جذب و مدیتیشن

. 🖍 ۴ حرکت ساده برای بهتر شدن انعطاف و حرکت‌پذیری کمر 🧘🏻‍♀️✨ این تمرین‌ها فقط مخصوص ورزشکارها نیست؛ در هر سن و برای هر جنسیتی می‌تونن بخشی از روتین حرکتی باشن. اگر مدت زیادی می‌شینی، احساس خشکی یا گرفتگی داری، می‌تونی این حرکات رو با دامنه‌ی راحت و بدون درد انجام بدی. ذخیره‌ش کن برای روتین بعدیت 🤍 و اگه دوست داری تمرین‌های بیشتری برای انعطاف و موبیلیتی ببینی، با ما همراه شو #انعطاف_کمر #موبیلیتی #تمرینات_کششی⁩ 🆑 @jazbomoragebe 🌸🍃

#فیلم_راز #قسمت_هشتم در این مستند فوق العاده فیلم راز یا همان فیلم قانون جذب، اثر راندا برن به شما یاد داده میشود که چگونه با بهره گیری از قدرت راز به تمام خواسته هایتان برسید. 🆑 @jazbomoragebe

#اساس_مراقبه (قسمت شانزدهم) 🌸 بنابراین اگر جزیی ترین اشعه اي از سکوت را تجربه کردید، در نظر بیاورید که تمام خورشید را دیده ایـد، زیـرا حتـی جزیـی تـرین تجربۀ نور، به شما کمک خواهد کرد تا به خورشید برسید. اگر در اتاقی تاریک نشسته باشم و اشعه اي کوچک از نور را ببینم، بـه دو نوع می توانم با آن برخورد کنم. یک راهش این است که بگویم: "در مقابل این همه تاریکی که اطرافم را فراگرفته، این اشعۀ کوچـک نور چیست؟ این اشعۀ کوچک نور چه می تواند بکند؟، اطرافم پر از تاریکی است." راه دیگرش این است که فکر کنم، "با وجود تمـام این تاریکی، دست کم این اشعۀ کوچک نور را در اختیار دارم، و اگر به سوي این اشعه بروم، شاید بـه منبـع آن کـه خورشـید اسـت برسم." 🌸 براي همین است که به شما می گویم به تمام آن تاریکی ها فکر نکنید. اگر حتی یک ذره و یک باریکه نور وجـود دارد، روي آن متمرکز شوید. این به شما نگرشی مثبت عطا خواهد کرد. معمولاً، زندگی شما درست عکس این است. اگر یک بوته گـل سـرخ را به شما نشان دهم، شاید بگویی، "چه چیزي براي دیدن وجود دارد؟ جهان هستی خیلی بی انصاف است، فقط سه چهـار گـل سـرخ  هست و هزاران خار." این یک نگرش است. راه دیگر این است که بگویی، "جهان هستی بسیار اسرارآمیز اسـت، در میـان ایـن همـه خار، یک گل سرخ را می آفریند." می توانی چنین نیز ببینی: "یگ گل سرخ در میان انبوهی از خارها..؟ چه دنیاي شـگفت انگیـزي است! واقعاً به نظر معجزه می آید، امکان شکفتن یک گل سرخ زیبا در میان این همه خار!" بنابراین من مایلم که شما رویکرد مثبـت را برگزینید. در این سه روز، پایه و اساس را جزیی ترین اشعۀ نور که در مراقبه می بینید قرار دهید و بگذارید قوي تر شود. 👤 اشو @jazbomoragebe

روزهایی که خوشبختی‌مان در سادگی خلاصه می‌شد؛ گرمای نور علاءالدین، صدای قل‌قل کتری، بارانی که به شیشه میخورد و رقابت شیرین یه قل دو قل وسط حیاط یا گوشه‌ی دنج اتاق. اینجا خاطره‌ای نیست، اینجا تمام کودکی جا مانده…🪴 .

تاروت با سایر فال های دیگر متفاوت است تاروت فال کائنات است به همین دلیل ۹۸٪ درصد  اطلاعاتی که تاروت به شما میدهد بدون خطاست و حقیقت دارد              کسانی که دوست دارن🙋🏻‍♀🙋🏻‍♀🙋🏻‍♀ از آینده کاری🤝 عشقی❣👫❣ ازدواجی 👰🏻🤵🏻 از خطرات موجود در آینده😑😑😑 از خبرهای خوش آینده☺️☺️☺️ از داشتن رقیب احساسی🤦🏻‍♀ یا وفادار بودن طرف احساسیشون✨💗✨ از داشتن دعا و طلسم📖در زندگیشون باخبر شن کسانی که دنبال جواب🖇 برای سوالای⁉️ ذهنشون هستن حتما یک بار فال ملکه رو امتحان کنن         @falefereshteha98 https://t.me/joinchat/AAAAAFhAdRSULGPRogluDw

. . ‌‏≣ ارتعاش اسم چیست؟چگونه بر فرکانس زندگیتان اثر میگذارد؟

📎 بررسی ارتعاش اسم 📎

.

. 🖍 یوگای رفع قوز پشت بفرست برای اونی که همیشه قوز می‌کنه و با ما همراه باش برای تمرین‌های بیشتر 🦩🤍 🆑 @jazbomoragebe 🌸🍃

. 🖍 وقتی بی‌قرار و مضطربی این ۳ حرکت رو امتحان کن: حرکت اول | ضربه‌ی متناوب پاها روی صندلی بنشین و پاها رو یکی‌درمیون به زمین بکوب. ریتم و جابه‌جایی وزن بین دو پا، ورودی حسی بیشتری از بدن به مغز می‌ده. کمک می‌کنه جای بدنت رو بهتر حس کنی، با زمین ارتباط بگیری و توجهت رو به لحظه‌ی حال برگردونی. حرکت دوم | ضربه‌ی همزمان پاها این بار هر دو پا رو با هم به زمین فشار بده یا بکوب. تماس مستقیم‌تر و نیروی بیشتری از طریق پاها ایجاد می‌شه. این فشار می‌تونه و حس حمایت و ثبات بیشتری ایجاد کنه. حرکت سوم | رها کردن بدن بلند شو، به جلو خم شو و اجازه بده بالاتنه آزادانه آویزان بشه و کمی حرکت کنه. چیزی رو‌کنترل نکن و فقط اجازه بده تنش‌ها کمی نرم بشن و بدن تجربه‌ی رها کردن رو پیدا کنه.♾️ 🆑 @jazbomoragebe 🌸🍃

#فیلم_راز #قسمت_هفتم در این مستند فوق العاده فیلم راز یا همان فیلم قانون جذب، اثر راندا برن به شما یاد داده میشود که چگونه با بهره گیری از قدرت راز به تمام خواسته ها برسید 🆑 @jazbomoragebe 🌸🍃

#اساس_مراقبه (قسمت پانزدهم) 🌸 اساس مراقبه فقط شامل محیط بیرونی تو است، و محیط شخصیت تو، بدن است. بنابراین پیرامون مراقبه فقط شامل بدن می شـود .  🌸 بنابراین نخستین گام براي مراقبه، با بدن شروع می شود. پس به یاد بسپار،هر گونه احساس منفی که نسبت به بدن خود داري کـه دیگران در تو حک کرده اند، آن ها را دور بینداز. در دنیاي مادي و همچنین دنیاي روحانی، بدن فقـط یـک وسـیله اسـت . بـدن نـه دشمن است و نه دوست. فقط وسیله اي است که میتوانی از آن خوب استفاده کنی و یا از آن بد اسـتفاده کنـی . توسـط بـدن مـی توانی هم درگیر زندگی مادي شوي و یا درگیر تجارب غایی شوي. بدن فقط یک ابزار است. در مـورد آن هـیچ فکـر اشـتباه نداشـته باش. مردم معمولاً فکر می کنند که بدن با ما مخالف است، یا اینکه گناه آلوده است، یا اینکه دشمن است و باید سرکوب شود!  🌸 من به شما می گویم که این ها افکاري اشتباه هستند، بدن نه دوست است و نه دشمن، چیزي است که تـو از آن مـی سـازي . بـراي همین است که بدن چنین اسرارآمیز است، بسیار خارق العاده است. در دنیا، هر اشـتباهی کـه صـورت گرفتـه، توسـط بـدن صـورت گرفته است و هر چیز درست که به وقوع پیوسته توسط بدن به وقوع پیوسته است. بـدن تنهـا وسـیله و ابـزار اسـت . بنـابراین بـراي مراقبه لازم است که به بدن توجه کنید، زیرا بدون اینکه نخست این وسیله را مرتب کنید، نمی توانید پیشـرفتی داشـته باشـید . اگـر بدن در وضعیت مناسبی نباشد، نمی توانید پیشرفت کنید. بنابراین نخستین گام پاکسازي بدن است؛ هر چـه بـدن پـاك تـر باشـد، رفتن به اعماق درون آسان تر خواهد بود. 🌸 پاکسازي بدن یعنی چه؟ نخستین معنی این است که نباید هیچگونه اختلال، مانع یـا گـره در سیستم بدن وجود داشته باشد، آنوقت بدن پاك است. سعی کن درك کنی که این موانـع و ایـن گـره هـا از کجـا وارد بـدن مـی شوند. اگر بدن بدون مانع باشد، اگر هیچ اختلالی نداشته باشد و مشکلی نداشته باشد، آنوقت بدن خالص است و بـه تـو کمـک مـی کند که به درون بروي. ولی اگر بسیار خشمگین باشی، اگر خشمگین باشی ولی آن را اظهار نکنی، گرماي ایـن خشـم در قسـمتی از بدنت انباشته می شود و تولید یک مانع می کند. باید دیده باشید که خشم چگونه می تواند به عصبیت و به بیماري منتهی شود.  🌸 تحقیقات اخیر بر روي بدن انسان نشان می دهد که از هر یکصد بیماري، نیمی از آن به بدن مربوط نیست، بلکه ذهنی هستند. ولـی این اختلال ذهنی به بدن منتقل می شود و اگر بدن دچار اختلال شود و سالم نباشد، آنوقت تمام سیسـتم بـدنی سـخت و ناخـالص می شود. تمام مکاتب روحانی و مذاهب مختلف آزمایشات باور نکردنی و انقلابی در مورد پاکسازي بدن ابداع کـرده انـد و درك ایـن آزمایشات مفید خواهد بود. اگر این روش ها را آزمایش کنید، ظرف چند روز کشف خواهید کرد که بـدنتان چقـدر اسـرارآمیز اسـت .  🌸 دیگر بدنتان همچون یک دشمن جلوه نخواهد کرد، بلکه معبدي خواهد شد که الوهیت در آن منـزل مـی کنـد . آنوقـت دیگـر بـدن دشمن نیست، بلکه یک دوست است و نسبت به آن شاکر خواهید بود. بدن وجود تو نیست. از ماده تشکیل شده است. تو و بـدنت بـا هم تفاوت دارید. می توانی از آن بسیار استفاده کنی و آنوقت از آن سپاسگزار خواهی شد، نسبت به آن مدیون خواهی بود زیرا بسیار حمایت کننده است. 👤 اشو @jazbomoragebe

نیایش صبحگاهی آنچه خداوند میدهد پایانی ندارد ... و آنچه آدمی میدهد دوامی ندارد ... زندگیتان پر از داده های خداوند مهربان🪴

. . ‌‏≣ کارما چیست؟ چگونه کارمای اجدادی را پاکسازی کنیم؟ ✦

📎 کلیک کنید 📎

.

. 🖍 گاهی آرامش، همین سکوت کوه است و پرواز پروانه🦋🦋⛰️⛰️ #کوهنوردی_های_من💚💚💚 #گروه_کوهنوردی_همنورد #در_طبیعت_به_جز_ردپا_اثری_نگذاریم🌱 #طبیعت_را_به_نسل_بعدی_هدیه_دهیم☘️🌱 #در_طبیعت_زباله_نریزیم💐 #علم_کوه_تخت_سلیمان 🆑 @jazbomoragebe 🌸🍃

🖍 مدیتیشن با سد کردن تمام عوامل مزاحم، به تمرکزمان کمک می کند 🔰 هنگامی که برای دقایقی به اتاق خلوتی می رویم و ذهنمان را از همه چیز خالی می کنیم، به ما این حس را می دهد که پس از آن به تمرکز بهتری دست پیدا کرده ایم. یکی از متخصصان اعصاب به نام “ریچارد دیویدسون” از مرکز پژوهش های دانشگاه “ویسکونتین” به بررسی تأثیرات طولانی مدت انجام مدیتیشن پرداخته و نتایج کامل و تازه ای را بدست آورده. وی دو گروه و برخورد آنها در مقابل ایجاد یک صدای ناگهانی و مزاحمرا مورد مطالعه قرار داد. 🌸 آن عده از افرادی که به انجام مدیتیشن عادت دارند و یا حتی زمان طولانی از انجام تمرین های تمرکزی در آنها نمی گذرد، در برخورد با صدای مزاحم، عملکرد متفاوتی دارند، چرا که حواس این گروه با ایجاد آن صدای مزاحم در مقایسه با سایرین کمتر پرت شده بود. 🆑 @jazbomoragebe 🌸🍃

#فیلم_راز #قسمت_ششم در این مستند فوق العاده فیلم راز یا همان فیلم قانون جذب، اثر راندا برن به شما یاد داده میشود که چگونه با بهره گیری از قدرت راز به تمام خواسته ها برسید. 🆑 @jazbomoragebe 🌸🍃

#اساس_مراقبه (قسمت چهاردهم) 🌸  اگر باد تو را پیش رانده باشد، آیا به جایی رسیده اي؟ آیا هرگز کسی این گونه به جایی رسیده است؟ اگر در زندگی هدفی آگاهانـه انتخاب نشده باشد، انسان به هیچ کجا نخواهد رسید. عطش براي داشتن هدفی آگاهانه فقط وقتی در تو برمی خیزد که در این مورد فکر کنی، روي آن تامل و مراقبه کنی. 🌸 باید این داستان را در مورد بودا شنیده باشید. این داستانی است که چگونه بودا ترك دنیا کرد و چگونه یـک مرتـاض شـد و چگونـه شوق حقیقت در او برخاست. داستانی بسیار مشهور است و بسیار بامعنی. وقتی بودا به دنیا آمد، ستاره شناسان به والـدینش گفتنـد که روزي پسرشان یا یک پادشاه بزرگ و یک امپراطور خواهد شد و یا راهبی بزرگ. بنابراین پدرش ترتیبی داد که او هرگـز احسـاس اندوه نکند و به فکر ترك دنیا نیفتد. او برایش قصري ساخت با تمام تزیینات و هنرها و صنایع آن زمان با انواع وسایل رفاه و بـاغ هـا و..... و براي هر فصل یک کاخ ساخت و به تمام خدمتکاران دستور داد که بودا هرگز نباید گلی پژمرده ببیند، تا به فکرش نرسـد کـه گلها می توانند بمیرند و این پرسش: "آیا من نیز خواهم مرد؟" به فکرش نیاید. بنابراین در طول شب تمام برگ هاي پژمـرده از بـاغ جمع آوري می شدند. هر درخت ضعیفی را از ریشه در می آوردند و می بردند. فقط افراد جوان مـی توانسـتند در اطـراف او باشـند، مردمان سالخورده حق ورود نداشتند، زیرا شاید بودا به این فکر بیفتد که، "انسان پیر می شود... شاید من نیز روزي پیر شوم." 🌸 او تا وقتی که جوانی شده بود، هیچ چیز در مورد مرگ نمی دانست. هرگز چیزي در مورد مرگ نشـنیده بـود . او را از مـرگ دیگـران کاملاً بی خبر نگه می داشتند تا مبادا فکر کند، "اگر مردم می میرند، شاید من نیز روزي بمیـرم ." مـن سـعی دارم معنـی تعمـق را برایتان بگویم. تعمق کردن یعنی اندیشیدن در مورد هر چیزي که در اطراف شما روي می دهد. اگر در مقابل شما کسـی مـی میـرد،آنوقت تعمق کن که براي تو نیز روي خواهد داد. اگر کسی را می بینی که پیر شده است، آنوقت تعمق کن که این بـراي تـو نیـز رخ خواهد داد. پدر بودا سخت کوشید تا این تعمق در درون بودا اتفاق نیفتد، و من می خواهم شما هر کاري انجام دهید تـا ایـن تعمـق در شما اتفاق بیفتد. پدر بودا به هر وسیله اي متوسل شد تا او را از تعمق کردن باز بدارد، ولی با این وجود اتفاق افتاد. 👤 اشو @jazbomoragebe

. . ‌‏≣ 21حرکت یوگا ضدپیری؛ یوگای چروک صورت و لاغری ✦

📎 کلیک کنید 📎

.

هر روز ساعت‌ها خم می‌شیم روی گوشی ... بعد انتظار داریم بدنمون پر از انرژی باشه؟ فقط با باز کردن قفسه سینه‌ات، ممکنه حالت توی چند دقیقه عوض بشه… 🧘🏻‍♀️ حرکتی که توی این ویدئو می‌بینی، حرکت ماهی (Matsyasana) هست وقتی قفسه سینه باز میشه و گردن به آرومی به عقب میره، ناحیه گلو کشیده میشه و جریان خون در این قسمت افزایش پیدا می‌کنه. این حرکت می‌تونه به بهتر شدن تنفس، کاهش تنش‌های روزانه و ایجاد حس آرامش کمک کنه. ⭕️البته اگر مشکل گردن یا ستون فقرات داری، این حرکت رو با احتیاط و زیر نظر مربی انجام بده. ✅یوگا فقط ورزش نیست… گاهی یک حرکت ساده، می‌تونه حال جسم و ذهنت رو همزمان تغییر بده. 🌱 💕اگر دوست داری این تمرین‌ها رو اصولی، آنلاین و همراه من یاد بگیری، با ما همراه باش💌⁩ 🆑 @jazbomoragebe 🌸🍃