سلامت جسم و روح

🟥 رونمایی از ۶ کتاب جدید انتشارات «جام جم» در «خانه شعر و ادبیات» 🔵 «خانه شعر و ادبیات» واقع در منطقه فرهنگی و گردشگری عباس آباد روز ۲۴ آبان ماه ۱۴۰۱ میزبان جمعی از اهالی قلم به منظور رونمایی از ۶ عنوان کتاب انتشارات «جام جم» بود. 🔺به گزارش روابط عمومی منطقه فرهنگی و گردشگری عباس‌آباد؛ در این مراسم مراد عنادی مدیرعامل موسسه جام‌جم، مهدی گیوه‌کی مدیرمسئول روزنامه جام‌جم، مهدی بوشهریان رئیس خانه شعر و ادبیات، علی رمضانی دبیر سی‌امین هفته کتاب جمهوری اسلامی ایران، مهدی قزلی، مدیر انتشارات جام‌جم و جمعی از ادبیان و نویسندگان حضور داشتند. 🔷کتاب‌های «پای تخته‌سیاه» نوشته عفت جوادی، «دوربرگردان» نوشته سید زهیر مجاهد، «زخم روی زخم» نوشته محمود جوانبخت، «پروانه‌ها گریه نمی‌کنند» نوشته مرضیه اعتمادی، «دوبارگی» نوشته فردین آریش و «نان حلال» نوشته حمیدرضا جوانبخت کتاب‌هایی بودند که در این مراسم از آنها رونمایی شد و نویسندگان آنها به سخنرانی پرداختند.

۱۲ کاری که زنان جذاب و باوقار انجام نمی‌دهند 🔸 کمال‌گرایی 🔸 برنامه‌ریزی نکردن 🔸 ندانستن قدر زندگی 🔸 پیچیده‌کردن امور مختلف 🔸 توجه به تجربه بیهودۀ همه‌چیز 🔸 ایجاد شلوغی و ازدحام در زندگی 🔸 به‌رخ‌کشیدن داشته‌ها و دارایی‌ها 🔸 اتلاف وقت در شبکه‌های اجتماعی 🔸 نسپردن گذشته‌ها به دست فراموشی 🔸 تلاش برای ایجاد تغییر در رفتار دیگران 🔸 رسیدگی نکردن به کار خود و برنامه‌های شخصی 🔸 نگران‌بودن درباره رویدادها و مسائل غیرقابل‌کنترل ⁣#جسم_و_روح @jesmo_rooh

۱۰ راهکار مفید برای برخورد با افراد مغرور 🔸 صریح صحبت کنید 🔸 دورشان را خط بکشید 🔸 وارد بحث‌ و جدل نشوید 🔸 وارد بازی افراد مغرور نشوید 🔸 هوای خودتان را داشته باشید 🔸 از شوخی و بذله‌گویی استفاده کنید 🔸 برای تغییر افراد مغرور تلاش نکنید 🔸 به‌تنهایی با فرد مغرور مواجه نشوید 🔸 حدومرزی مشخص برای خود داشته باشید 🔸 درباره احساستان با فرد مغرور صحبت کنید ⁣#جسم_و_روح @jesmo_rooh

نشانه‌های رفتارهای یک دختر بی احساس چیست؟ 🔸 لجباز است 🔸 فرد دروغگویی است 🔸 شخصی ناسازگار است 🔸 فردی مسئولیت پذیر نیست 🔸 اهل احترام گذاشتن نیست 🔸 گفته‌ها و رفتارش با هم یکی نیست 🔸 کارهایش را تنها خودش انجام می‌دهد 🔸 در مقابل مسائل هیچ احساسی از خود شان نمی‌دهد ⁣#جسم_و_روح @jesmo_rooh

چگونه بفهمیم که کودکمان به اندازۀ کافی نمی‌خوابد؟ 🔸 در طول روز خوابش ببرد 🔸 مشکلات رفتاری داشته باشد 🔸 در توجه‌کردن مشکل داشته باشد 🔸 بداخلاق، غرغرو، تحریک‌پذیر باشد 🔸 بیش‌فعال باشد (خصوصاً در سنین پایین‌تر) 🔸 برای انجام‌دادن تکالیف و کارهای مدرسه مشکل داشته باشد ⁣#جسم_و_روح @jesmo_rooh

تکنیک یوگای صورت برای رفع چروک های سنی و تقویت عضلات گونه در هنگام تنفس کمی دهان را باز کنید و لب بالایی رااز پایین بگیرید . دهان به شکل بالا ولب بالا فشار به دندان ها این حالت را۳۰ ثانیه حفظ کنید ⁣#جسم_و_روح @jesmo_rooh

چند ورزش ساده برای چربی شکم و پهلو در منزل ✍🏻یکی از قسمتایی که خیلی تو خوش فرم بودن تاثیر داره شکم و پهلو هستش که تو این تمرینات به بهترین شکل تقویت میشه ⁣#جسم_و_روح @jesmo_rooh

تکنیک ماساژ صورت و گونه ها ⁣#جسم_و_روح @jesmo_rooh

چه کسانی باید صبح‌ها آب ولرم بنوشند !؟🤔 ▫️افرادی که کمردرد دارند ▫️افرادی که زود عصبانی می‌شوند ▫️افرادی که بیماری‌های عفونی دارند ▫️افرادی که استرس بیش از حد دارند ⁣#جسم_و_روح @jesmo_rooh

علت درد شدید زانو چیست؟ 🔸 عفونت 🔸 استفاده زیاد از مفصل 🔸 کشش نامناسب عضلات 🔸 کشیدگی و پیچ‌خوردگی مفصل 🔸 وضعیت نامناسب بدن در هنگام انجام فعالیت بدنی 🔸 عدم گرم‌کردن یا خنک‌کردن قبل و بعد از فعالیت بدنی و ورزش 🔸 آسیب ساختاری: آسیب به ساختار زانو که می‌تواند سبب خونریزی و تورم شود و در صورت عدم درمان، مشکلات مزمن ایجاد کند. ⁣#جسم_و_روح @jesmo_rooh