@HAPcom

✅اطراف خود را با این آدم ها پر کنید برای شما زمان می گذارند بر روی خودشان کار می کنند به شما گوش می دهند با شما صادق هستتد به حریم شما احترام میگذارند شما را همانطور که هستید دوست دارند به شما احساس امنیت می دهند شما را می بینند جای شما را با شخصی دیگر پر نمیکنند @HAPcom💫

✅ده نياز عاطفى كه برآورده شدن اونها مانع بى وفائى ميشود 1️⃣ محبت محبت يعنی ابراز و آشكار كردن عشق . محبت نماد امنيت ، حمايت ، آرامش و تاييد هست و بخش حياتی در هر ارتباط . 2️⃣ حمايت مالی مردم اغلب واسه امنيت مالی و آنچه همسرشون براشون فراهم ميكنه ازدواج ميكنن رفع اين نياز به بانك عشق ميافزايد 3️⃣ گفتگو برخلاف نيازهای جسمانی ، گفتگو نيازی روحی است كه در بیشتر موارد در ازدواج أرضا نميشه اما اين نياز هيجانی و عاطفی مهمه و هر كس اين نياز رو بهتر برطرف كنه عشق بين زوجين بيشتر ميشه . 4️⃣ همراهی در تفريحات انجام فعاليتهای تفريحی به همراه يكديگر به ميزان زيادی به سپرده بانك عشق شما ميافزاید . 5️⃣ صداقت و رو راستی جدا از جنبه های عملي صداقت ، شخصي كه اين نياز رو داره در صورت آگاهی از مهمترين افكار خصوصی همسرش احساس خوبی پيدا نميكنه و در صورت پنهان شدن اونها احساس ناكامی ميكنه . 6️⃣ جذابيت جسمانی از اونجايی كه جذابيت ظاهری موجب جلب توجه مشاهده گر ميشه و احساس خوبی به همسران ميده و دراثر عدم وجود اون احساس ناكامی حاصل ميشه . 7️⃣ ارضای جنسی در اغلب موارد ، به طور معمول مردان در مقايسه با زنان نياز زيادتری به ارتباط جنسی دارن حال اگه اين نيازها ارضا نشه موجب بوجود آمدن اختلاف ميشه . 8️⃣ حمايت خانوادگي اين حمايت يعنی ايجاد نظم و آرامش در خانه كه شامل تهيه غذا ، شستن ظرف ها ، اتو كردن و ... هست . اين حمايتهای خانوادگی احساس رضايت بوجود مياره . 9️⃣ تعهد خانوادگی تعهد خانوادگی تنها حمايت های خانوادگی نيست بلكه خوب تربيت كردن ، آموزش ارزشها و... جز تعهد خانوادگی هست . مشاركت همسرتون بر ميزان سپرده او در بانك عشق ميافزايد . 🔟تحسين همسرتون قادره تنها با چند كلمه حاكی از تحسين يا انتقاد موجودی حسابش رو در بانك عشق افزايش يا كاهش بده. @HAPcom💫

کودکان را وادار به زندگی نزیسته خود نکنیم #استاد_محسن_خوری @HAPcom💫

❌ رقابت‌کردن، فرساینده است ... 📝دبرا سرانی، روانشناس و نویسنده کتاب «زندگی با افسردگی» میگویـــد: درطول سال‌های طبابتم، با افراد موفق و ثروتمندی مواجه بودم که از افسردگی رنج می‌بردند و متوجه شدم یکی از دلایل آن چشم و هم چشمی است؛ به عبارتی آن‌ها هرلحظه درحال مقایسه خود با دیگرانند. 🔺 وقتی در جامعه‌ای رقابت شدیدتر باشد، میزان احساس شکست در افراد بالاتر می‌رود درنتیجه اضطراب و افسردگی در آن‌ها افزایش می‌یابد. در جوامعی که میزان درآمد پایین است این احساس کمتر و درنتیجه میزان افراد افسرده کمتر است. وقتی رقابت شدید باشد، افراد سعی دارند اموالشان را حفظ کنند و هرجور شده است، مانع از شکست شوند. این تلاش‌های بیش‌ از حد و رقابت با افراد موفقتر فرد را به سوی افسردگی سوق می‌دهد. @HAPcom💫

♦️خردمندی نزدیک راه خروجی روستای خود نشسته بود که مسافری به سویش آمد و پرسید: «من از روستای قبلی ام نقل مکان کرده ام و اکنون به اینجا رسیده ام. اهالی اینجا چگونه مردمی هستند؟» خردمند از او پرسید: «مردم روستای تو چگونه بودند؟» مسافر گفت: «آنان  تنگ نظر، گستاخ و بی رحم بودند». خردمند گفت: «مردم این روستا هم از همان قماش هستند.» پس از مدتی مسافر دیگری آمد و همان سوال را مطرح کرد و خردمند نیز از او پرسید: «اهالی روستای تو چگونه مردمی بودند؟» مسافر در پاسخ گفت: «بسیار مهربان، مودب و خوب بودند.» و خردمند به وی گفت: «مردم این روستا هم همان گونه هستند.» ما به جهان، آن گونه که دوست داریم می نگریم، نه آن گونه که به راستی هست. اغلب رفتار دیگران نسبت به ما، انعکاس رفتار خودمان با آنان است. اگر انگیزه هایمان در رفتار با آنان مثبت و خوب باشد، می توانیم فرض کنیم که انگیزه های آنان نیز نسبت به ما خوب و مثبت است و اگر قصد و نیت ما نسبت به آنان بد باشد، همواره فکر می کنیم که قصد و نیت آنان نیز نسبت به ما بد است. @HAPcom💫

صبح آغاز دوباره زیستن است. تنفسی عمیق از تازه‌ترین هوای زندگی، یک قدم نزدیک‌تر به رؤیاهای دیروزت... پس نفس بکش امروز را و جاری کن عشق را در بند بند وجودت... صبح بخیر🌞 @HAPcom💫

⚡️✅داشتن اعتماد به نفس چه کمکی به ما خواهد کرد؟ ۱.از ارتباط با افراد نترسیم و سطح دیگران را بالاتر از خودمان ندانیم ۲.احساس ارزشمندی درونی داشته باشیم حتی اگر شرایط زندگی بیرونیمان عالی نباشد ۳.دیگر دست از مقایسه کردن برخواهیم داشت و روانمان را مورد اصابت ضربات سنگین مقایسه قرار نمیدهیم ۴.از حضور در مهمانی ها، محل کار، دانشگاه و....خجالت نخواهیم کشید ۵.برای بیان نظرات و عقایدمان احساس شرم نخواهیم کرد ۶.دیگر به دنبال راضی کردن دیگران نخواهیم بود و یادمیگیرم خودمان مهم ترین شخص زندگی خودمان باشیم ۷.در دام هیجان های اشتباه و تصمیمات هیجانی نخواهیم افتاد ۸.برای مطالبه چیزهایی که حق و حقوقمان محسوب می شود(چه مالی چه عاطفی) ترسی نخواهیم داشت ۹.دوستی با خودمان را خواهیم آموخت ۱۰.یاد میگیریم چگونه تفکرات منفی را کنترل کنیم ✅این موارد تنها بخشی از دستاوردهای این دوره ۵۰جلسه ای رشد و تقویت اعتماد به نفس می باشد ✅جهت دوره رشد اعتماد به نفس با تدریس «استاد محسن خوری» به آی دی زیر مراجعه فرمایید: @HAPcomads @HAPcomads

📚معرفی ۴کتاب برای اینکه دوست خوبی باشیم ۱.آیین دوست یابی(دیل کارنگی) ۲.سکوت(اثر سوزان کین) ۳.مذاکره غیرممکن ها(اثر دنیل شاپیرو) ۴.چهار گرایش(اثر گرچن روبین) @HAPcom💫

❌حرف های اشتباهی که به مردها گفته میشه به یه دختر باختی؟ مرد که گریه نمیکنه ریش گذاشتی؟همش میخوای مرد بودنتو به رخ بکشی؟ تو مردی پس تو باید پول کافه/رستوران رو بدی چرا مثل دخترا رفتار میکنی ریش بزار ناسلامتی مردی ها مرد باش کم ناراحتیت رو بروز بده @HAPcom💫

اکثر نمی توانم ها نمی خواهم است! #pic @HAPcom💫

✅۴ویژگی فرد سالم از نظر روانی 1.میتونه فعالیت های روزمره اش رو به خوبی انجام بده: توانایی های خودش رو درحد واقعی(نه بیشتر نه کمتر) ارزیابی کرده و به خودش احترام میزاره 2.میتونه با اعضای خانواده و اجتماع ارتباط و سازگاری خوبی داشته باشه: به حقوق دیگران احترام گذاشته و به تفاوت ها احترام میزاره و احترام و محبت دیگران رو هم بدست میاره 3.از زندگی روزمره لذت میبره: تحت تاثیرعواطف،ترس،خشم،عشق یا گناهِ خودش طوری قرار نمیگیره که زندگیش پریشان بشه 4.می تونه نیازهای زندگی خودشو برآورده و برای دشواری های زندگی راه حلی پیدا کنه: این افراد به طور معقول احساس امنیت و کفایت دارند @HAPcom💫

♦️شکارچی پرنده سگ جدیدی خریده بود، سگی که ویژگی منحصر به فردی داشت. این سگ میتوانست روی آب راه برود. شکارچی وقتی این را دید نمی توانست باور کند و خیلی مشتاق بود که این را به دوستانش بگوید. برای همین یکی از دوستانش را به شکار مرغابی در برکه ای آن اطراف دعوت کرد. او و دوستش شکار را شروع کردند و چند مرغابی شکار کردند. بعد به سگش دستور داد که مرغابی های شکار شده را جمع کند. در تمام مدت چند ساعت شکار، سگ روی آب می دوید و مرغابی ها را جمع می کرد. صاحب سگ انتظار داشت دوستش درباره این سگ شگفت انگیز نظری بدهد یا اظهار تعجب کند، اما دوستش چیزی نگفت. در راه برگشت، او از دوستش پرسید آیا متوجه چیز عجیبی در مورد سگش شده است؟ دوستش پاسخ داد: «آره، در واقع، متوجه چیز غیرمعمولی شدم. سگ تو نمی تواند شنا کند.» شرح حکایت ❌بعضی از افراد همیشه به ابعاد و نکات منفی توجه دارند. روی وجوه منفی متمرکز نشوید. @HAPcom💫

لحظه ها، تنها مهاجرانی هستند که هرگز باز نخواهند گشت قدر لحظه لحظه زندگی رو بدونیم ... صبح بخیر 🌞 @HAPcom💫

✅آینده تو به تصمیم امروزت برمیگرده توجه:👇 ✅ عزیزانی که دوره رو به صورت کلی تهیه میکنند «یک دوره تخصصی رشد انگیزه» هم به عنوان هدیه دریافت خواهند کرد. ✅همچنین «پشتیبانی» کامل از دوره خواهیم داشت به این معنی که هر ابهامی براتون به وجود بیاد در کمتر از ۱۲ ساعت براتون ویس مشاوره تنظیم و رفع ابهام خواهد شد. 🔻جهت تهیه ی دوره ی ۵۰جلسه ای رشد اعتماد به نفس به آی دی زیر مراجعه فرمایید: @HAPcomads @HAPcomads

⚡️✅داشتن اعتماد به نفس چه کمکی به ما خواهد کرد؟ ۱.از ارتباط با افراد نترسیم و سطح دیگران را بالاتر از خودمان ندانیم ۲.احساس ارزشمندی درونی داشته باشیم حتی اگر شرایط زندگی بیرونیمان عالی نباشد ۳.دیگر دست از مقایسه کردن برخواهیم داشت و روانمان را مورد اصابت ضربات سنگین مقایسه قرار نمیدهیم ۴.از حضور در مهمانی ها، محل کار، دانشگاه و....خجالت نخواهیم کشید ۵.برای بیان نظرات و عقایدمان احساس شرم نخواهیم کرد ۶.دیگر به دنبال راضی کردن دیگران نخواهیم بود و یادمیگیرم خودمان مهم ترین شخص زندگی خودمان باشیم ۷.در دام هیجان های اشتباه و تصمیمات هیجانی نخواهیم افتاد ۸.برای مطالبه چیزهایی که حق و حقوقمان محسوب می شود(چه مالی چه عاطفی) ترسی نخواهیم داشت ۹.دوستی با خودمان را خواهیم آموخت ۱۰.یاد میگیریم چگونه تفکرات منفی را کنترل کنیم ✅این موارد تنها بخشی از دستاوردهای این دوره ۵۰جلسه ای رشد و تقویت اعتماد به نفس می باشد ✅جهت دوره رشد اعتماد به نفس با تدریس «استاد محسن خوری» به آی دی زیر مراجعه فرمایید: @HAPcomads @HAPcomads

❌افکار ترسناک افسردگی هیچکس به تو اهمیت نمیده زندگی ارزش زیستن نداره تو در این دنیا تنها هستی برای هر اتفاقی خودت رو سرزنش کن دیگران درباره تو تفکر منفی دارند مشکلات هیچوقت درست نمیشن ✅چطور افکار پریشان رو مدیریت کنیم؟ به این فکر کنید که « از کجا معلومه اینطوری بشه؟چرا این فکرو میکنم؟شاید اصلا واقعیت نداشته باشه» تمرین «ذهن آگاهی » کنید به خودتون یادآوری کنید که این افکار به دلیل افسردگی در شما به وجود اومدند و واقعی نیستند با مشاور صحبت کنید @HAPcom💫

✅مجردها بخوانند وقتی فردی بيش از اندازه برای ازدواج با شما شرط می گذارد از تحصيلات و كار گرفته تا محدوديت آزادی های مشروع و ... از چند حالت خارج نيست: يا فردی بدگمان و پارانوييد است يا با گذاشتن اين شرايط قصد دارد مسئوليت اتمام رابطه را به شما واگذار كند و شما را از ازدواج با خودش پشيمان كند و يا در بهترين حالت اين شرط ها شرط های مناسبی است اما با معيارهای شما سازگار نيست در تمام اين حالت ها،اين ازدواج به زندگی مناسب نمی انجامد. به طور هيجانی و به علت وابستگی عاطفی پاسخ مثبت ندهيد. @HAPcom💫