مشاوره

💠مردم فقط جذب چیزهایی می‌شوند که ندارند. 🌱انسان در رنج است هرچند که سُرور در دسترس است ولی او به دوردست‌ها چشم دوخته ـــ همین تولید مشکل می‌کند. 🌱شخصی مشغول ماهیگیری در یک دریاچه بود. ساعت‌ها گذشت، حتی یک ماهی هم صید نکرده بود. به او گفتم: “در اینجا چه می‌کنی؟ در همین نزدیکی دریاچه‌ی دیگری هست که پر از ماهی است، این را نمی‌دانستی؟” 🌱او گفت: “می‌دانم که در آن دریاچه ماهی آنقدر زیاد است که حتی خودشان به سختی شنا می‌کنند.” گفتم: “پس چرا اینجا نشسته‌‌ای؟ من هیچ ماهی در اینجا نمی‌بینم.” 🌱او گفت: “برای همین اینجا نشسته‌ام. ماهیگیری در آن دریاچه چه فایده‌ای دارد؟ هر احمقی می‌تواند در آنجا ماهی بگیرد. ماهیگیری در اینجا کار خاصی است!” 🌱نفس، به ماهیگیری در دریاچه‌ای که ماهی ندارد ادامه می‌دهد. آنچه که روشن و در دسترس باشد برایش جاذبه‌ای ندارد. 🔰زندگی خودت را ببین: هرآنچه را که داری علاقه‌ات نسبت به آن از بین رفته است. خانه‌ای زیبا داری؛ فقط برای همسایگانت زیباست، نه برای خودت. اتوموبیلی زیبا داری؛ فقط برای دیگران که اتوموبیل ندارند زیباست، برای تو زیبایی‌اش را از دست داده است. همسر خیلی زیبایی داری ـــ هیچ جاذبه‌ای برایت ندارد. تو او را داری، همین کافی است. مردم فقط جذب چیزهایی می‌شوند که ندارند. آنچه که نیست جاذبه دارد. نفس ،همیشه دنبال چیزی است که ندارد. وقتی داشته باشی، تمام علاقه‌ات از بین می‌رود. پس یک فرد نفسانی رنجور باقی می‌ماند، زیرا برای خوشحال بودن، فرد باید از آنچه که دارد راضی و خوشحال باشد. نمی‌توانی با آنچه که داری خوش باشی؛ فقط با آنچه ‌که نداری می‌توانی ناشاد باشی. 🔷وقتی با داشته‌هایت نمی‌توانی شاد باشی، چطور می‌توانی با آنچه که نداری شاد باشی؟ و نفس همیشه به چیزهایی علاقه دارد که آنها را ندارد. تو ده‌هزار روپیه داری ـــ نفس دیگر به آن علاقه‌ای ندارد؛ علاقه‌اش به بیست‌هزار روپیه است. 🔶وقتی که بیست‌هزار را داشته باشد دیگر به آن علاقه‌ای ندارد. حالا به سی‌هزار علاقمند است. و این همینطور ادامه دارد. 🔷نفس فقط هدف‌ها را به تو می‌دهد، ولی وقتی به آنها رسیدی، به تو اجازه نمی‌دهد که این رسیدن را جشن بگیری. بیشتر و بیشتر رنجور می‌شوی! 🔶ما با سپری شدن زندگی، فقط رنج‌ها و مصیبت‌ها را گردآوری و انباشته می‌کنیم. و درک این بسیار دشوار است ـــ که تو سبب رنج‌های خودت هستی و مسئولیت را روی دیگران پرتاب می‌کنی. 🌱اگر در رنج باشی فکر می‌کنی که جامعه بد بوده و والدینت اشتباه کرده‌اند. 🌱اگر به پیروانِ فروید گوش بدهی، خواهند گفت که دلیل رنج تو پدر و مادرت هستند، آنها تو را شرطی کرده‌اند. 🌱اگر به پیروان مارکس گوش بدهی، خواهند گفت که سبب رنج تو ساختار اجتماعی و جامعه‌ی طبقاتی است. 🌱اگر به سیاست‌بازها گوش بدهی، می‌گویند که به سبب دولت‌های ناکارآمد است. 🌱اگر به مسئولان سیستم آموزشی گوش بدهی، می‌گویند نیاز به نوعی دیگری از تعلیم‌وتربیت هست! 🌱هیچکس نمی‌گوید که خودت مسئول هستی ـــ مسئولیت رنج تو همیشه با دیگران است. آنوقت خوشبخت بودن غیرممکن می‌شود زیرا اگر دیگران تو را بدبخت کرده‌اند، پس خوشبختی ورای دسترس تو است زیرا تمام دنیا باید مطابق دلخواه تو عوض شود. شخصی از مارک تواین پرسید: “برای اینکه کسی واقعاً‌ خوشبخت باشد چه چیز مورد نیاز است؟” او گفت: “نخستین چیز این است که او باید والدینش خودش را انتخاب کند!” اما این غیرممکن است، زیرا پیشاپیش اتفاق افتاده است. و همچنین اگر بخواهی جامعه را طبق خواسته‌های خودت خلق کنی، این نیز غیرممکن است. تنها امید برای هرگونه دگرگونی این است که تو بتوانی خودت را تغییر بدهی. امید دیگری وجود ندارد. ولی نفس مایل نیست که مسئولیت قبول کند؛ همیشه مسئولیت را روی دیگران پرتاب می‌کند. ولی با این کار، تو آزادی خودت را نیز پرتاب می‌کنی، این را به‌یاد بسپار. 🌱مسئول‌بودن یعنی آزادبودن. دادن مسئولیت به دیگران یعنی زندانی بودن. ✍«آموزش فراسو» جلد ۲/۴ ✍مترجم: ‌م.خاتمی / پاییز ۱۴۰۲🍃🍃 https://t.me/moshaverunbam

­ با سیاست رفتار کنیم❤️❤️ آنقدر به همسرتان اطمینان بدهید که درد و دل کردن او با شما باشد. به او نزدیک باشید. غمخوارش باشید و در ناراحتی ها او را یاری دهید. چه کسی نزدیکتر از شماست به او    ⁣⁣‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣‍‌‌‌‌‌ 🌺🌺🌺🌺 چه خوب است که *مهارت ابراز هیجان و مدیریت خشم* را بیاموزیم https://t.me/moshaverunbam

🌺قبل از شروع رابطه عاطفی یا ازدواج ؛ از خودت بپرس: 🔴فشار خارجی (چیزی غیر از خواسته خودم) برای وارد رابطه عاطفی شدن یا ازدواج کردن ؛ وجود داره؟ 🔵چرا میخوام با طرف مقابل رابطه عاطفی داشته باشم؟ چه ویژگی های مثبت و منفی داره؟ 🔴وجود این شخص توی زندگی منو خوشحال میکنه و باعث آرامشم میشه؟ 🔵وقتی که نیست دلتنگش میشم؟ 🔴کدوم ویژگی هاش رو نمیتونم به آسونی بپذیرم؟ 🔵در مورد سپری کردن آینده ام با این فرد،شک تردید یا استرس دارم؟ 🔴چه مواردی درباره ی رابطه ی عاطفی با این فرد من رو به شدت نگران می کنه؟ 🔵آیا این موارد قابل حل و پذیرش هستن؟ https://t.me/moshaverunbam

@BeautyText1 یک استاد دانشگاه می‌گفت: "یک بار داشتم برگه‌های امتحان را تصحیح می‌کردم. به برگه‌ای رسیدم که نام و نام خانوادگی نداشت. با خودم گفتم ایرادی ندارد. بعید است که بیش از یک برگه نام نداشته باشد. از تطابق برگه‌ها با لیست دانشجویان، صاحبش را پیدا می‌کنم. تصحیح کردم و ۱۷ گرفت. احساس کردم زیاد است. کمتر پیش می‌آید کسی از من این نمره را بگیرد. دوباره تصحیح کردم ۱۵ گرفت. برگه‌ها تمام شد. با لیست دانشجویان تطابق دادم، اما هیچ دانشجویی نمانده بود. تازه فهمیدم کلید آزمون را که خودم نوشته بودم، تصحیح کرده ام." اغلب ما نسبت به دیگران سخت ‌گیرتر هستیم تا نسبت به خودمان، و بعضى وقت‌ها اگر خودمان را تصحيح كنيم، می‌بينيم به آن خوبى ها هم كه فكر ميكنيم، نیستیم… 🍁https://t.me/moshaverunbam

⁉️چـرا نمـی‌تـوانـیـم «نـه» بـگـویـیـم؟! 😟ما عموماً به سبب ترس از قدرت، احساس گناه، دوست داشته شدن، مورد قبول واقع شدن، نزد دیگران ارزشمند بودن و همچنین به سبب ترس از طرد شدن قادر به نه گفتن نیستیم.👀 😰ما از نه گفتن به کنترل‌کنندهٔ قدرت‌طلب می‌ترسیم؛ تا وقتی که او به ما این باور را بدهد که قوی‌تر از ماست. اگر ما دیگر نترسیم، او تمام قدرتش را از دست می‌دهد.🧨 🤚برای این‌که بتوانیم نه بگوییم باید گذشته را رها کنیم، واکنش‌های قدیمی‌مان به سبب ترس یا احساس گناه را پشت سر بگذاریم و این حقانیت را که خودمان فکر و زندگی کنیم بازیابیم.💡 📚#بازیچه_دست_دیگران_نشوید، صفحهٔ ۱۵۷ ✍️ژاک ریگارد https://t.me/moshaverunbam

🌺تحقیقات متعددی نشون میده قدرت چیزای بد و منفی روی مغز بیشتر از چیزای مثبت و خوبه! 💠🟥این اتفاق به خاطر اینه که توی زمانهای قدیم ، اگه ما به چیزای بد و خطرناک توجه نمیکردیم ممکن بود جونمون به خطر بیفته . ⭕️مثلاً اگه یه صدای ترسناک میشنیدی و بهش توجه نمیکردی ممکن بود به حیوان وحشی بهت حمله کنه . 🚫این ویژگی هنوز هم باهامون مونده برای همین وقتی یه چیزی منفی میشنویم بیشتر توی ذهنمون میمونه . ✅مثلاً اگه یکی بهت بگه کار خوبی کردی و یکی دیگه بهت بگه خیلی بد انجام دادی ، احتمالاً حرف بد بیشتر توی ذهنت میمونه و بیشتر بهش فکر میکنی. ✅برای اینکه تاثیر جملات منفی به سلامت روان ما آسیب نرسونه میتونیم چند تا کار ساده انجام بدیم 📌تمرکز روی جملات مثبت . 💠سعی کنیم هر روز جملات مثبت و انگیزشی رو به خودمون یادآوری کنیم این کار میتونه به ایجاد نگرش مثبت کمک کنه 📌محیط مثبت اطرافمون رو با آدمهای مثبت و حمایتی پر کنیم . 💠دوستای خوب و آدمایی که از ما حمایت میکنن میتونن تاثیر جملات منفی رو کمتر کنن 📌مدیریت افکار منفی . 💠وقتی جملات منفی به ذهنمون میاد به جای اینکه بهشون اجازه بدیم روحیه مون رو خراب کنن سعی کنیم منطقی فکر کنیم و راههای بهبود رو پیدا کنیم 📌ورزش و تغذیه مناسب. 💠 ورزش منظم و تغذیه سالم باعث میشه احساس بهتری داشته باشیم و مقاومت ذهنیمون در برابر تاثیرات منفی بیشتر بشه. 📌تمرین شکرگزاری . 💠هر روز برای چیزای خوبی که داریم شکرگزاری کنیم این کار باعث میشه بیشتر به چیزای مثبت توجه کنیم و کمتر به چیزای منفی فکر کنیم. 📌مراجعه به روانشناس . 💠اگر احساس میکنیم که تاثیر جملات منفی خیلی زیاد شده میتونیم با یه مشاور یا روان شناس صحبت کنیم تا به ما کمک کنه. https://t.me/moshaverunbam        ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄