دکتر مســعود احــمدی(نکات کاربردی)
رژیم♦لاغـــری♦ 🏠اصفهان•خیابان بزرگمهر•ابتــدای هشت بهشت غربی•کوی شمندی•مجتمع غدیـــر ☏(۰۳۱)۳۲۶۵۱۷۰۸
إظهار المزيد1 674
المشتركون
+224 ساعات
+77 أيام
+1530 أيام
توزيع وقت النشر
جاري تحميل البيانات...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تحليل النشر
| المشاركات | المشاهدات | الأسهم | ديناميات المشاهدات |
01 Media files | 163 | 0 | Loading... |
02 توجه
مطب باز است و خدمات ارائه میشود
💥💥💥 | 163 | 0 | Loading... |
03 Media files | 165 | 0 | Loading... |
04 ⚫️ بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ
و بشرالصابرین الذین اذا اصابتهم مصیبه قالوا انا لله و انا الیه راجعون
🔹شهادت ریاست گرانقدر جمهوری اسلامی ایران به همراه وزیر امور خارجه، آیت الله آل هاشم و دیگر همراهان عزیز در حادثه سقوط بالگرد را تسلیت عرض میکنم.
@drmasoudahmadi | 207 | 0 | Loading... |
05 @drmasoudahmadi | 115 | 4 | Loading... |
06 Media files | 259 | 3 | Loading... |
07 Media files | 242 | 2 | Loading... |
08 Media files | 130 | 0 | Loading... |
09 همزمان با میلاد مبارک
سلطان علی بن موسی الرضا ع جانم
۱۲ سال تولد مطب دکتر احمدی
مبارک باد
همراه با شما
و با همیاری عزیزانی دلسوز و متعهد
مجموعه ما
۱۲ ساله شد
💥💥💥💥💥💥💥💥💥
با توکل بر خدا
و به امید شفا و آرامش از حضرت سلطان ع
@drmasoudahmadi
اگه ما با همراه بوده اید
تا حالا نظرتون چی بود
تلاش و دعای ما همیشه
اول رضای خداوند متعال
و دوم سلامت و شادی و آرامش شماهاست
@drmasoudahmadi
به این آی دی نظر بدین
@nafas_healthgroup
💥💥💥💥💥 | 130 | 0 | Loading... |
10 کانال دکتر احمدی را به اشتراک بگذارید | 225 | 0 | Loading... |
11 🌸🌼 تغذیه مغز با حس بویایی😌
✍🏻 رایحه ها و بخورات، غذای مغز هستند و برای داشتن نشاط و آرامش ، باید مغز را تغذیه کرد
🌼 خواب زیاد و سنگینی بدن بعد از خواب و بسیاری از کُند ذهنی ها و فراموشی‌ها ناشی از رطوبت و سردی زیاد مغز است و علاج آن ، تغذیه مغز با غذای گرم مزاج و استشمام رایحه های گرم مزاج است
🌺 همچنین در بیماران افسرده و افراد مبتلا به آلزایمر حتماً باید از رایحه‌های گرم استفاده شود
⬅️ رایحه های گرم مانند: گل نرگس، گل مریم، گل یاس، گل محمدی، مشک و...
⬅️ رایحه های سرد مانند : سرکه ، ترشی‌ها و بوهای متعفن و...
🌼 رایحه های سرد باعث کُندی عملکرد مغز و خمودگی اعصاب و رایحه های گرم ، افزایش دهنده انرژی بدن و مغز است.
✍🏻 منظور رایحه های گرم صرفا رایحه های طبیعی است و رایحه های مصنوعی تماما سرد مزاج هستند و انتخاب رایحه مناسب برای هر فردی لازم است بر اساس تیپ دوشایی و وضعیت دوشاها در بدن فرد و سن و فصل سال انجام شود 👌🏻 | 222 | 0 | Loading... |
12 Media files | 192 | 0 | Loading... |
13 مهم ترین دلایل حسادت
1- احساس نا امنی
حسادت با حس تهدید شدگی رابطه ی مستقیمی دارد.
انسان هایی که عمیقا درون خود حس ناامني دارند بیش از دیگران دچار حسادت هستند.
این حس ناامنی درونی از دوران جنینی بنابرفضایی که افراد در آن رشد می کنند شروع میشود.
2- احساس ترس و تهدیدشدگی
وقتی شما تهدید می‌شوید می‌ترسید،در این صورت یا از عامل تهدید فرار می‌کنید یا با آن مقابله می‌کنید.
به عبارتی دیگر، یا قطع رابطه می‌کنید، یا با حسادت خود زیر پای دیگران را خالی می‌کنید.
3- احساس ارزشمند نبودن
وقتی شما به کسی حسادت می‌کنید، مهم ترین عامل تحریک این هیجان، به خطر افتادن احساس ارزشمند بودن شما است.
زمانی که حسادت می‌کنید، در باور خود، خود را ارزشمند و کافی نمی‌دانید و فکر می‌کنید که با داشتن آن چه که دیگران دارند خوشحال تر، دوست داشتنی تر، جذاب تر، موفق تر و ارزشمندتر می‌شوید.
📚 | 196 | 2 | Loading... |
14 ▪️خلاصه زندگی «گابریل گارسیا مارکز»
برنده نوبل ادبیات در ۱۴ جمله:
@drmasoudahmadi | 219 | 5 | Loading... |
15 🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿
💪💪💪💪💪💪💪
بَرسا
به معنی
نیرومند و دلیر
🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿
پودر برسا
مناسب برای
؟؟؟؟؟؟
@drmasoudahmadi
آیا تا بحال مصرف کردین
نظرتون را به
۰۹۱۳۱۰۸۱۷۸۰ بفرستین | 215 | 0 | Loading... |
16 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
💪💪💪💪💪💪💪💪💪
برای🧚♂️🧚♂️🧚♂️ قدی هاا💥💥💥
روزانه
👇👇👇👇👇👇👇
یک ق مرباخوری با هر نوع نوشیدنی که میتونین
حتما استفاده شود
💥💥💥💥💥💥
و دو لیوان مخلوط دون دونی
در
عرق خنکی
یا شربت نعنا. یا در شربت بیدمشک
یا با سکنجبین
یا
....
حتما ً
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
پس چی شد ؟؟
روزانه
یک ق مرباخوری بَرسا
و دو لیوان دون دونی رقیق
الزامی ست
@drmasoudahmadi
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
🌻 بَرسا 🌻
در زبان فارسی به معنی
🌻 نیرومند و قدرتمند و دلیر 🌻 | 167 | 0 | Loading... |
17 @drmasoudahmadi | 210 | 1 | Loading... |
18 Media files | 223 | 2 | Loading... |
19 20 گیاه ضد نفخ در طب سنتی ایرانی را بشناسید:
انیسون
دارچین
زنجبیل
کرفس کوهی
آویشن کوهی
آویشن شیرازی
زنیان
شاه زیره
زیره
تخم شوید
تخم گشنیز
نعناع
پونه
بومادران
بابونه
بادرنجبویه
رازیانه
سیاهدانه
کندر
ترخون | 221 | 3 | Loading... |
20 Media files | 278 | 4 | Loading... |
21 Media files | 295 | 4 | Loading... |
22 Media files | 327 | 4 | Loading... |
23 Media files | 333 | 5 | Loading... |
24 Media files | 336 | 5 | Loading... |
25 Media files | 323 | 5 | Loading... |
26 زومبا | 305 | 0 | Loading... |
27 زومبا چربی سوزی | 294 | 0 | Loading... |
28 زومبا | 290 | 0 | Loading... |
29 زومبا | 288 | 0 | Loading... |
30 Media files | 288 | 6 | Loading... |
31 لاغری و چربی سوزی با ۴۵ دقیق زومبا
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️ | 282 | 3 | Loading... |
32 ✅چرا سوزاندن چربی شکم سخت است؟
احتمالا شما هم فهمیده باشید که آب کردن چربی شکم خیلی سخت است. چربی زیاد شکمی موجب اختلال در تنفس، و بیماری‌های دیگری میشود. بهمین دلیل خیلی مهم است که چربی این ناحیه را کاهش بدهیم. اما بالاخره چرا آب کردن چربی شکم انقدر سخت است؟
سن
هر چه سنتان بیشتر شود، سوزاندن چربی شکم هم سخت‌تر میشود. این اتفاق بخاطر تغییرات هورمونی ناشی از افزایش سن رخ می‌دهد. همچنین دوران یائسگی هم بر روی چربی شکمی تاثیرگذار است. احتمالا خواهید فهمید که تغییر در بدنتان دیگر غیر ممکن است!
این چیزی نیست که راحت با آن کنار بیایید، مخصوصا اگر کل زندگی‌تان شخص خوش اندامی بوده‌اید. سعی کنید تا هر روز پیاده روی کنید. پیاده روی نه تنها یک تمرین قلبی عروقی سبک است، بلکه می‌تواند چربی شکمی را هم آب کند.
زایمان
بارداری و زایمان، قیافه‌ی عضلات شکمی شما را تغییر خواهد داد. اما هنوز هم شدنی است که پس از وضع حمل، به محض اینکه جوازش را از دکترتان گرفتید، با تمرینات ورزشی مجددا چربی‌های شکمی‌تان را بسوزانید و خوش اندام شوید. اغلب دکترها پس از گذشت ۶ هفته از وضع حمل، اجازه‌ی ورزش را صادر خواهند کرد. اگر زایمانتان بصورت سزارین باشد، ممکن است زمان بیشتری نیاز داشته باشید.
می‌توانید با انجام تمرینات کگل روی عضلات شکمتان کار کنید. این تمرینات، ماهیچه‌های کف لگن شما را هم تقویت خواهند کرد. همچنین یک تمرین هوازی را هم به برنامه‌تان اضافه کنید. از این طریق، خیلی سریع‌تر چربی‌های شکمتان را آب خواهید کرد. یادتان باشد که هفته‌های اول زیاد به خودتان فشار نیاورید.
کالری‌های زیاد
مصرف کالری‌های زیاد، به شکمتان چربی خواهد افزود. اگر مدام غذاهای اشتباه بخورید، این کالری‌ها خیلی سخت سوزانده می‌شوند. پس مراقب آنچه می‌خورید باشید، و روی برنامه‌ی غذایی‌ای تمرکز کنید که پر کالری نباشد. حتی می‌توانید در برنامه‌ی جدیدتان غذاهایی که خودشان هم چربی می‌سوزانند مصرف کنید. تخم مرغ، لبنیات کم چرب، و گوشت بدون چربی غذاهای خوبی هستند.
استرس
استرس یکی از علل اصلی چربی شکمی است. هنگامی که استرس داشته باشید، بدنتان به ذخیره‌ی چربی در بخش میانی‌اش تمایل پیدا می‌کند. این اتفاق هم بخاطر ترشح کورتیزول، یا همان هورمون استرس رخ می‌دهد. اگر مدت زمان زیادی تحت استرس باشید، کورتیزول زیادی تشرح خواهد شد. اکثر چربی‌ها هم که در ناحیه‌ی شکم ذخیره می‌شوند.
پس باید راه صحیحی برای مقابله یا کنار آمدن با وضعیت استرس‌زایی که دارید بیابید. وقتی بتوانید فشارهای زندگی را تحت کنترلتان در بیاورید، سوزاندن چربی‌ها خیلی آسان‌تر خواهند شد.
حافظه‌ی عضله
احتمالا تا به الان تمرینات مختلفی را انجام داده‌اید که اختصاصا عضلات شکمی را هدف قرار می‌دهند. برخی تمرینات، نتایج چشم‌گیری دارند، برخی هم نه. این اتفاق احتمالا بخاطر حافظه‌ی عضله رخ می‌دهد. عضلات، خیلی راحت ورزیده می‌شوند، اما بعد از مدتی از ساخته شدن باز می‌ایستند.
بهترین راه برای اینکه از وقوع چنین اتفاقی جلوگیری کنید، این است که روتین تمرینات شکمی‌تان را دائم تغییر دهید. بجای اینکه هر روز دراز نشست انجام دهید، تمرین بالا کشیدن پا (leg lifts) را هم در برنامه‌تان قرار دهید. خودتان خواهید دید که ایجاد این تغییرات چقدر به نفعتان خواهد بود. حتی می‌توانید تمرین شکم با استفاده از توپ‌های یوگا را هم امتحان کنید.
به خاطر داشته باشید که سوزاندن چربی‌ها نیازمند کار زیاد و صبوری است. فهمیدن اینکه به چه علت چاق شده‌اید، کلید شما برای رهایی از دست چربی‌های اضافه است. فهرستی از چیزهایی که در بوجود آمدن چربی شکم شما موثر بوده‌اند تهیه کنید. آنوقت خواهید دید که چقدر راحت خواهید توانست این چربی‌های سمج را دور بریزید!
@drmasoudahmadi | 273 | 6 | Loading... |
33 برای آرامش خودم و خودت یادآوری میکنم که:
هیچ‌کس هیچ منظور بدی از هیچ نگاه و گفتار و رفتاری نداشته، یا اگر داشته، اهمیتی ندارد ، داری بی‌خودی خودت را اذیت می‌کنی.
هیچ کدام از کارهایی که تا الآن انجام دادی اشتباه نبوده، یا اگر بوده، برای رسیدن به دستاورد یا تجربه‌ی ارزشمندی بوده.
هرچیز گفتی، خوب کردی که گفتی، خوب کردی اگر گفتی و خندیدی و به دل نگرفتی، یا اگر به دل گرفتی و سرد شدی و سکوت کردی.
خوب کردی اگر مهربانی کردی و بخشیدی و سخاوتمند بودی، یا اگر احساس کردی نباید مهربان باشی و نباید ببخشی و نباید سخاوتمند باشی.
قرار نیست آدم‌ها سبک زیست و رفتار و عملکرد تو را بفهمند یا تایید کنند و قرار نیست همیشه به اندازه و کامل باشی! گاهی زیادی و گاهی کم، گاهی درستی و گاهی غلط، گاهی خوبی و گاهی بد و این‌ها هیچ‌کدامش بد نیست، چون تو یک انسانی!
قرار نیست همیشه واکنش‌های مناسبی با کنش‌های خوب یا بدی که دریافت می‌کنی، بروز بدهی! تو خودت هستی و خودت هستی که بداهه تصمیم می‌‌گیری چگونه باشی و هرگز بابت این بداهه زیستنت، پشیمان نباش! هرچیز بوده و هرچیز شده، باید می‌بوده و باید می‌شده...
آرام باش، به چیزی فکر نکن و به مسیرت ادامه بده، هرکجا زمین خوردی بلند شو، خودت را بتکان و راه بیفت، نه اینکه بایستی و افسوسِ سنگ‌هایی که ندیدی و باعث شدند بیفتی را بخوری! ندیدی و افتادی و تمام شد رفت...
این تویی و این نفسی عمیق و این ادامه‌ی راه...
رها کن برود هرچیز را که تمام شده...
✍ #نرگس_صرافیان_طوفان
📚 @drmasoudahmadi
کتاب بخون | 239 | 8 | Loading... |
34 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
💪💪💪💪💪💪💪💪💪
برای🧚♂️🧚♂️🧚♂️ قدی هاا💥💥💥
روزانه
👇👇👇👇👇👇👇
یک ق مرباخوری با هر نوع نوشیدنی که میتونین
حتما استفاده شود
💥💥💥💥💥💥
و دو لیوان مخلوط دون دونی
در
عرق خنکی
یا شربت نعنا. یا در شربت بیدمشک
یا با سکنجبین
یا
....
حتما ً
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
پس چی شد ؟؟
روزانه
یک ق مرباخوری بَرسا
و دو لیوان دون دونی رقیق
الزامی ست
@drmasoudahmadi
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
🌻 بَرسا 🌻
در زبان فارسی به معنی
🌻 نیرومند و قدرتمند و دلیر 🌻 | 133 | 2 | Loading... |
35 Media files | 251 | 1 | Loading... |
36 در حالت‌های روانی مختلف چه بخوریم؟
▫️غمگین هستید؟
غذاهایی که دارای امگا۳ و ویتامین D هستند مثل: تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.
▫️در سختی هستید؟
غذاهایی غنی از ویتامین C مثل: گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.
▫️استرس دارید؟
غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.
▫️عصبانی هستید؟
غذاهای پتاسیم دار مثل: موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.
▫️بیخوابی به سرتان زده است؟
غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید | 254 | 6 | Loading... |
37 @drmasoudahmadi | 228 | 0 | Loading... |
38 خواص
پودر آب پنیر
👇👇👇👇
پودر آب پنیر، به‌عنوان یک ماده غذایی و طعم‌دهنده مورد استفاده قرار می‌گیرد. استفاده اصلی از پودر آب پنیر در صنعت غذایی به عنوان یک عنصر تقویت‌کننده طعم و عطر است. این پودر می‌تواند به عنوان یک طعم‌دهنده به پنیرها، تنقلات، چیپس‌ها و سس‌ها استفاده شود.
خواص پودر آب پنیر برای چاقی
اگر شما دارای وزن کمی هستید و می‌خواهید وزن خود را افزایش دهید، مصرف پودر پنیر می‌تواند موثر باشد. پودر آب پنیر می‌تواند به شما کمک کند تا افزایش وزن داشته باشید. در واقع استفاده از این ماده با هدف چاقی، به مفهوم افزایش حجم عضله‌ها اشاره دارد. همچنین باید مصرف آن را به صورت طولانی‌مدت ادامه دهید تا به وزن‌گیری بیشتر شما کمک کند.
💥💥💥💥💥💥💪💪💪💪💪💪💪💪 | 192 | 1 | Loading... |
39 خواص پودر آب پنیر برای لاغری
استفاده از پودر آب پنیر به عنوان یک ابزار در راستای کاهش وزن و کنترل چاقی می‌تواند مزایا و اثرات مثبتی داشته باشد. مصرف پودر آب پنیر به همراه رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می‌تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت کمک کند. در ادامه به تاثیرات پودر آب پنیر بر متابولیسم بدن که نهایتاً موجب لاغری میشود می‌پردازیم:
۱. پودر آب پنیر سیرکننده است
پروتئین موجود در پودر آب پنیر می‌تواند به شما احساس سیری دهد که باعث کاهش میل به خوردن بیش از حد و مصرف کالری‌های اضافی میشود.
۲. پودر آب پنیر موجب افزایش سوخت و ساز است
برخی تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف پروتئین موجود در آب پنیر می‌تواند به افزایش میزان سوزاندن کالری در حدود ۸۰-۱۰۰ کالری در روز منجر شود.
۳. پودر آب پنیر موجب کاهش میل به خوردن میان وعده است
پودر آب پنیر می‌تواند میل به خوردن میان‌وعده‌های ناسالم و پر از کالری در طول روز را کاهش دهد. به خاطر داشته باشید میان وعده‌های ناسالم می‌توانند به افزایش وزن منجر شوند.
۴. پودر آب پنیر افزایش توده عضلانی را در پی دارد
مصرف پروتئین موجود در پودر آب پنیر می‌تواند منجر به افزایش توده عضلانی بدن بدون افزایش چربی شود. مصرف پودر آب پنیر به عنوان یک منبع غنی از پروتئین می‌تواند در کنار فعالیت‌های ورزشی مانند بدنسازی یا تمرین‌های TRX به بهبود توده عضلانی و کاهش چربی کمک مؤثری کند. هرچقدر توده عضلانی در بدن افزایش یابد، فرآیند سوزاندن چربی در بدن بهتر میشود. بنابراین مصرف پودر آب پنیر و پیروی از برنامه‌های ورزشی می‌تواند موجب لاغری شود | 191 | 2 | Loading... |
40 دانه خردل
👇👇👏🏼👏🏼👇👇👏🏼👏🏼👇👇
آرامش خاطر با خواص خردل
کمک به سم زدایی بدن
کاهش دهنده عوارض یائسگی
کاهش کلسترول بدن
کنترل کننده دیابت
محافظت از پوست و مو
درمان کننده سرفه و گرفتگی گلو
دفع کننده خلط و درمان کننده آبریزش بینی
@drmasoudahmadi | 218 | 1 | Loading... |
Photo unavailableShow in Telegram
⚫️ بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ
و بشرالصابرین الذین اذا اصابتهم مصیبه قالوا انا لله و انا الیه راجعون
🔹شهادت ریاست گرانقدر جمهوری اسلامی ایران به همراه وزیر امور خارجه، آیت الله آل هاشم و دیگر همراهان عزیز در حادثه سقوط بالگرد را تسلیت عرض میکنم.
@drmasoudahmadi
00:22
Video unavailableShow in Telegram
Photo unavailableShow in Telegram
همزمان با میلاد مبارک
سلطان علی بن موسی الرضا ع جانم
۱۲ سال تولد مطب دکتر احمدی
مبارک باد
همراه با شما
و با همیاری عزیزانی دلسوز و متعهد
مجموعه ما
۱۲ ساله شد
💥💥💥💥💥💥💥💥💥
با توکل بر خدا
و به امید شفا و آرامش از حضرت سلطان ع
@drmasoudahmadi
اگه ما با همراه بوده اید
تا حالا نظرتون چی بود
تلاش و دعای ما همیشه
اول رضای خداوند متعال
و دوم سلامت و شادی و آرامش شماهاست
@drmasoudahmadi
به این آی دی نظر بدین
@nafas_healthgroup
💥💥💥💥💥