دکتر فریبا بشر دوست

✅ *تا توانستم، ندانستم چه سود؟* ✅ *چون که دانستم، توانستن نبود!!!* یک دکتر باتجربه نقل می‌کند ۴۸ سال است که با افتخار دکترای پزشکی گرفته ام.، حالا پس از ٤٨ سال طبابت ، *فهمیده ام که:* دردسر ، سردرد می آورد؛ و درددل از دل درد مهمتر است! *فهمیدم* عصای پیری و کوری با عصای تجویزی دکترها فرق میکند! *فهمیدم* بیماریها یا ارثی است یا حرصی! *فهمیدم* هیچ متخصص قلبی، قلب شکسته را نمیتواند درمان کند و قلب سنگی و سخت را نمیشود پیوند زد و عمل کرد تا درمان شود. *فهمیدم* جراحی زیبایی برای لبخند بر روی صورتها امکانپذیر نیست؛ دلت باید شاد باشد. *فهمیدم* دلت اگر گرفت هیچ دکتری نیست که خوبش کند. *فهمیدم* متخصصان چشم نمیتوانند آدمهای بدبین، ظاهربین، خودخواه و متکبر را درمان کنند. *فهمیدم* تنفس مصنوعی، هوای تازه میخواهد نه چیز دیگری! *فهمیدم* هیچ متخصص داخلی ای نمیتواند به داخل وجود آدمها ورود کند و بفهمد در درون آنها چه میگذرد. *فهمیدم* تب عشق را هیچ تب بری کنترل نمیکند. *فهمیدم که* اگر قند در دلت آب شود دیابت نمیگیری، بلکه به آرامش میرسی. *فهمیدم که* متخصصهای گوش، شنواییِ تو را بهتر میکنند ولی خوب گوش دادن را به تو یاد نمیدهند. *فهمیدم* سرطان یعنی به یکجای زندگی آنقدر توجه کنی که بقیه زندگی از دستت برود. *فهمیدم* بیماران اعصاب و روان آنهایی نیستند که پیش روانپزشک میروند، بلکه آنهایی هستند که آدم را روانی میکنند. *فهمیدم* هیچ ارتوپدی نمیتواند استخوان لای زخم را بردارد یا درمان کند. *فهمیدم* زخم زبان؛ عفونتی دارد به عظمت کوه دماوند و کینه توزی و انتقامجویی با هیچ چرک خشک کن و آنتی بیوتیکی درمان نمیشود! *فهمیدم* خود بزرگ بینی به هورمون رشد ربطی ندارد و آدمها با فکرشان بزرگ میشوند نه با هورمون رشد! *فهمیدم* خون دل خوردن، بیماری خونی نمی آورد و دل پر خون هم باعث فشار خون نخواهدشد. *فهمیدم، فهمیدم، فهمیدم و سرانجام فهمیدم،* *که هیچ چیز نفهمیدم...* بياييد طبيب واقعی هم باشیم، امروزمان درحال گذشتن است، فردایمان را با گذشته مان شیرین کنیم. ما به مهربانی هم محتاجیم https://t.me/DrBashardoost

💢سندرم «اردک شناور» چیست و چه پیامدهای اجتماعی دارد؟ هنگامی که یک اردک روی سطح آب شناور است، ممکن است به نظر برسد که این کار را بدون زحمت انجام می‌دهد؛ اما واقعیت این است که پاهایش که داخل آب پنهان است به‌سختی در تقلا برای حرکت به سمت جلو هستند. این تضاد «آرامش و سهولت ظاهری و تلاش پنهانی» همان چیزی است که به اصطلاح «سندرم اردک شناور» نامیده می‌شود. این سندرم توضیح می‌دهد که چگونه افراد در حالی که دستاوردهایشان را در کمال خونسردی تبلیغ می‌کنند، بطور همزمان تلاش‌های پنهانی دارند و بشدت برای پیشبرد کارهایشان فعالیت می‌کنند. https://t.me/DrBashardoost

📌 انواع واکنش‌های سیستم عصبی خودکار به استرس همه ما در شرایط استرس‌زا، بدون این که آگاه باشیم، یکی از این واکنش‌های عصبی زیر را نشان می‌دهیم! 👇 🔥 مبارزه (FIGHT): دفاع از خود با پرخاشگری! داد زدن، کنترل‌گری، شکستن وسایل یا کنار زدن دیگران. 🏃 فرار (FLIGHT): همیشه در حال فرار از استرس! بی‌قراری، اضطراب، کمال‌گرایی و ترک موقعیت‌های سخت. 🤝 تسلیم (FAWN): تبدیل شدن به یک "لطفاً منو دوست داشته باش"! جلب رضایت دیگران، وابستگی و فرار از درگیری. ❄ انجماد (FREEZE): قفل شدن در شرایط استرس! بی‌حسی، سکوت، تماشای بی‌وقفه فیلم، بازی کردن و اجتناب از دنیای بیرون. 💤 فروپاشی (FLOP): خاموشی کامل! ناامیدی، بی‌احساسی، احساس نداشتن توانایی جسمی و ذهنی. ⚠ بدانیم که این واکنش‌ها نتیجه استرس و تروما هستند، نه شخصیت ما! شناخت این حالات، اولین قدم برای رفتن به سوی درمان و رشد فردی است. 💡💪 https://t.me/DrBashardoost

 مقایسه ساختار و کارکرد مغز آلبرت اَینشتَین با افراد عادی آلبرت اَینشتَین (به آلمانی: Albert Einstein؛ ۱۴ مارس ۱۸۷۹ – ۱۸ آوریل ۱۹۵۵) فیزیک‌دان زادهٔ آلمان بود که با ارائه نظریه نسبیت مشهور شد. او برای «خدماتش در زمینه فیزیک نظری و به‌ویژه کشف قانون اثر فوتوالکتریک»، موفق به کسب جایزه نوبل در سال ۱۹۲۱ شد. پس از مرگ اینشتین در سال ۱۹۹۵، مغزش از بدن وی خارج شد و توسط دانشمندان مورد مطالعه قرار گرفت. نتایج مطالعات مختلف نشان داده مغز اینشتین در لوب های آهیانه ای که با استدلال فضایی و توانایی ریاضی مرتبط است، ۱۵ درصد از حد متوسط گسترده تر بود. این بیانگر آن است که مغز ما انعطاف‌پذیری بالا دارد و تجربه اینشتین در حوزه ریاضی این بخش از مغزش را متفاوت کرده است. تعداد سلول های گلیال در مغز اینشتین بیشتر از حد متوسط بود. این به ویژه در ناحیه آهیانه ای تحتانی چپ که در سنتز اطلاعات از قسمت های مختلف مغز نقش دارد، دیده می شد. به همین خاطر، ارتباطات بین نورون های مغز اینشتین گسترده تر از حد متوسط بود. این به ویژه در جسم پینه ای که پل بین دو نیمکره مغز است، دیده می شد. https://t.me/DrBashardoost

چند نکته جالب در مورد مغز انسان: 1. مغز بیشتر از ۱۰۰ میلیارد نورون دارد! این تعداد نورون‌ها تقریباً برابر با تعداد ستارگان کهکشان راه شیری است. هر نورون می‌تواند هزاران ارتباط با نورون‌های دیگر داشته باشد، به طوری که مغز انسان به طور بالقوه می‌تواند بیش از ۱۰۰ تریلیون ارتباط داشته باشد! 2. مغز انرژی زیادی مصرف می‌کند: مغز تنها ۲٪ از وزن بدن انسان را تشکیل می‌دهد، اما حدود ۲۰٪ از انرژی بدن را مصرف می‌کند. این نشان‌دهنده اهمیت بالای فعالیت‌های مغزی است. 3. مغز می‌تواند در شب هم فعال باشد: در حالی که در طول خواب بدن استراحت می‌کند، مغز همچنان در حال پردازش اطلاعات و حتی پاکسازی سموم از خودش است. این روند به مغز کمک می‌کند تا آماده روز جدید باشد. 4. مغز می‌تواند خود را بازسازی کند: در گذشته، تصور می‌شد که مغز نمی‌تواند بعد از آسیب خود را بازسازی کند، اما تحقیقات جدید نشان داده که مغز قادر است برخی از آسیب‌ها را با تشکیل نورون‌های جدید جبران کند. این فرایند به نام "نرون‌زایی" شناخته می‌شود. 5. احساسات در مغز کجا پردازش می‌شود؟ مغز برای پردازش احساسات، به طور خاص از ناحیه‌ای به نام "آمیگدال" استفاده می‌کند. این ناحیه نقش زیادی در ترس، خوشحالی، غم و دیگر احساسات دارد. به همین دلیل است که برخی احساسات بسیار قوی و سریع بروز می‌کنند. 6. مغز انسان حتی بعد از مرگ هم فعالیت دارد! در تحقیقات جدید نشان داده شده که در دقایق اولیه بعد از مرگ، مغز انسان می‌تواند به طور موقت فعالیت الکتریکی از خود نشان دهد. این فعالیت به طور معمول به سرعت کاهش می‌یابد، اما این موضوع هنوز برای دانشمندان یک معماست. 7. مغز و حافظه: مغز انسان قابلیت ذخیره‌سازی حافظه بسیار زیادی دارد. اگر بخواهیم این ظرفیت را به صورت دیجیتالی مقایسه کنیم، مغز انسان معادل ۲.۵ پتابایت (۲.۵ میلیون گیگابایت) داده ظرفیت دارد. https://t.me/DrBashardoost

چرا در رابطه عاطفی ,زنان به موج و مردان به کش شباهت دارند؟ نظریه متعلق به پروفسور جان گری ست که بیست سال است تحقیقات گسترده انجام می دهد برای هر چه بهتر کردن روابط عاطفی همسران، اولین بار این نظریه را سال 1992 ارایه داده و از آن سال تا کنون در دانشگاههای معتبر دنیا تدریس و به بحث گذاشته شده است. اصل این نظریه این است : مردان به کش می مانند وقتی آنها را می کشید کش می آیند و برای پرتاب آماده می شوند، کش مفهوم جالب وساده ایست که به کمک آن می توانیم چرخه ی صمیمیت را در مردان درک کنیم این چرخش از نزدیک شدن فاصله گرفتن و مجددا نزدیک شدن تشکیل می شود بسیاری از زنان تعجب می کنند که می بینند حتی وقتی مردی زنی را دوست دارد برای نزدیک شد ن به او گاه به عقب کشیده می شود مردان به غریزه این ویژگی خود را می شناسند مساله تصمیم گیری یا انتخاب مطرح نیست صرفا اتفاق می افتد نه تقصیرمرد است نه زن این یک مدار چرخش طبیعی ست . وقتی مردی زنی را دوست دارد گاه لازم است برای نزدیک شدن به او ابتدا خود را عقب بکشد زنان عقب نشینی مرد را به درستی تفسیرنمی کنند زیرا معمولا زنان ،خود را به دلایل دیگری عقب می کشند زن وقتی خود را عقب می کشد که به مرد اعتماد نمی کند یا وقتی رنجشی داشته باشد یا مرد کاری را به اشتباه انجام دهد دراین حالت زن مایوس شده و خود را به عقب می کشد مرد اما خود را به عقب می کشد زیرا به استقلال و خودمختاری علاقه دارد وقتی به اندازه ی کافی خود را عقب کشید مانند فنر یا همان کش دوباره جمع می شود به جلو می آید زیرا تحت تاثیر نیاز به دوست داشتن و صمیمیت باید دوباره نزدیک شود اشتیاقی که زن ایجاد می کند مرد را به سمت او می کشد اما مردان پس از رفع نیاز به عشق احساس می کنند که به استقلال خود احتیاج دارند و عقب نشینی می کنند زن گاهی دراین حالت گیج و یا دچار هراس از این تغیر رفتارمی شود. رابطه مرد با کش، ارتباط اوست بین نیاز به صمیمیت و نیاز به استقلال، نکته آنکه این موضوع نباید باعث شود زن ابراز محبت و دوست داشتن نکند زیرا همین مساله توان برگشت مرد و علاقه اش به صمیمیت را تضمین می کند. و اما زن به موج می ماند وقتی احساس می کند کسی دوستش دارد عزت نفس او چون موج خروشان دریا بالا و پایین می رود وقتی احساس خوبی دارد به اوج می رسد اما کمی بعد ممکن است روحیه اش، بی مقدمه تغییر کند امواجش فروکش کند اما این فروکش کردن هم موقتی ست، وقتی به قعر می رود ناگهان تغیر روحیه می دهد و بار دیگر احساس خوبی پیدا میکند. ابراز علاقه مرد حتی به صورت کلامی چیزیست که این موج را بلند و بلند تر می کند. جان گری نقل قول جالبی از همسرش دارد : همسر من می گوید هر وقت تو به من ابراز عشق و علاقه می کنی و من در اوج لذت و بلندی این موج هستم احساس یک انرژی بی کران در خودم می کنم من قادرم در همان روز و همان لحظه یک خانه تکانی سالیانه انجام دهم! به همین دلیل است که گاهی مردان نیز گله مند می شوند که من چندی پیش ابراز علاقه کرده ام این زنها چه اصراری دارند بازهم مظاهرش را ببینند یا بشنوند؟ دقیقا به همین دلیل است، شخصیت موج گونه زن با این ابراز علاقه ها اوج می گیرد و زن احساس خوبی نسبت به خود و زندگیش دارد و هیچ چیزی گاه او را دچار افسردگی و ناراحتی نمی کند اما وقتی این موج پس از مدتی فروکش کند و زن به قعر شخصیت خود برود دوباره نکات منفی و آزارد هنده ای ممکن است او را تحت الشعا ع قرار دهد و زن ناگهان بدون دلیل خاصی حال بدی پیدا می کند و دچار خلا می شود. اینجاست که دوباره دوست داشتن و ابراز آن زن را به اوج لذت روحی می برد و موج را دوباره مرتفع می کند بیشتر مردان نیز تصور می کنند زنان باید همیشه درخشش و شکوفایی عشق را در وجود خود داشته باشند، اما نکته همین است که مرد باید این حال متناوب زن را در شرایط مختلف روحی درک کندو بداند که زن، همیشه و همیشه نیازمند شنیدن دوست داشتن و اثبات آن است جان گری https://t.me/DrBashardoost

تاثیر تغییر عادات غذایی در بهبود اختلال افسردگی https://t.me/DrBashardoost

آدرس: میدان رسالت، خیابان شهید مدنی، پایین تر از تقاطع گلبرگ، کوچه شهید جعفری، ضلع شمال پارک فدک

ارنست مفهوم افسوس را برای درمان بسیاری از بیمارانش وارد کرده بود و از آن‌ها می‌خواست افسوس‌های گذشتهٔ خود را بررسی کنند تا از افسوس‌های آینده پرهیز نمایند. او می‌گفت: «به گونه‌ای زندگی کنید که پنج سال بعد با افسوس به پنج سال گذشتهٔ خود نگاه نکنید.» 👤 اروین د یالوم https://t.me/DrBashardoost

چه زندگی شگفت‌انگیزی 1946 دوبله به فارسی بدون حذف جزئیات https://t.me/DrBashardoost

تاثیر یوگا برافسردگی https://t.me/DrBashardoost