PP Taomlar
Bizning kanalda to‘g‘ri ovqatlanishni yo‘lga qo‘yganlar uchun ajoyib pp taomlar berib boriladi. @Maftuna_Dietolog http://t.me/pp_taomlar
إظهار المزيد1 216
المشتركون
-224 ساعات
-77 أيام
+1730 أيام
توزيع وقت النشر
جاري تحميل البيانات...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تحليل النشر
| المشاركات | المشاهدات | الأسهم | ديناميات المشاهدات |
01 Media files | 220 | 7 | Loading... |
02 Ассалому алайкум!
Аллоҳдан қалбингиз сакинатини;
Юзингиз табассуми ва нурини;
Танангиз соғлигини;
Ҳаётингиздаги тавфиқни;
Хонадонингиз тинчлигини давомли бўлишини;
Ўзингиз ва ота - онангиз ва сизга азиз бўлган барча яқинларингизни мағфират қилишини сўрайман!
https://t.me/soglom_hayot_gozallik | 346 | 2 | Loading... |
03 💦ХАР ДОИМГИДЕК ТОНГНИ ШУКРОНАЛИК ИЛА 500МЛ ИЛИҚ СУВ ИЧИШДАН БОШЛАЙМИЗ.
https://t.me/soglom_hayot_gozallik | 391 | 2 | Loading... |
04 Бу бизни хужайрачамиз- озукага мухтож- сув, оксил, мураккаб углеводлар, фойдали ёглар, витамин ва минералларга.Танага кайсидир модда еки витамин етишмаса, шунда согликда муаммолар келиб чикади...Хужайрачамизни кун буйи чиройли парваришлаб боксак, тунда кайта тикланиш даврида согломрок хужайраларни тугиб беради😍😍😍
https://t.me/soglom_hayot_gozallik | 423 | 1 | Loading... |
05 СОҒЛИК КАФОЛАТИ - ХУЖАЙРА СОҒЛИГИНИ ТАЪМИНЛАШ!
https://t.me/soglom_hayot_gozallik | 406 | 1 | Loading... |
06 Bugun marafonga start beramiz | 370 | 1 | Loading... |
07 📣📣📣📣📣📣📣📣📣
10-Iyundan yangi marafon
Marafonda
Kuchli nazorat ✅
kunli ovqatlanish menyusi 🥘🥗
Sport mashqlar👯♀
latofatli raqs 💃
Motivatsiya🚀
Har kunlik jonli suhbat📞
Yuz parvarishi 🧚♀
🤩sizlar uchun yangilik imtim gimnastika va masaj qo‘shimcha bonus qilib o‘rgatiladi.
📣📣marafonda bir oyda kami 4-5 kgdan
8-9 kggacha sog‘lom ozasiz
☝️eng muhumi sog‘lom va go‘zal bo‘lib ozish
🤩imtim gimnastika +yangi menyular yangi yo‘nalish bilan ozish🤩
📌marafon bir oyga
60ming
10ta ishtirokchi qabul qilinadi
😍 Ozish uchun oldiga maqsad qo‘yganlar shoshilinglar
@Maftuna_dietolog | 386 | 3 | Loading... |
08 Gulyash Tayyorlash! Oson va Mazzali Taom😋
Retsept
Yogʻ
Saryogʻ
Mol goʻsh
Piyoz
Tuz
Murch
Zira
Paprika
Suv
Un 1 osh/q+ suv
Garniri uchun guruch
Barcha mahsulatlar miqdorini oyla azolarilaga moslab bergilisla
Yoqimli ishtaxa❤️
http://t.me/pp_taomlar
😋😋😋😋😋😋😋
Do‘stlarga ulashing👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEYwLB7y6refUhS6pA | 321 | 1 | Loading... |
09 Muzzdekina Va Xushboy MOXITO Ichimlik Tayyorlash!
Limon 2 ta
Laym 2 ta
Apilsin 1 ta
Myata bir bogʻ
Lyod( muz boʻlaklari)
Sprite yoki 7 up 1,5 l
http://t.me/pp_taomlar
😋😋😋😋😋😋😋
Do‘stlarga ulashing👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEYwLB7y6refUhS6pA | 416 | 10 | Loading... |
10 Ovsyankali pecheniye🍪🍪
Un 400 gr
Shakar 250 gr
Bir chimdim tuz
Ovsyanka 250 gr
Razrixlitel 8 gr
Margarin 200 gr
Tuxum 3 ta
180° qizigan duxofkada 15/20 minut
Ryaksala kutaman❤️
http://t.me/pp_taomlar
😋😋😋😋😋😋😋
Do‘stlarga ulashing👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEYwLB7y6refUhS6pA | 395 | 6 | Loading... |
11 Mazzali va oson salat retsepti❤️
Ayzberg karom 5/6 barg
Salat bargi 1 bogʻ
Cheri pamidor 10/12 ta
Bodiring 3/4 ta
Dudlangan sasiskalar 250 gr
Sir 150 gr
Bedana tuxum 10 ta
Mayanez
Limon soki 2 osh/q
Garchitsa 1 ch/q
Aroy-d sous 2 osh/q
Murch
Bezak uchun dudlangan siy tayoqchalari
Yoqimli ishtaxa❤️
Albatta tayyorlab koʻring😋
http://t.me/pp_taomlar
😋😋😋😋😋😋😋
Do‘stlarga ulashing👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEYwLB7y6refUhS6pA | 310 | 0 | Loading... |
12 🌤Aссалому алайкум. Жума тонги муборак бўлсин 🇺🇿
Соғ–саломат уйғотган Роббимизга хамдлар бўлсин! | 571 | 10 | Loading... |
13 Qizlarjonlar sizlarga savol
Kim mashqlarni qaysi vaqtda bajaradi javoblarni kutaman😍 | 417 | 1 | Loading... |
14 📣📣📣📣📣📣📣📣📣
10-Iyundan yangi marafon
Marafonda
Kuchli nazorat ✅
kunli ovqatlanish menyusi 🥘🥗
Sport mashqlar👯♀
latofatli raqs 💃
Motivatsiya🚀
Har kunlik jonli suhbat📞
Yuz parvarishi 🧚♀
🤩sizlar uchun yangilik imtim gimnastika va masaj qo‘shimcha bonus qilib o‘rgatiladi.
📣📣marafonda bir oyda kami 4-5 kgdan
8-9 kggacha sog‘lom ozasiz
☝️eng muhumi sog‘lom va go‘zal bo‘lib ozish
🤩imtim gimnastika +yangi menyular yangi yo‘nalish bilan ozish🤩
📌marafon bir oyga
60ming
10ta ishtirokchi qabul qilinadi
😍 Ozish uchun oldiga maqsad qo‘yganlar shoshilinglar
@Maftuna_dietolog | 527 | 3 | Loading... |
15 #Ramazon
✅✅✅✅✅
🟥Ismaloqning foydali xususiyatlari haqida bilasizmi?
🟢Ismaloq tarkibida antioksidantlar majmuasi mujassamligi bois ham yoshlikni saqlab qoladi;
🟢Mazkur koʻkatdan tayyorlangan taomlar uyqusizlikni oldini oladi;
🟢Ismaloqdan tayyorlangan damlama shamollashni samarali bartaraf etadi.
Shu bois ham undan laringit, angena, bronxlar va oʻpka yalligʻlanishiga chalingan bemorlar isteʼmol qilishi tavsiya etiladi;
🟢Ismaloq imunitetni oshirib, yuqumli kasalliklarga chalinish ehtimolini kamaytiradi;
🟢Ismaloqda yogʻ miqdori juda kamligi bois, dietada ham bemalol foydalanish mumkin.
https://t.me/ozish_marafoni_N1
🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀
http://t.me/soglom_hayot_gozallik | 479 | 1 | Loading... |
16 🍵 Умрни узайтирувчи маҳсулотлар
🌰 Ёнғоқни мунтазам истеъмол қиладиганлар кексалик даврида сурункали касалликларга, хотира ва ақлий муаммоларга камроқ мойил бўлишади. Кунига икки ёки учта ёнғоқ етарли.
🍵 Кўк чойнинг асосий афзаллиги унинг кучли антиоксидантларидир. Кўк чой холестерин миқдорини пасайишига ёрдам беради, юрак саломатлиги ва қон босимини яхшилайди. Кунига икки пиёла чой етарли.
🔸 Ловия юрак ва ичак фаолиятини яхшилайди, қондаги қанд миқдорини барқарор қилади ва ортиқча вазндан ҳимоя қилади.
🧆 Қорағат (черника) кўриш қобилиятини, ақлий қобилиятини яхшилайди, юрак мушагини бақувват қилади.
📜 Манба: Халқ Тибб-Табобат
http://t.me/soglom_hayot_gozallik | 373 | 2 | Loading... |
17 ПЕТРУШКАНИНГ ФОЙДАЛАРИ
🍀Петрушканинг организм учун фойдаси бебаҳодир ва у фақат тўқималарда метаболик жараёнларни яхшилаш билан чекланмайди. Бу кўкат қуйидаги хусусиятларга ва таъсирга эга:
🟢Иммунитетни ошириш ва яллиғланишга қарши;
🟢Юрак ва қон томирлари касалликлари ривожланишининг олдини олиш;
🟢Қонда глюкоза даражасини меъёрлаштириш;
🟢Ичак ва сийдик йўлларининг силлиқ мушакларининг қисилишларини йўқотиш;
🟢Овқат ҳазм қилишни яхшилаш;
🟢Диуретик таъсир туфайли қон босимини пасайтириш;
🟢Кўриш қобилиятини ошириш;
🟢Жинсий гормонлар ишлаб чиқаришни меъёрга солиш;
🟢Терининг қариши ва ажинлар пайдо бўлишининг олдини олиш;
🟢Онкологик патология ривожланишининг олдини олиш.
http://t.me/soglom_hayot_gozallik | 391 | 6 | Loading... |
18 Исмалоқ нима учун фойдали?
✅Исмалоқ таркибида оқсил, ёғ, углевод, тўйинган ва тўйинмаган ёғли кислоталар, витаминлар, крахмал, шакар, микроэлементлар (натрий, калий, кальций, магний, фосфор, рух, темир) мавжуд.
✅У танани моддалар билан бойитади, токсинлардан тозалайди. Исмалоқ таркибидаги кўп миқдордаги темир моддаси ҳужайраларни кислород билан таъминлашга ёрдам беради ва моддалар алмашинувини яхшилайди
https://t.me/ozish_marafoni_N1
🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀
http://t.me/soglom_hayot_gozallik | 466 | 1 | Loading... |
19 #Эрта_тонгдан_согломлик
Эрталаб ичиш фойдали болган яшил шарбат
Карам, исмалоқ, петрушка, олма, лимон, бодринг ва сельдерей қўшиб тайёрланадиган яшил ичимликни “ёшлик эликсири” ҳисобланади. Шарбат таркибидаги озуқа моддалари энергияга тўла бўлиш ва организмнинг фаол ишлашида хизмати катта.
http://t.me/soglom_hayot_gozallik | 292 | 7 | Loading... |
20 #Бу_қизиқ
🥒 Бодринг истеъмол қилсангиз, сизни безовта қилган муаммодан халос бўласиз
❇️ Агар сиз бодрингни оғиз бўшлиғида 1,5-2 дақиқа ушлаб турсангиз, у қуйидагича таъсир кўрсатади.
💠 Бодринг таркибида фаол моддалар оғиз бўшлиғидаги бактерияларга қарши курашади. Оғиздаги нохуш ҳидни бартараф қилади ва нафас олишни енгиллаштиради.
http://t.me/soglom_hayot_gozallik | 307 | 4 | Loading... |
21 🍃 Ялпиздан тетиклантирувчи ниқоб тайёрлашни биласизми?
✍️ Ахбор Аъзамов, соғлом ҳаёт тарғиботчиси
♻️ Ялпиз баргларидан олинг.
- Майда қилиб тўғранг.
- Устига ярим стакан совуқ сув қуйинг.
- Иситинг ва тайёр қайнатмани сузгичдан ўтказиб олинг.
- 1та тухум сариғи ва 2 ошқошиқ қаймоқ қўшинг.
- Ушбу аралашмада сочиқни намланг ва юзга суртинг.
- 20-25 дақиқа қолдиринг.
- Кейин юзингизни совуқ сувда ювиб ташланг.
http://t.me/soglom_hayot_gozallik | 294 | 4 | Loading... |
22 ✅ Соғлиғингизни йўқотмаслик учун ушбу доривор ўсимликларни истемол қилиб туринг
❗️Яқинларга Ҳам Улашинг
https://t.me/ozish_marafoni_N1
🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀
http://t.me/soglom_hayot_gozallik | 319 | 3 | Loading... |
23 Кашнич шарбати
Кашничнинг яшил шарбати:
👉🏼 стоматитни даволайди;
👉🏼 тиш оғриғини енгишга ёрдам беради;
👉🏼 милкни мустаҳкамлайди;
👉🏼 милкда қон кетишини камайтиради.
http://t.me/soglom_hayot_gozallik | 242 | 1 | Loading... |
24 Ҳар куни кашнич ейишга сабаблар
✓ Таомни туз миқдорини камайтириб, еса бўлади. Кашнич ўзининг кучли ва ажойиб таъми туфайли таомни кам тузлилиги сезилмайди. Бу мия учун муҳим.
✓ Витаминлар: А, В, C, К га бой. Суткалик меъёрнинг 10% дан 550% гача қабул қилиш мумкин.
✓ Саратоннинг айрим турларини ривожланиш хавфини камайтиради. Масалан, тери ва кўкрак бези саратони.
✓ Қандли диабет хавфини камайтиради ва юрак соғлиғини яхшилайди.
✓ Яллиғланиш, Альцгеймер касаллиги, депрессия хавфи камаяди, суяклар мустаҳкамланади.
http://t.me/soglom_hayot_gozallik | 288 | 3 | Loading... |
25 СЕЛЬДЕРЕЙ ҚОННИ СУЮЛТИРАДИ
✅Бир йили қоним қуюқлашиб кетиб, анча тобим бўлмади. Шунда укам бир боғ кўм-кўк, ҳидлари бурқсиб турган бир даста сельдерей кўтариб келди. Сельдерей қонни суюлтириш хусусиятига эгалигини айтди.
Шундан кейин ҳар куни овқат
пишишига беш дақиқа қолганда,
сельдерейдан тўғраб сола бошла-
дим. Ҳақиқатан ҳам, анча нафи сезилди. Қоним қуюқлашишининг олдини олиб юриш мақсадида томорқамга сельдерей ҳам экканман. Савдо билан балғам кўпайиб кетиши туфайли қон қуюқлашади.
✅ Шунинг учун ширинлиги меъёрида бўлган новвот, асал чой ичиб юриш, анжир пишиғида ундан тўйиб ейиш мақсадга мувофиқдир. Буларни 90 ёшгача ҳеч бир дард кўрмай яшаган тоғамдан ўрганганман
http://t.me/soglom_hayot_gozallik | 275 | 4 | Loading... |
26 АГАР СИЗ ЖИГАРИНГИЗ ҲАҚИДА ҚАЙҒУРСАНГИЗ
❗️Агар сизни жигарингиз безовта қилса қайта тиклашнинг жуда оддий ва осон усули бор.
✅ Бунинг учун 1 кг кўк пиёзни 850-900 г шакар билан аралаштириб, салқин қоронғи жойда 1,5 ҳафта сақланг.
☝️🏼Касалликнинг оғирлигига қараб кунига 3 дан 8 ош қошиқгача истеъмол қилинг.
✍🏼 Бу услуб жигар серрози билан оғриган беморларда, ҳатто мураккаб давридаҳам текширувдан ўтган.
http://t.me/soglom_hayot_gozallik | 294 | 4 | Loading... |
27 🍀🍀 MOYCHECHAK — ASABNI TINCHLANTIRADI🍀🍀
Moychechak gullari PP vitaminlar, A provitamini, koʻpgina organik kislotalar (jumladan, C vitamini) va boshqa biologik faol elementlar saqlanishi bilan ham shifobaxsh oʻsimliklar qatoridan joy olgan.
✅Foydali xususiyatlari
Moychechak yalligʻlanishga qarshi ishlatiladi. Shuningdek, asabni tinchlantiradi, ishtahani ochadi, oʻt ajralishini kuchaytiradi. Ogʻriq qoldirish, ichakda bijgʻish jarayonini kamaytirish, allergik reaksiyalarni susaytish xususiyatlari ham bor.
✅Xalq tabobatida qoʻllanilishi
Moychechak xalq tabobatida bavosil (gemorroy), oʻt pufagida tosh paydo boʻlishi, ayollar jinsiy aʼzolari kasalliklari, homiladorlikdagi toksikoz, oshqozon va oʻn ikki barmoqli ichak yarasi, yarali kolit va boshqa dardlarni davolashda qoʻllaniladi.
Moychechakdan yana surunkali gastritlarda, xolesistitda, oʻt yoʻllari diskineziyasida, surunkali gepatitlarda foydalaniladi.
@soglom_hayot_gozallik | 384 | 7 | Loading... |
28 Moychechak xushboʻy (vanna qilish uchun), el haydovchi, tinchlantiruvchi, yumshatuvchi yigʻmalar tarkibiga kiradi. Qadimda nefrit, sistitda, bezgak, isitma mahallarida, uyqusizlikda moychechak damlamasi buyurilgan.
Moychechak gullaridan tayyorlangan qaynatmaga tuz qoʻshib revmatizm, podagra kasalliklarida, chipqonda ishlatilgan.
Moychechak meʼdaga kuch beradi, uning ogʻrigʻini qoldiradi. Gulida yiringlashning oldini oluvchi quvvat bor. Undan eyilsa, oq qon tanachalarining koʻpayishiga sabab boʻladi.
Gulini xuddi choyga oʻxshatib damlab ichadilar. U meʼda yarasini yoʻqotadi.
Bargi ovqatni tez hazm qildiradi, miyaga quvvat beradi, asabni tinchlantiradi, sutni va terni koʻpaytiradi. Miya va bosh ogʻrigʻini yoʻqotadi, burundan suv oqishini toʻxtatadi. Nafas siqishi, sariq va bod kasalini davolaydi.
Buyrak toshini maydalab, tashqariga chiqaradi. Savdo, balgʻam va ichak sanchigʻini yoʻqotadi. Bargi va tanasi chaynalsa, ogʻiz qurishini, suvi esa koʻz ogʻrigʻini ketkazadi.
@soglom_hayot_gozallik | 279 | 2 | Loading... |
29 Ovsyanka.
Nonushta uchun a'lo variant. U hamma uchun birdek mos keladi. Ovsyankaning bir porsiyasida sizga kun davomida quvvat beradigan 27 gramm sog‘lom uglevod, 4 gramm kletchatka va 5 gramm oqsil bor. Bundan tashqari, unda xolesterin darajasini pasaytiradigan tola mavjud. Ha, albatta jismoniy mashg‘ulotlardan 1-1,5 soat oldin iste'mol qilish uchun ideal yegulik. Agar unga biroz asal, kokos donachalari va mevalar qo‘shilsa, yanada mazali bo‘ladi.
http://t.me/soglom_hayot_gozallik | 713 | 9 | Loading... |
30 Bug'doy kepagi tarkibidagi eng qimmatli narsa toladir (xun tolasi) - bu inson tanasi tomonidan hazm qilinmaydigan, ammo ichak mikroflorasi tomonidan qayta ishlanadigan tarkibiy qism. Bu ovqat hazm qilish tizimining sog'lom ishlashi uchun ovqatlanishning muhim elementidir.
http://t.me/soglom_hayot_gozallik | 611 | 2 | Loading... |
31 Zig'ir urug'i kichik jigarrang urug'lar mato qilish uchun ishlatiladi, qaysi barcha o'simliklar uchun ma'lum. Mahsulot kaloriya mazmunini 100 gramm boshiga 201 kcal..... O'tgan asrda xalq tabobatida foydalanish uchun ular boshladi va oxir-oqibat vazn yo'qotish uchun urug'lik noyob xususiyatlarini kashf.
http://t.me/soglom_hayot_gozallik | 445 | 0 | Loading... |
32 Vazn yo'qotish uchun vaqtincha zig'ir urug'i, hatto go'sht mahsulotlari almashtirish mumkin. Va ularni polyunsaturated yog ' miqdori ko'proq baliq. Va zig'ir yog'i keng tarqalgan bo'lib, ular faol salatlar to'lgan bo'lsa-da, kosmetik sanoati ishlatiladi
http://t.me/soglom_hayot_gozallik | 519 | 0 | Loading... |
33 Suli non
Nonning bu turi tarkibida glyuten bo‘lmaydi va sog‘liq uchun foydali hisoblanadi. Shifokorlar uni organizmdagi “yomon” xolesterinlar darajasini kamaytirish xususiyati uchun yaxshi ko‘rishadi.
Suli nonida glikemik indeks juda past, shuning uchun u ishtahani nazorat qilishga yordam beradi.
http://t.me/soglom_hayot_gozallik
Biz bilan sog‘lom ozing | 383 | 5 | Loading... |
34 Detox-organizmni toksinlardan va shlaklardan tozalaydigan eng foydali ichimliklardan hisoblanadi.
Ertalab naxorga och qoringa 1litr detox ichib 1 soatdan sõng nonushta qilish eng tõg'ri iste'moldir.
Va kunlik suv normamiz õrniga detoxdan ichish ham juda foydali!
https://t.me/ozish_marafoni_N1
🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀
http://t.me/soglom_hayot_gozallik | 444 | 0 | Loading... |
35 Quruq yuz terili qizlar uchun Lifehack 🤗
𝑩𝒊𝒛𝒅𝒂𝒏 𝒖𝒛𝒐𝒒𝒍𝒂𝒔𝒉𝒎𝒂𝒏𝒈😊
𝐀𝐲𝐨𝐥𝐥𝐚𝐫 𝐤𝐚𝐧𝐚𝐥𝐢𝐠𝐚 𝐚'𝐳𝐨 𝐛𝐨'𝐥𝐢𝐧𝐠👇
https://t.me/ozish_marafoni_N1
🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀
http://t.me/soglom_hayot_gozallik | 354 | 5 | Loading... |
36 Qaysi sohada muammo bo'lsa bajaring, uy sharoitida albatta natijasi bo'ladi 🥰🥰🥰
Uy sharoitida #mashq
✨🌺Tug'ruqdan keyin qomatni tiklash uchun juda foydali👯♀
✅Qorin kiradi
✅Bachadon(Matka) ko'tariladi
✅Popani shakli o'zgaradi
✅Tanadagi osilgan terilar tortiladi
𝑩𝒊𝒛𝒅𝒂𝒏 𝒖𝒛𝒐𝒒𝒍𝒂𝒔𝒉𝒎𝒂𝒏𝒈😊
𝐀𝐲𝐨𝐥𝐥𝐚𝐫 𝐤𝐚𝐧𝐚𝐥𝐢𝐠𝐚 𝐚'𝐳𝐨 𝐛𝐨'𝐥𝐢𝐧𝐠👇
https://t.me/ozish_marafoni_N1
🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀🧚♀
http://t.me/soglom_hayot_gozallik | 439 | 12 | Loading... |
37 #Эрта_Тонгдан_Соғломлик
Машқ бутун умуртқа поғонасини бўшаштиради ва чўзади. Шунингдек, машқлар калорияларни фаол равишда ёқишга қаратилган.
http://t.me/soglom_hayot_gozallik | 537 | 1 | Loading... |
Photo unavailableShow in Telegram
Ассалому алайкум!
Аллоҳдан қалбингиз сакинатини;
Юзингиз табассуми ва нурини;
Танангиз соғлигини;
Ҳаётингиздаги тавфиқни;
Хонадонингиз тинчлигини давомли бўлишини;
Ўзингиз ва ота - онангиз ва сизга азиз бўлган барча яқинларингизни мағфират қилишини сўрайман!
https://t.me/soglom_hayot_gozallik
Photo unavailableShow in Telegram
💦ХАР ДОИМГИДЕК ТОНГНИ ШУКРОНАЛИК ИЛА 500МЛ ИЛИҚ СУВ ИЧИШДАН БОШЛАЙМИЗ.
https://t.me/soglom_hayot_gozallik
Бу бизни хужайрачамиз- озукага мухтож- сув, оксил, мураккаб углеводлар, фойдали ёглар, витамин ва минералларга.Танага кайсидир модда еки витамин етишмаса, шунда согликда муаммолар келиб чикади...Хужайрачамизни кун буйи чиройли парваришлаб боксак, тунда кайта тикланиш даврида согломрок хужайраларни тугиб беради😍😍😍
https://t.me/soglom_hayot_gozallik
СОҒЛИК КАФОЛАТИ - ХУЖАЙРА СОҒЛИГИНИ ТАЪМИНЛАШ!
https://t.me/soglom_hayot_gozallik
Photo unavailableShow in Telegram
📣📣📣📣📣📣📣📣📣
10-Iyundan yangi marafon
Marafonda
Kuchli nazorat ✅
kunli ovqatlanish menyusi 🥘🥗
Sport mashqlar👯♀
latofatli raqs 💃
Motivatsiya🚀
Har kunlik jonli suhbat📞
Yuz parvarishi 🧚♀
🤩sizlar uchun yangilik imtim gimnastika va masaj qo‘shimcha bonus qilib o‘rgatiladi.
📣📣marafonda bir oyda kami 4-5 kgdan
8-9 kggacha sog‘lom ozasiz
☝️eng muhumi sog‘lom va go‘zal bo‘lib ozish
🤩imtim gimnastika +yangi menyular yangi yo‘nalish bilan ozish🤩
📌marafon bir oyga
60ming
10ta ishtirokchi qabul qilinadi
😍 Ozish uchun oldiga maqsad qo‘yganlar shoshilinglar
@Maftuna_dietolog
👍 4
02:13
Video unavailableShow in Telegram
Gulyash Tayyorlash! Oson va Mazzali Taom😋
Retsept
Yogʻ
Saryogʻ
Mol goʻsh
Piyoz
Tuz
Murch
Zira
Paprika
Suv
Un 1 osh/q+ suv
Garniri uchun guruch
Barcha mahsulatlar miqdorini oyla azolarilaga moslab bergilisla
Yoqimli ishtaxa❤️
http://t.me/pp_taomlar
😋😋😋😋😋😋😋
Do‘stlarga ulashing👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEYwLB7y6refUhS6pA
IMG_9823.MP448.64 MB
01:23
Video unavailableShow in Telegram
Muzzdekina Va Xushboy MOXITO Ichimlik Tayyorlash!
Limon 2 ta
Laym 2 ta
Apilsin 1 ta
Myata bir bogʻ
Lyod( muz boʻlaklari)
Sprite yoki 7 up 1,5 l
http://t.me/pp_taomlar
😋😋😋😋😋😋😋
Do‘stlarga ulashing👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEYwLB7y6refUhS6pA
IMG_0237.MP429.89 MB
👍 1
01:30
Video unavailableShow in Telegram
Ovsyankali pecheniye🍪🍪
Un 400 gr
Shakar 250 gr
Bir chimdim tuz
Ovsyanka 250 gr
Razrixlitel 8 gr
Margarin 200 gr
Tuxum 3 ta
180° qizigan duxofkada 15/20 minut
Ryaksala kutaman❤️
http://t.me/pp_taomlar
😋😋😋😋😋😋😋
Do‘stlarga ulashing👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEYwLB7y6refUhS6pA
IMG_0053.MOV71.09 MB