МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

ДПДГ- эффективный метод работы с травмой клиента Приглашаем на бесплатный мастер-класс, на котором вы узнаете, как психологу эффективно работать с травмой клиента с помощью метода ДПДГ(EMDR) 2.0 Что Вас ждет: 👌 Обзор техники, с помощью которой вы увидите значительные улучшения после одной сессии при широком спектре проблем; 👌 Разбор кейсов; 👌Пошаговый план для работы с травмой и ее последствиями; 👌Демонстрация ресурсной техники ДПДГ(EMDR). Совместная практика с психологом. ✨Регистрируйтесь и получите тест на уровень стресса для оценки риска психосоматических заболеваний Узнать больше #реклама 16+ dmseregin.ru О рекламодателе

КТО УСПЕЛ ТОТ УСПЕЛ, КАК ТОЛЬКО 20 человек нажмут -ссылка удалится https://lk.neywok.ru/club

Если тебе это реально интересно — начни хоть с одного челленджа Смотри, тут всё просто. Если ты дочитал до этого места — значит, тебе откликается сама идея: держать тело в форме без истеричных подсчётов калорий и изматывающих залов. Но у нас одна проблема: Ты ничего об этом толком не знаешь. Ну разве что где-то слышал краем уха слово «микробиота». А это между прочим — доказанный орган, признанный во всём мире. Учёные уже готовят учебники анатомии, где микробиота будет стоять рядом с сердцем и печенью — потому что она рулит всем: иммунитетом, настроением, гормонами, деторождением, выбором партнёра и даже тем — будет развод или нет. Что мы тебе предлагаем 👉 Если хочешь почистить тело, убрать лишние застои, подтянуть животик — не на словах, а фундаментально, под присмотром наших преподавателей — заходи в наш закрытый канал. Что ты получаешь: ✅ Два практических челленджа в месяц — без фанатизма, но с реальным результатом. ✅ Специальные короткие занятия (даже на кровати, если лень вставать). ✅ Пошаговые рецепты микробиотических коктейлей — легко и вкусно. ✅ Просветительские посты, где всё разжёвано: что за бактерии внутри тебя живут, почему одни тебя подрывают, а другие поднимают с кровати. ✅ Прямые ответы на вопросы от преподавателей — не останешься в чате один на один со своими сомнениями. Почему лучше не откладывать Каждый день в неведении — это плюс к хаосу внутри тебя. Очередная диета? Минус энергия. Очередная попытка «ничего не есть после 6»? Плюс стресс. Очередная надежда «само пройдёт»? Так не работает. Зайди хотя бы попробовать Это не марафон на выживание. Это не секта. Это — научный, доказанный подход, который меняет тело изнутри, без голодовок. Так что если хочешь понять, как держать себя в форме по-настоящему, подпишись и начни хотя бы один челлендж. Ты не будешь один. Мы рядом. Дальше — только лучше. И чтобы никто не напрягался деньгами — сделаю вход чисто символическим, 990 рублей — просто чтобы вы чувствовали ответственность за результат. Вот ссылка переходите https://t.me/genetic_nutrition_bot

Как держать себя в форме, если нет сил держать себя в форме Знаешь этот странный парадокс? Все твердят — «двигайся больше», «спорт — твой друг», «подтяни живот, расправь плечи». А ты лежишь, зеваешь и думаешь: «Да я бы рад, но тело не встаёт». И вот тут самое интересное: Если у тебя нет сил шевелиться, значит, внутри тебя живут не те ребята. Да, ты правильно понял — не те бактерии. Почему микробиота — твой тайный мотор В твоём кишечнике живут миллионы бактерий. Часть из них — настоящая энергетическая станция: они производят витамины, перерабатывают клетчатку, защищают от лишнего жира и подчищают токсины. А другая часть — ленивые, токсичные соседи, которые просто жрут сладкое и забивают лимфу продуктами своей жизнедеятельности. Результат? Вялость. Отёки. И мозг, который буквально отказывается наклоняться, даже если ты можешь. Потому что мозг не дурак — он экономит энергию. Научно доказано: кто внутри, тот и рулит Сотни исследований — Япония, Франция, США — всё про одно: Есть конкретные бактерии, которые выгоняют патогены, чистят тело, разгоняют лимфу и возвращают тебе силу. Список героев: Akkermansia muciniphila, Bacteroides, Faecalibacterium, Lactobacillus rhamnosus. Можешь не запоминать, главное — их кормить. Что делать: еда и движение (не спорт!) Что ты можешь сделать, если спортзал тебя бесит, а фитнес не вставляет? 1️⃣ Корми хороших ребят. • Больше клетчатки: овощи, зелёный банан, вчерашний рис и картошка (да, остывшие!). • Ферментированные продукты: кефир, кимчи, квашеная капуста. • Пребиотики: цикорий, псиллиум, льняное семя. 2️⃣ Двигайся хоть как-то. • Это не тренировка! • Это наклониться за кружкой. Встать и сделать пару шагов. Потянуться за спину. • Сотни таких мелких движений — и тело начнёт «просыпаться». Итог: форма = энергия Всё просто. Если внутри порядок — тело двигается. Если тело двигается — лимфа чистится. Если лимфа чистится — нет токсинов. Нет токсинов — нет хронической усталости. ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Кому интересно узнать, как плавно и по науке похудеть без отката?

🔸 Почему облепиха — тихий союзник тела после 45 С возрастом тело меняется — и часто эти перемены не видны глазу, но чувствуются утром в спине, в суставах, в постоянной тяжести. Одна из причин — фиброзные уплотнения: это когда ткани становятся более жёсткими там, где раньше были гибкими. Особенно страдают межпозвонковые диски — они проседают, теряют влагу и амортизирующую функцию. Отсюда — скованность, боли, усталость. Добавьте к этому, что печень и желчный пузырь уже не работают так активно, как в 30 лет. Когда желчь застаивается — страдает микробиота кишечника. А когда микробиота «грустит» — воспаление растёт, фиброзы уплотняются ещё сильнее. Вот почему так часто у людей за 45 появляются боли, тяжесть и отёки — это цепочка, где всё связано. 🔸 Почему здесь важна облепиха Облепиха — не панацея. Но у неё есть редкий природный состав: — помогает мягко разжижать желчь, — поддерживает клетки печени, — даёт телу природные антиоксиданты, — снижает воспалительные процессы и создаёт условия, чтобы ткани могли стать более эластичными. Средняя цена облепихи в магазине — 300–500 ₽ за упаковку замороженных ягод. Можно брать масло — чуть дороже, но работать будет точнее. 🔸 Что можно сделать дома Я всегда за простые вещи. Вы можете добавить горсть облепихи в йогурт или сделать вечерний тёплый напиток. Это уже даст телу сигнал, что желчь должна обновляться. А ещё — это маленький ритуал, который работает на глубокие вещи: печень, диски, микробиота — всё взаимосвязано. 🔸 Что если собрать всё в понятную систему За годы я заметил одну вещь: отдельно облепиха не спасает. Отдельно фитнес не спасает. Отдельно микробиота не восстанавливается. Работает связка: — маленькие движения утром, чтобы «разбудить» позвоночник и лимфу, — вечерний напиток, который «сигналит» печени и кишечнику, — короткие разгрузочные упражнения перед сном, чтобы тело восстанавливалось ночью, — и понимание почему всё это связано — а не магия. Если честно, я давно думаю, что это должно быть не в виде «курса», а как идея месяца: Давайте вернём телу гибкость, снимем напряжение и дадим шанс тканям ожить — без жёсткого спорта и кардинальных перемен.

Можно так и сделать — я соберу всё по шагам: утренние мягкие разминки, рецепт вечернего облепихового коктейля, короткие остеопатические движения перед сном. Добавлю простые объяснения — зачем всё это и как оно работает. Сделаю чат, где можно задать вопрос.

И чтобы никто не напрягался деньгами — сделаю вход чисто символическим, 990 рублей — просто чтобы вы чувствовали ответственность за результат. Вот ссылка переходите https://t.me/genetic_nutrition_bot

🔸 Почему облепиха — тихий союзник тела после 45 ЧИТАЙ НИЖЕ ВНИМАТЕЛЬНО

Участвуйте в розыгрыше призов с дебетовой картой Drive Карта для тех, кто за рулём 🚗 Получите 1 000 бонусов и участвуйте в розыгрыше призов при заправке от 1 000 ₽ Подать заявку Финансовые услуги оказывает: АО "ТБанк". #реклама tbank.ru О рекламодателе

Кто хочет восстановить и почистить печень?

📆 План челленджа на 12 дней ⸻ 1)— Подготовка Разбор коктейля Сергея Ильича N1 – Какие продукты работают как лекарства. – Как восстанавливают слизистую, гормоны и запускают нужные бактерии. – Получаем список. Какие пропорции и как готовить вы узнаете 21.06 на эфире (информация ниже) 2) Видеозапись + пост Занятие перед сном (Доступно для подписчиков) – Почему таз выше уровня сердца. Эфир-объяснение от Сергея Ильича (Доступно для подписчиков) – Как вытяжение запускает циркуляцию, снимает отёки и даёт «вдохнуть» органам. Эфир-объяснение от Сергея Ильича (Доступно для подписчиков) - Объяснение к челленджу и техники для выполнения занятия Эфир в записи (Доступно для подписчиков) 3) — Эфир Приготовление коктейля. Самостоятельное выполнение занятия Эфир с Анной по приготовлению коктейля N1 (Доступно по подписке) – Имбирь, псиллиум, пробиотики — не БАДы, а оружие. – Бактерии: Akkermansia, Faecalibacterium, Bifido. – Упражнение усиливает эффект. 4) - Пост Как микробиота управляет женской сексуальностью – Эстрогены, чувствительность, настроение — доказанные механизмы. 5) - Пост Почему у вас получится – Как мозг фиксирует ощущения и убирает блок в тазу. – Научно, без эзотерики. 6) - Пост Причины проблем малого таза – Не гинекология, а физиология + бактерии. – Влияние микрофлоры, питания, сидения, стресса. 7) - Пост Ты всё правильно делаешь – Как таз влияет на ноги, печень, поясницу, лицо. 8) - Пост Ответы на вопросы, в т.ч. интимные – Без стеснения, факты вместо эзотерики. Рецепт усиления коктейля для глубоких результатов. Готовим рецепт вместе. Эфир-запись с Мариной усиленный коктейль N 2 (Доступно для подписчиков) 9) — Эфир Блюдо на ужин – Для микробиоты и венозного тонуса: специи, клетчатка, жиры. Эфир с Анной - блюдо для микробиоты органов малого таза (Доступно по подписке) 10) - Пост Итоги конкурса, награждение 11) - Фильм для глубокого понимания темы микробиоты – Подтверждение: вы делаете не фитнес, а медицину будущего. 12) Почему подтянулось лицо и улучшилось состояние груди – Это не случайность, а закономерность восстановления микроциркуляции.

⚡️ В помощь клиницисту - методические рекомендации НСОИМ и РГА по применению пробиотиков у взрослых и детей! Рекомендации разработаны для оптимизации врачебной тактики с целью предотвращения или достижения более быстрого обратного развития симптомов заболеваний гастроэнтерологического профиля у взрослых и детей. Скачайте рекомендации уже сейчас! 🔹 Полный текст методических рекомендаций (полезно, чтобы вспомнить основные положения о выборе оптимального пробиотика, пребиотика, синбиотика и функционального пищевого продукта) Скачать! 👆🏻 🔹 Краткая таблица препаратов (с указанием названия пробиотиков, доз и длительности их применения при различных показаниях для взрослых и детей) Скачать! 👆🏻

Сегодня начинается челлендж на восстановление печени с уже традиционным спец упражнением перед сном, коктейлем моей собственной разработки на основе микробиоты и утренними бодрящими тренировками! Ждем вас в закрытом канале Сергей Оларь | Микробиота. У вас есть удивительная возможность попасть к нам по тарифу ОНЛАЙН всего за 990 рублей. Переходите по ссылке за подробностями 👇

Роль микробиоты в нашем организме и ее важнейшие функции 🌿💚 3 часть

Роль микробиоты в нашем организме и ее важнейшие функции 🌿💚 2 часть