Basketball Trainer
الذهاب إلى القناة على Telegram
بزرگترین کانال رسمی آموزش تخصصی بسکتبال در ایران زیر نظر کانال بزرگ اسلم دانک: @slamdunk8 👤 نویسنده کانال و مشاوره بسکتبال: @ismailkhdadadi
إظهار المزيد4 205
المشتركون
-124 ساعات
+27 أيام
+2230 أيام
جاري تحميل البيانات...
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+53
في 0 قنوات
يونيو '26
+62
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+14
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+8
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+4
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+42
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+17
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+51
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+51
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+50
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+31
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+77
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+57
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+29
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+73
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+61
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+54
في 3 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+64
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+92
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+88
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+81
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+92
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+96
في 2 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+142
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+95
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+110
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+73
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+95
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+63
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+57
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '24
+82
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+81
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+140
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+73
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+76
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+96
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+110
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+61
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+65
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+46
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+52
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+70
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+76
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+82
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+48
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+36
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+37
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+65
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+52
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+55
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+44
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+49
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+32
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+35
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+69
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+59
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+60
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+76
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+61
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+79
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+74
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+89
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+53
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+66
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+65
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+85
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+79
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+5 586
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 23 يوليو | 0 | |||
| 22 يوليو | +2 | |||
| 21 يوليو | +1 | |||
| 20 يوليو | +1 | |||
| 19 يوليو | +2 | |||
| 18 يوليو | +2 | |||
| 17 يوليو | +4 | |||
| 16 يوليو | +1 | |||
| 15 يوليو | 0 | |||
| 14 يوليو | +2 | |||
| 13 يوليو | +3 | |||
| 12 يوليو | +4 | |||
| 11 يوليو | +9 | |||
| 10 يوليو | +4 | |||
| 09 يوليو | +2 | |||
| 08 يوليو | +2 | |||
| 07 يوليو | +2 | |||
| 06 يوليو | +2 | |||
| 05 يوليو | +3 | |||
| 04 يوليو | 0 | |||
| 03 يوليو | +2 | |||
| 02 يوليو | 0 | |||
| 01 يوليو | +5 |
منشورات القناة
| 2 |  لا يوجد نص... | 134 |
| 3 |  لا يوجد نص... | 162 |
| 4 |  لا يوجد نص... | 155 |
| 5 |  لا يوجد نص... | 185 |
| 6 | 🏆 استعداد شروع مسیر است ، اما آنچه یک بازیکن را به سطح حرفهای میرساند ، تسلط مداوم بر اصول پایه است.
✅ وقتی به عملکرد بهترین بازیکنان جهان نگاه میکنیم ، متوجه میشویم تفاوت آن ها فقط در #تکنیک های پیچیده یا #استعداد ذاتی نیست ؛ بلکه در تعهد دائمی به تمرین مهارت های پایه است.
✅ بازیکن ها بارها نشان داده اند که موفقیت از اجرای دقیق و تکرار مستمر اصول بنیادی بسکتبال آغاز میشود.
✅ مهم ترین مهارت هایی که هر بازیکن، بهویژه در بسکتبال ، باید بهصورت روزانه روی آنها کار کند عبارتاند از
1⃣ اولین لمس با کیفیت
2⃣ پاس کاری دقیق
3⃣ کنترل توپ تحت فشار
4⃣ اسکن محیط قبل از دریافت توپ
5⃣ تصمیمگیری سریع و صحیح
✅ این مهارتها پایه تمام تاکتیک ها ، #دریبل ها و بازی های پیچیده هستند.
✅ بازیکنی که در شرایط پرفشار بتواند اولین لمس مناسبی داشته باشد ، قبل از دریافت توپ محیط را اسکن کند و تصمیم درست بگیرد ، یک گام از حریف جلوتر خواهد بود.
✅ برای #مربیان ، این موضوع یادآوری مهمی است که طراحی تمرینات باید بر کیفیت اجرای اصول پایه استوار باشد ، نه صرفاً افزایش پیچیدگی تمرینها.
✅ برای بازیکنان نیز پیشرفت واقعی زمانی اتفاق میافتد که تمرین مهارتهای بنیادی به یک عادت روزانه تبدیل شود.
📌 اگر هدف شما پیشرفت واقعی در بسکتبال است ، هیچ گاه از تمرین اصول پایه عبور نکنید ؛ زیرا بازیکنان بزرگ ، هرگز از یادگیری و تکرار مبانی دست نمیکشند.
✍️ به نظر شما کدام مهارت پایه بیشترین تأثیر را در کیفیت بازی یک بسکتبالیست دارد؟ | 218 |
| 7 |  لا يوجد نص... | 180 |
| 8 | 🔍 استعدادیاب بسکتبال چه چیزهایی را میبیند که شما نمی بینید؟
✅ بسیاری از افراد هنگام تماشای یک مسابقه بسکتبال فقط به چند لحظه خاص توجه میکنند.
🏀 گل
🎯 #شوت
🔥 #دریبل
👏 حرکت #-تکنیکی
✅ اما نگاه یک #استعدادیاب متفاوت است.
✅ او فقط دنبال بازیکنی نیست که یک لحظه درخشان داشته باشد ؛ بلکه به دنبال نشانه هایی است که نشان می دهد یک بازیکن ظرفیت رشد و رسیدن به سطح بالاتر را دارد.
👁️ تفاوت نگاه تماشاگر و استعدادیاب.
✅ یک تماشاگر معمولاً توپ را دنبال می کند.
✅ اما استعدادیاب ، بازیکن را دنبال می کند.
👇او بررسی میکند.
❓بازیکن قبل از دریافت توپ چه تصمیمی گرفته است؟
❓بدون توپ چگونه حرکت میکند؟
❓چقدر سریع شرایط بازی را درک میکند؟
❓بعد از اشتباه چه واکنشی نشان می دهد؟
✅ در بسکتبال ، بسیاری از مهم ترین اتفاقات قبل از رسیدن توپ رخ میدهند.
1⃣ گل فقط پایان یک فرآیند است.
✅ وقتی یک بازیکن گل میزند ، همه نگاه ها به ضربه آخر است.
✅ اما استعدادیاب به عقب برمیگردد
❓چه کسی فضا ایجاد کرد؟
❓چه کسی #مدافع را از موقعیت خارج کرد؟
❓چه کسی حرکت درست را قبل از #پاس انجام داد؟
✅ بازیکن ارزشمند فقط کسی نیست که گل میزند ؛ گاهی بازیکنی که فضا می سازد ، مسیر گل را ایجاد کرده است.
2⃣ بازی بدون توپ ؛ #-مهارتی که کمتر دیده می شود.
✅ در بسکتبال ، بازیکن فقط زمانی که توپ دارد تأثیرگذار نیست.
👇بازیکنان سطح بالا
🔸 جایگیری درست دارند.
🔸 برای همتیمی فضا ایجاد میکنند.
🔸 خطوط پاس ایجاد میکنند.
🔸 دائماً موقعیت خود را اصلاح میکنند.
✅ یک بازیکن حرفه ای حتی بدون لمس توپ ، روی جریان بازی تأثیر میگذارد.
3⃣ اولین لمس توپ ، سطح بازیکن را نشان می دهد.
✅ در بسکتبال زمان بسیار محدود است.
👇اولین لمس خوب باید.
✔ توپ را کنترل کند.
✔ فشار مدافع را کاهش دهد.
✔ مسیر حرکت بعدی را آماده کند.
✅ بازیکنی که قبل از دریافت توپ فکر می کند ، یک قدم جلوتر است.
4⃣ #تصمیم_گیری ؛ تفاوت بازیکن خوب و بازیکن سطح بالا.
✅ بسکتبال بازی سرعت و تصمیم است.
✅ بازیکنان حرفهای قبل از دریافت توپ.
👀 اطراف را بررسی میکنند.
🧠 شرایط را تحلیل میکنند.
⚡ تصمیم بعدی را آماده دارند.
✅ استعداد یاب ها دنبال بازیکنی هستند که فقط اجرا کننده نباشد ؛ بلکه بازی را بفهمد.
5⃣ واکنش بعد از اشتباه.
✅ اشتباه بخشی از بسکتبال است.
💯 هیچ بازیکنی همیشه کامل نیست.
👇اما تفاوت بازیکنان بزرگ در واکنش آن ها است.
✅ سریع برمیگردند.
✅ مسئولیت اشتباه را میپذیرند.
✅ تمرکز خود را حفظ میکنند.
🛑 یک اشتباه ، بازیکن را تعریف نمیکند ؛ واکنش بعد از اشتباه او را معرفی می کند.
6⃣ استعدادیاب فقط #مهارت تکنیکی را بررسی نمیکند.
✅ داشتن #تکنیک مهم است ، اما کافی نیست.
✅ یک بازیکن کامل باید ترکیبی از این ویژگی ها را داشته باشد.
🏀 تکنیک
🧠 هوش بازی
🎯 تصمیمگیری
💪 ذهنیت حرفهای
🤝 همکاری تیمی
✅ بسکتبال فقط بازی با توپ نیست ؛ بازی با فکر است.
7⃣ شخصیت بازیکن در شرایط سخت مشخص می شود.
✅ وقتی تیم عقب است یا فشار زیاد میشود ، شخصیت واقعی دیده میشود.
✅ استعدادیاب توجه میکند.
❓چه کسی همچنان تلاش میکند؟
❓چه کسی مسئولیت میگیرد؟
❓چه کسی برای تیم کار میکند؟
✅ بازیکن حرفهای فقط در شرایط خوب خوب نیست ؛ در شرایط سخت هم ارزش خود را نشان می دهد.
✅ یک تمرین ساده برای والدین و #مربیان.
✅ دفعه بعد که یک مسابقه بسکتبال دیدید.
❌ فقط دنبال توپ نباشید.
✅ یک بازیکن را انتخاب کنید و فقط او را بررسی کنید.
❓وقتی توپ ندارد چه میکند؟
❓چگونه جایگیری میکند؟
❓بعد از اشتباه چه واکنشی دارد؟
❓چقدر برای تیم کار میکند؟
✅ با این روش ، شما بسکتبال را از زاویه یک استعدادیاب خواهید دید.
👇جمع بندی
✅ بازیکنان آینده دار فقط با گل و تکنیک شناخته نمیشوند.
✅ آن ها با مجموعه ای از عادت ها ساخته میشوند.
✅ تصمیم درست
✅ حرکت بدون توپ
✅ هوش بازی
✅ واکنش مناسب
✅ ذهنیت رقابتی
✅ استعداد واقعی در جزئیاتی دیده می شود که بسیاری از افراد از کنار آن عبور میکنند.
💬 شما هنگام ارزیابی یک بازیکن بسکتبال بیشتر به چه چیزی توجه میکنید؟
❓تکنیک؟ تصمیمگیری؟ ذهنیت؟ یا بازی بدون توپ؟
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✍ @ismailkhdadadi
🆔 @Basketballtrainer | 222 |
| 9 |  لا يوجد نص... | 201 |
| 10 |  لا يوجد نص... | 207 |
| 11 |  ✅ بدون #دریبل / یک دریبل تک به تک ، موارد زیر را بهبود میبخشد.
✅ No dribble / one dribble 1v1 will improve your.
1⃣حرکت #پاها ( Footwork )
2⃣ #فینیشینگ ( Finishing )
3⃣ آگاهی #فضایی ( Spatial Awareness )
4⃣ توانایی #فیزیکی ( Physicality )
5⃣ صبور بودن در #پینت ( Patience in the Paint )
6⃣ فیک #شوت ( Shot Fakes )
7⃣ گام های بلند ( Step Throughs )
8⃣ #دفاع داخلی ( Interior Defense )
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✍ @ismailkhdadadi
🆔 @Basketballtrainer | 242 |
| 12 |  لا يوجد نص... | 232 |
| 13 |  👍 در زمین بازی، هیچکس چیزی به شما نمیدهد.
👍 اگر آن را میخواهید ، باید به دنبالش بروید و بالاتر از بقیه بایستید. | 272 |
| 14 |  لا يوجد نص... | 252 |
| 15 | 1⃣ آیا او به عنوان یک رقیب، اهل «مبارزه و مقاومت» است و سرسختی نشان میدهد؟
2⃣ آیا پیشینه یا فرهنگ پیروزیخواهی دارد؟
3⃣ آیا توانایی دفاع در پستهای مختلف را دارد؟
4⃣ آیا تغییر مسیرهای ناگهانی و تیز (کات زدن) را به خوبی انجام میدهد؟
5⃣ چگونه با «اسکرین» (سد دفاعی) حریف مقابله میکند و خودش چگونه اسکرین میگذارد؟
6⃣ هوش بسکتبالی : آیا درک و حس خوبی نسبت به جریان بازی دارد؟
7⃣ هنگام حرکت با توپ (دریبل)، چگونه به دفاعی که برای مهار او نزدیک شده (close-out) حمله میکند؟
8⃣ آیا عملکردی باثبات و قابلاطمینان در بازیهای پیاپی دارد؟
9⃣ پس از یک عملکرد ضعیف، چگونه خود را بازیابی میکند؟
🔟 آیا در شرایط دشوار و پرفشار راحت است؟ آیا بازیکنی است که در لحظات حساس و زیر فشار خوب عمل میکند؟
1⃣1⃣ آیا همتیمی باکیفیتی است؟
2⃣1⃣ چگونه بر پیروزی تیم تأثیر میگذارد؟
3⃣1⃣ آیا میتواند تاکتیکها و نقشههای بازی را به خاطر بسپارد و دستورات را اجرا کند؟
4⃣1⃣ آیا همواره در نزدیکی توپ حضور دارد؟ آیا برای کسب ریباند دفاعی تلاش میکند؟
5⃣1⃣ آیا از برخورد فیزیکی دوری میکند؟
6⃣1⃣ آیا اهل غر زدن و شکایت کردن است؟
7⃣1⃣ آیا توانایی اجرای حرکت «توقف ناگهانی و پاس به بیرون» (pull and kick) را دارد؟
8⃣1⃣ آیا روحیهای جنگنده و سرسخت دارد؟ آیا انگیزهای برای اثبات تواناییهای خود دارد؟
9⃣1⃣ آیا با رویکردی حرفهای به بازی نگاه میکند؟
0⃣2⃣ آیا میتواند سبک بازی خود را در بالاترین سرعت ممکن اجرا کند؟ | 236 |
| 16 |  لا يوجد نص... | 210 |
| 17 |  لا يوجد نص... | 231 |
| 18 | ✅ موضوع فقط سخت تمرین کردن نیست ؛ بلکه انجام تمرینات مناسب در سن مناسب است.
✅ هماهنگی و کارایی حرکتی ، ارکان اصلی رشد و پیشرفت یک بسکتبالیست هستند.
✅ هر چه بازیکن بر نحوه حرکت خود تسلط بیشتری داشته باشد ، یادگیری #تکنیک ها ، #تصمیم_گیری و عملکرد باثبات تحت فشار برای او آسانتر خواهد بود.
✅ در رویکرد توسعه بلند مدت ورزشکار (LTAD) هر مرحله سنی تمرکز ویژهای دارد.
1⃣ شروع فعال (۰ تا ۶ سال)** → آشنایی با حرکات بنیادین از طریق فعالیتهای سرگرمکننده.
2⃣ مبانی و اصول پایه (۶ تا ۹ سال)** → ایجاد هماهنگی، تعادل، چابکی و کنترل بدن.
3⃣ یادگیریِ تمرین کردن (۹ تا ۱۲ سال)** → توسعه الگوهای حرکتی کارآمد و مهارتهای پایه بسکتبال.
4⃣ تمرین برای تمرین (۱۲ تا ۱۶ سال) تلفیق هماهنگی حرکتی با تکنیکها، تاکتیکها و الزامات بازی.
5⃣ تمرین برای رقابت (۱۶ تا ۲۰+ سال)** → ارتقای کارایی حرکتی در شرایط مسابقه با شدت بالا.
6⃣ تمرین برای پیروزی (۲۰+ سال)** → حفظ اوج عملکرد از طریق حرکات دقیق، کممصرف (از نظر انرژی) و باثبات.
✅ به یاد داشته باشید ، ورزشکاران بزرگ کسانی نیستند که فقط سریع حرکت میکنند ، بلکه کسانی هستند که ( کارآمد ) حرکت میکنند.
✅ کارایی حرکتی به بازیکنان اجازه میدهد سریعتر یاد بگیرند ، مهار آنها را برای حریفان دشوارتر میسازد و خطر آسیب دیدگی را کاهش می دهد. | 258 |
| 19 |  لا يوجد نص... | 235 |
| 20 |  لا يوجد نص... | 264 |
