Dare to Misfit
الذهاب إلى القناة على Telegram
Я - Стеф, нарративная терапевтка, мисфит, создательница daretomisfit.com Здесь личные истории про взросление, опыт миллинеальства и жизнь невписывающихся людей в капиталистическом и нейротипическом мире.
إظهار المزيد600
المشتركون
-124 ساعات
-17 أيام
-930 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
ديسمبر '24
ديسمبر '24
+1
في 0 قنوات
نوفمبر '24
+8
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+4
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+3
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+9
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+13
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+10
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '240
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '240
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '240
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+9
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+6
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+1
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '230
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '230
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+5
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+3
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+6
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+4
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+8
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+10
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+20
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+88
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+3
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+4
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+25
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+3
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+5
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+24
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+8
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+7
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+4
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+15
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+39
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+21
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+3
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+7
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+22
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+5
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+3
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+10
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+4
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+8
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+43
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+9
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+9
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+9
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+23
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+534
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 21 ديسمبر | 0 | |||
| 20 ديسمبر | 0 | |||
| 19 ديسمبر | 0 | |||
| 18 ديسمبر | 0 | |||
| 17 ديسمبر | 0 | |||
| 16 ديسمبر | 0 | |||
| 15 ديسمبر | 0 | |||
| 14 ديسمبر | 0 | |||
| 13 ديسمبر | 0 | |||
| 12 ديسمبر | 0 | |||
| 11 ديسمبر | 0 | |||
| 10 ديسمبر | 0 | |||
| 09 ديسمبر | 0 | |||
| 08 ديسمبر | 0 | |||
| 07 ديسمبر | 0 | |||
| 06 ديسمبر | 0 | |||
| 05 ديسمبر | 0 | |||
| 04 ديسمبر | 0 | |||
| 03 ديسمبر | 0 | |||
| 02 ديسمبر | +1 | |||
| 01 ديسمبر | 0 |
منشورات القناة
| 2 | لا يوجد نص... | 264 |
| 3 | Иногда потребность контролировать то, что происходит во внешнем мире, - это потребность управлять тем, что происходит в мире внутреннем.
Пять лет назад я завела этот канал как ответ на волну популяризации терапии как “безопасного пространства”, в котором “терапевт вас поймет и поддержит” и, конечно, “не причинит вам вреда и не сделает больно”. Это все прекрасно, но вот проблема: отношения никогда не бывают полностью безопасной территорией, близость - это всегда риск боли, в длительных отношениях один человек рано или поздно поранится об другого.
Дело не в боли. А в том:
🐌 чувствую ли я, что смогу ее пережить;
🐌 знаю ли я, что в моей боли меня не бросят одного и помогут.
Это называется цикл “rupture and repair”.
Любой родитель станет причиной боли своего ребенка, много раз. Пытаться всеми силами этого избежать - прямая дорога в глубокий невроз. Другой путь - это помочь ребенку пережить разрыв в отношениях через действия, которые покажут, что связь сильнее конфликта. Быть рядом, когда ребенок чувствует, что его обидели, забыли, предали. Помочь ему назвать свои чувства и описать причиненный ущерб. Показать готовность компенсировать этот ущерб и починить то, что надломилось в отношениях. Не оставлять ребенка одного в боли, злости и страхе, и смертном ужасе от того, что в этой ситуации от него отвернулись. Всегда напоминать: ты в этом не один и нам по силам это пережить.
Когда после каждого rupture следует repair, это создает опыт переживаемости. Ты знаешь: даже если очень плохо, тебя не бросят.
Отношения между взрослыми устроены так же. И так же могут быть починены после разрыва. Но для этого нужно, чтобы люди в отношениях обладали нужными навыками и внутренними ресурсами для починки. Без них rupture из неотъемлемой и естественной, хоть и болезненной части отношений, превращается в трагедию, из которой три выхода: или полный разрыв, или подавление себя, или постоянные попытки подавить и проконтролировать другого.
И так же устроены отношения “человек и внешний мир”. После каждого rupture мы ищем для себя repair. Чем меньше наша способность переносить сломы и разрывы, чем ниже толерантность к фрустрации и тому факту, что не всегда все будет по-нашему (а иногда, будем откровенны, случится полное дерьмо, от которого хочется свернуться калачиком и никогда больше не выходить из комнаты, следуя заветам Бродского), тем сильнее будет потребность контролировать этот внешний мир. Если у человека нет нутряного знания “я могу пережить свою боль, отчаяние, страх, ненависть”, он будет бросать все силы на то, чтобы не допустить ситуации, где ему станет больно, отчаянно и страшно.
Иногда гиперконтроль - это мольба “не делай мне больно”.
Иногда “не делай мне больно” - это “не убивай меня”. | 346 |
| 4 | Репощу крутой Лизин текст в преддверии последней части подкаста про энергию.
Энергия гаснет там, где нас реально ПУГАЕТ то, что на каком-то этапе будет больно, или приятные чувства (воодушевление) пропадут, и поэтому избегание действия или активное торможения это успешный контроль в плане «не столкнуться с разочарованием/фрустрацией/сомнением».
Но путь стать более сильным и высокоэнергичным, это идти насквозь этих опытов с доверием и готовностью заботиться о себе all the way through. Пораниться и зажить. Знать for a fact, что у меня есть ресурсы справится с дискомфортами разной интенсивности ради того, что мне важно. | 308 |
| 5 | لا يوجد نص... | 280 |
| 6 |  На днях загремела в маленький внутренний ад.
Когда ранишься обо что-то одно, одно цепляется за другое, и в тебя в итоге засасывает в место, где и жить-то особо не хочется. Бррр.
Сегодня выбираюсь оттуда, и что имею сказать:
Нуждаться в том, чтобы тебя любили — не стыдно.
Сильно нуждаться — тоже.
Этот голод до внимания сам по себе делает больно. Но разрушителен даже не он, а стыд за него. Стыд за то, что тебе так надо.
Потому что то место, которое так сильно хочет любви / внимания / заботы — ровно то же место, из которого приходит самая звонкая радость.
Самая глубокая затапливающая нежность.
Самое горячее желание жить.
Они идут ровно оттуда, где сильнее всего болит. И где так мучительно нужно.
Ненавидеть это место внутри, стыдить себя за него — худшая вещь, которую можно сделать, пожалуй.
***
И сколько порой нужно смелости, чтобы попросить о помощи. И какая удача — когда есть те, кто может её дать.
Простые вещи. Приехать, обнять. Спросить, что ты любишь, чего тебе хочется. Побыть рядом пару часов.
В этом трипе кажется, что тебе нужно что-то немыслимое. И что поддержка не работает, боль не кончается, дыра не напитывается.
Но наутро — легче. Есть, чем дышать.
И самое главное, что дышать хочется.
Даже если болит до сих пор. | 313 |
| 7 | Друзья, сегодня вечером ждите шестую часть подкаста, а пока поделюсь очень ценным напоминанием от Алёны, то, о чём она говорит очень связано с энергией и с тем, о чём мы тут с вами говорим. | 299 |
| 8 |  +1Тиктоки дополнения к сегодняшнему выпуску. Оба про классные практики эры валидации.
Первый, оригинальный, про то, как девушка отказывается от идеи добиться состояния «я нравлюсь себе» через практики самопомощи, и вместо ожидания этого состояния, выбирает consistently делать то, что ей кажется подходящим.
Второй, stich с первым, про умение оставаться с приятным, купаться в любви, брать, замечать себя чувствующего приятное, о чем я говорю во второй части.
И наконец, незаменимый помощник с пониманием ощущений-эмоций в лучшем развлекательном виде, который я неоднократно упоминаю, и страстно рекомендую даже продвинутым пользователям - Брене Браун: Атлас сердца,
Atlas of the Heart, мини-сериал, 2022 | 229 |
| 9 | لا يوجد نص... | 372 |
| 10 | Привет, дорогие, в этом месяце я ездила в путешествие и была занята текучкой настолько плотно, что не могла последние недели выходить к вам с выпусками про энергию. То, что я пока успела вам рассказать далеко не исчерпало все то, что я рассказать собиралась. Сегодня продолжу.
Но для начала я хочу поделиться тремя ссылками на те идеи и моменты, которые прозвучали в первых четырех частях.
Пост Юлии Бокачевой "Зачем ты не высыпаешься" про то, как страдание (невыспатость как и любое неудовлетворение базового телесного) может давать доступ к социальному одобрению/утешению и собственному состраданию и удерживать в избегании.
https://www.instagram.com/p/Cn1yanPIYeD/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Выпуск “Внутренней стабилизации” Ераники Вольской о том, как выйти из состояния — даже когда я делаю для себя, я чувствую себя ужасно, как будто меня пихают, всё ненавижу (как перегруженный, котролируемый, подавляемый ребенок) и хочу бунтовать.
https://t.me/backtobody/169
Эссе Генри Миллера про ветерана-алкоголика, инспирировавшее меня в истории с реальным Владимиром, в русском переводе.
https://magazines.gorky.media/bereg/2011/34/veteran-alkogolik-s-cherepom-kak-stiralnaya-doska.html | 246 |
| 11 | لا يوجد نص... | 263 |
| 12 | لا يوجد نص... | 377 |
| 13 | لا يوجد نص... | 349 |
| 14 | لا يوجد نص... | 230 |
| 15 | Составила план возвращения и еженедельных включений сюда, дорогие, а все почему? Февраль, и мои креативные силы зашевелились. Но я буду не я, если традиционно не начну год с видео рекапа прошлого года. Я бережно храню и обожаю эти хроники года, и самое место для них - здесь. | 211 |
| 16 | Групповая практика «Моя творческая история»
Групповые практики интригуют меня возможностью разглядеть себя чужими глазами, исследовать в контакте с другими. Рассказывая свою историю людям из похожего контекста, в рамке специально созданного для этого пространства и времени, мы можем быть одновременно главным героем и наблюдателем собственной истории, делать неосвоенный опыт – освоенным, неструктурированный – структурированным, неупорядоченный – упорядоченным. А фильтр на «творческость» помогает выстраивать и структурировать повествование так, чтобы было видно то, что важно именно в контексте реализации.
Увиденность в этом опыте способна наполнять сама по себе. Включенность в чужие истории помогает разглядеть параллели с собственной, вписать себя в контекст, опереться на подходящие смыслы и опыт, уйти от периодически сваливающегося ощущения изоляции. Все больше вижу этому подтверждений в работе. Хочу продолжать создавать для этого условия.
Идея встречи заложена в названии. Четыре человека из похожего контекста рассказывают свою историю в формате нарративного интервью. Группируют этот опыт подходящим способом – хронологически, символически, чувственно. Слушают друг друга. Думают друг об друга. Свидетельствуют друг друга. Осмысляют свой опыт в творческом контексте.
Задача практики: разглядеть, засвидетельствовать и укрепить именно ту идентичность, которой сейчас нужно внимание. Мне тут важно заметить, что «творческая история» – это не обязательно про художников или фотографов. Это про любую историю, связанную с тем трудом, который вы считаете своим искусством.
С чем поможет практика?
→ осмыслить и структурировать опыт
→ разглядеть повторяющиеся темы, символы жизни
→ опереться на себя
→ разглядеть то, что нравится и подходит
→ наполнить себя собой
→ увидеть ключевые смыслы
→ продвинуться в понимании себя и трудностей
Важно! Встреча займет четыре-шесть часов. Между историями участников будут перерывы. Вероятно, нас ждет эмоциональный и погружающий опыт, к которому хорошо бы подготовиться и освободить себе день, позаботиться о себе – снеках, объеме внимания и о том, чтобы вас особенно не отвлекали. Позаботьтесь, пожалуйста, о себе.
Суббота. 19 ноября. 12:00. ZOOM. Четыре участника. 2000 рублей. Запись у меня @v_matveeva. До встречи!
P.S. Если идея вам нравится, но работа с группой пока не подходит, или не хочется уделять этому столько времени, пишите, можно провести практику 1 х 1 и засвидетельствоваться только об меня, я тоже – автор и человек. Если сомневаетесь и есть вопросы по поводу практики, тоже пишите, подумаем, решит ли она вашу задачу.
👁 | 177 |
| 17 | Друзья, не могу не рекомендовать. Мой дорогой друг и коллега Валя, с которой мы делали Лабораторию, сейчас открывает набор в групповой формат, камерный, точный, дающий видимость без оценок. Если вам туда, пожалуйста не пропустите! | 163 |
| 18 | Вот ролик Элизабет (на английском языке), где она рассказывает о том, как постепенность для неё - испытание, а монотонные усилия, как их рекламируют приверженцы последовательной выработки привычек, заставляет её терять мотивацию ко всему в мире за считанные в секунды. Её пример один из гениальных, на мой вкус вещей, как get shit done без зацикленности на планировании, усидчивости и вот этом всём, чего у нас нет. Страсть, чувства, эстетика, и... барабанная дробь - святая пассивность! Вы ещё не раз услышите об этом от меня, когда я начну писать о спонтанности.
Как травма-ориентированный практик добавлю, что с активно влияющей травмой, например, та самая "продуктивная" пассивность может не даваться, потому что каждый раз, когда мы ругаем себя или недовольны собой, наша энергия уменьшается, организм попадает в нон-стоп стресс-реакцию, и у мозга не остаётся сил гулять свободно. И это тоже нормально, и тоже поправимо. Нет таких сценариев, где мы бы не могли себе помочь и повлиять на способность к самовыражению и удовлетворяющему коннекшену с миром.
https://www.youtube.com/watch?v=A2sS00egAzg | 297 |
| 19 | لا يوجد نص... | 209 |
| 20 | Not me: | 193 |
