СМТ — Научный подход | Борис Цацулин

Ноябрь - месяц распродаж и мы продолжим радовать вас выгодными скидками. Со скидкой в 300 ₽ на каждую пачку в заказе цена будет даже ниже той, что бытовала в 2020 году. А ведь это было 4 года назад! Мы не можем знать, как изменятся цены даже в ближайший месяц, поэтому долго такую скидку удерживать не можем и она продлится до 25 ноября Поэтому рекомендуем вам ей воспользоваться: заходите, заказывайте протеин и вводите промокод PRO300, чтобы получить скидку в 300 ₽ с каждой пачки у нас на cmtscience.ru/product/whey-protein?promocode=PRO300

В протеиновых батончиках содержатся тяжелые металлы. Это правда? — Комментарий для ТАСС, Борис Цацулин Комментарий по поводу исследования CNN от Бориса Цацулина. https://cmtscience.ru/article/v-proteinovyh-batonchikah-soderjatsya-tyajelye-metally-eto-pravda-kommentarii-dlya-tass-boris-caculin

Подписывайтесь! У нас тут не только юмор и мемы, но и научно обоснованные статьи и видео на тему питания, здоровья и тренировок!

В еде - одна химия! Ну и ещё немного физики и биологии :) Почему запах шоколада так и манит? Другие посты сможете найти у нас в паблике по хэштегу #химия еды

Ноябрь - месяц распродаж и мы продолжим радовать вас выгодными скидками. Со скидкой в 300 ₽ на каждую пачку в заказе цена будет даже ниже той, что бытовала в 2020 году. А ведь это было 4 года назад! Мы не можем знать, как изменятся цены даже в ближайший месяц, поэтому долго такую скидку удерживать не можем и она продлится до 25 ноября Поэтому рекомендуем вам ей воспользоваться: заходите, заказывайте протеин и вводите промокод PRO300, чтобы получить скидку в 300 ₽ с каждой пачки у нас на cmtscience.ru/product/whey-protein?promocode=PRO300

Что съесть, чтобы похудеть: волшебная фасоль Хотя идея «жиросжигающей» еды кого-то вдохновляет, у кого-то она вызывает лишь скепсис. Но недавнее исследование, в котором приняли участие 246 человек, показало, что регулярное добавление в рацион бобовых связано с меньшим количеством жира в организме и уменьшением объёма талии — по сравнению с низким потреблением бобовых. https://cmtscience.ru/article/chto-sest-chtoby-pohudet-volshebnaya-fasol

Подписывайтесь! У нас тут не только юмор и мемы, но и научно обоснованные статьи и видео на тему питания, здоровья и тренировок!

Как выбрать онлайн-тренера: подсказки профессионалов фитнеса Сегодня нам доступно множество экспертов в области фитнеса, которые предлагают онлайн-тренировки. К сожалению, среди них немало тех, кто предлагает устаревшие и даже опасные методики. Так что же отличает хорошего онлайн-тренера? В статье ответы от 11 специалистов, которые уже добились признания. https://cmtscience.ru/article/kak-vybrat-onlaintrenera-podskazki-professionalov-fitnesa

Фитнес, худоба и менструальный цикл⁠ «Фитоняши» и стремящиеся к ним женщины, часто имеют проблемы с периодичностью менструального цикла, в период тренировок и/или диеты, используемых для похудения. Хотя некоторые думают, что это не такая уж большая проблема, но на самом деле это далеко не так. Подробнее в нашем ДЗЕНЕ! https://dzen.ru/a/aR-wHRzC7jwLK_CG

Подписывайтесь! У нас тут не только юмор и мемы, но и научно обоснованные статьи и видео на тему питания, здоровья и тренировок!

Омега-3 — незаменимые жирные кислоты. При этом, хотя докозагексаеновая (ДГК, DHA) и эйкозапентаеновая (ЭПК, EPA) кислоты, участвующие в метаболизме и могут синтезироваться из присутствующих в некоторых растительных маслах (льняное, рыжиковое) альфа-линоленовой (АЛК, ALA), но возможность конверсии сильно ограничены. Но насколько ограничены? Обычно говорят про примерно 5%, но нам нужны точные данные! Листайте и читайте. Кстати, до 20 ноября действует скидка в 20% на омега-3 из качественного рыбного жира (из мышечной ткани рыб) у нас на cmtscience.ru/product/omega?promocode=OMEGA20 Источники 1. Nutritional Reviews (vol.66, p. 326-332) 2. Burdge GC. Alpha-linolenic acid metabolism in men and women: nutritional and biological implications. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2004;7:137–144 3. H Gerster. Can adults adequately convert alpha-linolenic acid (18:3n-3) to eicosapentaenoic acid (20:5n-3) and docosahexaenoic acid (22:6n-3)? Int J Vitam Nutr Res. 1998; 68(3): 159-73.

‍Друзья? А зачем нам вообще нужны омега-3? Кто-то скажет, что это лекарство для сердца, кто-то - что это обман маркетологов. Но и то и другое - неправда! Давайте разберёмся: жирные кислоты делятся на насыщенные и НЕнасыщенные. Первые – это в основном животные жиры (а также кокосовое, пальмовое, или масло ши или авокадо). Они тоже необходимы организму, без них, например, не будет достаточного синтеза половых гормонов. Но их чрезмерное количество в питании коррелирует с более высоким риском сердечных заболеваний, поэтому их рекомендуется употреблять меньше, чем НЕнасыщенных. Ненасыщенные, в основном, это омега 3-6-9. Употреблять их нужно все! Но если омега-9 жирные кислоты являются заменимыми и могут синтезироваться организмом из других типов, а омега-6 содержатся в избытке практически в любых жидких растительных маслах и жирах растений, то основной и на практике почти единственный источник омега-3 – мышечная ткань морских и океанских рыб: печень тоже их содержит, но ещё накапливает в себе тяжёлые металлы (ртуть, свинец) и нежелательные побочные продукты жизнедеятельности рыб. Если вы не любите есть рыбу 4-6 раз в неделю, применение капсульных форм омега-3 обосновано и снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний. Со скидкой в 20% омега-3 будет стоить от 385 ₽ – ниже, чем когда-либо на нашем сайте с 2016 г, и дешевле всех популярных российских и зарубежных альтернатив на маркетплейсах! Скидка действует до 20 ноября при заказе на любую сумму по промокоду OMEGA20 в нашем интернет-магазине: cmtscience.ru/product/omega?promocode=OMEGA20 https://cmtscience.ru/product/omega?promocode=OMEGA20

В еде - одна химия! Ну и ещё немного физики и биологии :) Вы больше любите вишню или черешню? Пишите в комментариях! Другие посты сможете найти у нас в паблике по хэштегу #химия еды

Идея того, что именно углеводы: сахар, мучное, "быстрые", "простые" и так далее и способствуют набору веса настолько привычна, что мы даже не сомневаемся в этом. Хотя к реальным научным данным и рекомендациям по питанию это не имеет никакого отношения! Серьёзно, всё это: что сахар вызывает "выброс инсулина", что инсулин - это "гормон жира", что вы стареете от углеводов, что убрав углеводы вы моментально переёдете в какой-то ультраздоровый режим и станете сверхчеловеком - псевдонаучная ГА-ЛИ-МАТЬ-Я! В видео на Boosty я разбираю все исследования по теме от А до Я: boosty.to/cmtscience/posts/7bdedea5-e15a-4538-acc3-54db1978ae4e?share=post_link Если что, первые 10 дней доступа абсолютно бесплатны, и вы сможете оценить те видео, что сейчас находятся в закрытом доступе и их полезность.

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов. Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

6 базовых мифов, которые мешают вам накачаться Рассмотрим 6 базовых мифов, которые реально могут мешать вам накачаться. https://cmtscience.ru/article/6-bazovyh-mifov-kotorye-meshaut-vam-nakachatsya

Количество приемов пищи и энергетический баланс (Лайл Макдональд) Одним из самых давних утверждений в фитнесе является, наверное, то, что высокая частота приёмов пищи способствует сжиганию жира, предотвращает потерю мышечной массы или имеет другие положительные эффекты по сравнению с низкой частотой приемов пищи. Правда или миф? https://cmtscience.ru/article/kolichestvo-priemov-pishchi-i-energeticheskii-balans-lail-makdonald

Подписывайтесь! У нас тут не только юмор и мемы, но и научно обоснованные статьи и видео на тему питания, здоровья и тренировок!

Омега-3 — незаменимые жирные кислоты. При этом, хотя докозагексаеновая (ДГК, DHA) и эйкозапентаеновая (ЭПК, EPA) кислоты, участвующие в метаболизме и могут синтезироваться из присутствующих в некоторых растительных маслах (льняное, рыжиковое) альфа-линоленовой (АЛК, ALA), но возможность конверсии сильно ограничены. Но насколько ограничены? Обычно говорят про примерно 5%, но нам нужны точные данные! Листайте и читайте. Кстати, до 20 ноября действует скидка в 20% на омега-3 из качественного рыбного жира (из мышечной ткани рыб) у нас на cmtscience.ru/product/omega?promocode=OMEGA20 Источники 1. Nutritional Reviews (vol.66, p. 326-332) 2. Burdge GC. Alpha-linolenic acid metabolism in men and women: nutritional and biological implications. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2004;7:137–144 3. H Gerster. Can adults adequately convert alpha-linolenic acid (18:3n-3) to eicosapentaenoic acid (20:5n-3) and docosahexaenoic acid (22:6n-3)? Int J Vitam Nutr Res. 1998; 68(3): 159-73.