روانشناسی-احساس خوب

3. روابط بین فردی: زندگی اساساً مجموعه ای از روابط است.  کیفیت تعامل شما با دیگران به طور قابل توجهی بر شادی شما تأثیر می گذارد.  روابط سالم و محترمانه را در اولویت قرار دهید و برای درک و همکاری متقابل تلاش کنید. 4. تفکیک وظایف: تشخیص دهید که کدام وظایف متعلق به شماست و کدام به دیگران تعلق دارد.  بر انجام مسئولیت های خود تمرکز کنید و از تلاش برای کنترل دیگران اجتناب کنید.  این جدایی باعث کاهش تعارض و ایجاد روابط سالم تر می شود. 5. مشارکت در جامعه: راه هایی را برای مشارکت مثبت در جامعه خود بیابید.  این احساس هدف و تعلق احساس ارزشمندی شما را افزایش می دهد.  احساس ارتباط و ارزشمند بودن در جامعه می تواند به میزان قابل توجهی شادی کلی شما را افزایش دهد. 6. شجاعت برای دوست نداشتن: این واقعیت را بپذیرید که همه شما را دوست نخواهند داشت، و این اشکالی ندارد.  به دنبال تایید جهانی آزادی و اصالت شما را محدود می کند.  شجاعت واقعی در این است که بدون توجه به نظرات دیگران، با خود صادق باشید. 7. روایت خود را تغییر دهید: داستان هایی که درباره زندگی خود برای خود تعریف می کنید، واقعیت شما را شکل می دهند.  روایت های منفی را به روایت های مثبت بازنویسی کنید.  این تغییر دیدگاه به شما قدرت می‌دهد تا بر چالش‌ها غلبه کنید و زندگی رضایت‌بخش‌تری ایجاد کنید. 8. غلبه بر احساس حقارت: درک کنید که احساس حقارت اغلب خود تحمیلی است.  به جای مقایسه خود با دیگران، روی نقاط قوت و پتانسیل منحصر به فرد خود تمرکز کنید.  شناخت ارزش ذاتی شما برای ایجاد عزت نفس و دستیابی به شادی شخصی بسیار مهم است

درس از "شجاعت برای دوست نداشتن: چگونه خود را آزاد کنید، زندگی خود را تغییر دهید و به خوشبختی واقعی برسید": 1. آزادی از طریق پذیرش خود: خوشبختی واقعی از پذیرش خود همانگونه که هستید، نقص ها و همه چیز حاصل می شود.  وقتی از جستجوی تایید دیگران دست بردارید، خود را از ترس طرد شدن رها می کنید.  این پذیرش خود پایه و اساس اعتماد به نفس واقعی و آرامش درونی است. 2. در زمان حال زندگی کنید: تمرکز بر اینجا و اکنون به شما این امکان را می دهد که به طور کامل با زندگی درگیر شوید.  پشیمانی های گذشته و نگرانی های آینده را کنار بگذارید.  این ذهن آگاهی به شما کمک می کند تا لحظه حال را بدانید و استرس غیرضروری را کاهش دهید.

با خودت #تکرار_کن ‌« من گذشته را رها می کنم من بی پولی را رها می کنم‌ من روابط بیهوده را رها می کنم تا بهترین ها را جذب کنم» خداوندا بينهايت سپاسگزارم

"اثر موتزارت" 🎶 یک نظریه وجود دارد که گوش دادن به موسیقی موتزارت سطح هوش شما را افزایش می دهد. برخی آن را روی خود امتحان کردند و نتایج قبل و بعد آنها تقریبا خیره کننده بود. اما لازم نیست به طور انحصاری به این آهنگ های این آهنگساز گوش دهید. قبلاً ثابت شده که به طور کلی، موسیقی مناطقی از مغز را که مسئول تفکر هستند فعال می کند. موسیقی مخصوصا موسیقی صدای طبیعت و بی کلام فرصت ها و توانایی های بزرگی را در مغز شما باز می کند #موسیقی

"اثر موتزارت" 🎶 یک نظریه وجود دارد که گوش دادن به موسیقی موتزارت سطح هوش شما را افزایش می دهد. برخی آن را روی خود امتحان کردند و نتایج قبل و بعد آنها تقریبا خیره کننده بود. اما لازم نیست به طور انحصاری به این آهنگ های این آهنگساز گوش دهید. قبلاً ثابت شده که به طور کلی، موسیقی مناطقی از مغز را که مسئول تفکر هستند فعال می کند. موسیقی مخصوصا موسیقی صدای طبیعت و بی کلام فرصت ها و توانایی های بزرگی را در مغز شما باز می کند #موسیقی

"اثر موتزارت" 🎶 یک نظریه وجود دارد که گوش دادن به موسیقی موتزارت سطح هوش شما را افزایش می دهد. برخی آن را روی خود امتحان کردند و نتایج قبل و بعد آنها تقریبا خیره کننده بود. اما لازم نیست به طور انحصاری به این آهنگ های این آهنگساز گوش دهید. قبلاً ثابت شده که به طور کلی، موسیقی مناطقی از مغز را که مسئول تفکر هستند فعال می کند. موسیقی مخصوصا موسیقی صدای طبیعت و بی کلام فرصت ها و توانایی های بزرگی را در مغز شما باز می کند #موسیقی

#نیایش_صبحگاهی خدای خوبم، امروز روزمعجزه ست. معجزه دوباره برخاستن و دیدن شگفتیهای دنیا، امروز را عاشقانه آغاز میکنم... امروزهمه نمیشودها را کنار میگذارم...همه اگر های منفی و حسرتهای گذشته را کنار میگذارم..‌.‌ زندگی خیلی زیباست، زندگی خانه ای ست با هزاران پنجره... پنجره عشق،امید، غم،‌ شادی ، دلم را بسوی‌هر کدام بگشايم ، زندگی سهم مرا‌ از همانجا به من میدهد.  کمک کن تا پنجره عشق را بگشایم که وجودم را‌ از آن سرشارکنم.

#تلنگر 📚 دهه بیست تا سی سالگی خیلی عجیبه؛ یکی ازدواج کرده و‌ بچه هم داره، یکی حتی رابطه عاطفی رو هم تجربه نکرده، یکی کارِ خودشو راه انداخته، یکی هنوز داره میره مصاحبه، یکی تا مقطع دکتری خونده، یکی هنوز پشت کنکوره، یکی مستقل زندگی میکنه، یکی هنوز باید ۸ شب برگرده خونه، یکی مهاجرت کرده، یکی حتی سفر مجردی هم نمیتونه بره. خودتو با دیگران مقایسه نکن، مسیرِ درستِ خودتو پیدا کنید. چون هدفای تو با بقیه فرق داره و تو توی شرایطی که هستی بهترین تصمیم رو بگیر

ما معمولا نگران بچه هایی هستیم که خیلی بازیگوشند در صورتی که باید نگرانی‌مان را متوجه کودکانی کنیم که بسیار آرام و حرف‌گوش‌کن هستن در بیشتر موارد تشخیص داده می‌شود که این کودکان به ظاهر آرام بیمار هستند... چون به خاطر نظم و نظافت، ایجاد احساس گناه، انتقاد‌گری و کمال‌گرایی افراطی خودمان ، اجازه ندادیم كه آن نيروهای رشد كودک كه بی‌حد و مرز هستند، با بازی جريان پيدا كند. این در مورد نوجوانان هم صادق هست

🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈

۴۰ درس زندگی از "رجینابرت" نویسنده و سخنران انگیزشی: ۱ـ زندگی مهربان نیست اما بازهم خوب است. ۲ـ وقتی شک داری قدم بعدی را کوتاه‌تر بردار. ۳ـ زندگی کوتاه‌تر از آن است که برای نفرت از کسی وقت صرف کنی. ۴ـ شغل تو وقتی بیمار باشی به فکر تو نخواهد بود. اما دوستان و والدین ات چرا با آن‌ها در تماس باش. ۵ـ هرماه اقساط خود را به موقع پرداخت کن. ۶ـ لازم نیست در هربحثی برنده باشی. ۷ـ با دیگران همدردی کن این خیلی بهتر از آن است که تنهایی گریه کنی. ۸ـ هرکسی رو همان طور که هست بپذیر ۹ـ پس انداز برای دوران پیری را با اولین چک حقوقت شروع کن ۱۰ـ وقتی نوبت مشکلات می‌رسد مقاومت بیهوده است با مسائل روبرو شو. ۱۱ـ با گذشته ات آشتی کن تا امروزت را خراب نکند ۱۲ـ بد نیست گاهی بچه‌هایت ببینند که گریه می‌کنی. ۱۳ـ زندگی ات را بادیگران مقایسه نکن. از کجا میدانی آن‌ها درچه وضعیتی هستند ۱۴ـ اگر قرار است رابطه ات از دیگران پنهان بماند؛ درگیرش نشو. ۱۵ـ هرچیزی ممکن است در یک چشم به هم زدن تغییر کند؛ اما ناراحت نباش، خدا پلک نمی‌زند. ۱۶ـ نفس عمیق بکش آرام تر می‌شوی. ۱۷ـ ازهرچه مفید، زیبا یا لذت بخش نیست دست بردار. ۱۸ـ هر اتفاقی که واقعا به تو فشار می‌آورد تو را قوی تر می‌کند. ۱۹ـ برای آنکه کودکی خوبی داشته باشی هیچ وقت دیر نیست. ۲۰ـ وقتی قرار است به دنبال کسی بروی که دوستش داری نگو"نه". ۲۱ـ شمع روشن کن ملحفه ها رو نوکن دل انگیزترین لباس راحتی ات رو بپوش برای زمان خاصی نگه اش ندار همین امروز زمان خاص فرا رسیده. ۲۲ـ آمادگی کافی است دل را به دریا بزن. ۲۳ـ هیچ کس جز خودت مسئول خشنودی تو نیست. ۲۴ـ هرمشکلی که برایت پیش آمد بگو آیا پنج سال بعد هم این مساله برایم مهم است؟ ۲۵ـ همیشه زندگی رو انتخاب کن. ۲۶ـ بخشنده باش. ۲۷ـ آنچه دیگران درباره تو فکر می‌کنند به تو مربوط نیست. ۲۸ـ زمان همه چیز رو درست می‌کند به زمان وقت بده. ۲۹ـ اوضاع هر چقدر بد یا خوب باشد تغییر خواهد کرد. ۳۰ـ خیلی جدی نباش. ۳۱ـ به معجزه اعتقاد داشته باش. ۳۲ـ قدر پدر و مادرت رابدان. ۳۳ـ زندگی را بررسی نکن کارت را بکن و بیشترش را هم همین حالا. ۳۴ـ فرزندانت فقط یک دوران کودکی دارند. ۳۵ـ اگر مشکلات خود را تلنبار کنیم مشکلات خود را بزرگتر می‌کنیم. ۳۶ـ حسادت اتلاف وقت است همین حالا هر چیزی را که نیاز داشتید، دارید. ۳۷ـ بهترین پیشامد هنوز در راه است. ۳۸ـ مهم نیست چه احساسی داری، بلند شو ، لباس بپوش و شروع کن. ۳۹ـ رها باش. ۴۰ـ زندگی فراز و فرود نیست، نعمت است. https://t.me/ehsasekhooob

📝 دکتر محمود سریع‌القلم 🍁نرمال باشیم 1- در رانندگی از فرعی به اصلی، کامل می‌ایستد بعد حرکت می‌کند چون شهرنشین است؛ 2- حتی دشمنان خود را با "آقای یا خانم" خطاب می‌کند چون اعتماد به نفس دارد؛ 3- ارتفاع ادب و حشمت او بالاتر از دانش، ثروت و قدرت او قرار دارد؛ 4- با صنعت فریب آشناست ولی چون بنیان هستی را صدق می‌داند، از آن پرهیز می‌کند؛ 5- چند مرحله جلوتر، به پی آمدهای سخن خود فکر می‌کند بعد حرف می‌زند چون زندگی امری دراز مدت است؛ 6- نهایت تلاش خود را می‌کند تا شخصیتی با ثبات داشته باشد چون پایداری شخصیت، اعتماد ساز است؛ 7- مادامی در قدرت می‌ماند که فکر جدیدی داشته باشد و گره‌ای را باز کند چون نگران قضاوت تاریخ است؛ 8- که در جهان تخصصی امروز، فقط در یک رشته می‌نویسد و اظهار نظر می‌کند؛ 9- که نیاز روانی به غیبت، بد گویی و نفرت ندارد چون سعی می‌کند از غوغای کثرت فاصله گیرد؛ 10- که به واسطۀ مزایای سِمَت، در پی جبران محرومیت‌های دوران کودکی نیست؛ 11- معتقد است اهانت به دیگران، در مقطعی به خود او باز می گردد؛ 12- وقتی نمی‌تواند سر موقع به قراری برسد، زنگ می زند یا پیغام می‌فرستد؛ 13- در پی این نیست دیگران را مثل خود کند چون هر فردی، عالم و گذشتۀ خاص خود را دارد؛ 14- آنقدر آشغال را در دست خود نگه می‌دارد تا سطلِ زباله پیدا کند؛ 15- اهتمام می‌ورزد تا بازارِ پررونق سایه روشن های جهل را با گسترشِ آگاهی خود بهتر بشناسد؛ 16- در صندلی های پشت تاکسی، پاهای خود را جمع می‌کند تا دو نفر دیگر راحت باشند؛ 17- با دو نفر دیگر در عرض پیاده رو، راه نمی‌رود و سدّ راه عبور دیگران نمی‌شود؛ 18- تبلیغ عبادت خود را با باطنِ "بِشنو از نی" در تضاد می‌داند؛ 19- تاریخ می‌خواند تا انتظارات خود را بر واقعیت‌ها منطبق کند؛ 20- از راه رفتن روی برگ‌های پاییزی و صدای خش خش آنها لذت می‌برد؛ 21- چراغ‌های روشن اضافی در محل سکونت و کار خود را خاموش می‌کند؛ 22- در مورد دیگران، با Fact و نه شنیده‌ها و تخیلات، قضاوت می‌کند؛ 23- در لحن، کلام، رفتار، چِشم، نحوۀ نشستن و واکنش‌های او، تکّبر حس نمی‌شود؛ 24- با توجه به واقعیت‌های جهانِ امروز، به کثرت گرایی فکری اعتقاد دارد؛ 25- که کتاب می‌خواند و کتاب خواندن در افکار و رفتار او تاثیر دارد؛ 26- در کش و قوس‌های میان هیجان و فکر، بر خود مسلّط است؛ 27- هم به توسعۀ فردی خود توجه می‌کند وهم به رفع مشکلات دیگران؛ 28- درجهان فوق العاده زیبای امروز، برای موسیقی، هنر، سینما و تئاتر وقت می‌گذارد؛ 29- به همۀ کشورها، ملت‌ها و نمادهای ملّی آنان مانند زبان، آیین و هویت احترام می‌گذارد؛ 30- تا می‌تواند کار می‌کند، زحمت می‌کشد و انتظارات خود را از دیگران به حداقلِ ممکن می‌رساند.