روانشناسی-احساس خوب

اختلال شخصیت خجالتی 🔰بعضی افراد خجالتی و آرام هستند، اما ممکن است میزان کم‌رویی و خجالتی بودن مرز هنجار را رد کند و به اختلالی به نام اختلال شخصیت دوری گزین یا اجتنابی منجر شود. ✅خصوصیات عمده این اختلال شخصیت عبارت است از 🔹🔸حساسیت زیاد به طرد شدن توسط دیگران، تحقیر شدن یا شرمنده بودن. 🔹این افراد میل شدیدی به پذیرفته شدن از طرف دیگران دارند، اما در عین حال احساس خود کم‌بینی شدید می‌کنند که این مساله باعث ترس از برقراری رابطه عاطفی و اجتماعی آنها با دیگران می‌شود. 🔹🔸آنها زمانی می‌توانند با دیگران ارتباط برقرار کنند که به این نتیجه رسیده باشند که بدون قید و شرط مورد قبول و پذیرش قرار می‌گیرند. 🔸🔹عزت‌نفس این افراد بسیار پایین است. خود را بی‌عرضه می‌دانند، نسبت به انتقاد بسیار حساس‌اند. بسیار محافظه‌کار هستند و نمی‌توانند به سادگی اعتماد کنند. 🔸🔹می‌ترسند و سعی می‌کنند که از هر موضوع مشکوکی فاصله بگیرند. در زندگی خود حاضر به ریسک کردن نیستند. 🔸🔹آنها حتی پیشنهادهای مربوط به ترفیع شغلی را نیز نمی‌پذیرند، مگر این‌که مطمئن شوند همه افراد با ترفیع او موافق هستند. فرد مبتلا در شرایط دشواری است، زیرا از یکسو خواهان مراوده با دیگران است و از سوی دیگر نمی‌تواند براحتی با مردم ارتباط برقرار کند. ✅اگر چهار مورد یا بیشتر از این علائم در فردی وجود داشته باشد می‌توان گفت که دچار این اختلال است. ❇️برای درمان از روان‌درمانی و دارودرمانی به صورت توام باید استفاده شود. 🔰در روان‌درمانی ابتدا باید همدلی و ائتلاف با مراجع صورت گیرد زیرا فرد مبتلا نمی‌تواند حتی به درمانگر خود اعتماد کند بنابراین شناسایی ترس‌های مراجع و بررسی ریشه آنها گام دوم درمان است. 🔰سپس لازم است با الگوهای گام به گام مهارت‌های اجتماعی به فرد آموزش داده شود و تمریناتی را خارج از جلسه درمان انجام دهد. ✅استفاده از تکنیک‌های جرات‌ورزی و تقویت مهارت سخنوری نیز بسیار کمک خواهد کرد. http://telegram.me/ehsasekhooob

اختلال شخصیت خجالتی 🔰بعضی افراد خجالتی و آرام هستند، اما ممکن است میزان کم‌رویی و خجالتی بودن مرز هنجار را رد کند و به اختلالی به نام اختلال شخصیت دوری گزین یا اجتنابی منجر شود. ✅خصوصیات عمده این اختلال شخصیت عبارت است از 🔹🔸حساسیت زیاد به طرد شدن توسط دیگران، تحقیر شدن یا شرمنده بودن. 🔹این افراد میل شدیدی به پذیرفته شدن از طرف دیگران دارند، اما در عین حال احساس خود کم‌بینی شدید می‌کنند که این مساله باعث ترس از برقراری رابطه عاطفی و اجتماعی آنها با دیگران می‌شود. 🔹🔸آنها زمانی می‌توانند با دیگران ارتباط برقرار کنند که به این نتیجه رسیده باشند که بدون قید و شرط مورد قبول و پذیرش قرار می‌گیرند. 🔸🔹عزت‌نفس این افراد بسیار پایین است. خود را بی‌عرضه می‌دانند، نسبت به انتقاد بسیار حساس‌اند. بسیار محافظه‌کار هستند و نمی‌توانند به سادگی اعتماد کنند. 🔸🔹می‌ترسند و سعی می‌کنند که از هر موضوع مشکوکی فاصله بگیرند. در زندگی خود حاضر به ریسک کردن نیستند. 🔸🔹آنها حتی پیشنهادهای مربوط به ترفیع شغلی را نیز نمی‌پذیرند، مگر این‌که مطمئن شوند همه افراد با ترفیع او موافق هستند. فرد مبتلا در شرایط دشواری است، زیرا از یکسو خواهان مراوده با دیگران است و از سوی دیگر نمی‌تواند براحتی با مردم ارتباط برقرار کند. ✅اگر چهار مورد یا بیشتر از این علائم در فردی وجود داشته باشد می‌توان گفت که دچار این اختلال است. ❇️برای درمان از روان‌درمانی و دارودرمانی به صورت توام باید استفاده شود. 🔰در روان‌درمانی ابتدا باید همدلی و ائتلاف با مراجع صورت گیرد زیرا فرد مبتلا نمی‌تواند حتی به درمانگر خود اعتماد کند بنابراین شناسایی ترس‌های مراجع و بررسی ریشه آنها گام دوم درمان است. 🔰سپس لازم است با الگوهای گام به گام مهارت‌های اجتم

خواب ارامی را برایتان آرزومندیم..شب خوش http://telegram.me/ehsasekhooob

از منظر پرلز، یکی از عوامل اصلی تسهیل کننده رشد، ناکامی یا به عبارت دیگر، فرصت غلبه بر ناکامی است. زمانی که والدین، کودکان خود را در مقابل ناکامی حمایت می‌کنند، کودکان یاد می‌گیرند که انرژی خود را به جای غلبه بر ناکامی به سوی اجتناب از ناکامی هدایت کنند، که این کار همان جلوگیری از رشد است. یادگرفتن چگونگی غلبه بر ناکامی برای رشد ضروری است. اگر والدین استفاده مناسب را هم از ناکامی و هم از حمایت ببرند، آنوقت کودکان آنها یاد می‌گیرند که چگونه منابع خود را برای استقلال رشد دهند. این کار موجب تسهیل رشد «خود» می‌شود. https://telegram.me/ehsasekhooob

🔰 افرادی که دچار طرحواره محرومیت هیجانی و طرحواره بازداری هیجانی هستند اغلب نمی‌توانند از همسر یا پارتنرشان توجه و مراقبت کافی دریافت کنند. آنها نمی‌دانند چگونه با همسر خود صحبت کنند تا به حرف آنها گوش دهد. اما چرا؟! ✴️ طرحواره یا تله زندگی محرومیت هیجانی/بازداری هیجانی باعث می شود ما در تجربه دو احساس مهم دچار افراط و تفریط شویم؛ این یعنی یا همیشه با خشم و عصبانیت حرف می‌زنیم و یا اینکه اصلا عصبانی نمی‌شویم و بی‌توجهی و کم لطفی دیگران را توجیه می‌کنیم. 🌱 در این ویدئو به این دو احساس مهم و نقش آن موفقیت رابطه عاطفی می پردازیم.

🔵 برای فرزندتان، از ۵ درخواست، ۳ مورد را انجام دهید.. 🔸۱ مورد را با تاخیر 🔸۱ مورد را رد کنید... با این روش، صبر و تحمل «نه» شنیدن را در فرزندتان افزایش خواهید داد..!!

⚪️باور اینکه (من بی کفایتم) .. حاصل تربیت والدینی است که ؛ بچه های خود را با ، گذشته ی سخت خودشان مقایسه میکردند. https://telegram.me/ehsasekhooob

❌ وابستگی به عقایدتان، شما را به تعصب و لجاجت در دفاع از عقایدتان می‌کشاند. عقاید شما هر چه باشند ممکن است اشتباه باشند اما اینکه فکر کنید مساوی با خودتان یا جزیی جدایی‌ناپذیر از شما هستند، باعث می‌شود که تصور کنید هر کس با عقاید شما مخالف است شما را نیز زیر سوال برده یا به شما بی‌احترامی کرده است و یا دشمن شماست.. این وابستگی و تعصب، باعث می‌شود به مخالفان خود، توهین کنید یا دلایل آنها را نادیده بگیرید؛ اینگونه راه را بر هر تغییر عقیده‌ای می‌بندید! مدیریت رفتار https://telegram.me/ehsasekhooob

از منظر پرلز، یکی از عوامل اصلی تسهیل کننده رشد، ناکامی یا به عبارت دیگر، فرصت غلبه بر ناکامی است. زمانی که والدین، کودکان خود را در مقابل ناکامی حمایت می‌کنند، کودکان یاد می‌گیرند که انرژی خود را به جای غلبه بر ناکامی به سوی اجتناب از ناکامی هدایت کنند، که این کار همان جلوگیری از رشد است. یادگرفتن چگونگی غلبه بر ناکامی برای رشد ضروری است. اگر والدین استفاده مناسب را هم از ناکامی و هم از حمایت ببرند، آنوقت کودکان آنها یاد می‌گیرند که چگونه منابع خود را برای استقلال رشد دهند. این کار موجب تسهیل رشد میشود

🔺یکایک ما باید بدانیم که با انجام کارهای لازم برای روشن شدن گذشته و پذیرش درد و رنج، هدایای بی همتایی را کشف میکنیم که همچون طلا در تاریکی نهفته هستند. 🔺اگر اجازه دهیم هستی بیش از انچه در تصورمان میگنجد به ما میدهد. هرکدام از ما با رسالت متفاوتی به این دنیا آمده ایم و عهده ماست که آن را به انجام برسانیم. 🔺تمامی رویداد های گذشته ما، فرصتی برای یادگیری، رشد و تحول بوده اند. دبی فورد

❣ یک دقیقه مطالعه در کشور دانمارک با قطار سفر میکردم. بچه ای بسیار شلوغ میکرد... خواستم او را آرام کنم به او گفتم اگر آرام باشد برای او شکلات خواهم خرید. آن بچه قبول کرد و آرام شد. قطار به مقصد رسید و من هم خیلی عادی از قطار پیاده شده و راهم را کشیدم و رفتم. ناگهان پلیس مرا خواند و اعلام نمود شکایتی از شما شده مبنی بر اینکه به این بچه دروغ گفته ای. به او گفته ای شکلات میخرم ولی نخریدی!! با کمال تعجب بازداشت شدم! در آنجا چند مجرم دیگر بودند مثل دزد و قاچاقچی!! آنها با نظر عجیبی به من می نگریستند که تو دروغ گفته ای آن هم به یک بچه!! به هر حال جریمه شده و شکلات را خریدم و عبارتی بر روی گذرنامه ام ثبت کردند که پاک نمودن آن برایم بسیار گران تمام شد!! آنها گدای یک بسته شکلات نبودند. آنها نگران بدآموزی بچه شان بودند و اینکه اعتمادش را نسبت به بزرگترها از دست بدهد و فردا اگر پدر و مادرش حرفی به او زدند او باور نکند! اما در کشور ما، گول زدن به عنوان روش تربیتی استفاده می شود. وقتی بچه زمین میخورد و والدین زمین را کتک میزنند تا کودک آرام شود (کار تربیتی بسیار اشتباه...!!)، وقتی میگویند اگر فلان کارو بکنی لولو میاد، اگر با غریبه حرف بزنی می دزدنت، اگر فلان کارو کنی کلاغه به بابات خبر میده... یک طفل معصوم باید در ایران گول بخورد تا یاد بگیرد چگونه گول بزند یا گول نخورد. 📚چرا عقب افتاده ایم 👤دکتر‌ ایزدی https://telegram.me/ehsasekhooob