CF92 • Голос Кроссфита

Заработок Валерии Кузнецовой за последние три месяца составил 1 020 000 ₽ 💵 Надеюсь, это переломный момент. Пришло время получать не только медальки с респектом, но и реальные цифры на счёт. Считаем кассу 🧮 📍 Сочи. Чемпионат России (3-5 апреля) Призовые: 200 000 ₽ Премия ФМГТОИО: 200 000 ₽ Итого: 400 000 ₽ 📍Албания. Tirana Throwdown (15-17 мая) Призовые: 110 000 ₽ Премия ФМГТОИО: 150 000 ₽ Итого: 260 000 ₽ 📍 Иркутск. Вызов Сибири (5-7 июня) Призовые: 360 000 ₽ Не забываем, что на последнем Вызове Сибири во время пресс-конференции шла речь о индивидуальных контрактах для атлетов, которые будут представлять Федерацию Многоборья ГТО Иркутской области. Лера является одним из самых подходящих кандидатов. *идёт стадия переговоров

Ахахахах) Патрик, держись братишка!

А вот и ответы. Пусть пока и не официально, но у нас есть результаты онлайн-полуфинала. Мелейрос — нихуя себе выдал! По заданиям: 7/3/3/1/15. Задание со штангой — ок! Но все остальные… что ж, аплодирую стоя 👏 Квин Робинсон — тут я отдельно рад за пацана. Своим рвением он напоминает мне Люка Паркера. Надеюсь, его не порежут и мы увидим на что он способен в пиковой сборке на Играх. Если успех Джастина и Мертенса меня не удивляет, то Вэллнер в последний год решил успеть всё — активность старика поражает. Рэптис казалась крайне нестабильной в очном полуфинале, но тут — то ли звёзды сошлись, то ли здоровье не подвело. Держимся на первом месте. Газан угорела по бабкам и, приняв участие, залетела на третье место. Я даже не знал, что так можно было. Получается, квалификация среди женщин — топ-8. Лоуэн как не пропускала Игры, так и не собирается. С — стабильность! Полный лидерборд онлайн-полуфинала.

Предварительные результаты онлайн-Полуфинала. Ожидаемые имена в квалификационном ТОП-7. Ждем полной проверки видео атлетов и если там без обидных ошибок, то поздравляем их с путёвками на Игры 2026.

Что такое XENOM [КСЕНОМ]. Давно хотел разложить по полочкам что же это за новая тема и вот руки дошли, погнали ⬇️🤙🏻 XENOM - это первые глобальные, включающие десять фиксированных заданий, масштабированные под стадион соревнования для атлетов кроссфита и функционального фитнеса. Сами организаторы называют своё соревнование "Декатлоном Фитнеса", первой фиксированной и повторяемой проверкой человеческой производительности. Два дня соревнований, десять заданий, проверка качеств: сила, скорость, мощность, выносливость, навыки. Все задания расписал выше. Для ПРОФ атлетов будет две категории - индивидуальная и пары. Призовая система. И вот тут интересно и неоднозначно: На первом турнире XENOM в Далласе 27-28 июня призовой фонд составит 75,000 американских баксов. Там победители каждого ПРОФ-дивизиона установят первый мировой рекорд (общего испытания) и получат за это деньги: М и Ж по 25к, Пары ММ и ЖЖ по 12,5к. А на последующих турнирах нужно будет побить рекорд, чтобы получить деньги. Если же никто не бьёт рекорд, то банк растёт пока кто-то не сделает это. Начиная со второго турнира, за побитый рекорд выплачивается по 10к для М и Ж, и по 5к для ММ и ЖЖ. При не побитом рекорде банк увеличивается на 50% от установленного приза, т.е. на 5к и 2,5к в категориях. Помимо Далласа, уже известно о проведении XENOM в Лондоне 29-30 августа, а также в Майами и Париже пока без дат. Получается, что это попытка создать стандартизированный формат для соревновательного фитнеса, соревнования с одинаковыми испытаниями из года в год. Чтож, посмотрим-поглядим что из этой задумки выйдет 👀 Про то, что компания ROGUE является основополагающим партнёром XENOM, я уже писал в посте с заданиями, а вот ещё несколько знакомых нам [юридических] лиц в списке партнёров: тренировочная система HWPO Мэта Фрейзера, тренировочная система PRVN Тии Туми, а также (внимание! барабанная дробь🥁) CrossFit. Да, XENOM является лицензированным соревнованием с логотипом CrossFit (отталкиваясь от моих скромных знаний того, как это делается - просто оплатив такое право). P.S: не хочу я называть его ЗИНУМ, буду звать КСЕНОМ. Если тренируешься не для соревнований, а для себя, то подпишись на канал нашей программы План92 ⬅️ 🤙🏻

Объявлены все 10 заданий соревнований XENOM - "Декатлона Фитнеса". Давайте оценивать их ⬇️ Задание 001 ... 1ПМ в рывке даётся 9 минут Задание 002 ... AMRAP 8 минут (на число повторений): - 2 восхождения на стену - 1 подъём по канату - 4 восхождения на стену - 2 подъёма по канату - 6 восхождений на стену - 3 подъёма по канату и т.д. добавляя +2 и +1 в движениях Задание 003 ... Максимум калорий на Эхо Эир Байке за 1 (одну) минуту Задание 004 ... AMRAP 5 минут (на число повторений): - 12, становая тяга (70/48кг) - 9 фронтальных приседаний - 6 с плеч над головой - 3 трастера Задание 005 ... На время: - 2000м Эхо Лыжный - 3000м бег Задание 006 ... AMRAP 6 минут (на число повторений): 3 раунда: - 15 подносов носков к перекладине - 10 рывков с виса двух гантелей (22,5/15кг) затем: - 10 выходов на перекладине затем: - максимум выходов на кольцах Задание 007 ... 5ПМ в становой тяге на тренажёре ROGUE RHINO даётся 3 минуты ... Судя по картинке носорога с крыльями на анонсе задания, это будет именно версия AIR тренажёра. Вот для чего я рассказал что за машина AIR RHINO в этом посте: https://vk.ru/wall-62649894_48457 Задание 008 ... AMRAP 12 минут (на число повторений): - 30 бёрпи боком через линию - 30/24 кал. Эхо Лыжный - 30/24 кал. Эхо Эир Байк - 30 бёрпи боком через линию - 30/24 кал. Эхо Эир Байк - 30/24 кал. Эхо Лыжный - максимум бёрпи боком через линию Задание 009 ... AMRAP 8 минут (на число повторений): - 10 взятий (100/75кг) - 8 взятий (110/80кг) - 6 взятий (120/85кг) - 4 взятия (130/90кг) - 2 взятия (140/95кг) - максимум взятий 150/100кг Задание 010 ... AMRAP 12 минут (на число повторений): - 6 отжиманий в стойке - 8 подтягиваний до груди - 12 выпадов с гантелями в руках (22,5/15кг) На мой взгляд задания весьма интересные. Выглядят как хорошие испытания. Что же касается того, что они так или иначе претендуют на звание всеобщего и единого испытания физической подготовленности, тут вопрос очень глубокий и возможно ответ на него никогда не будет получен. Что же такое XENOM [КСЕНОМ] расскажу в следующем посте. Не удивляйтесь, что все кардио-машины серии ECHO от ROGUE, а становая и вовсе тянется на чудо-тренажёре AIR RHINO, ведь заявлено, что компания ROGUE является основополагающим партнёром XENOM и официальным поставщиком оборудования. И продолжая тему тренажёров, мне не даёт покоя факт того, что не встречается Гребля в заданиях, а вот Лыжи и Эир Байк дважды включены. Ваши мысли, где стоило бы прставить Греблю вместо Лыж или Байка? 🤔 Если тренируешься не для соревнований, а для себя, то подпишись на канал нашей программы План92 ⬅️ 🤙🏻

Рассказываю что такое тренажёр ROGUE AIR RHINO. А зачем я вам это рассказываю, узнаете в следующем посте 🤙🏻 Так вот, Air Rhino - это платформа с приделанным к ней маховиком/вентилятором, таким же барабаном как на Гребном и Лыжном эргометре ROGUE. К механизму через тросс крепится пояс или рукоять для выполнения приседаний или тяги. Вы вероятно видели подобные приседания с поясом и троссом, но в блочном тренажёре, у многих атлетов в подсобной работе. В этой скрещеной версии всё как в эргометрах: сопротивление зависит от усилия - чем сильнее тянешь, тем сильнее сопротивление. Становую тягу можете заценить на прикреплённом видео. Кстати, это видео от обзорщика залов единственное, которое я нашел с кадрами тяги на AIR RHINO, такое ощущение будто ROGUE пока скрывают свою чудо-машину от общественности, хотя у них на сайте она уже есть в продаже (за каких-то 1,295 $). Если тренируешься не для соревнований, а для себя, то подпишись на канал нашей программы План92 ⬅️ 🤙🏻

Роман Хренников пробежал свою первую гонку HYROX в индивидуальной категории ПРО. Его время 1:05:11. ✍🏻@dancf92 Дальше распишу его временные показатели по всем станциям: 1000м Лыжный – 3:48 50м толканме саней – 2:28 50м тяга саней – 3:44 80м бёрпи с прыжком в длину – 3:34 1000м Гребля – 3:58 200м фермер с гирями – 1:42 100м выпады с сэндбэгом – 3:36 100 бросков медбола – 3:59 Бег 1-й километр – 4:09 2-й километр – 3:54 3-й километр – 4:07 4-й километр – 4:11 5-й километр – 4:16 6-й километр – 4:10 7-й километр – 4:12 8-й километр – 5:29 переходные зоны – 3:57 Среди всех участников Нью-Йоркского HYROX Роман показал 5-й результат на бросках медбола, 9-й результат на Лыжах и 10-й результат на Гребле, они оказались лучшими станциями для него. Если еще не пробовали HYROX, то можете обратить внимание на российскую версию этой гонки – CRACE, сам бегал CRACE раз пять уже в разных категориях. На этих выходных, кстати, первая гонка в Питере.

В этом году состоятся уже 20-е Кроссфит Игры и этот крутой юбилей штаб CrossFit Games решил отпраздновать по-крупному: сегодня стало известно, что зачётных заданий (за которые даются очки) будет аж 20 и соревнования будут идти 4 дня. До этого самым большим числом заданий на Кроссфит Играх было 15, столько испытаний атлеты получили в 2012, 2016 и 2021 годах. Пока нет ясности как именно будут составлены задания, будут ли это комплексы из двух частей с раздельным набором очков или какие-то проверки отдельных навыков, но в любом случае атлетов ждёт нечто объёмное, то, чего мы не видели прежде🔥

Задания онлайн-полуфинала Задание 1 18-15-12-9-6-3 взятия с виса 1-2-3-4-5-6 подъемы по канату *ограничение 15 минут, штанга 61/43кг, высота каната 4,57м Задание 2 30 бёрпи боком через короб 40 кал гребля 30 становых 40 кал гребля 30 бёрпи боком через короб *ограничение 15 минут, штанга 143/102кг, высота короба 60/50см Задание 3 3 раунда 30 бросков медбола (14/9кг) 30м ходьба на руках (отрезками по 7,5м) 100 двойных затем 3 раунда 15 бросков медбола (14/9кг) 15м ходьба на руках (отрезки по 7,5м) 50 двойных *ограничение 25 минут Задание 4 5-4-3-2-1 рывок 5-5-5-5-5 челночный бег (отрезок 15м) *ограничение 10 минут, штанга 102/70кг Задание 5 12-9-6 трастеры выходы на кольцах *ограничение 10 минут, штанга 83/56

Пол первого ночи в Иркутске

И чё и чё?) Ладноооо, топ-4 раскидали пацаны по другому, но они все там — выёбываться не буду, но считаю это больше положительной оценкой. Теперь считаем попадания 😎 Смирнова залетела на коротком уведомлении, но не факт, что я бы не поставил её на 4-е.

Прямая трансляция 3-го дня Кубка России по многоборью ГТО «ВЫЗОВ СИБИРИ» 2026 https://vkvideo.ru/video817348361_456239041

Андрей Федотов и его победный рывок 132,5кг В объективе @Sonicpalych

Когда понял после комплекса, что накладки хуйня 😂