روانشناسی-احساس خوب

🔻یک خبر مهم از ABC برای والدین! 🔹تو بچه هایی که تا قبل از ۵ سالگی همش سرشون تو گوشی، تبلت، کامپیوتر، تلویزیون یا هر دستگاه اسکرین داری هست، احتمال ابتلا به اختلال بیش فعالی حدود ۸ برابر بیشتر میشه! ⚠️مراقب بچه هاتون باشید

👆

💖💖💖💖💖 💖💖💖💖 💖💖💖 💖💖 💖 دوستان و همراهان عزیز سلام برای استفاده هرچه بهتر از کانال مطالب زیر را با # جستجو کنید : 💗 #روانشناسی_کودکان 💗#روانشناسی_نوجوان 💗#موسیقی 💗#معرفی_کتاب_روانشناسی 💗#مهارتهای_زناشویی 💗 #همسرداری 💗#سکس_تراپی 💗#مهارتهای_زندگی 💗#معرفی_فیلم 💗#تلنگر 💗#افسردگی 💗#اضطراب 💗#طرحواره_درمانی 💗#خیانت_کلامی 💗#مادری_بارداری 💗#همسرانه 💗#تلنگر 💗#کلیپ 💗#موسیقی_کودک 💗#شیوه_انتقاد_از_همسر 💗#تواضع_فکری 💗#سکس_نوجوان 💗#دانستنیهای_جنسی 💗#سالمندی 💖 💖💖 💖💖💖 💖💖💖💖 💖💖💖💖💖 https://t.me/ehsasekhooob/8229

. یک کلمه که صلح را به ارمغان آورد بهتر از هزار واژه تو خالی است. .

⭕️ بهترین راه نه نگفتن: 👈 ۱. حواس کودکتان را پرت کنید. وقتی در حال انجام کار اشتباهی است، به او بگویید: بیا یک کار جدید کنیم یا بگویید: بیا ببین دارم چه کار می‌کنم! 👈 ۲. فقط وقتی کودکتان در حال صدمه زدن به خود یا دیگری بود به او نه بگویید و از او بخواهید کاری را انجام ندهد. 👈 ۳. از افعال مثبت استفاده کنید. مثلاً به جای اینکه بگویید: با دست خیس کتاب را ورق نزن، بگویید: دست هایت را خشک کن بعد کتاب را ورق بزن. 👈 ۴. محدودیت‌های کودک را اعلام نکنید؛ در عمل نشان دهید. مثلاً وقتی در حال به هم ریختن کشو برای پیدا کردن یک لباس است، به جای اینکه بگویید کشو را به‌هم نریز، بگویید: بعد از کارت کشو را مرتب کن ...!! https://t.me/ehsasekhooob

🛑دست از سرزنش خودت بردار سرزنش كردن خود از جمله عوامل مهميه كه ميتونه اعتماد به نفس ما را تخريب كنه، به همين خاطر لازمه كه هرچه زودتر جلوى اين عمل را در زندگيمون بگيريم و به اشتباهاتمون به چشم تجربه نگاه كنيم https://t.me/ehsasekhooob

ما به ندرت برای کسانی که از ما بهترند راز دل می‌گوییم! حتی از محضرشان می‌گریزیم... در مقابل، بیشتر اوقات اسرار خود را نزد کسانی اعتراف می‌کنیم که به ما شباهت دارند و در ضعف‌ها و حقارت‌هایمان شریک‌اند... بنابراین ما نمی‌خواهیم خودمان را اصلاح کنیم، یا بهتر شویم ، زیرا در این‌ صورت ابتدا باید به حکم عجز و قصور خویش گردن نهیم! ما فقط می‌خواهیم که بر حالمان رقت‌آورند و در راهی که می‌رویم تشویق‌مان کنند! خلاصه می‌خواهیم دیگر مقصر نباشیم و در عین حال برای تزکیه نفس‌مان هم قدمی برنداریم! نه از وقاحت نصیب کافی برده‌ایم و نه از فضیلت! نه نیروی ارتکاب گناه داریم و نه قدرت اجرای ثواب...! 👤آلبر کامو ما به ندرت برای کسانی که از ما بهترند راز دل می‌گوییم! حتی از محضرشان می‌گریزیم... در مقابل، بیشتر اوقات اسرار خود را نزد کسانی اعتراف می‌کنیم که به ما شباهت دارند و در ضعف‌ها و حقارت‌هایمان شریک‌اند... بنابراین ما نمی‌خواهیم خودمان را اصلاح کنیم، یا بهتر شویم ، زیرا در این‌ صورت ابتدا باید به حکم عجز و قصور خویش گردن نهیم! ما فقط می‌خواهیم که بر حالمان رقت‌آورند و در راهی که می‌رویم تشویق‌مان کنند! خلاصه می‌خواهیم دیگر مقصر نباشیم و در عین حال برای تزکیه نفس‌مان هم قدمی برنداریم! نه از وقاحت نصیب کافی برده‌ایم و نه از فضیلت! نه نیروی ارتکاب گناه داریم و نه قدرت اجرای ثواب...! 👤آلبر کامو https://t.me/ehsasekhooob

❎ما انسان‌ها بجای آنکه زندگی کنیم فقط در حال جمع کردن و“داشتن ” هستیم.   ما به پدیده ها به چشم مایملک نگاه میکنیم و به آن ها چنگ می زنیم تا پیش خودمان نگه داریمشان.   ما بجای آنکه دنبال دانستن باشیم، دنبال جمع کردن اطلاعات هستیم،   بجای آنکه از پول لذت ببریم، دنبال ذخیره کردن برای آینده هستیم بجای آنکه به بچه هایمان مهلت حضور و زندگی کردن بدهیم، کوشش میکنیم مثل یک دارایی آن ها را داشته باشیم، تا آن طور که ما می خواهیم زندگی کنندو به انچه ما یقین داریم، ایمان بیاورند ….   بجای آنکه از لحظه ای که در آن هستیم لذت ببریم، کوشش میکنیم با عکس گرفتن، آن لحظه و خاطره را تصاحب کنیم و….احتمالاً یک نتیجه این تمایل ما به داشتن و نگه داشتن، این باشد که مرتب دنبال ثبات می گردیم؛   می‌خواهیم همه چیز را در بهترین حالت آن حفظ کنیم، دوست داریم همه  وقت جوان بمانیم و تندرست، دوست داریم وسایلی که به ما مرتبط است،نو و تندرست باقی بمانند…   در همه این ها ما دنبال ” ثبات ” و “قرار” هستیم، و از این بابت متحمل پریشانی و رنج می شویم، نگرانی این که ثبات در مسایلی که به ما مرتبط است، از بین برود..   در حالی که در دنیا هیچ چیز ثبات و قرار ندارد، هیچ چیزی “همانطوری که است باقی نمی‌ماند”.   اگر جرات داشته باشیم این قانون را بپذیریم که دنیا بی ثبات است و هیچ چیز پایدار نیست، به آرامش بزرگی می رسيم "اریک فروم" https://t.me/ehsasekhooob

عارضم خدمتتون، اونی که یهو از زندگیتون غیب میشه نمیتونه بهتون آسیب بزنه. کسی به شما آسیب میزنه که مدام غیب میشه و دوباره پیداش میشه. چون اینجوری عمر و زندگیتون رو هدر میده و شما رو درگیر خودش نگه میداره.

ساعت کار و چند تامل ساعت آغاز به کار دستگاه های دولتی از ۱۶ خرداد، ۶ صبح اعلام شد. اما چند نکته: ساعت خواب مردم عمدتا ۱۱ شب به بعد است. اگر فکر کنیم با یک مصوبه سبک زندگی مردم عوض خواهد شد در اشتباهیم. ساعت کار بازار و بیشتر فروشگاه ها ۱۰ صبح به بعد است. ساعت کار بانک ها تا ۱۳. این یعنی آغاز چالش برای کسب و کارها در سال تولید و مهار تورم. حجم زیادی از کارمندان، فرزندانی دارند که قبل از رفتن به محل کار باید به مهد و مدرسه یا خانه آشنایی بسپارند. ساعت ۵ صبح هیچ جا پذیرای فرزندان کارمندان نیست. بچه ها را نمی شود قورت داد و از ضرورت فرزندآوری گفت. با توجه به قیمت مسکن، تعداد زیادی از کارکنان بویژه نیروهای خدمات و کارمندان دون پایه در شهرهای اطراف تهران زندگی می کنند و برای رسیدن به محل کار باید ۴ صبح راه بیفتند. این یعنی افزایش هزینه ها، دشواری شرایط زندگی خانوادگی و فشار روانی بیشتر. با توجه به تجربه کاری در ادارات، زودتر آغاز شدن ساعت کار عملا به معنای افزایش زمان صبحانه کارکنان در ساعات اولیه و کاهش بهره‌وری از یکسو و افزایش نیاز به اضافه کاری پس از ساعت رسمی است که مستلزم مصرف انرژی و هزینه های تحمیلی بیشتر به دولت است. همه جای ایران، تهران نیست، گرما و سرمای همه جا هم یکسان نیست، ساعت کار واحد هم برای همه جا لازم نیست. اعلام ساعت ۶ صبح برای آغاز کار به معنای مراجعه مردم به ادارات از ساعت ۶ نیست بلکه به معنای انباشت مطالبات مراجعان در ساعات پایانی و نرسیدن وقت برای انجام کارها، تولید صف و گسترش نارضایتی بیشتر است. پی نوشت ۱ : اینکه گمان کنیم چون مصوب می کنیم پس هم درست است، هم انجام می شود حاصل عدم درک درست از حکمرانی است. اینکه فکر کنیم چون اجداد ما پس از اذان صبح به مزرعه و کارشان رفته و شبها پس از غروب می خوابیده اند پس امروز هم می شود چنین کرد حاصل عدم درک مناسب از زمان و مکان است. اینکه فکر کنیم با لغو قانون جلو کشیدن ساعت، می توان ۸۰ میلیون نفر را به عقب کشید حاصل عدم درک مناسب از مردم است. پی نوشت ۲ : در عصر ارتباطات و دولت الکترونیک اگر مصرف انرژی این همه مهم است، دو ماه گرم تابستان را می توان در بسیاری از کارها دورکاری و غیرحضوری کرد و از منزل به مردم خدمات داد. پی نوشت ۳ : می‌دونم بی ربطه اما از بچگی کارتون پت و مت را خیلی دوست داشتم. ✍️محمدرضا اخضریان

کودکان عاشق توجه اند و به آن نیاز دارند. بعضی کودکان بیش از بقیه به آن نیاز دارند. توجه بیش از حد به فرزند، باعث می شود رفتاری که موجب این توجه شده را دائما تکرار کند. اگر کودکانی که به دنبال توجه اند گونه ی مثبت آن را دریافت نکرده، اما گونه ی منفی آن را دریافت کنند، ممکن است بعد از مدتی مشتاق شوند تا بیشتر توجه منفی به خود جلب کنند. این جمله بدان معنی است که اگر شما تنها به رفتار های آزار دهنده واکنش نشان می دهید، حتی اگر این واکنش و توجه به صورت خشم یا موعظه باشد، به آن ها آموزش داده اید که آن رفتار ها را بیشتر و پر رنگ تر تکرار کنند. برای مثال، کودک لجباز شما از انجام کاری که از او خواسته اید سر باز می زند. شما عصبانی شده و با خشم زیاد او را مورد توجه قرار می دهید. احتمال دارد این کار کودکتان را تشویق کند که رفتار متعصبانه را تکرار کند. پس اگر مدام مورد سرزنش والدین خود قرار بگیرند، حس می کنند که همان کودک شیطان و اذیت کننده ای هستند که به آن ها گفته می شود. کودکان عاشق توجه اند و به آن نیاز دارند. بعضی کودکان بیش از بقیه به آن نیاز دارند. توجه بیش از حد به فرزند، باعث می شود رفتاری که موجب این توجه شده را دائما تکرار کند. اگر کودکانی که به دنبال توجه اند گونه ی مثبت آن را دریافت نکرده، اما گونه ی منفی آن را دریافت کنند، ممکن است بعد از مدتی مشتاق شوند تا بیشتر توجه منفی به خود جلب کنند. این جمله بدان معنی است که اگر شما تنها به رفتار های آزار دهنده واکنش نشان می دهید، حتی اگر این واکنش و توجه به صورت خشم یا موعظه باشد، به آن ها آموزش داده اید که آن رفتار ها را بیشتر و پر رنگ تر تکرار کنند. برای مثال، کودک لجباز شما از انجام کاری که از او خواسته اید سر باز می زند. شما عصبانی شده و با خشم زیاد او را مورد توجه قرار می دهید. احتمال دارد این کار کودکتان را تشویق کند که رفتار متعصبانه را تکرار کند. پس اگر مدام مورد سرزنش والدین خود قرار بگیرند، حس می کنند که همان کودک شیطان و اذیت کننده ای هستند که به آن ها گفته می شود. https://t.me/ehsasekhooob

گوش دادن و حرف زدن با هم امکان‌پذیر نیست. اگر سریع جواب میدهیم و سکوتی بین صحبت‌های ما و طرف مقابلمان وجود ندارد یعنی درست نمی‌شنویم. گوش نکردن با سریع جواب دادن رابطهٔ مستقیم دارد. اگر نمی‌توانیم سکوت کنیم و سریع جواب میدهیم یعنی فرصتی ایجاد نمی‌کنیم برای درک کردنِ فضای فکری و احساسیِ طرف مقابلمان. و چطور یک رابطه می‌تواند صمیمانه و همدلانه جلو برود اگر در آن درک نشویم و درک نکنیم؟

بعد از خوردن بستنی  و خوراکی های خیلی یخ چه اتفاقی در مغز می افتد ✳️💥💥💥✳️ 🌿🌿🌿🌿🌿

⭕️ "بی‌توجهی به ارزش‌داوری‌های دیگران" ✍️ مصطفی ملکیان 🔹برخی به قدری در این اصل افراط می‌کردند که جزو ملامتیه می‌شدند. این هم البته افراط است. گفته‌اند که درویشی نماز می‌خواند و با ریش خود مشغول بود. هاتفی ندا در داد که ای درویش تو با ریش خود مشغولی. درویش وقتی این را شنید شروع کرد به کندن ریش‌هایش، هاتف ندا در داد که تو هنوز به ریش‌هایت مشغولی. 🔹اینکه کسی کاری کند تا نگاه دیگران را به خودش منفی کند باز به ارزش ‌داوری‌های دیگران بها داده است. بها ندادن به ارزش‌داوری‌های دیگران به این است که تو طبیعی زندگی کنی. طبیعی زیستن یا همان سادگی(simplicity) یعنی حضور و غیاب دیگران در رفتار من تأثیر نداشته باشد. کودک، سادگی دارد و حضور و غیاب دیگران برای او فرقی ندارد. در تفسیر این گفته‌ی مسیح که در سه تا از اناجیل آمده است: «تا بازگشت نکنید و مثل طفل کوچک نشوید، هرگز به ملکوت آسمان ره نمی‌یابید» بیشتر الهی‌دانان و عارفان گفته‌اند منظور «سادگی» کودکان است. 🔹از «سادگی» و طبیعی زیستن، امروزه، فیلسوفان اگزیستانسیالیسم به«زندگی اصیل» تعبیر می‌کنند. یعنی زندگی مطابق فهم و تشخیص خود. اگر اصیل نباشم، زندگی‌ام خودجوشانه و خودانگیخته نیست، بلکه عاریتی است. کاری که از درون خودم می‌جوشد انجام نمی‌دهم. زندگی اصیل یعنی بر مبنای عقل و وجدان اخلاقی خودت عمل کنی. 🔹سعدی در گلستان آورده است: «زاهدی مهمان پادشاهی بود چون به طعام بنشستند کمتر از آن خورد که ارادت او بود و چون به نماز برخاستند بیش از آن کرد که عادت او تا ظنّ صلاحیت در حق او زیادت کنند. گفت در نظر ایشان چیزی نخوردم که به کار آید، گفت نماز را هم قضا کن که چیزی نکردی که به کار آید» 🔹زندگی اصیل یعنی خلوت و جلوت برای ما فرقی نکند. زندگی اصیل زندگی «خود‌مِحک» «خودسَنجه» و «خودمعیار» است و فرد، ترازوی درست و غلط بودن را در درون خود دارد. در امور نظری عقل خود را داور می‌کند و در امور عملی وجدان خویش را. انسان‌های اصیل، به افکار عمومی، مدهای فکری زمانه، یا آنچه هگلی‌ها «روح زمانه» می‌گویند کاملا بی‌اعتنا هستند. کسی که به ارزش‌ داروی‌های دیگران اهمیت می‌دهد در عُمق وجودش عقده‌ی حقارت دارد. چرا وقتی من داوری خودم این است که کار درستی می‌کنم به خاطر داوری تو دست از کار بر می‌دارم؟ چرا داوری تو را مقدم بر داوری خودم کنم؟ چون خودم را کمتر از تو می‌دانم. در بن و بنیاد این کار، نوعی عقده‌ی حقارت وجود دارد . 🔅سخنرانی دوازده آموزه ی مشترک عارفان ( دوازده گام عرفان عملی )

تفاوت میان خودپسندی و غرور در این است که غرور اعتقاد راسخ به ارزش فوق‌العاده خویش در زمینه‌ای خاص است. اما خودپسندی، خواستِ ایجاد چنین اعتقادی در دیگران است و معمولا با این آرزوی نهان همراه است که در نهایت، خود نیز بتوانیم به همان اعتقاد برسیم. بنابراین غرور از درون انسان نشات می‌گیرد و در نتیجه، قدردانی مستقیم از خویش است. اما خودپسندی کوششی است برای جلب قدردانی از بیرون، یعنی دستیابی غیر مستقیم به قدردانی است. از این رو، خودپسندی آدمی را پرگو، و غرور کم گو می‌کند.  #در_باب_حكمت_زندگی #شوپنهاور

🌸خدایا...🙏 💫درانتهای شب 🌸قلبهای مهربان دوستانم 💫را به تو می سپارم 🌸باشد که با یاد تو 💫به آرامش رسیده 🌸و فارغ از دردها و رنجها 💫طلوع صبحی 🌸زیبا را به نظاره بنشینند 💫شبتون پراز عطر خدا 🌸فـرداتون پراز بهترینها

📌به هنگام گفت‌وگو با خودتان مراقب استفاده از کلمه‌ی "باید" باشید بایدهای آسیب‌زا : برخی از رایج‌ترین "بایدهای آسیب‌زا" در زیر فهرست شده است: ▫️من باید همیشه پیروز و موفق باشم. ▫️من باید به خواسته‌ام برسم وگرنه آدم نالایق و بی‌کفایتی هستم. ▫️من باید به یک نویسنده برجسته و بزرگ تبدیل شوم. ▫️باید اسوه‌ی فداکاری باشم. ▫️باید معشوق - دوست - معلم - پدر- دانش‌آموز و يا همسری کامل باشم. ▫️باید بتوانم هر سختی‌ای را با آرامش تحمل کنم. ▫️باید بتوانم برای هر مشکلی به سرعت راه‌حلی بیابم. ▫️هیچ‌وقت نباید ناراحت بشوم. ▫️همیشه باید خوشحال و آرام باشم. ▫️همه چیز را باید بدانم، بفهمم و پیش‌بینی کنم. ▫️برخی از هیجانات مثل خشم یا حسادت را هیچ‌وقت نباید داشته باشم. ▫️باید فرزندانم را به میزان مساوی دوست داشته باشم. ▫️هرگز نباید اشتباه کنم. ▫️احساساتم باید پایدار باشند؛ یک‌بار که احساس عشق و علاقه می‌کنم، همیشه باید علاقه‌مند باشم. ▫️هرگز نباید خسته یا مریض بشوم. ▫️هرگز نباید بترسم. ▫️همیشه باید مشغول باشم؛ استراحت کردن باعث می‌شود وقت و زندگی‌ام تلف شود. ▫️باید اول به فکر دیگران باشم: من درد و رنج را تحمل کنم بهتر از این است که آن‌ها ناراحتی بکشند. ▫️در هر شرایطی باید مهربان باشم. ▫️باید هر کسی که مرا دوست دارد، دوست داشته باشم. ▫️باید به اندازه‌ی کافی پول دربیاورم تا خانواده‌ام بتوانند... ▫️باید بتوانم از فرزندانم در برابر هر درد و رنجی محافظت کنم. ▫️نباید فقط برای لذت خودم وقت بگذارم. 📚 رشد و افزايش عزت‌نفس 👤 دكتر ماتيو مك‌كى

وقتی انگیزه اصلی ارتباط با دیگری دفع تنهایی است، پس آن دیگری به ابزار بدل شده است. زیاد پیش می‌آید که دو نفر نیازهای کاربردی یکدیگر را مانند پریز و دوشاخه برطرف می‌کنند و به خوبی باهم جفت و جور می‌شوند. ممکن است رابطه برای هردوشان چنان کارآمد و موثر باشد که پابرجا بماند، با این حال چنین رابطه‌ای جز توقف رشد کمک دیگری نمی‌کند، چون هریک از طرفین بخشی از دیگری رامی‌شناسد و بخشی از از وجودش برای طرف مقابل شناخته شده است. این رابطه‌ها شبیه خانه‌هایی با شیروانی شیب تند A شکلی است و دیوارها همدیگر را نگه می دارند، اگر یکی از دو نفر را برداریم دیگری می‌افتد. روان‌درمانی اگزیستانسیال اروین یالوم