💞«ديد نو،زندگي نو» 💞

و مهم‌تر از همه، این فقط یک خواندن ساده نیست☺️📚 در کنار کتاب، مهارت‌های عملی هم تمرین می‌کنیم تا این تغییرات کم‌کم وارد زندگی واقعی‌مون بشن.

اینجاست که حلقه کتاب‌خوانی شفقت درونی وارد میشه📚 ما در این دوره کنار هم کتاب شفقت مقتدرانه رو می‌خونیم📖✨️ کتابی که به ما یاد میده چطور صدای مهربان‌تری درون خودمون بسازیم چطور ضعف‌هامون رو بدون سرزنش ببینیم، و چطور قوت‌هامون رو برای آینده‌ای مطمئن‌تر به کار بگیریم❣️

ولی خب رشد واقعی چیه؟👇✨️

مثلاً👇 ممکنه توی مدیریت کارهای خونه خیلی دقیق باشی (این قوت توئه) ولی همین دقت گاهی باعث میشه بیش از حد سخت‌گیر بشی و خودت و بقیه رو تحت فشار بذاری (این ضعف توئه) اگر فقط به ضعف نگاه کنی، مدام خودت رو سرزنش می‌کنی و از پا می‌افتی🫠 اگر هم فقط قوت رو ببینی، هیچ وقت نمی‌فهمی کجا لازمه تغییر کنی😶

اما واقعیت اینه که خودشناسی واقعی یعنی دیدن هر دو👇 ✔ قوت‌ها رو به‌عنوان سرمایه و توانایی‌های خودمون بشناسیم ✔ و ضعف‌هامون رو بدون قضاوت و سرزنش، با مهربونی بررسی کنیم

خیلی وقت‌ها ما آدم‌ها یاد گرفتیم نقاط قوت‌مون رو ببینیم تا حس بهتری داشته باشیم✨️ یا برعکس، فقط روی ضعف‌ها تمرکز کنیم و مدام خودمون رو سرزنش کنیم❤️‍🩹

سلام مادر 🌷 گاهی وسط همه‌ی کارها و دغدغه‌های روزمره، یه سؤال ساده میاد توی ذهنمون: «من واقعاً کی‌ام؟» شاید پشت این سؤال، خستگی باشه، یا حس گیر کردن توی یک مسیر تکراری، یا حتی مقایسه با بقیه

✨ و خبر مهم اینکه👇 فردا دربارع این دوره کتابخوانی خواهم گفت💌 تا با همدیگه مسیر ساختن ذهنی رها از منتقد درونی رو شروع کنیم💥

اینجاست که ما دوره شفقت درونی رو طراحی کردیم💝 یه حلقه‌ی کتاب‌خوانی متفاوت که توش کتاب شفقت مقتدرانه رو با هم می‌خونیم، و در کنارش تمرین‌های عملی یاد می‌گیریم برای اینکه: ✔ جای قضاوت، خودمون رو با همدلی ببینیم. ✔ به جای ناامیدی، شجاعت و انگیزه بسازیم. ✔ برای خانواده و فرزندامون، الگویی سالم از دوست داشتن خود باشیم.

اینه که به جای این‌که بگذاریم منتقد درونی تنها صدای ذهن‌مون باشه، صدای مشفق و توانمندکننده رو تمرین کنیم🤝 اینه که یاد بگیریم با خودمون مثل یه دوست دلسوز و درعین‌حال مقتدر رفتار کنیم🫂

اینجاست که ما دوره شفقت درونی رو طراحی کردیم💝 یه حلقه‌ی کتاب‌خوانی متفاوت که توش کتاب شفقت مقتدرانه رو با هم می‌خونیم، و در کنارش تمرین‌های عملی یاد می‌گیریم برای اینکه: ✔ جای قضاوت، خودمون رو با همدلی ببینیم. ✔ به جای ناامیدی، شجاعت و انگیزه بسازیم. ✔ برای خانواده و فرزندامون، الگویی سالم از دوست داشتن خود باشیم.

اینه که به جای این‌که بگذاریم منتقد درونی تنها صدای ذهن‌مون باشه، صدای مشفق و توانمندکننده رو تمرین کنیم🤝 اینه که یاد بگیریم با خودمون مثل یه دوست دلسوز و درعین‌حال مقتدر رفتار کنیم🫂

یعنی صدای منتقد درونی ما، تبدیل میشه به صدای درونی نسل بعد🧑‍🧑‍🧒‍🧒 به همین دلیله که شکستن این چرخه یکی از بزرگ‌ترین لطف‌ها به خودمون و خانواده‌مونه❤️‍🩹 راه‌حل چیه؟

اما مشکل اصلی اینجاست: منتقد درونی فقط روی ذهن و آینده‌ی کاری ما اثر نمی‌ذاره🧠 وقتی این نگاه انتقادی در وجودمون جا خوش کنه، به محیط اطراف هم سرایت می‌کنه✨️ در روابط خانوادگی‌مون👇 🔸 توقع‌هامون از همسر یا فرزندامون سخت‌گیرانه میشه. 🔸 به‌جای تشویق و همدلی، بیشتر ایراد می‌گیریم. 🔸 بچه‌هامون یاد می‌گیرن با همون لحن، خودشون رو قضاوت کنن.

این صدا شاید گاهی به نظر بیاد باعث تلاش بیشتر بشه، اما در واقعیت، مثل یه زنجیر عمل می‌کنه: 🔹 اعتمادبه‌نفس رو خرد می‌کنه. 🔹 جلوی خلاقیت و ریسک‌پذیری رو می‌گیره. 🔹 باعث میشه فرصت‌های شغلی و پیشرفت رو از دست بدیم، چون مدام ترس داریم کافی نباشیم.

سلام مادر❣️ همه ما یه صدای همیشگی توی ذهن‌مون داریم… منتقد درونی. صدایی که هیچ‌وقت از ما راضی نیست: «کافی نیستی.» «بازم خراب کردی.» «بقیه ازت جلوترن.»

بعد شنیدن این صوت به چی فکر کردی؟برام بنویس تا راجبش حرف بزنیم❤️👇 @Zahrakhaleghibusiness