روانشناسی-احساس خوب

ممکن است افراد کتابخوان و اهل مطالعه به یک نقطه خطرناک برسند… توهم دانای کل! بیشتر از بقیه فهمیدن! بیشتر دانستن! در این نقطه دو اتفاق می‌افتد: ۱. فرد در همین نقطه تثبیت شده و از مطالعه دست برمی‌دارد. ۲. ⁠فرد به مطالعه ادامه داده و به نقطه «هر چه ببشتر می‌خوانم، می‌فهمم، بیشتر نمی‌دانم، می‌رسد» … بسی جای تفکر و تأمل دارد!

🎥دانلود فیلم سینمایی Detachment 2011 کیفیت: 720p زیرنویس فارسی چسبیده @writingroutine

Detachment (2011) دردها همان نقاطی هستند که ما با آنها به هم وصل شده ایم ، دیگری بخشی از ما را در خودش دارد ، همه ما سنگینی درد را درک می کنیم ، می دانیم بودن در آن قلعه نیمه خراب چه حسی دارد ، ما انسان هر چقدر با فاصله از هم باز هم یکی هستیم یک موجودیت در میلیون ها کالبد ، همه ما می دانیم این دردها همیشه بوده و هستند،  انگار در تمام تاریخ فقط یک انسان زیسته و می داند این قلعه را بارها و بارها باید مرمت کند ... https://t.me/ehsasekhooob

تمدن چیست ✅امروزه هر ملتی که تاریخ طولانی دارد یا غنایی در تاریخ سیاسی و اجتماعی اش دیده میشود برای اشاره به گذشته خود از اصطلاح تمدن استفاده میکند از جمله، تمدن ترکمنستان، ایران، عربستان، پاکستان.... آیا استفاده از مفهوم "تمدن" در این موارد درست است؟ انسانشناسان خواهند گفت که "تمدن" تعریف خاصی دارد، در همه جا شکل نگرفت، و ملل امروزین نمیتوانند داشتن تاریخ طولانی را مصداق تمدن بدانند.      ✅تمدن از آن مفاهیمی است که شاید بتوان برایش دهها تعریف پیدا کرد. خیلی از تعاریف مشابه هستند. اما این تعاریف ثابت نمانده اند. تعاریفی که در قرن 18 و 19 ارائه میشد با تعاریفی که در قرن 20 و 21 به کار میروند فرق دارند. مخصوصا در چند دهه اخیر تعاریف و مفاهیم علمی از جمله تمدن نسبتا دقیق تر از گذشته شده اند. تمدن از جمله مفاهیمی است که علیرغم پیشرفتهای تئوریک در علم، تعاریف یا درک قدیمی از آن در میان عامه مردم رواج بیشتری دارد (چه در جوامع غربی چه شرقی). ✅در گذشته و تا اوایل قرن 20، تمدن بیانگر یک "وضعیت" بود. تمدن به مثابه تکامل یافته و پیشرفته تلقی میشد که در مقابل مفاهیمی چون بربریت و وحشی گری معنی پیدا میکرد. در دوران استعمار محققین اولیه در علوم اجتماعی (عمدتا اروپایی و امریکایی) جوامع انسانی را به سه نوع طبقه بندی میکردند: جوامع متمدن، جوامعی که در بربریت بودند و جوامعی که در وحشیگری به سر می بردند. در نظر این محققین مصداق تمدن جوامعی بودند که شهرنشین بودند و فرهنگ مدنی داشتند. در حالی که جوامع بربر اغلب به جوامعی اشاره داشت که کشاورز یا گله دار بودند و اغلب با متمدن در تقابل بودند. جوامع وحشی هم به جوامع دوره گرد گفته میشد که امروزه در انسانشناسی آنها را جوامع شکارگر و گردآورنده غذا (Hunder-gatherer) مینامند.  ✅امروزه در انسانشناسی درک قدیمی از تمدن منسوخ شده و هر چند استفاده میشود ولی تعریف دقیق تری دارد و حداقل به دو شکل از آن استفاده میشود: 💥 1) متخصصین از آن برای اشاره به جوامعی استفاده میکنند که در آنها شهرنشینی و حکومت شکل گرفته است. تمدن در چنین تعریفی معمولا در کلاسهای درس استفاده میشود چون تفکیک جوامع شهری با دیگر اشکال جوامع را آسان تر میکند. اما چنین تعریف ساده ای از تمدن را هر کسی قبول ندارد - حتی خود انسانشناسان که از آن در کلاسها استفاده میکنند. در متون آکادمیک خیلی از انسانشناسان ترجیح میدهند از اصطلاح "جوامع پیچیده" (Complex Societies) استفاده کنند. معمولا در مقالات علمی از اصطلاح تمدن استفاده نمیشود. 💥 2) تعریف و درک خاصی هم از تمدن بین متخصصین رواج دارد که برای مواردی خاص استفاده میشود. در تعریف خاص، معمولا تمدن اشاره به منطقه ای تاریخی/فرهنگی دارد که علیرغم تغییرات سیاسی متعدد در طول تاریخ، آمدن و رفتن سلسله های حاکم متعدد (بومی و غیربومی)، علاوه بر وجود زندگی شهری و حکومت مدار، یک سری اشتراکات فرهنگی به مدت طولانی (معمولا چند هزاره) در آن منطقه تداوم می یابد از جمله، خط و کتابت مشابه و مشترک، قواعد و سبک های هنری مشابه، آیین ها و مذاهب مشابه، و بقایای مادی مشابه. بطور مثال از بین النهرین به عنوان تمدن یاد میکنند چون در آن علیرغم همه تغییرات سیاسی که اتفاق افتاده همه مردمان ساکن در آن با هر قومیت و زبانی (از سومری ها تا اکدی ها، بابلی ها، کاسی ها، آشوری ها...) از خط میخی برای کتابت استفاده میکردند، سمبل های مشابهی برای حاکمیت و پادشاهی داشتند، ادیان و آیین های مذهبی کمابیش مشابهی رواج داشته، مشابهت های زیادی در سبکهای هنری در بین النهرین دیده میشود و غیره. مثال دیگر، در منطقه امریکای مرکزی (Mesoamerica) هم چنین اشتراکات فرهنگی وسیع، مداوم و بلندمدت دیده میشود. بطور مثال همه فرهنگهای آنجا (از اولمک ها تا مایاها، آزتک ها، زاپوتک ها، میشتک ها...) برای چندین هزاره از خط هیروگلیف استفاده میکردند، آیین های مذهبی همچون نذرکردن و قربانی انسانی در همه دیده شده، ساختن اهرام مطبق (شبیه زیگوراتهای بین النهرینی) در همه آنها دیده شده، سمبل های پادشاهی و حاکمیت مشابه داشتند و غیره.   💥 با توجه به چنین تعاریفی است که تعداد تمدنها در تاریخ بشریت زیاد نیستند. با چنین تعریف خاصی از تمدن بطور مثال نمیتوان حتی از یونان و روم و ایران به عنوان "تمدن یونان" یا "تمدن روم" یا "تمدن ایران" یاد کرد (هر چند که مرسوم است). اما میتوان از بین النهرین و مصر و چین، امریکای مرکزی، کوههای آند مرکزی (امریکای جنوبی) به عنوان تمدن یاد کرد. از تمدن چنان بی قاعده و راحت استفاده میشود که مثلا بعضا دیده ایم که بعد از کشف یک محوطه باستانی دوران نوسنگی اصحاب رسانه شروع میکنند به صحبت از تمدن چند هزار ساله در فلان و بهمان منطقه یا بعضا میخوانیم که صحبت از "تمدن حوزه زبان فارسی" میکنند.

قهوه بنوشید؛ یک کتاب خوب بخوانید؛ به یک موسیقی فوق العاده گوش دهید و دقایقی به هیچ چیز فکر نکنید؛ شاید معنی زندگی همین باشد... https://t.me/ehsasekhooob

💠راکون نباشیم...! 🔶راکون هایی که نزدیک آب زندگی می‌کنند، غذایشان را قبل از خوردن در آب می‌شویند. همین هم هست که اگر یک تکه قند به یک راکون بدهید انقدر در آب میشویدش تا تمامی قند ناپدید شود. 🔶زندگی برای آدم‌هایی که به دنبال تحلیل وسواس گونه همه چیزند، دیر یا زود به همین نقطه می‌رسد؛ گاهی آنقدر شیرینی های زندگی را زیر و رو می‌کنند تا چیزی باقی نمی‌ماند، گاهی زیر سوال بردن وسواس‌گونه همان معدود اتفاقات دلنشین زندگی، شادی‌ها را ویران می‌کند. 🌱تمرین کنیم ، مقاومت را بشکنیم ، وقتی راهکار داده می شود شروع به شستن قندها نکنیم 🌻🌿🌻🌿

📌 خشم 🔆از ديدگاه تئوري انتخاب خشم يك بيماري نيست،  يك اختلال در ساختار شخصيت نيز به شمار نمي رود، يك مشكل هورموني يا چيزي كه فراسوي كنترل فرد پرخاشگر باشد هم تلقي نمي شود، 🔆بلكه رفتاري است كه فرد به هنگام مواجهه با مانع و ناكامي از خود بروز مي دهد؛ اين رفتار معطوف به "هدفي" است و آن هدف "رفع ناكامي" است. چون اين رفتار هدفمند است، پس فرد به طور كاملاً آگاهانه آن را انتخاب مي كند. 🔆 ممكن است بپرسيد چرا افراد "خشم" را انتخاب مي كنند؟ 🔆 براساس تئوري انتخاب "خشم" و "ابراز پرخاشگري" براي فردي كه آن را انتخاب مي كند، كنش هاي مؤثري دارد. خشم يعني "كنترل خودت را از دست بده تا كنترل ديگران را به دست بگيري". 👌وقتي خشمگين مي شويم و پرخاشگري مي كنيم، در واقع شيوه اي را انتخاب مي كنيم تا ديگران را وادار كنيم، كاري را كه از آنها مي خواهيم انجام بدهند. 👌 اين شيوه اي است كه ما در دنياي مبتني بر كنترل بيروني آموخته ايم.

✅مشاوره پیش از ازدواج ✅زوج درمانی ✅سکس تراپی ✅درمان خیانت زناشویی ❌ مشاوره تغییر جنسیت ✳️افسردگی ✅✳️وسواس فکری آدرس جدید خیابان شریعتی .جنب مترو دکتر شریعتی . ساختمان پزشکان نیکان. طبقه پنجم . کلینیک کوشان ☎️۰۲۱-۲۶۷۰۵۷۳۴ @OHADIpsychologist شماره نظام 4949

‍ 🔴 با شروع پاییز باید منتظر اختلال انطباقی یا adjustment disorder باشیم. شروع مدرسه، دانشگاه رفتن، زندگی جدید در خوابگاه و مهاجرت، تغییرات اساسی و گاهی استرس‌زایی هستند که می‌تونن سلامت روان افراد رو تحت تأثير قرار بدن. 🔻 اختلال انطباقی یا adjustment disorder اختلالی هست که در اون فرد به دنبال این تغییرات پراسترس دچار علائم خلقی و رفتاری می‌شه. هر چند هر کسی با هر سنی ممکنه مبتلا به این اختلال باشه، ولی این اختلال به ویژه در کودکان و نوجوانان شایع تره. 🔻 برخی از افراد مبتلا دچار علائم افسردگی مثل غمگینی و بی‌حوصلگی و مشکلات خواب می‌شن. در برخی اضطراب و بی‌قراری و ترس نشونه این اختلاله. در بعضی از افراد مبتلا، به ویژه پسران، رفتارهای مقابله‌ای و خشونت‌آمیز نشونه این اختلال محسوب می‌شه. 🔻🔻🔻 در صورتی که عزیزان شما به دنبال تغییرات در زندگی و تحصیلی پیش رو دچار این علائم شدند و عملکرد کلی آن‌ها افت کرد، این وضعیت را جدی بگیرید. 📌پیشنهاد می‌کنیم در این شرایط برای دریافت تشخیص و درمان مناسب با یک درمانگر متبحر حوزه سلامت روان صحبت کنید.

💫یک نوع آزار و سو استفاده روانی 💫 🟪پدیده چراغ گاز Gas lighting به یک نوع آزار و سو استفاده روانی اشاره دارد . در این پدیده شخص آزارگر به وسیله یک سری تکنیک ها فرد قربانی را تضعیف می کند و به نوعی به او القا می کند که دچار بیماری روانی شده. رابطه ای که در این میان شکل می گیرد یک رابطه آسیب زننده است و می تواند اثرات جبران ناپذیری روی شخص قربانی داشته باشد. 🟪جالب است بدانید که پدیده چراغ گاز با بمباران عشق آغاز می شود! این یعنی شخص آزارگر در ابتدا خود را به عنوان فردی صادق، عاشق پیشه و مهربان به شما می شناساند. در دفعات اول ممکن است شما را تحسین کند و از ویژگی های مثبت شما تمجید به عمل آورد. 🟪این افراد معمولا به سرعت با دیگران صمیمی می شوند و دست به خودافشایی می زنند. این یعنی از همان ابتدای رابطه اطلاعات زیادی را از خودشان به شما می دهند. همین امر باعث می شود شما با او احساس راحتی کنید. آن ها تمام تلاششان را می کنند تا رابطه سریع تر پیش رود. وقتی شما به او اعتماد می کند دست کاری روانشناختی و پدیده چراغ گاز آغاز می شود. 🟪پدیده چراغ گاز یا همان گلس لایت را می توان در روابط عاطفی، کاری، والد فرزندی و حتی روابط دوستانه نیز مشاهده کرد. 🟪فرد آسیب رسان از ابتدای رابطه طوری رفتار می کنند که انگار شما را بهتر از خودتان می شناسد. او افکار و رفتارهای شما را پیش بینی می کنند و اگر با او به مخالفت بپردازید اصرار می کند که شما دروغ گفته اید. حتی ممکن است گاهی شما را متقاعد کند که در حال دروغ گفتن به خودتان هستید یعنی دارید خودتان را گول می زنید. 🟪برای مثال اگر به رابطه شک برانگیز همسرتان با یکی از همکارانش اعتراض کنید او به شما می گوید که این شرایط کاملا عادی است و این شما هستید که زیادی حساس شده اید . به طور کلی در این روابط طرف مقابل احساسات شما را نادیده می گیرد و حتی ممکن است آن ها را پیش پا افتاده جلوه دهد. 🟪این افراد عمدتا از قدرت کلمات استفاده می کنند و با کلام خود به شما آسیب می زنند. جملات متداول این افراد از این قرار است: ▫️تو دیوانه شده ای یا تو بیش از حد حساس شده ای ▪️تو نمیفهمی یا عقل نداری ▫️تو چون زنی متوجه نمیشوی ▪️تو تحت تاثیر اختلالات هورمونی قرار داری ▫️فکر کنم تو بیمار شده ای. بهتر است به روانپزشک مراجعه کنی https://t.me/ehsasekhooob

💬شاید ساده بنظر بیاد اما عزت نفس پایین به طرز عجیبی جرئت آدمو ازش می‌گیره قدرت جواب دادن، حد و مرز گذاشتن حتی شوخی کردنت رو از دست میدی +و این جمله مدام توی ذهنت تکرار میشه که " نکنه الان ناراحتش کنم؟!" 🔹 عزت نفس پایین اینجوریه که بسیار دچار تنبلی میشی، چرا؟! چون می‌ترسی کاری رو شروع یا قبول کنی و مدام توی ذهنت تکرار میشه اگه گند بزنم چی؟! 🔹 دیدی بعضیا توی رابطه خودشونو سانسور می کنن، اصلا هرکاری می کنن پارتنرشون فقط راضی باشه و یه نیم نگاه به شخصیت و خواسته های خودشون ندارن؟! عزت نفس پایین توی رابطه یه همچین کاری میکنه 🔹 خلاصه اینکه؛ روان آدمیزاد اگه یه گنج داشته باشه؛ اسمش عزت نفسه!💯❤️‍🔥 https://t.me/ehsasekhooob

زندگی خیلی کوتاهه... فراموش نکنید هیچی بدتر از حسرت نیست... زیاد سخت نگیرید؛ هممون گاهی اشتباه میکنیم! نمیشه انتظار داشت همه تصمیماتمون درست و بی نقص باشن... فراموش نکنید هدف اینه از زندگی لذت ببریم؛ زندگی کوتاه تر از اونه که انتظار داشته باشیم همیشه کار درست رو انجام بدیم... https://t.me/ehsasekhooob

مطالعات نشان می‌دهد که ذهن‌آگاهی می‌تواند استرس را کاهش دهد، تمرکز را بهبود ببخشد و رفاه عاطفی را افزایش دهد. ۸. پذیرفتن این نکته که تغییر اجتناب‌ناپذیر است تغییر تنها عنصر ثابت در معادله زندگی است. با این حال بسیاری از ما خیلی دیر حاضر به پذیرفتن این حقیقت می‌شویم. ما اغلب در برابر تغییر مقاومت می‌کنیم و به همان چیزهای راحت و آشنای همیشگی می‌چسبیم. اما این مقاومت می‌تواند ما را به دام بیندازد و از رشد و تطبیق‌پذیری‌مان جلوگیری کند. تحقیقات نشان می‌دهد که افرادی که آماده تغییر هستند، انعطاف‌پذیرتر و سازگارترند. درنتیجه دفعه بعدی که با تغییر مواجه شدید، به جای مقاومت، سعی کنید به آن به چشم فرصتی برای رشد و یادگیری نگاه کنید. این تغییر دیدگاه می‌تواند همه چیز را تغییر بدهد. ۹. پذیرفتن این نکته که خوشبختی هدف نهایی زندگی نیست اغلب به ما می‌گویند که هدف نهایی در زندگی شادی و خوشبختی است. اما این دنبال کردن تجربیات معنادار است که زندگی‌مان را حقیقتاً پربار می‌کند. ما اغلب به دنبال خوشبختی می‌گردیم، و آن را مقصدی می‌دانیم که وقتی به آن رسیدیم، تا ابد با خوشی زندگی خواهیم کرد. اما زندگی یک افسانه نیست. خوشبختی گذراست. مطالعات نشان می‌دهد کسانی که صرفاً بر روی خوشبختی تمرکز می‌کنند، اغلب کمتر احساس شادی می‌کنند و استرس بیشتری دارند. این چیزی است که روانشناسان آن را «پارادوکس خوشبختی» می‌نامند. ۱۰. اولویت دادن به خودمراقبتی اهمیت خودمراقبتی را نمی‌توان نادیده گرفت. با این حال، این درسی است که بسیاری از ما خیلی دیر یاد می‌گیریم. ما اغلب هر چیز دیگری، از کار و خانواده گرفته تا مسئولیت‌هایمان را بر رفاه خودمان ترجیح می‌دهیم. غافل از اینکه بی‌توجهی به مراقبت از خود می‌تواند منجر به فرسودگی شغلی، استرس و مشکلات مربوط به سلامتی شود. روانشناسی به ما می‌گوید که مراقبت از سلامت جسمی، عاطفی و روانی برای حفظ یک زندگی متعادل و سالم حیاتی است. تمرین خودمراقبتی ساده است: هر روز برای خودتان وقت بگذارید، چه با تمرین مدیتیشن و چه یک حمام آرابخش یا خواندن کتاب. نکته کاربردی در این میان این است که فعالیت‌های خودمراقبتی‌تان را درست مانند هر کار یا قرار ملاقات مهم دیگری برنامه‌ریزی کنید. این یک تعهد کوچک است که می‌تواند تفاوت بزرگی در رفاه کلی و کیفیت زندگی شما ایجاد کند .https://t.me/ehsasekhooob

۱۰ درس بزرگ زندگی که بر اساس علم روانشناسی بسیاری از ما خیلی دیر یاد می‌گیریم🌺😔 کلید یک رابطه سالم با خود، پذیرش است. چیزی که بسیاری از افراد دیر آن را متوجه می‌شوند. اما هرگز برای شروع تمرین خودباوری دیر نیست. زندگی روش جالبی برای درس دادن به ما دارد، هرچند گاهی اوقات خیلی دیر متوجه بعضی از آنها می‌شویم. روان‌شناسان معتقدند اکثر انسان‌ها این ۱۰ درس زندگی را خیلی دیر یاد می‌گیرند. بنابراین با بررسی نکاتی که در ادامه آمده می‌توانیم بهتر برای آنچه در آینده منتظر ماست آماده شویم. ۱. درک ناپایداری زندگی به گزارش روزیاتو، ما بخش زیادی از زندگی خود را صرف دنبال کردن چیزهای متفاوت می‌کنیم، چه دارایی‌های مادی، چه روابط و چه برخی هدف‌های مشخص. اما در این تعقیب بی‌وقفه، اغلب ماهیت گذرا بودن ذاتی زندگی را نادیده می‌گیریم. روانشناسی تاکید می‌کند که شادی و رضایت ما به این عناصر گذرا وابسته نیست. زندگی آگاهانه مستلزم درک و پذیرش ناپایداری زندگی است. این کار به ما این امکان را می‌دهد که وابستگی خود به این عناصر گذرا را رها کنیم و تغییر را بپذیریم. ۲. اهمیت خویشتن‌پذیری اغلب اوقات ما خشن‌ترین منتقدان خودمان هستیم. خودمان را به خاطر اشتباهات و کاستی‌ها سرزنش می‌کنیم و در چرخه‌ای از خودکم‌بینی و منفی‌گرایی می‌افتیم. روانشناسی به ما می‌گوید که چنین رفتاری می‌تواند منجر به مسائلی مانند اضطراب، افسردگی و پایین آمدت اعتماد به نفس شود. مکالمت رو با لحجه‌ی اصیل و روان تقویت کن ۳. رها کردن منیت یکی از بزرگ‌ترین موانعی که در زندگی با آن روبه‌رو می‌شویم نفس‌مان است. نفس می‌تواند یک مشکل‌ساز واقعی باشد، باعث تعارض در روابط شود، رشد شخصی را متوقف کند و ما را ناراضی نگه دارد. با این حال، بسیاری از مردم زندگی خود را صرف خدمت به نفس خود می‌کنند بدون اینکه متوجه آسیب آن باشند. متأسفانه، این درک اغلب برای بسیاری از مردم خیلی دیر و پس از سال‌ها تصمیمات مبتنی بر منیت به دست می‌آید که بر رفاه و روابط آنها تأثیر گذاشته است. خبر خوب این است که هرگز برای شروع تمرین مدیریت نفس دیر نیست. منیت شما دشمن شما نیست، بلکه تنها بخشی از شماست که به راهنمایی و درک نیاز دارد. ۴. پذیرش شکست شکست بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی است. با این حال، بسیاری از ما برای اجتناب از آن چنان انرژی زیادی صرف می‌کنیم که فراموش می‌کنیم ارزش آن را ببینیم. کافی است کمی فکر کنید: چند بار به خاطر ترس از شکست، از امتحان کردن یک چیز جدید خودداری کرده‌اید؟ چند فرصت را به خاطر ترس از دست داده‌اید؟ در حوزه روانشناسی، به خوبی ثابت شده است که نگرش ما نسبت به شکست می‌تواند به‌طور قابل توجهی بر رشد و موفقیتمان تأثیر بگذارد. شکست نه یک بن بست، بلکه پله‌ای در مسیر موفقیت است. ۵. شناخت ارزش‌های بنیادین درک اصلی‌ترین ارزش‌هایمان مثل در اختیار داشتن قطب‌نمایی است که ما را در مسیر زندگی هدایت می‌کند. اما متأسفانه بسیاری از افراد بدون درک روشنی از آنچه واقعا برایشان اهمیت دارد، زندگی را پشت سر می‌گذارند. اصول اعتقادی ما مشخص می‌کنند که ما که هستیم و اقدامات، تصمیمات و روابط ما را هدایت می‌کنند. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که مطابق با ارزش‌های خود زندگی می‌کنند، احتمالاً رفاه و رضایت بیشتری از زندگی را تجربه می‌کنند. ۶. تمرین قدردانی قدردانی یک تمرین ساده با تأثیرات عمیق است. با این حال، بسیاری از ما تا آخر عمر از آن غافل می‌شویم. ما در بیشتر مواقع به جای قدردانی از آنچه داریم، بر مشکلاتمان تمرکز می‌کنیم و گرفتار چیزهایی هستیم که فقدانشان را احساس می‌کنیم. این طرز فکر می‌تواند منجر به نارضایتی و ناراحتی شود. روانشناسی به ما می‌گوید که قدردانی می‌تواند به طور قابل توجهی سلامت روان و رفاه کلی ما را بهبود ببخشد. مطالعات نشان می‌دهد که افرادی که به طور منظم شکرگزاری می‌کنند، سطح استرس و افسردگی کمتری دارند. این تمرین ساده است: کافی است شناسایی و قدردانی از چیزهای خوب زندگی خود را به عادت تبدیل کنید. این چیزهای خوب می‌توانند به سادگی یک غذای خوشمزه، یک روز آفتابی گرم یا همراهی با یک دوست خوب باشند. ۷. زندگی در لحظه زندگی در زمان حال یکی از متحول‌کننده‌ترین عادت‌هایی است که می‌توانیم اتخاذ کنیم. با این حال، این درسی است که بسیاری از ما خیلی دیر در زندگی آموزیم. ما اغلب در حال نشخوار فکری گذشته یا نگران آینده هستیم. این پچ پچ مداوم ذهنی می‌تواند لذتی را که از تجربه واقعی لحظه حال به دست می‌آید از ما سلب کند.👇👇 https://t.me/ehsasekhooob

وقتی فردی آزارتان می دهد، کوچکتان می کند و اجازه نمی دهد در بهترین حالتی که می توانید، باشید و دائما حالتان را می گیرد، دیگر جایی برای احساساتی بودن نمی ماند. احساسات درخور عشق و مهربانی است، درخور کسانی است که اهرم های مثبتی در زندگیتان هستند. احساسات خود را برای کسانی نگه دارید که نسبت به شما با مهربانی و احترام و منزلت رفتار می کنند. احساساتتان را خرج کسانی که سعی در تخریبتان دارند و نمی خواهند  اجازه رشد دهند، نکنید! لیلیان گلاس از کتاب: آدمهای سمی https://t.me/ehsasekhooob

هر اندازه آدمی بهتر بتواند به وقت شادمانی بخندد، به وقت اندوه بگرید، برای تعیین حد و مرزها ابراز خشم کند، با شور و اشتیاق به معاشقه بپردازد و محبت را با گشودگی و بی‌قید و شرط ببخشد و بپذیرد، به همان اندازه از رنج به دور خواهد بود و هر چه آدمی بیشتر با لذت هستی درآمیزد، نسبت به خود و دیگران بخشنده‌تر خواهد شد. هیجان‌ها به ما کمک می‌کنند تا رفتارمان را تنظیم کنیم؛ حالات درونی و وضعیت روابطمان را زیر نظر بگیریم؛ یادگیری‌مان را بهتر کنیم؛ تصمیم‌گیری‌هایمان را آسان‌تر کنیم و به زندگی‌مان معنا بخشیم! 📕 دگرگونی زندگی‌ها 👤 دیوید_مالان https://t.me/ehsasekhooob

دون ژوان کیست؟ دون ژوان فردی است که قادر به برقراری ارتباط عاطفی عمیق و عشق ورزیدن به شریک جنسی خود نیست. یکی از مهمترین اختلالات شخصیت که منجر به دون ژوانیسم و هرزه گری جنسی در مردان می شود اختلال شخصیت خودشیفته (narcissistic) است. چنین مردی نه قادر است دوست بدارد و نه دوست داشته شدن را باور می کند و یک حالت پارانویا و بدبینی نسبت به گرفتن پیغام های دوست داشته شدن از شریک عشقی خود دارد. در بسیاری از موارد نیاز به دوست داشته شدن را در خود انکار می کند و بیشتر ترجیح می دهد به جای دوست داشته شدن، مورد تحسین واقع شود تا من آزرده اش ترمیم پیدا کند! احساس می کند اگر کسی دوستش داشته باشد و ابراز علاقه کند، می خواهد از او بهره برداری خاصی کند. در واقع به هیچ زنی اعتماد نمی کند. در حقيقت اینگونه مردان تنها با سطح بدن زنان ارتباط برقرار می کنند نه با هستیِ درونی آنها. در واقع هدف اینها به دست آوردن است نه رابطه داشتن! آنها مي خواهند زنها را به دست بیاورند، تصاحب کنند و بعد با رها کردن آنها خشم و میل به انتقام جویی خود را که از رابطه با مادرِ ناکام کننده سرچشمه گرفته ارضا نمایند! اغلب این گونه مردان به دنبال دو گونه از زنان می روند: دسته ی اول زنانی هستند که به دلیل شرایطشان بسیار مورد توجه می باشند شرایطی مانند زیبایی، ثروت، شهرت، مقام، و …. که در این حالت مرد خودشیفته منِ ایده آل (ego ideal) خود را به او فرافکنی کرده و انگار این خود اوست که دارای چنین محسناتی است. در واقع زن اینجا ابزاری است برای تغذیه ی هرچه بیشترِ خودشیفتگیِ مرد. البته در این حالت هم مردان خودشیفته مراقبند که زن از آنها در هیچ یک از این ابعاد برجسته تر نباشد و اگر احساس کنند که بالاتر هست او را تخریب می کنند. دسته دوم زنانی هستند با هویتی بسیار کمرنگ که تنها می توانند به صورت یک زائده و دنباله در کنار مرد خودشیفته برای مدتی باشند که او را دائما تحسین کنند و منِ او دائما باد شود. اینگونه مردان به جای عشق در رابطه احساس تملک زیاد دارند. در حقيقت زن در کنار آنها مانند ماشينشان و لوازم زندگیشان است! یکی از ویژگی های مهمِ رابطه، در مردان خودشیفته این است که این مردان خصلت های بد خود را به همسر خود فرافکنی می کنند و او را تحقیر و سرزنش می نمایند، یعنی خودشان همه خوب (total good) و همسر، همه بد (total bad) می شود. https://t.me/ehsasekhooob