Елена Тельманова | Психология • ОЛТ • супервизия
الذهاب إلى القناة على Telegram
🎓Психолог, преподаватель, ОЛТ, супервизор Елена Тельманова. 📚Здесь вы найдете практики, обучение и поддержку начинающих специалистов. Техники, разборы и живые примеры для тех, кто растёт в профессии психолога. 💬Контакт: @telma_psy
إظهار المزيد695
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-27 أيام
+230 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '260
في 0 قنوات
أغسطس '26
+27
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+11
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+8
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+12
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+9
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+10
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+13
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+9
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+29
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+15
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+19
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+23
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+10
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+12
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+11
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+15
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+47
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+23
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+48
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+63
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+22
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+32
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+85
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+169
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+58
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+89
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+223
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 01 سبتمبر | 0 |
منشورات القناة
🤩 Что такое профессиональная опора психолога?
«Я понимаю, что происходит с клиентом, но не понимаю, что делать дальше».С таким запросом я периодически встречаюсь на супервизиях. Психолог много учился, знает структуру консультации, владеет техниками, но в сложном случае всё равно теряется. Это не всегда говорит о нехватке знаний. Иногда специалисту не хватает профессиональной опоры. Я условно разделяю ее на внешнюю и внутреннюю. 🤩 Внешняя опора: это образование, профессиональный подход, этические нормы, супервизия, личная терапия, поддержка коллег и профессионального сообщества. 🤎Внешние опоры дают ориентиры. Психолог понимает, где найти необходимую информацию, с кем обсудить сложный случай и к кому обратиться за помощью. 🤎Но можно пройти много обучений, регулярно посещать супервизию и все равно сомневаться перед каждой встречей. Бояться ошибиться, искать единственно правильный вопрос или сравнивать себя с коллегами. Тогда стоит обратить внимание на внутреннюю опору. 🤩 Внутренняя опора: для меня она связана прежде всего с пониманием своей профессиональной позиции. 🤎Психолог знает, как он видит человека и процесс изменений. Понимает свои возможности и ограничения. Может замечать собственные реакции в контакте с клиентом и исследовать, с чем они связаны. 🤎Внутренняя опора помогает выдерживать неопределенность, если решение не находится сразу. Не пытаться срочно применить технику только для того, чтобы снизить собственную тревогу. Не воспринимать сложность в работе как доказательство своей профессиональной несостоятельности. 🤎При этом внутренняя опора не означает: «Я должна справляться со всем сама». Наоборот, она помогает вовремя признать, что собственных знаний недостаточно, обратиться за супервизией, пригласить к работе коллегу или передать клиента другому специалисту. Мне кажется, профессиональная устойчивость появляется, когда внутренние и внешние опоры начинают работать вместе, где: ⚫️Знания дают направление. ⚫️Супервизия помогает увидеть слепые зоны. ⚫️Коллеги позволяют не оставаться один на один со сложными случаями. ⚫️А понимание себя помогает принимать профессиональные решения и сохранять собственную позицию в работе. Чтобы лучше увидеть свои профессиональные опоры, можно задать себе три вопроса: 🤎 На что я опираюсь, когда сомневаюсь в работе? 🤎 Хорошо ли я понимаю границы своей компетенции? 🤎 Чего мне сейчас не хватает для большей устойчивости в практике?
Если вам близка эта тема и вы хотите глубже исследовать свои профессиональные опоры, мы будем работать с ней в группе обучающей личной терапии «Психолог как человек». Сейчас идет набор в девятимесячную программу. Старт группы 22 сентября. Подробности: https://www.b17.ru/training.php?id=118839🤩 Коллеги, а что чаще всего становится вашей профессиональной опорой в сложных случаях: знания, супервизия, личная терапия, поддержка коллег или что-то другое?
| 2 |  В прошлый раз на научную лотерею было много запросов, поэтому я собрала новую подборку.
В этот раз предлагаю провести научную лотерею по теме «Психолог в профессии».
В подборку вошли статьи о профессиональной идентичности, самоэффективности, синдроме самозванца, страхе успеха, тревожности, обесценивании, терапевтическом альянсе, эмпатии, профессиональных границах, рефлексивности и ценностях.
Одной статьей хочу поделиться сразу 👇:
🔏 «Трансформация профессиональной идентичности психологов вторичной специализации: феноменология и тенденции»
Статья может быть особенно интересна тем, для кого психология стала второй профессией и кто сейчас определяет свое направление в работе.
https://cyberleninka.ru/article/n/transformatsiya-professionalnoy-identichnosti-psihologov-vtorichnoy-spetsializatsii-fenomenologiya-i-tendentsii
А остальные 30 статей предлагаю разыграть в сегодняшней лотереи.
Выберите любое число от 1 до 30 и напишите его в комментариях.
В ответ я пришлю научную статью под этим номером из моей подборки.
Посмотрим, кому что попадется: профессиональная идентичность, синдром самозванца, страх успеха, тревожность, границы, эмпатия, терапевтический альянс, ценности или что-то совсем неожиданное.
🤩 Научная лотерея начинается.
С нетерпением жду ваши цифры в комментариях!
А для поддержки таких подборок и интерактивов в канале ставьте 🤩 | 54 |
| 3 |  🤩 Выбирая подход, мы выбираем не только техники
👇 Посмотрела результаты нашего опроса.
⚫️53% ответивших работают полимодально, но имеют базу из одного-двух подходов.
⚫️27% работают преимущественно в одном подходе.
⚫️Еще 20% сочетают разные методы, не выделяя основной.
Я отношу себя к первой группе. При этом мне понадобилось достаточно времени, чтобы понять, какая философия действительно может стать основой моей работы.
В следующем году я планирую пойти учиться клиент-центрированному подходу именно к ученикам Карла Роджерса. Не для того, чтобы добавить еще несколько техник. Я все яснее понимаю, что представление К. Роджерса о человеке, отношениях и психологической помощи соответствует тому, как я сама вижу клиента и процесс изменений.
Сегодня я также записалась на годовую программу «Супервизия супервизии», которую ждала около двух лет.
🤩Эти программы отвечают разным профессиональным задачам.
Одна поможет развивать конкретную супервизорскую компетенцию.
Другая позволит глубже освоить философское основание моей работы.
Потому что подход определяет не только методы. За ним стоит понимание человека, причин его трудностей, процесса изменений и роли психолога.
🤩 Важно, чтобы эта философия соответствовала личности и профессиональным ценностям специалиста. Но это не означает, что психологу нужно делать только то, что ему удобно.
Необходим баланс между личностью психолога, потребностями клиента, принципами подхода, этикой и уровнем компетентности.
В полимодальной работе этот вопрос становится особенно важным. Методы могут относиться к разным направлениям, но объединять их должна целостная рабочая философия.
📌 Основные вопросы, которые могут помочь при выборе подхода, собрала в карточке.
Ее можно сохранить и использовать при знакомстве с новой модальностью или программой обучения.
🤩 Если Вы уже нашли свой базовый подход, что помогло Вам понять: «Это мое»? А если пока выбираете, на что ориентируетесь сейчас? | 67 |
| 4 | 🤩 КПТ не стало моим профессиональным подходом.
При этом я с уважением отношусь к разным направлениям психотерапии и к специалистам, которые действительно хорошо знают и применяют их в своей практике.
Мне важно, чтобы каждый занимался своим делом. Поэтому там, где необходима другая специализация, я предпочитаю пригласить к работе человека, для которого это направление является профессиональной опорой.
Так получилось и с группой обучающей личной терапии «Психолог как человек», которую мы будем вести вместе с Анастасией.
Анастасия работает в КПТ, является практикующим врачом и ведущей групп. Я психолог, работаю в экзистенциально-гуманистическом подходе и веду группы обучающей личной терапии для психологов.
🤩 Сейчас мы готовим к запуску девятимесячную программу (старт 22 сентября), в которой участники смогут увидеть работу двух специалистов, двух подходов и двух профессиональных позиций: психолога и врача.
Для меня это не про попытку определить, какой подход лучше. Мне важно показать, что мы, психологи, прежде всего коллеги. Мы можем не конкурировать друг с другом, а объединять свои знания и опыт, поддерживать друг друга и давать участникам более широкий взгляд на профессиональные и личные трудности психолога.
Летом мы с Анастасией провели два открытых вебинара. Если вы еще не успели их посмотреть, то дублирую ссылки ниже.
🤩 Приглашаю к просмотру вебинаров по темам группы:
🤎Личность как инструмент
🤎Хаос в практике психолога
🤩 А Вам было бы интересно увидеть, как один и тот же запрос психолога рассматривают специалист гуманистического направления и КПТ-практик? | 93 |
| 5 | Как вы сейчас определяете свой подход в работе? | 99 |
| 6 | 🤩 Почему даже полимодальному психологу важно иметь опору в конкретных подходах?
В предыдущем посте я писала о том, как участие в одном из проектов помогло мне точнее увидеть границы собственной профессиональной идентичности.
Эта ситуация еще раз напомнила мне: знать отдельные методы и быть готовой работать в определенном подходе углубленно, не одно и то же.
Полимодальный психолог может обращаться к инструментам разных направлений и подбирать их с учетом запроса и особенностей клиента.
Но, на мой взгляд, даже в полимодальной работе важно иметь один-два подхода, которые становятся профессиональной опорой.
Потому что подход — это не только набор техник. Он определяет:
— как психолог понимает человека и его трудности;
— как видит процесс изменений;
— как выстраивает отношения с клиентом;
— как понимает собственную роль в процессе консультирования.
Без такой опоры работа может превратиться в набор отдельных приемов, которые сами по себе полезны, но не всегда складываются в целостный процесс.
Для меня такой основой является экзистенциально-гуманистический взгляд на человека — прежде всего экзистенциальный и клиент-центрированный подходы.
Я могу обращаться к инструментам разных направлений, но именно эта основа определяет то, как я понимаю человека, терапевтические отношения и сам процесс психологической работы.
👇 Ранее уже выкладывала эту информацию на канале, но хочу продублировать еще раз, как основные направления психотерапии оформили на одной популярной платформе для психологов.
Мне очень понравилась подача: каждый подход представлен кратко, через несколько ключевых понятий.
Конечно, такой список не заменяет полноценного знакомства с теорией и обучения. Но если вы еще выбираете свой подход или хотите посмотреть, какие направления вам ближе, он может стать удобной первой картой:
Список основных подходов на одном популярном агрегаторе
🤩 Возможно, при выборе стоит спрашивать себя не только: «Какие техники я хочу использовать?», но и: «Какой взгляд на человека я хочу сделать основой своей работы?»
🤩 Коллеги, какой подход или сочетание подходов стало вашей профессиональной опорой? | 92 |
| 7 |  لا يوجد نص... | 93 |
| 8 | 🧩 Собрала основные выводы из этой ситуации в небольшой алгоритм профессионального выбора.
Инфографику выложила ниже отдельным изображением. 👇
Его можно попробовать применить, когда вы выбираете обучение, модальность, новый проект, формат работы или клиентов, с которыми хотите работать.
Иногда важно спросить себя не только: «Могу ли я это делать?», но и: «Хочу ли я развиваться именно в этом направлении?» | 92 |
| 9 | 🤩 Почему я решила завершить работу в одном из проектов?
На прошлой неделе во время занятия со студентами произошла ситуация, которая помогла мне многое прояснить в отношении собственной работы.
Тема занятия была посвящена структуре консультации в когнитивно-поведенческой терапии. Практическую часть я провела в привычном для себя формате, а не выстроила ее именно как КПТ-сессию.
Студенты ожидали другого. Они хотели увидеть более глубокую и точную демонстрацию работы в КПТ, поэтому некоторые из них остались недовольны занятием. И их реакция была понятна: заявленная тема предполагала именно такой формат.
Уже на следующий день я обсудила эту ситуацию с методологом. А в пятницу мы вернулись к ее обсуждению еще раз, но уже со всей командой на планерке, и не с позиции одного конкретного занятия, а с точки зрения общей концепции обучения.
Когда я начинала работу в проекте, мне рассказывали, что программа строится на доказательных психологических подходах.
И я поняла это достаточно широко: как возможность давать студентам общую профессиональную базу и знакомить их с разными направлениями и инструментами.
В процессе стало понятно, что программа развивается прежде всего в сторону более глубокого освоения КПТ. Соответственно, студенты ждут не общей структуры консультирования, а погружения именно в когнитивно-поведенческий подход.
🤩 Здесь не было вопроса о том, кто прав. Мы просто по-разному поняли концепцию и ожидания друг от друга.
Проект молодой, команда еще выстраивает стратегию, пробует разные форматы и постепенно уточняет, какой именно должна быть программа. Поэтому некоторые вещи, которые на старте казались понятными, окончательно прояснились только в процессе работы.
Я знаю основы КПТ и могу применять отдельные техники. Но это не тот подход, который хочу делать основным в своей практике и в котором могу проводить углубленное обучение студентов.
🤩 Мне ближе экзистенциально-гуманистический взгляд на человека: идеи Карла Роджерса, Виктора Франкла, Абрахама Маслоу, а также позитивная психология Мартина Селигмана.
Я работаю полимодально и могу обращаться к инструментам разных направлений, но это не означает, что все подходы одинаково мне близки.
🤩Когда это различие стало очевидным, я приняла решение постепенно завершить работу в проекте.
Мы договорились, что я доведу те группы и учебные блоки, где работаю с общепсихологическими дисциплинами и научной работой. Там мои компетенции полностью соответствуют задачам программы. А занятия, требующие углубленной практики именно в КПТ, будут переданы профильным преподавателям.
Мне кажется, это более ответственное решение, чем пытаться перестроить себя под задачи, которые не соответствуют моему профессиональному направлению, или продолжать вести занятия в формате, который не совпадает с ожиданиями студентов.
Интересно, что после принятия этого решения довольно быстро стало заметно, сколько внимания занимала необходимость постоянно адаптироваться к не совсем близкой мне модели работы.
🤎За эти несколько дней после принятия решения мы с коллегами из другого проекта смогли завершить и отправить в научный журнал статью об этике использования ИИ в психологии, которую писали в течение всего лета.
🤎Я пересмотрела и обновила уже половину третьей главы диссертации.
🤎Определила тему будущей статьи для Psychologies.
🤎 Вернулась к подготовке к обучению на курсе на английском по Person-Centered Psychotherapy Course, созданному учениками Карла Роджерса.
🤩Для меня здесь важен не столько объем сделанного, сколько то, куда естественным образом вернулись интерес и внимание.
Этот проект не был для меня негативным опытом. Наоборот, он помог точнее увидеть границы собственной профессиональной идентичности: что я знаю и могу использовать, а что действительно хочу делать основой своей работы.
Мы часто представляем профессиональное развитие как постоянное приобретение новых компетенций. Но иногда оно заключается и в другом: вовремя понять, в каком направлении ты хочешь двигаться, а какую работу лучше передать специалисту, которому она действительно близка.
🤩 Коллеги, были ли в вашей практике проекты или ситуации, которые помогли вам яснее понять собственное профессиональное направление? | 118 |
| 10 | 🤩 Через 2 недели закончится текущий поток группы обучающей личной терапии для психологов «Тело помнит все».
Каждой участницей проделана колоссальная работа! Завершается уже 3-й поток, и приятно видеть, как многие из участников, те, кто только планировал выходить в практику или делал первые шаги, уже уверенно двигаются вперед вместе с нами.
Изначально программа группы создавалась на базе книги «Тело помнит все».
Но в процессе мы ушли гораздо дальше: опираясь на темы из книги, мы глубже исследовали, как они раскрываются в работе психолога в целом. Поэтому я обновила и содержание группы, и ее название.
🤩 Переименовала группу на "В контакте с телом", мне кажется, что именно это название хорошо передает основную идею группы.
Сейчас идет набор на новый, уже 4-й, поток группы, осталось 1 место. Встречи проводятся 1 раз в неделю по четвергам с 12:00 до 14:30 мск. Старт по мере набора группы.
🔏 Читать подробное описание обновленной программы и детали участия
✍ Для записи пишите в личные сообщения @telma_psy.
Ставим 🤩 для поддержки публикаций и мероприятий канала. | 155 |
| 11 |  Благодарю всех, кто принял участие в опросе! 🤩
Предлагаю не останавливаться только на выборе варианта, а немного подробнее посмотреть на ту область, которая сейчас требует внимания.
Выберите один конкретный момент и одно изменение, которое можно попробовать в течение ближайшей недели.
Не всю систему сразу, только то, что сейчас действительно выполнимо.
🤩 Практику оформила в инфографике к посту.
Буду благодарна, если поделитесь в комментариях, какое действие Вы выбрали и почему.
Ставим 🤩 для поддержки публикаций и мероприятий канала. | 149 |
| 12 | لا يوجد نص... | 140 |
| 13 | Психогигиена - это не только отдых
Пока готовила лекцию о профессиональном выгорании, снова поймала себя на мысли: психогигиену часто сводят к отпуску, прогулкам, дыхательным практикам и другим способам восстановления.
🤩 Все это действительно важно.
Но если между консультациями нет пауз, клиенты пишут по вечерам, сложные случаи идут подряд, а супервизия отменяется ради работы, отдельные практики не решают проблему.
Психогигиена психолога - это не только то, как мы восстанавливаемся. Это ещё и:
— как формируем расписание;
— сколько нагрузки берём на себя;
— какие границы устанавливаем;
— умеем ли завершать контакт после консультации;
— обращаемся ли за профессиональной поддержкой до того, как становится совсем тяжело.
Если источником истощения является перегруженное расписание, одной дыхательной практики действительно будет недостаточно.
Чтобы посмотреть на свою систему психогигиены целиком, я подготовила небольшой чек-лист. Его можно сохранить и время от времени возвращаться к нему.
Приложение. Чек-лист «Психогигиена психолога».
Можно сохранить, отметить актуальные пункты и выбрать одно действие на ближайшие семь дней.
🤩 А какая часть Вашей профессиональной психогигиены сейчас больше всего требует внимания: нагрузка, границы или восстановление?
Ставим 🤩 для поддержки публикаций и мероприятий канала. | 151 |
| 14 |  Запись открытой трансляции в ВКонтакте
🤩 Тема встречи: Роль спасателя в помогающей профессии.
Желание поддержать и помочь — естественная часть работы психолога.
Но иногда специалист незаметно оказывается в роли спасателя: начинает брать на себя ответственность за изменения клиента, стремится дать больше, чем было оговорено, тяжело переживает отсутствие результата или чувствует вину, когда не может помочь.
📱 Смотреть запись встречи
На открытой трансляции разобрали про то:
🤎 Как распознать роль спасателя в работе с клиентами?
🤎 Чем помощь отличается от спасательства?
🤎 Почему психологу бывает трудно вернуть клиенту ответственность?
🤎 Как эта позиция влияет на границы, устойчивость специалиста и терапевтический процесс?
🤎 Что помогает выйти из роли спасателя, сохранив включённость и эмпатию?
Встреча будет полезна студентам, начинающим и практикующим психологам, а также другим специалистам помогающих профессий.
🤩 Как у вас с позицией спасателя? Проявляется в обучении и практики или уже проработали этот вопрос в личной терапии?
Ставим 🤩 для поддержки мероприятий и постов канала. | 184 |
| 15 |  رسالة فيديو | 142 |
| 16 | 🤩 Последние два дня в Threads у меня происходит что-то удивительное.
Сначала неожиданно взлетела ветка о моем плане получить лицензию психолога в США. Потом начали набирать просмотры следующие посты, в которых я подробнее рассказала о параллельных направлениях: коучинге, научной работе, преподавании, международном опыте и планах на ближайшие несколько лет.
В комментариях было все: поддержка, полезные советы от тех, кто уже проходил похожий путь, предложения помощи и достаточно категоричное «это невозможно».
А еще за эти дни на меня подписалось почти сто новых человек.
Причем люди продолжают приходить, и сегодня работает уже не один отдельный пост, а вся история в связке.
И я думаю, что дело здесь не только в лицензировании и не только в США.
Кажется, эта тема попала в более широкий вопрос: как вообще выстраивать собственный профессиональный путь, если он длинный, сложный и никто не может заранее гарантировать результат?
Я действительно не знаю, получится ли у меня реализовать первоначальный план именно в том виде, в котором я его сейчас представляю.
🤎Возможно, какие-то требования окажутся невыполнимыми дистанционно.
🤎Возможно, придется менять штат, последовательность действий или сроки.
🤎Возможно, в процессе появится совсем другой маршрут.
🤩 Но для меня это не означает, что не стоит пробовать.
Даже если американская лицензия по каким-то причинам останется недостижимой, у меня все равно будут профессиональный английский, международное образование, новые научные публикации, опыт преподавания и работы во Вьетнаме, связи с зарубежными коллегами и гораздо более глубокое понимание того, как устроена профессия психолога в разных странах.
То есть практически каждый этап этого пути имеет для меня самостоятельную ценность.
Мне кажется, иногда мы пытаемся выбирать только те направления, в которых заранее уверены. Хотим сначала получить подтверждение, что все обязательно получится, и только потом разрешить себе начать.
🤩 Но в профессиональном развитии такой гарантии почти никогда нет.
Есть направление. Есть понимание, зачем мне туда. Есть ближайшие шаги. Есть несколько параллельных опор, чтобы одна несостоявшаяся возможность не разрушила весь профессиональный план.
И есть готовность по дороге что-то пересматривать.
🤩 Наверное, поэтому мне так близка тема профессионального пути психолога.
Можно получить диплом, пройти множество обучений, начать консультировать, и при этом не очень понимать, куда именно ты движешься.
🤎Какие задачи сейчас действительно твои?
🤎Каким специалистом ты хочешь стать?
🤎Что ты строишь: частную практику, академическую карьеру, преподавание, международный проект или собственное сочетание нескольких направлений?
Ранее я рассказывала об актуальных программах и группах, которые сейчас веду. И, пожалуй, не случайно среди них есть долгосрочная группа «Психолог как человек».
Потому что она не только о продвижении, клиентах или выборе профессиональной ниши. Она в том числе о поиске собственной опоры и своего способа быть в профессии без необходимости повторять чужой путь и пытаться немедленно стать тем самым «правильным психологом».
🤩 А у Вас сейчас есть понимание, куда Вы хотите прийти в профессии через несколько лет?
Или пока есть отдельные шаги, которые еще только предстоит соединить в общий маршрут? | 186 |
| 17 |  +2🤩 ТЕКУЩИЕ НАБОРЫ В ГРУППЫ И НА КУРСЫ
Сейчас идут наборы в три программы для психологов. Они отличаются по формату и задачам, поэтому решила рассказать обо всех в одном посте.
🤩 «Психолог как человек», 70 часов.
Долгосрочная группа обучающей личной терапии, которую мы ведем вместе с Анастасией Кащеевой.
В течение 9 месяцев будем работать с профессиональной идентичностью психолога, синдромом самозванца, проявленностью, профессиональными границами и поиском собственного стиля в консультировании. Группа на результат, будем применять много техник из КПТ, коучинга, ОРКТ.
🤎Группа будет работать с 22 сентября 2026 по 08 июня 2027 года, 35 встреч (70 часов), перерывы на новогодние и майские праздники.
🤎Количество мест: до 15 участников.
🤎Учет часов личной терапии от ОППЛ.
Но ждать сентября, чтобы начать работу, не придется. Уже со следующего вторника, 11 августа, мы запускаем нулевой модуль, в который входит шесть подготовительных недель до первой встречи.
Раз в неделю (по вторникам в 14:00 мск) участники будут получать небольшие упражнения, задания для рефлексии и интерактивы. Работа будет проходить в закрытой Telegram-группе и сообществе ВК — материалы продублируем на обеих площадках, чтобы каждый мог выбрать удобный вариант.
Присоединиться к этой предварительной работе смогут все участники, которые войдут в группу до старта.
🤩 Также приглашаю к просмотру вебинаров по темам группы:
🤎Личность как инструмент
🤎Хаос в практике психолога
🤩 «Тело помнит все», 4 поток, 50 часов
Группа обучающей личной терапии с опорой на книгу Бессела ван дер Колка «Тело помнит все». Это не обучение телесной терапии. Книга становится основой для личной и профессиональной рефлексии: мы рассматриваем, как пережитый опыт, эмоции и телесные реакции влияют на контакт с собой, отношения с другими людьми и работу психолога. Группа небольшая, делается акцент именно на процесс, чтобы места хватило всем.
В программу входят обсуждения, практические упражнения и техники из разных психологических направлений.
🤎Встречи будут проводится по четвергам с 12:00 до 14:30 мск.
🤎Длительность группы: 20 недель (20 встреч).
🤎Учет часов личной терапии от ОППЛ.
🤎Старт — по мере набора группы.
🤎Количество мест: 4–5 участников (камерная группа).
🤎Осталось 2 места до старта группы.
🤩 Курс-стажировка для психологов, 21 поток, 2 месяца (9 недель)
Об этом наборе я еще не рассказывала в Telegram. Ранее я закрыла программу из-за сложности набора группы, хотя меня периодически продолжали спрашивать о новом потоке.
Недавно я снова рассказала о стажировке в Threads и, увидев отклик на этот формат, решила попробовать вернуть программу, поэтому кто ждал, можете уже записываться в группу.
Стажировка рассчитана на психологов, которым важно перейти от теории к практике. В программу входят теория, работа в тройках, групповые встречи, интервизия, учебная супервизия и практика с реальными клиентами в сопровождении куратора.
🤎Продолжительность — 2 месяца.
🤎Старт — в середине октября 2026 года.
🤎Количество мест: 18 мест (по 5-7 участников на каждого куратора).
До начала программы участники тоже не останутся без материалов. Уже с 11 августа раз в неделю я буду открывать одну из записей из архива с геткурса: - учебную супервизорскую встречу.
Какую именно запись посмотреть следующей, будем выбирать вместе с участниками с помощью голосования.
🤩 Если Вам откликается одно из направлений, напишите мне в личные сообщения @telma_psy его название: «Психолог как человек», «Тело помнит всё» или «Стажировка». Расскажу подробнее о программе и условиях участия. | 171 |
| 18 |  رسالة فيديو | 113 |
| 19 |  🎞️ Открытый вебинар на ему "Хаос в практике психолога: почему привычные советы по продуктивности не работают"
Коллеги, благодарим всех, кто сегодня присоединился к нашей открытой встрече «Хаос в практике психолога»! 🤩
Мы говорили о том, почему привычные советы по продуктивности помогают не всегда и как внутренние правила самого психолога могут незаметно поддерживать постоянную перегрузку. Ниже делимся с вами пятью ключевыми мыслями встречи.
🤩 Хаос не всегда связан с количеством клиентов или отсутствием планирования. При одинаковой нагрузке специалисты могут чувствовать себя совершенно по-разному.
🤩 Часто хаос поддерживается повторяющимся циклом: ситуация — автоматическая мысль — тревога или вина — привычное действие — кратковременное облегчение.
🤩 За перегрузкой могут стоять жесткие представления о хорошем психологе: «Я должен быть доступен всегда», «Я не имею права ошибаться», «Сначала клиенты — потом все остальное».
🤩 Избегание, гиперконтроль и попытка одновременно сделать как можно больше могут быть разными способами справиться с одним страхом — оказаться недостаточно компетентным.
🤩 Устойчивые изменения начинаются не с очередного планера, а с пересмотра внутреннего правила и проверки нового способа действия на практике.
Было ценно видеть, как в процессе встречи общая тема постепенно превращалась в конкретные личные наблюдения.
‼️‼️‼️ Тем, кому не удалось присутствовать, предлагаем посмотреть запись. Она прикреплена к этому посту, кроме того вы можете посмотреть видео через ВК Видео, если есть сложности с загрузкой видео в телеграм:
💙 Смотреть видео
📌 Если Вам откликнулся сегодняшний формат и Вы хотите продолжить такую работу, приглашаем на предварительное интервью в долгосрочную группу «Психолог как человек».
Группа может быть полезна тем, кто:
🤎 только выходит в практику и хочет чувствовать себя увереннее;
🤎 возвращается к работе после перерыва;
🤎 хочет развивать или расширять свою практику;
🤎 сталкивается с синдромом самозванца, страхом проявления и постоянным сравнением с коллегами;
🤎 хочет укрепить профессиональную позицию, устойчивость и границы.
Предварительное интервью длится около 20 минут. Мы обсудим Ваш текущий профессиональный этап, запрос и то, какой результат Вы хотели бы получить от участия. Вы также сможете задать вопросы и понять, подходит ли Вам формат группы.
🔏 Ближайший день для предварительных интервью — четверг, 6 августа. Возможное время сообщим в личной переписке.
🤩 Чтобы записаться, напишите в личные сообщения @telma_psy «Хочу записаться на предварительное интервью». | 138 |
| 20 |  На неделе готовила занятие об особенностях работы с тревогой и тревожностью.
Обычно подготовка материала у меня выглядит так: открываю одну статью, из нее перехожу во вторую, затем нахожу еще несколько исследований, и в результате появляется отдельная большая подборка.
В этот раз я собрала 63 материала: книги, российские и зарубежные статьи, а также видеофрагменты, которые можно использовать для обсуждения со студентами и клиентами.
🤩 Из книг психологам особенно рекомендую:
🤎 Роберт Лихи «Свобода от тревоги»;
🤎 Дэвид Кларк, Аарон Бек «Тревога и беспокойство: когнитивно-поведенческий подход»;
🤎 Линн Кларк «SOS. Обуздай свои эмоции»;
🤎 Ричард Хеллэм «Консультирование по проблемам тревожности».
✍ А вот несколько статей, с которых можно начать:
🤎Чем отличаются страх и тревога?
https://doi.org/10.1016/j.bpsgos.2021.09.006
🤎Как современные теории научения объясняют возникновение и развитие тревожных расстройств?
https://doi.org/10.1146/annurev-clinpsy-072220-021010
🤎Какую конструктивную функцию может выполнять тревожность?
https://cyberleninka.ru/article/n/konstruktivnyy-potentsial-trevozhnosti-i-podhody-k-ego-ponimaniyu
И предлагаю немного поиграть.
Выберите любое число от 1 до 50 и напишите его в комментариях.
В ответ я пришлю русскоязычную статью под этим номером из моей подборки.
Посмотрим, кому что попадется: тревога и перфекционизм, базовые убеждения, неопределенность, юмор, самооценка, отношения, профессиональная деятельность или что-то совсем неожиданное.
🤩 Научная лотерея начинается))
С нетерпением жду ваши цифры в комментариях!
А для поддержки таких подборок и интерактивов в канале ставьте 🤩 | 147 |
