روانشناسی-احساس خوب

ارزشمندترین دارایی‌های شما زمان شماست. با وقتتان همانند پول برخورد کنید. اما یادتان باشد، تفاوت زمان با پول این است که آن را نمیشود پس انداز کرد.. پس بهترین استفاده را از وقتتان کنید

پنج راز خوشبختی دائمی! ▪کمتر فکر کن ، بیشتر احساس کن ▪کمتر اخم کن ، بیشتر بخند ▪کمتر حرف بزن ، بیشتر گوش کن ▪کمتر قضاوت کن ، بیشتر بپذیر ▪کمتر ببین ، بیشتر عمل کن.

🔅کسالت چرا برخی عاشقِ کارشان هستند، از بودن با خانواده کِیف می‌کنند، و از ساعت‌ها با خود خلوت کردن لذت می‌برند؟ اما چرا برخی از کار خود متنفرند، در کنار خانواده خود کسل‌اند، و از تنهایی گریزان؟ آیا امکان دارد که زندگی روزمره مثل لحظه‌های دیدن یک فیلم جذاب، گوش دادن به یک موسیقی دل‌انگیز، و یا همنشینی با رفیق پس از دوری و دلتنگی تجربه شود؟ آیا کسالت زندگی روزمره را علاجی هست؟! آنچنانک ناگهان شیری رسید، مرد را بربود و در بیشه کشید او چه اندیشد در آن بردن ببین، تو همان اندیش ای استادِ دین مولانا هر آن کو خاطرِ مجموع و یارِ نازنین دارد سعادت همدم او گشت و دولت همنشین دارد حافظ خاطرِ مجموع و یارِ نازنین؟ یا تهدیدی آنی و مهیب همچو در چنگالِ شیر بودن؟ یا …؟ دوای اساسیِ کسالتِ روزمره چیست؟ https://t.me/ehsasekhooob

نشانه های ناراحت شدن یک مرد از همسرش *ممکن است کم حرف شود یا منزوی گردد *ممکن است خودش را با کار مشغول کند *دیر آمدن به منزل *مثلث سازی با عضو دیگری از خانواده. مثلا" صمیمی شدن با فرزند *حتی وقتی که کارش در بیرون منزل تمام می شود، به بهانه های مختلف؛ بنزین زدن، رسیدگی به ماشین، پرسه زدن در خیابان یا با دوستان و ... ؛ در اینجا هدف اصلی دیر آمدن به منزل است. *ارتباط چشمی برقرار کردن با همسر کم می شود *شوخی های مبتنی بر صمیمیت کاهش پیدا می کند. *تشکر و قدردانی از همسر کاهش پیدا می کند *دیر یا زود خوابیدن، جدا خوابیدن و ... *کم محلی به یکدیگر و حتی تحقیر دیگری و ... اتفاق می افتد. https://t.me/ehsasekhooob

ریشه ی تمام قهرها مبتنی بر خطایی است که می تواند مطرح شود، جواب بگیرد و بلافاصله از بین برود، ولی در دل طرف توهین شده نشست می کند بعدها بروز دردناک تری می یابد. تاخیر در حل وفصل بلافاصله ی اختلاف ها، بلافاصله بعد از وقوع آنها، به عقده ی تلخی تبدیل می شود. https://t.me/ehsasekhooob

🔴 ۱۰ دقیقه #دویدن موجب تقویت عملکرد مغز و بهبود خلق و خو می شود؛ یک مطالعه جدید در ژاپن نشان داده است که دویدن تنها به مدت ۱۰ دقیقه می تواند فعالیت مغز را افزایش دهد. محققان دانشگاه تسوکوبا ژاپن دریافتند که دویدن کوتاه عملکرد اجرایی مغز را بهبود می بخشد؛ مجموعه‌ای از فرآیندها که شامل توجه، حافظه، برنامه ریزی، سازماندهی و کنترل تکانه‌ها است. دویدن بدون شک یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای بهره مندی از ورزش است زیرا هم ارزان و هم در دسترس است. دویدن سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد، ماهیچه‌ها را تقویت می‌کند و موجب بهبود استحکام استخوان‌ها می‌شود. علاوه بر این فواید جسمی، دویدن با بهبود سلامت روان نیز همراه است. محققان این مطالعه دریافتند تنها ۱۰ دقیقه دویدن با شدت متوسط هم خلق و خو و هم پردازش اجرایی مغز را بهبود می بخشد. تصویربرداری از مغز نشان داد که دویدن باعث افزایش جریان خون موضعی در قسمت‌های مختلف قشر جلوی مغز شد. قشر جلوی مغز نقش مهمی در کنترل خلق و خو و عملکردهای اجرایی دارد. مغز باید مقادیر زیادی از اطلاعات حسی را پردازش کند تا حرکت دویدن را هماهنگ کند و در عین حال تعادل بدن را حفظ نماید. شاید به همین دلیل، تحقیقات نشان داده است که قشر جلوی مغز در حین دویدن فعال می‌شود. علاوه بر این، تاثیر مکانیکی دویدن باعث افزایش گردش خون می‌شود که ممکن است به فعالیت مغز نیز کمک کند. محققان می‌گویند که نشان دادن حداقل ورزش موثر که هم برای سلامت روحی و هم سلامت جسمی مفید باشد، مهم است https://t.me/ehsasekhooob

لذت آنچه را که داری، با آرزوی آنچه که نداری، خراب نکن ...

🍁🍃درمان انواع افسردگی 🍁🍃اضطراب ، وسواس ، انواع فوبی ، 🍁🍃شکست های عشقی / عاطفی 🌿🔴با روش CBT و اسکیماتراپی🔴🌿 ============================== ❤️مشاوره پیش از ازدواج ( با انجام تست های استاندارد و کاملا تخصصی ) 💖زوج درمانی( درمان مشکلات ارتباطی ، عاطفی و جنسی زوجین ) 🏵انجام انواع تست های هوش و شخصیت برای بزرگسالان و کودکان 👇👇👇👇👇 ادرس مطب " تهران - خیابان میرداماد - نرسیده به شریعتی -دست چپ- نبش خیابان رودبار- پلاک 7 - زنگ 3 -بالای داروخانه- طبقه دوم @OHADIpsychologist https://t.me/ehsasekhooob

🟨🟦🟪🟥🟩🟧🟫 http://telegram.me/ehsasekhooob