿#گاهی اجازه دهید همسرتان تنها باشد. یکی از تفاوت های اصلی مردان و زنان در این است که مردان نیاز دارند گاهی تنها باشند. البته گاهی همه افراد چه زن و چه مرد ، این نوع احساس نیاز به تنها بودن را دارند اما در هر حال این نیاز در مردان به مراتب بیشتر است که البته دلایل متعددی هم دارد و شاید یکی از این دلایل آن است که زنان نسبت به مردان اجتماعی ترند و مردان در خلوتشان خوشترند. 🌿بنابراین گاهی ممکن است از این که بار زندگی خود و دیگری را به عنوان همسر به دوش می کشند، این حس تعهد به زندگی خسته شان کرده باشد بنابراین یکی از زمان هایی که مردان به نوعی از شما تا حدودی دوری می کنند، شاید به همین دلیل باشد. پس به جای این که شروع به ابراز عشق بیشتر و بیشتر به همسرتان کنید، اجازه بدهید کمی تنها باشد. به او فرصتی دهید تا نفسی تازه کند.

دختران فرشتگانی هستند از آسمان برای پر کردن قلب ما با عشق بی پایان . . . این روز بر دختران امروز  و مادران فردا مبارک باد. . .نکات مهم برای تربیت فرزند دختر از بدو تولد اجازه دهید دخترتان با هر نوع اسباب بازی می خواهد بازی کند دختران می توانند حتی با کامیون ها، توپ فوتبال و یا تفنگ های اسباب بازی به همان اندازه عروسک ها و اسب تک شاخ و … به خوبی بازی کنند. اگر دختر شما می خواست با ماشین برادرش بازی کند، هرگز او را منع نکنید. به دلیل اینکه دختر شما تفنگ اسباب بازی را در دست گرفته است، نباید توسط شما سرزنش شود. این کار باعث می شود که دخترتان نسبت به علایق و ایده آل های خود دور شده و به سمت بازی با عروسک برود حتی اگر از بازی کردن با عروسک ها لذت نبرد. دخترتان را ظریف و شکننده ندانید این درست است که دختران روحیه لطیف تری نسبت به پسران دارند. اما این دلیل نمی شود که به گونه ای با دختر خود رفتار کنید که او فکر کند نمی تواند هیچ کاری را به درستی انجام دهد. هرگز دختر خود را ناتوان و یا شکننده و ضعیف ندانید. به خصوص اگر پسر بزرگتر نیز دارید در رابطه با نحوه رفتار و خطاب کردن فرزند دختر خود دقت کنید. آیا همیشه به دختر خود پناه می دهید و آن ها را ضعیف می دانید اما به پسرتان می گویید که او قوی است و خودش می تواند از پس کارها برآید؟ آیا طوری رفتار می کنید که انگار پسران شما قدرتمند و دخترتان ضعیف هستند؟ متاسفانه، این نوع کلیشه و متمایز کردن قدرت و توان پسر و دختر در فرهنگ ما فراگیر شده است. بدتر از آن اینکه این موضوع را بعدا به سختی می توان از ذهن دختر و یا پسر پاک کرد که تو ضعیف نیستی و یا پسران همیشه قوی نیستند و … . پس قبل از اینکه تصمیم بگیرید به دخترتان شکننده بودن، ضعیف بودن و ظریف بودن را آموزش بدهید، خوب فکر کنید. این کار شما باعث می شود که دخترتان در بزرگسالی یک انسان با اعتماد به نفس پایین و بدون عزت نفس باشد. همچنین باعث می شود که فرزند دختر شما یک کودک خجالتی و کم رو شود. کودکان خجالتی نمی توانند به راحتی با دیگران ارتباط برقرار کنند.  دخترتان را به ریسک کردن و انتخاب آنچه که می خواهد، تشویق کنید دخترتان از کوهنوردی و یا رانندگی می ترسد؟ پس دست به کار شوید. شما به عنوان والدین نباید اجازه دهید که ترس ها باعث ضعیف شدن دخترتان شود. اگر می خواهید یک دختر قوی و شاد داشته باشید او را به ریسک کردن تشویق کنید. البته ریسک کردن همیشه هم خوب نیست. باید سنجید که این کار چه آسیب هایی را می تواند بر شخص وارد کند. اگر آسیب های جدی و خطرناک درنتیجه آن بود. پس همیشه ریسک کردن خوب نیست. به هرحال، به دخترتان نیز اجازه دهید که مانند پسرتان رفتار کند. مثلا اگر می خواست از درختی که برادرانش بالا رفته اند بالا برود، او را منع نکنید. در عوض مراقب او باشید که برایش اتفاقی نیفتد. قبل از آنکه دخترتان را از کاری دور کنید و یا به او نه بگویید، از خودش بپرسید که آیا او می خواهد این کار را انجام دهد یا خیر. هرگز فرزند خود را از موضوعی نترسانید. ترس می تواند بر تمام جنبه های زندگی دختر شما تاثیر به شدت منفی به جا بگذارد. اجازه ندهید اعتماد به نفس دخترتان کاهش یابد حرف های دیگران، تبعیض قائل شدن، ظریف و شکننده تصور کردن دختر، اهمیت و ارزش دادن به پسر و … همگی می تواند باعث کاهش اعتماد به نفس فرزند شما شود. هرگز اجازه ندهید که دیگران با استفاده از جملات و رفتارهای خود باعث ناراحتی، گوشه گیری، خجالت و شرمندگی دختر شما شوند. اینکه چون تو دختر هستی نمی توانی با پدرت به بیرون بروی. یا چون دختر هستی نمی توانی مانند برادرت در کوچه بازی کنی و … همگی باعث کاهش اعتماد به نفس و عزت نفس دخترتان می شود. پس هم حواستان به اطرافیان باشد و هم خودتان به این موضوع دقت کنید. اگر دختر شما اعتماد به نفس پایینی دارد و یا نمی تواند در اجتماع حضور یابد. کانال خدمات روانشناختی استاد یعقوب بلاغی در ایتا https://eitaa.com/joinchat/1682768209Ca3533270e7. ‏ کانال خدمات روانشناختی استاد یعقوب بلاغی در واتساپ برای پیوستن به گروه واتساپ من، این پیوند را دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/EZ12nIpXUDfHK96AqDeFSt کانال خدمات روانشناختی استاد یعقوب بلاغی در تلگرام.https://t.me/yaghoubbalaghi کانال خدمات روانشناختی استاد یعقوب بلاغی در سروش.خدمات روانشناختی استاد یعقوب بلاغی https://splus.ir/yaghoubbalaghi

❣برای داشتن یک رابطه عالی هر دو طرف باید به هم احترام بگذارند زوجینی که در این زمینه کم کاری می کنند رابطه شان را در پایین ترین سطح ممکن قرار می دهند.روش های ساه ای برای نشان دادن احترام وجود دارد: 🔺به نیازها، تمایلات و نگرانی های همسرتان با دقت گوش دهید 🔹قدردانی خود را نشان دهید. نه از کارهایی که همسرتان انجام می دهد بلکه از فردی که هست قدردان باشید 🔸مراقب شوخی هایتان باشید ▫️تنها در صورتی مقایسه کنید که هدفتان روشن کردن نکات قوت همسرتان باشد ▪️هنگام گلایه کردن مراقب باشید انتقاد نکنید 🔻به جای شکایت کردن به بقیه، مشکلتان را مستقیم با همسرتان در میان بگذارید 🔹وقتی همسرتان اشتباه می کند مهربان و دلسوز باشید.همه ما اشتباه می کنیم و می توانیم از آنها درس بگیریم 🔸وقتی اشتباه کردید زودتر عذرخواهی کنید ▪️به همسرتان بگویید که مایه افتخار شماست 🔺جلوی جمع احترامتان را به همسرتان نشان دهید.

#شما فقط می توانید خود را تغییر دهید. شما نمی توانید #همسرتان را تغییر دهید. هرچه بیشتر برای تغییر دادن همسرتان تمرکز کنید. رنج و ناراحتی بیش تری نصیبتان خواهد شد.. ما معمولا باور داریم که آدم فوق العاده ای هستیم و فقط باید همسر بهتری پیدا کنیم. #اما واقعیت این است که باید #خودمان همسر بهتری باشیم! #زوج ها معمولا بر خشنود کردن یکدیگر تمرکز نمی کنند، بلکه فقط به دنبال آن هستند که همسرشان آن ها را خشنود و راضی کند و حتی گاهی این را مسئولیت طرف مقابل می دانند که "باید" در خدمت نیازها و خواسته های او باشد. بیشتر ما می کوشیم یکدیگر را کنترل کنیم، به انجام کاری واداریم، تحقییر نماییم و در او احساس شرم و گناهکاری ایجاد کنیم، و بالاخره با هرآنچه در توانمان است بکوشیم در زندگی مشترک به "خواسته های" خود برسیم. ما به طور دقیق و مشخص می دانیم که همسرمان باید برای بهبود زندگی مشترکمان چه کارهایی انجام دهد ولی از این نکته ی مهم غفلت می کنیم که ما نیز وظایفی در قبال او داریم و اگر قرار است بهبودی حاصل شود، مانیز بایــــد "تغییــــــر" کنیم.

✅ مدیریت خشم #نکاتی_برای_آرام_ساختن_عصبانیت از نظر کارشناسان روانشناسی و روانپزشکی اگر خشم کنترل نشود، تاثیر منفی روی سلامت و روابط شما میگذارد. #آیا برای کنترل خشم خود آماده اید❓ میتوانید با در نظر گرفتن #نکات زیر شروع کنید. 🔖 در هنگام عصبانیت قبل از حرف زدن فکر کنید. #وقتی بحث داغ است، خیلی راحت ممکن است چیزی بگویید که بعدا از گفتن آن پشیمان شوید. #قبل از حرف زدن، چند لحظه افکارتان را منسجم کنید و به دیگران هم اجازه دهید که همین کار را انجام دهند. 🔖 بعد از آرام شدن، خشم خود را بروز دهید. به محض اینکه موفق شدید درست فکر کنید، #با_قطعیت اما بدون خصومت احساس نا امیدی خود را بیان کنید. به صورت واضح و مستقیم از نگرانی ها و نیاز های خود حرف بزنید #اما احساس کسی را جریحه دار نکنید یا سعی نکنید طرف مقابل را کنترل کنید. 🔖برای کنترل خشم ورزش کنید. #فعالیت فیزیکی به کاهش استرس که منجر به عصبانیت میشود کمک میکند. اگر حس میکنید دارید از کوره در میروید، کمی پیاده روی کنید یا بدوید یا وقت خود را صرف دیگر فعالیت های فیزیکی لذت بخش کنید.راه حل های احتمالی را مشخص کنید #به_جای تمرکز روی علت عصبانیت، روی حل مشکل پیش رو کار کنید. آیا اتاق به همریخته ی فرزندتان شما را دیوانه میکند؟ در را ببندید. #آیا شریک زندگی شما هر شب برای شام دیر می آید؟ زمان شام را عقب بیندازید یا توافق کنید که چند بار در هفته تنها غذا بخورید. به خودتان یادآوری کنید که عصبانیت چیزی را حل نمیکند و ممکن است فقط شرایط را بدتر کند. 🏷 راجع به خودتان حرف بزنید. #برای پرهیز از انتقاد یا سرزنش دیگران، که فقط تنش را بالا میبرد، برای توصیف مشکل از عبارت هایی که با «من» شروع می شود استفاده کنید. #محترمانه برخورد کنید. مثلا به جای این جمله که: « تو هیچوقت کار های خانه را انجام نمیدهی» بگویید: « من از اینکه بدون پیشنهاد کمک برای جمع کردن ظرف ها از سر میز بلند شدی ناراحتم» 🏷 کینه به دل نگیرید. #بخشندگی ابزار قدرتمندی است. اگر به عصبانیت و دیگر احساسات منفی اجازه دهید به احساسات مثبت غلبه کنند، غرق بدخلقی و حس بی عدالتی میشوید. #اما اگر کسی را که باعث عصبانیتتان شده ببخشید، هر دو از موقعیت درس می گیرید و رابطه شما قویتر میشود. 🏷از شوخی برای کم کردن تنش حین خشم استفاده کنید. #شاد_کردن جو به کاهش تنش کمک میکند. از شوخی و مزاح برای رو به رو شدن با علت عصبانیت خود و احتمالا هر توقع غیر واقعی که از شرایط دارید استفاده کنید. #اما طعنه نزنید چون احساس طرف مقابل را جریحه دار میکند و شرایط بدتر میشود.🎈مهارت های ریلکسیشن را برای کنترل عصبانیت تمرین کنید. #وقتی عصبانیت فوران میکند، مهارت ریلکسیشن را به کار بگیرید. نفس کشیدن عمیق را تمرین کنید، یک منظره ی آرامش بخش را تصور کنید یا یک کلمه یا عبارت آرام کننده را تکرار کنید. #مثلا بگویید: « سخت نگیر». همچنین میتوانید موزیک گوش کنید، #بنویسید یا چند پوزیشن یوگا انجام دهید. هرکاری را که برای آرام شدنتان موثر است انجام دهید. 🎈درصورت لزوم برای کنترل خشم درخواست کمک کنید. #گاهی برای همه ی ما سخت است که کنترل خشم را یاد بگیریم. اگر روی عصبانیت خود کنترل ندارید، #عصبانیت باعث میشود دست به کار هایی بزنید که بعدا پشیمان شوید یا به دیگران آسیب بزنید، برای حل این مشکل درخواست کمک کنید. 🎈استراحت کنید. #وقت استراحت و زنگ تفریح فقط برای بچه ها نیست. طی موقعیت های استرس آور در روز به خودتان استراحت بدهید. #این لحظات آرامش بخش به شما کمک میکند بدون کج خلقی یا عصبانیت بهتر برای کنترل شرایط آماده شوید.