Лавочка здоровья
Кулинарные, кондитерские рецепты, ЗОЖ Наша группа ВК «Лавочка здоровья» https://vk.com/club158187496
إظهار المزيد1 538
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
+27 أيام
-830 أيام
توزيع وقت النشر
جاري تحميل البيانات...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تحليل النشر
| المشاركات | المشاهدات | الأسهم | ديناميات المشاهدات |
01 Искусство быть счастливым заключается в способности находить счастье в простых вещах. Ещё больше интересного здесь:
✫ Онлайн доход легко
✫ Что за Фронезис!?
✫ Байер: Пойзон и Таобао
🌍 Новостные
⤚СберМаркет News
⤚Москва вещает новости
⤚News | Новости | Россия и Мир
🎼 Музыка
⤚Новинки и ремиксы
🏀 Спорт и красота
⤚Тренировки, марафоны, ПП
⤚Кино и сериалы бесплатно
⤚Идеи и декор к праздникам
⤚Питание.Здоровье.Долголетие.
🏡 Для дома
⤚Сторис инстаграм - фейсбук
⤚Деньги от государства :пособия
⤚Рецепты идеальных коктейлей
🍕 Кулинария
⤚Пп салаты | Вкусно
⤚Золотые Рецепты
🎨 Творчество
⤚Фоны
⤚Цветы png
⤚Мульт-герои png
⤚Рамки для творчества
⤚Candy bar
⤚Фоны для Stories | Visuala
⤚Обработка от блогеров
⤚Клипарты для метрики
⤚Буквы и цифры png
💄 Для женщин
⤚Фоны, Stories для Instagram
⤚Курсы брови ресницы маникюр перманент
⤚Цитaты.Книги.Психология.
⤚курсы по рукоделию бесплатно
📨 Телеграм
⤚Буквы Premium
⤚Готовые VIP посты | Stories 2024
🎉 Развлекательное
⤚Арт картинки
⤚Российские сериалы
⤚Шутейки |Юмор
⤚Кино фильмы сериалы
🎓 Познавательное
⤚Про животных
⤚Аудиокниги и книги для чтения
⤚Картинки со смыслом
🍼 Дети
⤚Праздничная атрибутика
⤚Шаблоны игр на липучках
💞 Цитатники
⤚Футажи и хромакей с видеостока
⤚Идеи рекламы и референсы
💰 Магазины
⤚Красивые поздравления
✫ Секреты роста в сетевом
✫ Продвижение канала
✫ Руны Магия Таро
➕ Добавить свой канал
Ⓜ️ Раскрутка каналов | 21 | 1 | Loading... |
02 Жизнь — это поезд, займи свое место. Много полезного ты найдёшь здесь:
♡ Ченнелинг: доступ к интуиции
♡ Похудение/Здоровье/Омоложение/Красота
♡ Все о заработке на маркетплейсах
♡ Секреты роста в млм
❤️Аудиокниги и книги для чтения
❤️Идеи и декор к праздникам
❤️Шаблоны игр на липучках
❤️Футажи и хромакей с видеостока
❤️Золотые Рецепты
❤️Клипарты для метрики
❤️Буквы и цифры png
❤️Красивые поздравления
❤️Питание.Здоровье.Долголетие.
❤️Идеи рекламы и референсы
❤️Shokobox png
❤️Магазин сумок "Мир_Сумок_82"
❤️Курсы по арт, скетчинг, дизайн
❤️Прогрессивная музыка
❤️Надписи png
❤️Обучение онлайн профессиям 2024
❤️Иллюстрации нейросети
❤️Современная Хозяйка!
❤️Клипарт | Шрифты | Png
❤️Лучшие курсы и франшизы
❤️Скрипты продаж(возражения)
❤️Раскраски для детей
❤️Франшизы 2022
❤️Женский AliExpress
❤️Фоны | Картинки | Эстетика 2023
❤️Секс, отношения, курсы
❤️Картинки png
❤️Музыка 2024
❤️Музыка футажи макеты
❤️Бесплатный слив курсы нумеро/таро/астро
❤️Календарные сетки
❤️Готовые Vip Посты и Stories 2024
❤️Открытки Поздравления Картинки
❤️Пп салаты | Вкусно
❤️Сторис инстаграм - фейсбук
❤️Тренировки, марафоны, ПП
❤️Фоны
❤️Фоны, Stories для Instagram
❤️Буквы Premium
❤️Деньги от государства :пособия
♡ Телесная психология - кинезиология
♡ Магазин одежды Chudo-detki
♡ Секреты матрицы судьбы
➕ Добавить свой канал
Ⓜ️ Раскрутка каналов | 15 | 0 | Loading... |
03 Низкокалорийный салатик для стройного тела
Молодая капуста - 300г
Редиска - 6шт
Огурец - 1шт
Зелень (петрушка, укроп) - 3ст.л
Белок от 4 варёных яиц
Заправка:
Желток от 4 варёных яиц
Сметана - 4-5ст.л
Горчица - 1ч.л
Соль, перец по вкусу | 27 | 1 | Loading... |
04 🥞 Блины из нутовой муки
Уже делилась рецептом блинов из нутовой муки, но это было ещё в 2022 году. А ведь нутовые блинчики очень нежные и ароматные. На видео делюсь рецептом.
Ингредиенты:
▪️2 яйца
▪️2 стакана молока
▪️1 ст.л растительного масла
▪️1 стакан нутовой муки (но нужно смотреть на консистенцию теста).
▪️Соль, подсластитель по вкусу
▪️1/2 ч.л разрыхлителя. | 27 | 0 | Loading... |
05 Простой и вкусный ужин
— КБЖУ — на 100 гр: 62.8/6.1/2.5/3.9
Ингредиенты:
🧀 Грудка — 500 гр.
🧀 Брокколи — 300 гр.
🧀 Грибы — 250 гр.
🧀 Яйца — 2 шт.
🧀 Сметана — 10% 5-6 ст.л.
🧀 Лёгкий сыр
🧀 Соль, перец
🧀 Паприка
Приготовление: смотрим видео. Ставь 👍, если попробуете приготовить! | 25 | 1 | Loading... |
06 Как сделать куриный паштет легко и быстро
— КБЖУ — 215.6/21.5/13.9/0.4 на 100гр
Ингредиенты:
🍗 Куриное филе варёное — 150гр
🍗 Сыр твердый тёртый — 50гр
🍗 Яйцо варёное — 2шт
🍗 Молоко 2,5% — 10гр
🍗 Сливочное масло — 20гр
Приготовление: смотрим видео. Ставь 👍, если попробуете приготовить! | 25 | 1 | Loading... |
07 Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя. Жизнь состоит в том, чтобы создать себя. Много полезного найдёшь здесь:
🌹Нейрографика - Трансформация Мышления
🌹Алтайская продукция. Акции
🌹Родология в психологии
🌱Открыточки для жизни
🌱Фоны, Stories для Instagram
🌱Кино и сериалы бесплатно
🌱Буквы Premium
🌱Деньги от государства :пособия
🌱Арт картинки
🌱Рецепты идеальных коктейлей
🌱Готовые VIP посты | Stories 2024
🌱Курсы брови ресницы маникюр перманент
🌱Цветы png
🌱Цитaты.Книги.Психология.
🌱курсы по рукоделию бесплатно
🌱Мульт-герои png
🌱Шутейки |Юмор
🌱Кино фильмы сериалы
🌱Рамки для творчества
🌱Candy bar
🌱Праздничная атрибутика
🌱Фоны для Stories | Visuala
🌱Обработка от блогеров
🌱Аудиокниги и книги для чтения
🌱Картинки со смыслом
🌱News | Новости | Россия и Мир
🌱Идеи и декор к праздникам
🌱Шаблоны игр на липучках
🌱Футажи и хромакей с видеостока
🌱Клипарты для метрики
🌱Золотые Рецепты
🌱Буквы и цифры png
🌱Красивые поздравления
🌱Питание.Здоровье.Долголетие.
🌱Идеи рекламы и референсы
🌱Shokobox png
🌱Магазин сумок "Мир_Сумок_82"
🌱Фоны для stories
🌱Курсы по арт, скетчинг, дизайн
🌱Прогрессивная музыка
🌱Надписи png
🌱Обучение онлайн профессиям 2024
🌱Иллюстрации нейросети
🌹Чакроанализ и самопознание
🌹Таро Руны Магия
🌹Худеем к лету
🌹Секреты роста в сетевом
➕ Добавить свой канал
Ⓜ️ Раскрутка каналов | 15 | 1 | Loading... |
08 Нужно идти туда, куда хочется, а не туда, куда якобы надо. Иди на встречу новым каналам и ты не пожалеешь:
🦋Чакроанализ и самопознание
🦋Таро Руны Магия
🦋Худеем к лету
🦋Секреты роста в сетевом
🌷Пп салаты | Вкусно
🌷Сторис инстаграм - фейсбук
🌷Тренировки, марафоны, ПП
🌷Фоны
🌷Фоны, Stories для Instagram
🌷Буквы Premium
🌷Деньги от государства :пособия
🌷Арт картинки
🌷Рецепты идеальных коктейлей
🌷Готовые VIP посты | Stories 2024
🌷Курсы брови ресницы маникюр перманент
🌷Цветы png
🌷Цитaты.Книги.Психология.
🌷Мульт-герои png
🌷курсы по рукоделию бесплатно
🌷Шутейки |Юмор
🌷Кино фильмы сериалы
🌷Рамки для творчества
🌷Candy bar
🌷Праздничная атрибутика
🌷Фоны для Stories | Visuala
🌷Обработка от блогеров
🌷Аудиокниги и книги для чтения
🌷Новинки storiеs 2023
🌷Идеи и декор к праздникам
🌷Шаблоны игр на липучках
🌷Футажи и хромакей с видеостока
🌷Золотые Рецепты
🌷Клипарты для метрики
🌷Буквы и цифры png
🌷Красивые поздравления
🌷Питание.Здоровье.Долголетие.
🌷Идеи рекламы и референсы
🌷Shokobox png
🌷Магазин сумок "Мир_Сумок_82"
🌷Курсы по арт, скетчинг, дизайн
🌷Прогрессивная музыка
🌷Надписи png
🌷Иллюстрации нейросети
🌷Обучение онлайн профессиям 2024
🦋Нейрографика - Трансформация Мышления
🦋Алтайская продукция. Акции
🦋Родология в психологии
➕ Добавить свой канал
Ⓜ️ Раскрутка каналов | 13 | 0 | Loading... |
09 Интересные рассказы, теплая обстановка. Ждем вас на страничке "О Счастье - просто"
https://vk.com/schastjje | 13 | 0 | Loading... |
10 Обалденное пирожное картошка в ПП варианте 🍫
✅КБЖУ на 100 гр: 154.9/7.2/2.4/22.1
✅Ингредиенты:⠀
- готовый нут 150 гр
- финики без косточек 100 гр
- любые орехи 30 гр
- какао порошок 50 гр
- вода 50 мл
- орешки | 39 | 3 | Loading... |
11 ХЛЕБ ИЗ ОТРУБЕЙ
в микроволновке
Выход: 60 гр.
129 Ккал Б 9 Ж 6 У 8
На 100 гр. 215 Ккал Б 15 Ж 11 У 13
📌Ингредиенты:
Яйцо С1 1 шт.
Отруби или клетчатка 15 гр.
2 ст.л с горкой (у меня пшеничные)
Разрыхлитель 2 гр. 1/3 ч.л
Вода 20 гр. 2 ст.л
Чеснок сушенный
Соль по вкусу
✅Всё хорошо смешать и выпекать в микроволновке 2,5 минуты.
Хлеб получается мягкий, пышный и по вкусу, очень даже неплох! Для бутербродов, отличный вариант 💥
Приятного аппетита ☕
❗Если выпекать в стакане или в кружке, хлеб получается высокий. Я использую форму диаметром 10 см., хлеб получается пониже, для бутербродов то что надо👍 | 36 | 3 | Loading... |
12 Тыквенная запеканка с фаршем насытит вас надолго 🔥
✅КБЖУ на 100 гр: 113/11.4/5.9/3.4
✅Ингредиенты:
- тыква 500 гр
- говяжий фарш 400 гр
- репчатый лук 1 шт
- соль, перец по вкусу
- растительное масло 1 ст.л
- молоко 1,5% 200 мл
- яйца 3 шт
- лёгкий сыр 100 гр
- соль, перец по вкусу | 32 | 1 | Loading... |
13 🔣Запеченная овсянка с арахисовой пастой и бананом
КБЖУ на 100 гр: 156/5/6/22
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 гр
Молоко 2,5% - 100 мл
Банан - 1 шт
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Корица, ванилин - по вкусу
Арахисовая паста без сахара - 20 гр
Приготовление:
Овсяные хлопья, молоко, половину банана, разрыхлитель, корицу и ванилин смешать в блендере.
Выложить смесь в форму и запекать в духовке 20 минут при 180 градусах.
Сверху украсить второй половинкой банана и добавить арахисовую пасту.
Приятного аппетита!❤️ | 38 | 0 | Loading... |
14 Легкий и быстрый салатик 🥗
КБЖУ на 100 гр - 235/25/7/18
- - - Ингредиенты - - -
• куриное филе - 90 гр
• консервированная кукуруза - 50 гр
• огурец - 90 гр
• сыр - 10 гр
• йогурт - 30 гр
• горчица - 10 гр | 40 | 0 | Loading... |
15 Великие дела нужно совершать, а не обдумывать их бесконечно.
Самая ценная подборка , скорее забирай:
🌿Телесная психология - кинезиология
🌿Доступ в магию перемен
🌿Секреты роста в сетевом
🌿Все о заработке на маркетплейсах
🌿Забавная Психология
🌺Футажи и хромакей с видеостока
🌺Золотые Рецепты
🌺Клипарты для метрики
🌺Буквы и цифры png
🌺Красивые поздравления
🌺Меню Правильного Питания
🌺Питание.Здоровье.Долголетие.
🌺Идеи рекламы и референсы
🌺Shokobox png
🌺Магазин сумок "Мир_Сумок_82"
🌺Курсы по арт, скетчинг, дизайн
🌺Прогрессивная музыка
🌺Надписи png
🌺Иллюстрации нейросети
🌺Видеофоны | Стоковое | Подборки
🌺Обучение онлайн профессиям 2024
🌺Боты Telegram 2024
🌺Клипарт | Шрифты | Png
🌺Бесплатно ключи Eset Nod32
🌺Оформление Instagram Telegram 2024
🌺Скрипты продаж(возражения)
🌺Лучшие курсы и франшизы
🌺Шрифты
🌺Мотивация и цитаты
🌺Съемка Видео | Идеи для Stories 2024
🌺Готовые сторис
🌺Рецепты на каждый день
🌺Флиртуй и соблазняй : курсы
🌺Скидки | Акции | Промокоды
🌺Готовые Stories
🌺Идеи | МК для Маникюра!
🌺Советы по Съемке | Тренды Видео 2024
🌺рецепты от блогеров
🌺Домашние заготовки | На зиму
🌺Детали для сторис
🌺Идеи Reels 2024 | Монтаж видео
🌺От 2000руб в день удалённо!
🌺Курсы эзотерика
🌺Психология | Эзотерика
🌺Развивашка для ребёнка
🌿худеем к лету
🌿Как заработать на маркетплейсах
🌿Эффективное Продвижение онлайн
🌿Мысли хороших людей
➕ Добавить свой канал
Ⓜ️ Раскрутка каналов | 29 | 1 | Loading... |
16 Интересные рассказы, теплая обстановка. Ждем вас на страничке "О Счастье - просто"
https://vk.com/schastjje | 29 | 0 | Loading... |
17 Рыбный риет🤤
Ингредиенты:
🔸банка консервированной горбуши или тунца в собственном соку
🔸100 г творожного сыра
🔸укроп
🔸сушёный чеснок
🔸специи
Приготовление:
🔸Горбушу размять вилкой, добавить творожный сыр, укроп, чеснок и перемешать.
🔸Добавить специи: соль, перец, паприку и снова перемешать.
🔸Намазать риет на хлеб и наслаждаться🤤
Автор @pokrovskaya_life | 50 | 3 | Loading... |
18 Низкокалорийный заливной пирог 🥧
КБЖУ на весь пирог 619/63,1/37,2/45,7
🥗 3 яйца
🥗 4 ст ложки сметаны
🥗 1/2 ч ложка разрыхлителя
🥗 соль
🥗 5 ст ложек муки
Начинка:
🥗 80 гр куриного филе
🥗 2 вареных яйца
Приготовление на видео 👆 | 47 | 4 | Loading... |
19 🍚 Ленивые роллы на ужин
👉 КБЖУ на 100 грамм: 186/9.3/8.8/16.4
📝 Открыть рецепт 👈 | 43 | 1 | Loading... |
20 Все люди,
Достигшие больших успехов,
Были большими мечтателями.
Подписывайся и узнавай каждый день много нового !
🌸худеем к лету
🌸Эффективное Продвижение онлайн
🌸Мысли хороших людей
🌸Как заработать на маркетплейсах
🏡 Для дома
⤚Рецепты идеальных коктейлей
📨 Телеграм
⤚Готовые VIP посты | Stories 2024
⤚От 2000руб в день удалённо!
🎨 Творчество
⤚Цветы png
⤚Мульт-герои png
⤚Рамки для творчества
⤚Candy bar
⤚Фоны для Stories | Visuala
⤚Обработка от блогеров
⤚Клипарты для метрики
⤚Буквы и цифры png
⤚Shokobox png
⤚Надписи png
⤚Иллюстрации нейросети
⤚Клипарт | Шрифты | Png
💄 Для женщин
⤚Цитaты.Книги.Психология.
⤚курсы по рукоделию бесплатно
⤚Меню Правильного Питания
⤚Психология | Эзотерика
⤚Развивашка для ребёнка
🎉 Развлекательное
⤚Шутейки |Юмор
⤚Кино фильмы сериалы
⤚Идеи Reels 2024 | Монтаж видео
📱 Медиа
⤚Иконки для сторис
⤚Видеофоны | Стоковое | Подборки
🍼 Дети
⤚Праздничная атрибутика
⤚Шаблоны игр на липучках
🎓 Познавательное
⤚Аудиокниги и книги для чтения
⤚Курсы по арт, скетчинг, дизайн
🏀 Спорт и красота
⤚Идеи и декор к праздникам
⤚Питание.Здоровье.Долголетие.
💞 Цитатники
⤚Футажи и хромакей с видеостока
⤚Идеи рекламы и референсы
🍕 Кулинария
⤚Золотые Рецепты
⤚Современная Хозяйка!
💰 Магазины
⤚Красивые поздравления
⤚Магазин сумок "Мир_Сумок_82"
🎼 Музыка
⤚Прогрессивная музыка
📈 Бизнес
⤚Обучение онлайн профессиям 2024
📚 Образование
⤚Курсы эзотерика
🌸Секреты роста в сетевом
🌸Телесная психология - кинезиология
🌸Доступ в магию перемен
🌸Все о заработке на маркетплейсах
🌸Забавная Психология
➕ Добавить свой канал
Ⓜ️ Раскрутка каналов | 19 | 0 | Loading... |
21 Интересные рассказы, теплая обстановка. Ждем вас на страничке "О Счастье - просто"
https://vk.com/schastjje | 26 | 1 | Loading... |
22 Самые вкусные и ленивые голубцы 🍲
🥗 Капуста - 500 г
🥗 Фарш - 400 г
🥗 Яйца - 1 шт
🥗 Рис - 70 г
🥗 Лук - 250 г
🥗 Морковь - 250 г
🥗 Чеснок - 2 зуб
Приготовление на видео 👆 | 48 | 3 | Loading... |
23 Треска под шубой, ну очень вкусно!
Итого на 100 грамм 56 ккал
Б/Ж/У 8.4 / 0.4 / 4.7
Ингредиенты:
Треска филе 300 г
Морковь 3 шт средних
Лук 2 шт средних
Йогурт натуральный 2 ст л
Приправы,соль
Приготовление:
Морковь натереть на крупную терку, лук порезать кубиками и потушить на капле масла под крышкой. В это время рыбу порезать на порционные куски, натереть специями, посолить. Готовую морковь с луком приправить и посолить. Добавить йогурт и перемешать. Противень застелить пергаментом, разложить рыбку. Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой. Выпекаем в духовке 30 мин при 180 гр.
Приятного аппетита! | 50 | 2 | Loading... |
24 ЛЕГКИЕ ТВОРОЖНЫЕ БУЛОЧКИ С СЫРОМ
🔷Для теста:
1 яйцо
50 гр цельнозерновой муки
45 гр сыра
100 гр творога
⠀
🔷Приготовление:
🔺Сыр трём на терке и смешиваем с остальными ингредиентами
🔺Соединяем все в однородную массу и делим на 4 части. Формируем булочки влажными руками, сверху посыпаем кунжутом или чиа
🔺Выпекаем на силиконовым коврике при 180° 20 минут
Приятного аппетита | 45 | 3 | Loading... |
25 Media files | 47 | 3 | Loading... |
26 Апельсиновый мармелад для тех, кто следит за питанием
КБЖУ на 100 гр: 47.8/7.7/0/4.2
Ингредиенты:
- средние апельсины 4-5 шт
- желатин 25 гр
- мёд 1 ст.л | 53 | 4 | Loading... |
27 Никогда не думайте о будущем: оно и так наступает достаточно быстро. Живите здесь и сейчас, не упускай шанс забрать топ каналы:
🥰Доступ в магию перемен
🥰Все о заработке на маркетплейсах
🥰худеем к лету
🥰Эффективное Продвижение онлайн
🥰Мысли хороших людей
🏡 Для дома
⤚Рецепты идеальных коктейлей
📨 Телеграм
⤚Готовые VIP посты | Stories 2024
⤚От 2000руб в день удалённо!
🎨 Творчество
⤚Цветы png
⤚Мульт-герои png
⤚Рамки для творчества
⤚Candy bar
⤚Фоны для Stories | Visuala
⤚Обработка от блогеров
⤚Клипарты для метрики
⤚Буквы и цифры png
⤚Shokobox png
⤚Надписи png
⤚Иллюстрации нейросети
💄 Для женщин
⤚Цитaты.Книги.Психология.
⤚курсы по рукоделию бесплатно
⤚Меню Правильного Питания
⤚Психология | Эзотерика
⤚Развивашка для ребёнка
🎉 Развлекательное
⤚Шутейки |Юмор
⤚Кино фильмы сериалы
⤚Идеи Reels 2024 | Монтаж видео
📱 Медиа
⤚Иконки для сторис
🎓 Познавательное
⤚Gif Креатив
⤚Аудиокниги и книги для чтения
⤚Курсы по арт, скетчинг, дизайн
🍼 Дети
⤚Праздничная атрибутика
⤚Шаблоны игр на липучках
🌍 Новостные
⤚News | Новости | Россия и Мир
🏀 Спорт и красота
⤚Идеи и декор к праздникам
⤚Питание.Здоровье.Долголетие.
💞 Цитатники
⤚Футажи и хромакей с видеостока
⤚Идеи рекламы и референсы
🍕 Кулинария
⤚Золотые Рецепты
⤚Современная Хозяйка!
💰 Магазины
⤚Красивые поздравления
⤚Магазин сумок "Мир_Сумок_82"
🎼 Музыка
⤚Прогрессивная музыка
📈 Бизнес
⤚Обучение онлайн профессиям 2024
📚 Образование
⤚Курсы эзотерика
🥰Забавная Психология
🥰Как заработать на маркетплейсах
🥰Секреты роста в сетевом
🥰Телесная психология - кинезиология
➕ Добавить свой канал
Ⓜ️ Раскрутка каналов | 22 | 0 | Loading... |
28 Интересные рассказы, теплая обстановка. Ждем вас на страничке "О Счастье - просто"
https://vk.com/schastjje | 22 | 0 | Loading... |
29 🥦ГОТОВИМ ДОМА🥦
Ужин для всех.
Куриная грудка фаршированная, под "одеялом" 👍😋🤣 | 50 | 1 | Loading... |
30 ⏺ Рыба в сливочном соусе
✔️ 4 порций
⏱ 35 минут
КБЖУ на 100 гр: 102/11/5/1
➡️ Ингредиенты:
Красная рыба - 700 гр
Оливковое масло - 30 мл
Сливочное масло - 20 гр
Жидкие сливки - 30%
Сыр Пармезан - 100 гр
Чеснок - 2-3 зуб
Помидоры - 150 гр
Брюссельская капуста - 100 гр
Лимон- 1 шт
Соль, черный перец - по вкусу
Зелень укропа
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔 | 53 | 4 | Loading... |
31 ⏺ Кальмары в сливочном соусе
✔️ 3 порций
⏱ 35 минут
КБЖУ на 100 гр: 71/7/2/4
➡️ Ингредиенты:
Кальмары - 1 упаковка
Лук - 1 шт
Сливки - 150 гр
Чеснок - 3 зубчика
Помидоры Черри - 10 шт
Орегано, розмарин
Масло ГХИ или оливковое масло - для жарки
Приготовление:
1️⃣ Кальмары очищаем с обеих сторон от пленки. Она делает их жесткими. Режем на колечки. Обжариваем с обеих сторон буквально пару минут. Убираем.
2️⃣ Лук и чеснок измельчаем. Помидорки черри разрезаем пополам.
3️⃣ Отправляем на сковороду лук, чеснок и специи. Немного обжариваем и вливаем сливки. Ждем закипания и помешиваем.
4️⃣ Как только сливки загустели, добавляем кальмары и помидорки. Ещё 1-2 минуты тушим и снимаем с огня.
Важно не передержать их, чтобы не были жесткими.
Приятного аппетита 😋
Оцените реакцией ❤️/💔 | 55 | 6 | Loading... |
32 Рецепт колбасы в кружке
— КБЖУ — 137,6/16,5/5,8/3,7 на 100гр
Вес — 420гр
Ингредиенты:
🔪 Куриное филе — 270гр
🔪 Яичный белок — 1шт
🔪 Молоко 3,2% — 150мл
🔪 Кукурузный крахмал — 10гр
🔪 Сливочное масло — 20гр
🔪 Соль, паприка, сухой чеснок — по 1/2ч.л.
Важно в приготовлении:
➡️ Кружки лучше без рисунка объёмом 300 мл.
➡️ Налить холодную воду примерно до половины кружек. Накрыть крышкой. Довести до кипения воды, огонь убавить на минимум и варить 40 минут.
➡️ Достать кружки, дать остыть 10 минут и вытряхнуть колбасу.
Ставь ❤️, если было полезно! | 60 | 7 | Loading... |
33 Невероятно питательный и полезный соус гуакамоле
— КБЖУ — на 100 гр: 104.1/3.5/9.4/3.3
⠀
Ингредиенты:
⠀
🥑 Спелое авокадо
🥑 Помидор
🥑 Кедровые орехи — 30 гр.
🥑 Оливковое масло — 1 ст.л.
🥑 Лимонный сок — 1 ст.л.
🥑 Соевый соус — 1 ст.л. | 58 | 5 | Loading... |
34 Источник усталости - не в теле, а в уме. Ты можешь гораздо больше, чем думаешь. Подписывайся и узнавай каждый день много нового:
❦ Забавная Психология
❦ худеем к лету
❦ Эффективное Продвижение онлайн
❦ Мысли хороших людей
❦ Психология
🍼 Дети
⤚Шаблоны игр на липучках
💞 Цитатники
⤚Футажи и хромакей с видеостока
⤚Идеи рекламы и референсы
🍕 Кулинария
⤚Золотые Рецепты
🎨 Творчество
⤚Клипарты для метрики
⤚Буквы и цифры png
⤚Shokobox png
⤚Надписи png
⤚Иллюстрации нейросети
⤚Клипарт | Шрифты | Png
💄 Для женщин
⤚Меню Правильного Питания
💰 Магазины
⤚Красивые поздравления
⤚Магазин сумок "Мир_Сумок_82"
⤚Скидки и Промокоды везде!
🏀 Спорт и красота
⤚Питание.Здоровье.Долголетие.
🎓 Познавательное
⤚Курсы по арт, скетчинг, дизайн
🎼 Музыка
⤚Прогрессивная музыка
📈 Бизнес
⤚Обучение онлайн профессиям 2024
⤚Бесплатно ключи Eset Nod32
⤚Оформление Instagram Telegram 2024
⤚Скрипты продаж(возражения)
📨 Телеграм
⤚Боты Telegram 2024
📱 Медиа
⤚Гороскоп Девы
📚 Образование
⤚Лучшие курсы и франшизы
❦ Доступ в магию перемен
❦ Все о заработке на маркетплейсах
❦ Как заработать на маркетплейсах
❦ Секреты роста в сетевом
❦ Телесная психология - кинезиология
➕ Добавить свой канал
Ⓜ️ Раскрутка каналов | 28 | 0 | Loading... |
35 Интересные рассказы, теплая обстановка. Ждем вас на страничке "О Счастье - просто"
https://vk.com/schastjje | 67 | 0 | Loading... |
36 Куриные грудки с базиликом и помидорами😍
КБЖУ на 100г: 125/2/3/4
📖Ингредиенты:
🟢Грудки куриные – 3 шт.
🟢Помидоры – 3 шт.
🟢Базилик – 60 г
🟢Масло растительное – 3 ст. л.
🟢Соль, специи — по вкусу
Как приготовить:
1.Филе промыть, обсушить бумажным полотенцем и сделать разрезы почти до конца.
2.Посолить и поперчить каждую грудку и разложить листочки базилика.
3.Сверху на базилик разложить кружки помидора.
4.Сложить грудки, чтобы внутри оставались помидоры с базиликом.
5.Аккуратно закрепить края зубочистками.
6.На разогретом растительном масле, с обеих сторон обжарить грудки.
7.Огонь лучше сразу отрегулировать, чтобы грудки не подгорали.
Приятного аппетита! 😘
Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️ | 70 | 3 | Loading... |
37 Куриные грудки с базиликом и помидорами😍
КБЖУ на 100г: 125/2/3/4
📖Ингредиенты:
🟢Грудки куриные – 3 шт.
🟢Помидоры – 3 шт.
🟢Базилик – 60 г
🟢Масло растительное – 3 ст. л.
🟢Соль, специи — по вкусу
Как приготовить:
1.Филе промыть, обсушить бумажным полотенцем и сделать разрезы почти до конца.
2.Посолить и поперчить каждую грудку и разложить листочки базилика.
3.Сверху на базилик разложить кружки помидора.
4.Сложить грудки, чтобы внутри оставались помидоры с базиликом.
5.Аккуратно закрепить края зубочистками.
6.На разогретом растительном масле, с обеих сторон обжарить грудки.
7.Огонь лучше сразу отрегулировать, чтобы грудки не подгорали.
Приятного аппетита! 😘
Не забудь поделиться рецептом с подругой ❤️ | 1 | 0 | Loading... |
38 Media files | 1 | 0 | Loading... |
Искусство быть счастливым заключается в способности находить счастье в простых вещах. Ещё больше интересного здесь:
✫ Онлайн доход легко
✫ Что за Фронезис!?
✫ Байер: Пойзон и Таобао
🌍 Новостные
⤚СберМаркет News
⤚Москва вещает новости
⤚News | Новости | Россия и Мир
🎼 Музыка
⤚Новинки и ремиксы
🏀 Спорт и красота
⤚Тренировки, марафоны, ПП
⤚Кино и сериалы бесплатно
⤚Идеи и декор к праздникам
⤚Питание.Здоровье.Долголетие.
🏡 Для дома
⤚Сторис инстаграм - фейсбук
⤚Деньги от государства :пособия
⤚Рецепты идеальных коктейлей
🍕 Кулинария
⤚Пп салаты | Вкусно
⤚Золотые Рецепты
🎨 Творчество
⤚Фоны
⤚Цветы png
⤚Мульт-герои png
⤚Рамки для творчества
⤚Candy bar
⤚Фоны для Stories | Visuala
⤚Обработка от блогеров
⤚Клипарты для метрики
⤚Буквы и цифры png
💄 Для женщин
⤚Фоны, Stories для Instagram
⤚Курсы брови ресницы маникюр перманент
⤚Цитaты.Книги.Психология.
⤚курсы по рукоделию бесплатно
📨 Телеграм
⤚Буквы Premium
⤚Готовые VIP посты | Stories 2024
🎉 Развлекательное
⤚Арт картинки
⤚Российские сериалы
⤚Шутейки |Юмор
⤚Кино фильмы сериалы
🎓 Познавательное
⤚Про животных
⤚Аудиокниги и книги для чтения
⤚Картинки со смыслом
🍼 Дети
⤚Праздничная атрибутика
⤚Шаблоны игр на липучках
💞 Цитатники
⤚Футажи и хромакей с видеостока
⤚Идеи рекламы и референсы
💰 Магазины
⤚Красивые поздравления
✫ Секреты роста в сетевом
✫ Продвижение канала
✫ Руны Магия Таро
➕ Добавить свой канал
Ⓜ️ Раскрутка каналов
Жизнь — это поезд, займи свое место. Много полезного ты найдёшь здесь:
♡ Ченнелинг: доступ к интуиции
♡ Похудение/Здоровье/Омоложение/Красота
♡ Все о заработке на маркетплейсах
♡ Секреты роста в млм
❤️Аудиокниги и книги для чтения
❤️Идеи и декор к праздникам
❤️Шаблоны игр на липучках
❤️Футажи и хромакей с видеостока
❤️Золотые Рецепты
❤️Клипарты для метрики
❤️Буквы и цифры png
❤️Красивые поздравления
❤️Питание.Здоровье.Долголетие.
❤️Идеи рекламы и референсы
❤️Shokobox png
❤️Магазин сумок "Мир_Сумок_82"
❤️Курсы по арт, скетчинг, дизайн
❤️Прогрессивная музыка
❤️Надписи png
❤️Обучение онлайн профессиям 2024
❤️Иллюстрации нейросети
❤️Современная Хозяйка!
❤️Клипарт | Шрифты | Png
❤️Лучшие курсы и франшизы
❤️Скрипты продаж(возражения)
❤️Раскраски для детей
❤️Франшизы 2022
❤️Женский AliExpress
❤️Фоны | Картинки | Эстетика 2023
❤️Секс, отношения, курсы
❤️Картинки png
❤️Музыка 2024
❤️Музыка футажи макеты
❤️Бесплатный слив курсы нумеро/таро/астро
❤️Календарные сетки
❤️Готовые Vip Посты и Stories 2024
❤️Открытки Поздравления Картинки
❤️Пп салаты | Вкусно
❤️Сторис инстаграм - фейсбук
❤️Тренировки, марафоны, ПП
❤️Фоны
❤️Фоны, Stories для Instagram
❤️Буквы Premium
❤️Деньги от государства :пособия
♡ Телесная психология - кинезиология
♡ Магазин одежды Chudo-detki
♡ Секреты матрицы судьбы
➕ Добавить свой канал
Ⓜ️ Раскрутка каналов
00:18
Video unavailableShow in Telegram
Низкокалорийный салатик для стройного тела
Молодая капуста - 300г
Редиска - 6шт
Огурец - 1шт
Зелень (петрушка, укроп) - 3ст.л
Белок от 4 варёных яиц
Заправка:
Желток от 4 варёных яиц
Сметана - 4-5ст.л
Горчица - 1ч.л
Соль, перец по вкусу
👍 1
00:21
Video unavailableShow in Telegram
🥞 Блины из нутовой муки
Уже делилась рецептом блинов из нутовой муки, но это было ещё в 2022 году. А ведь нутовые блинчики очень нежные и ароматные. На видео делюсь рецептом.
Ингредиенты:
▪️2 яйца
▪️2 стакана молока
▪️1 ст.л растительного масла
▪️1 стакан нутовой муки (но нужно смотреть на консистенцию теста).
▪️Соль, подсластитель по вкусу
▪️1/2 ч.л разрыхлителя.
00:23
Video unavailableShow in Telegram
Простой и вкусный ужин
— КБЖУ — на 100 гр: 62.8/6.1/2.5/3.9
Ингредиенты:
🧀 Грудка — 500 гр.
🧀 Брокколи — 300 гр.
🧀 Грибы — 250 гр.
🧀 Яйца — 2 шт.
🧀 Сметана — 10% 5-6 ст.л.
🧀 Лёгкий сыр
🧀 Соль, перец
🧀 Паприка
Приготовление: смотрим видео. Ставь 👍, если попробуете приготовить!
00:10
Video unavailableShow in Telegram
Как сделать куриный паштет легко и быстро
— КБЖУ — 215.6/21.5/13.9/0.4 на 100гр
Ингредиенты:
🍗 Куриное филе варёное — 150гр
🍗 Сыр твердый тёртый — 50гр
🍗 Яйцо варёное — 2шт
🍗 Молоко 2,5% — 10гр
🍗 Сливочное масло — 20гр
Приготовление: смотрим видео. Ставь 👍, если попробуете приготовить!
Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя. Жизнь состоит в том, чтобы создать себя. Много полезного найдёшь здесь:
🌹Нейрографика - Трансформация Мышления
🌹Алтайская продукция. Акции
🌹Родология в психологии
🌱Открыточки для жизни
🌱Фоны, Stories для Instagram
🌱Кино и сериалы бесплатно
🌱Буквы Premium
🌱Деньги от государства :пособия
🌱Арт картинки
🌱Рецепты идеальных коктейлей
🌱Готовые VIP посты | Stories 2024
🌱Курсы брови ресницы маникюр перманент
🌱Цветы png
🌱Цитaты.Книги.Психология.
🌱курсы по рукоделию бесплатно
🌱Мульт-герои png
🌱Шутейки |Юмор
🌱Кино фильмы сериалы
🌱Рамки для творчества
🌱Candy bar
🌱Праздничная атрибутика
🌱Фоны для Stories | Visuala
🌱Обработка от блогеров
🌱Аудиокниги и книги для чтения
🌱Картинки со смыслом
🌱News | Новости | Россия и Мир
🌱Идеи и декор к праздникам
🌱Шаблоны игр на липучках
🌱Футажи и хромакей с видеостока
🌱Клипарты для метрики
🌱Золотые Рецепты
🌱Буквы и цифры png
🌱Красивые поздравления
🌱Питание.Здоровье.Долголетие.
🌱Идеи рекламы и референсы
🌱Shokobox png
🌱Магазин сумок "Мир_Сумок_82"
🌱Фоны для stories
🌱Курсы по арт, скетчинг, дизайн
🌱Прогрессивная музыка
🌱Надписи png
🌱Обучение онлайн профессиям 2024
🌱Иллюстрации нейросети
🌹Чакроанализ и самопознание
🌹Таро Руны Магия
🌹Худеем к лету
🌹Секреты роста в сетевом
➕ Добавить свой канал
Ⓜ️ Раскрутка каналов
Нужно идти туда, куда хочется, а не туда, куда якобы надо. Иди на встречу новым каналам и ты не пожалеешь:
🦋Чакроанализ и самопознание
🦋Таро Руны Магия
🦋Худеем к лету
🦋Секреты роста в сетевом
🌷Пп салаты | Вкусно
🌷Сторис инстаграм - фейсбук
🌷Тренировки, марафоны, ПП
🌷Фоны
🌷Фоны, Stories для Instagram
🌷Буквы Premium
🌷Деньги от государства :пособия
🌷Арт картинки
🌷Рецепты идеальных коктейлей
🌷Готовые VIP посты | Stories 2024
🌷Курсы брови ресницы маникюр перманент
🌷Цветы png
🌷Цитaты.Книги.Психология.
🌷Мульт-герои png
🌷курсы по рукоделию бесплатно
🌷Шутейки |Юмор
🌷Кино фильмы сериалы
🌷Рамки для творчества
🌷Candy bar
🌷Праздничная атрибутика
🌷Фоны для Stories | Visuala
🌷Обработка от блогеров
🌷Аудиокниги и книги для чтения
🌷Новинки storiеs 2023
🌷Идеи и декор к праздникам
🌷Шаблоны игр на липучках
🌷Футажи и хромакей с видеостока
🌷Золотые Рецепты
🌷Клипарты для метрики
🌷Буквы и цифры png
🌷Красивые поздравления
🌷Питание.Здоровье.Долголетие.
🌷Идеи рекламы и референсы
🌷Shokobox png
🌷Магазин сумок "Мир_Сумок_82"
🌷Курсы по арт, скетчинг, дизайн
🌷Прогрессивная музыка
🌷Надписи png
🌷Иллюстрации нейросети
🌷Обучение онлайн профессиям 2024
🦋Нейрографика - Трансформация Мышления
🦋Алтайская продукция. Акции
🦋Родология в психологии
➕ Добавить свой канал
Ⓜ️ Раскрутка каналов
Интересные рассказы, теплая обстановка. Ждем вас на страничке "О Счастье - просто"
https://vk.com/schastjje
О Счастье - просто
Цитаты, мысли, рассказы... Добро пожаловать!
00:23
Video unavailableShow in Telegram
Обалденное пирожное картошка в ПП варианте 🍫
✅КБЖУ на 100 гр: 154.9/7.2/2.4/22.1
✅Ингредиенты:⠀
- готовый нут 150 гр
- финики без косточек 100 гр
- любые орехи 30 гр
- какао порошок 50 гр
- вода 50 мл
- орешки
🔥 2