🧠رِّوِّاِّنِّ🧘‍♂️شِّنِّاِّسِّ👨‍⚕️

#کنترل_استرس ♻️حافظه‌تان ضعیف شده؟  نگران نباشید. آلزایمر ندارید! شما تنها به نوعی اختلال اضطرابی دچار شده‌اید و باید با کمک متخصصان، ریشه‌های آن را پیدا کرده و برای درمان‌کردنش تلاش کنید. استرس، یکی از عوامل اصلی ضعیف‌شدن حافظه و قدرت یادگیری است و فراموش نکنید که در صورت درمان‌نکردنش، ضعف حافظه‌تان هر روز بیشتر می‌شود. @rawanshanass

#گریه ⛔️ گریه خود را سرکوب نکنید! هنگامی که دچار فشار روحی میشویم مغز و بدن ما شروع به تولید ترکیبات شیمیایی خاصی میکند. 👈 گریه به خروج این ترکیبات شیمیایی از بدن کمک میکند. @rawanshanass

#نکته دقت كرديد با هركی مثل خودش رفتار ميكنيم اعصابش خورد ميشه؟! اين يعنی هيچكس نميتونه خودشو تحمل كنه!!! @rawanshanass

‍ #استـــــرس وقتی دچار استرس در مورد موضوعی می شوید دلیلش اینست که نسبت به نتیجه موضوع #ترس دارید و نگران این هستید که شاید کارتان آنطور که باید درست از آب در نیاید. در این مواقع باید از نیروی اعتماد به نفستان استفاده کنید. وقتی به خودتان ایمان داشته باشید وبدانید که کارتان را درست انجام می دهید و همه تلاشتان را کردید آنوقت از استرس شما کاسته می‌شود. @rawanshanass

#بهداشت_خواب ⛔️‏با زنگ موبایل بیدار نشوید! محققان معتقدند بیدارشدن با زنگ موبایل باعث افزایش ضربان قلب شده و موجب احساس خستگی و کسالت در طول روز و بروز سردرد و گاهی میگرن عصبی میشود! @rawanshanass

#جالب ما در تاریکی تصمیمات هوشمندانه تری میگیریم! زیرا روشنایی احساساتمان را فعال کرده و در فرآیند تصمیم گیری ما تاثیر میگذارد! @rawanshanass

🍀هر روز 5 دقیقه وقت صرف اولویت بندی کنید. نظم یعنی داشتن اولویت، شما اگر اولویت نداشته باشید چطور میتوانید نظم داشته باشید؟ اگر نظم نداشته باشید چطور میخواهید بهره وری خود را بالا ببرید و از تمام لحظه هایتان نهایت استفاده را ببرید؟ چطور میخواهید بدانید کدام کار شما را موفق و کدام کار شما را در همین جایی که هستید نگه میدارد؟ افراد موفق انرژی و وقتشان را به هیچ وجه صرف کارهای بیهوده و بدون بازده نمیکنند، شما هم نباید بکنید. @rawanshanass

#انگیزشی خوشحالی بسیار کمتر از آن چیزی که فکر می‌کنید، با شرایط زندگی در ارتباط است. طبق مطالعه‌ای که توسط دانشگاه ایلینویز انجام شده، افراد با درآمد بسیار بالا (بیشتر از سالی ۱۰ میلیون دلار) فقط کمی بیشتر از میانگین افرادی که برای‌شان کار می‌کنند، خوشحال هستند. شرایط زندگی ارتباط چندانی با خوشحالی ندارد، چرا که خوشحالی تحت کنترل #شماست و نتیجه‌ی عادات و نوع نگاهتان به زندگی است. @rawanshanass

✋🏻 #مهربانی خوب باش اما به اندازه ی توانت منتش را هم روی کسی نگذار...! خوب بودن یا نبودن، انتخاب توست می توانی باشی یا نباشی...! اما اگر انتخابت خوب بودن است در انتخابت بمان ادامه بده.... اما منتظر نباش برایت کف بزنند انتظار تلافی هم نداشته نباش....!! خیلیها با خوبی ات غریبی می کنند چون بلد نیستن جواب خوبی را بدهند.... یاد نگرفته اند...می ترسند...یا..!!! خیلیها هم نه....! بلدند چکار کنن که تو خوبتر شوی.. اما تو فقط تا جایی که توانش را داری در راهت بمان تقلا نکن بیشتر از خودت باشی... اگر خوب بودنت را با تقلا حفظ کنی زود خسته می شوی...می رنجی...توقع برگشت داری.... همش دلت می خواهد جوابت درست اندازه ی مهربانی ات باشد...... اما مهربانی که اندازه ندارد... مهربانی بی اندازه را هم که نمی شود پیمانه زد...شمرد....و یاحساب کرد.... حالا بنشین با خودت فکر کن...! فکر کن و ببین می توانی خوب باشی و در خوب بودنت بی انتظار بمانی.....؟! @rawanshanass

#انگیزشی ♻️مثبت اندیشی نمی‌گوید همه اتفاقات عالم مثبت است و هیچ خبری از منفی‌ها نیست. منفی‌ها هم به اندازه مثبت‌ها در این دنیا سهم دارند. مثبت اندیشی می‌گوید هرجا که هستی موقع انتخاب و تصمیم گیری مثبت‌ها را انتخاب کن. در عین حال منفی‌ها را خوب رصد کن و مواظب فاصله گرفتن از آن‌ها باش. مثبت اندیشی نمی‌گوید هرکاری که انجام می‌دهی حتما نتیجه مثبت می‌دهد، بلکه می‌گوید هرجا که قرار داشتی، حتی در یک جاده سنگلاخ و پردست انداز، به سمت بالا نگاه کن و به رشد و بهبود فکر کن و همیشه عالی شدن و عالی عمل کردن را انتخاب کن. ✨مثبت اندیشی شیب نگاه فرد را نشان می‌دهد. @rawanshanass