Тренировки | ПП-рецепты

Укрепляем спину 👍 Чтобы хоть немного разгрузить спину, следует укрепить ее мышцы и тем самым перенести большую часть нагрузок на них.

ТЫКВЕННЫЕ ЗЕФИРКИ 🎃Тыква-100-120г 🎃Йогурт греческий-120г 🍫Горький шоколад 🍫Масло раст ✅Тыкву запекаем в разогретой до 180град духовке 30-35мин, немного посолить и сверху полить мёдом ✅Смешиваем в блендере тыкву и йогурт ✅В морозилку на 2ч ✅Потом опускаем зефирки в горький шоколад, растопленный с маслом

Тренировка дома на все тело Фитнес тренировки

Вы давно мечтаете о подтянутом теле? Сегодня ваш день! Канал «Фитнесология | Фитнес» поможет вам в этом. У нас на канале вы найдете множество коротких роликов с работой на все группы мышц. У ВАС НЕ ПОЛУЧИТСЯ ПЕРЕЙТИ В НАШ КАНАЛ И НЕ НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ! «Фитнесология | Фитнес» «Фитнесология | Фитнес» «Фитнесология | Фитнес»

Тренировка мышц кора 🔥 Мышщы кора выполняют следующие функции: - стабилизация тела в пространстве - передача усилия при движении рук и ног - защита внутренних органов - защита позвоночника и тазобедренных суставов от травм при высоких нагрузках

Как можно проявить любовь к себе ? Выполняй эти упражнения каждый день для красоты и здоровья 💓

Домашняя тренировка для подтянутого тела 👌 Этих упражнений достаточно, чтобы покрыть суточную потребность в движении, нагрузить разные группы мышц и поддерживать здоровье.

Делаем рельефные ручки, подтягиваем обвисшую кожу

Прокачай свои ножки дома

Всего 3 упражнения для красивой спины ✨ Выполняем 3-4 подхода по 2 минуты