مراقبت از خود و فرزندان
محمدرضا روحی دوره دکتری روانشناسی تربیتی؛ مدرس دانشگاه ، عضو سازمان نظام روانشناسی مدیرمسئول موسسه فرهنگی تفکر بارآور مجری برگزاری دوره های: شیوه های نوین تربیت فرزند،مشاوره تحصیلی ،پیشگیری از اعتیاد،مهارتهای زندگی ، و ... https://t.me/Mohammadrezaroohi
إظهار المزيد9 385
المشتركون
+1124 ساعات
+1257 أيام
+57930 أيام
توزيع وقت النشر
جاري تحميل البيانات...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تحليل النشر
| المشاركات | المشاهدات | الأسهم | ديناميات المشاهدات |
01 این عکس رو پاول دورف مالک تلگرام نشر داد.
نوشت: گوشی سامسونگ A52 که 2 سال تمام ازش استفاده میکردم، امروز تو گرمای دبی منفجر شد. پاول دروف با ۱۱ میلیارد دلار ثروت گوشی ۹ میلیونی دستش میگیره.
حالا تو برای کلاس گذاشتن برو واسه خریدن آیفون وام بگیر ؛))))) | 279 | 10 | Loading... |
02 راه‌کارهای کمک به کودکان خشن و عصبانی
🔸از تنبیه‌های غیرعلمی دوری کنید
🔸نقش‌تون رو به خوبی ایفا کنید. یک مدل مناسب که میتونه عصبانیتش رو کنترل و مدیریت کنه.
🔸پاداشی رو برای رفتارهای غیر خشن در نظر بگیرید.
🔸خودتون الگوی خوبی واسش باشید.
🔸والدینی خونگرم و حامی باشید.
🔸به فرزندتون مهارتهای رفتاری رو آموزش بدید و اونا رو مدل کنید.
🔸جایگزین‌هایی رو برای خشم و عصبانیت پیدا کنید و به فرزندتون بیاموزید.
🔸خیلی شفاف با بچه‌تون در مورد احساسات صحبت کنید. بهش کمک کنید تا احساسات خودشو به روشی سالم و مناسب بیان کنه و همه راه‌های مناسب برای مدیریت خشم رو درنظر بگیره.
🔸مهارتهای خودتون رو در تربیت اونا افزایش بدید.
🔸هرگونه اضطراب و استرس رو حذف کنید.
🔸همیشه بعد از بروز خشم به خود و فرزندتون وقت استراحتی بدید. این کار باعث فروکش کردن عصبانیت و ایجاد آرامش میشه. | 303 | 4 | Loading... |
03 📌اگر امیدت رو از دست دادی این کتابارو بخون:
📗امید
👤استان ون هوفت
📗اوضاع خیلی خراب است
👤مارک منسون
📗امید در تاریکی
👤ربکا سولنیت
📗انسان در جستجوی معنا
👤ویکتور فرانکل
📗قدرت امید
👤کریس جانستون | 263 | 7 | Loading... |
04 🔻چقدر این سریال خوب بود، چقدر از زمان خودش جلوتر بود. | 290 | 7 | Loading... |
05 سلام و عرض ادب به تک تک اهالی
آدم‌های مشهوری هستند که خوشبخت‌اند ، و آدم‌های خوشبخت زیادی هستند که زندگی‌های ناشناخته‌ای دارند و مشهور نیستند .خوشبختی نه نژادی است ، نه مالی ، نه اجتماعی ، نه جغرافیائی . پس خوشبختی چیست و از چه چاه عمیقی می‌جوشد؟
عقل ما می‌گوید که خوشبختی شکلی از رضایتمندی ذهنی روانی است و اگر این حرف درست باشد ، اقامتگاه منطقی آن باید در درون ذهن باشد .
گفته‌اند ذهن این توانائی را دارد که از ماده فراتر برود . آیا در اشتباه هستیم اگر این تلقی را داشته باشیم که تحت هر شرایطی حتی در زندان می‌توان به رضایتمندی ذهنی دست یافت ؟
📚 درباره معنی زندگی
ویل دورانت
دوستان دوست داشتنی ؛
صبح آدینه‌تان لبریز از عشق و دلدادگی ،
امروز ما به رها شدن از مشغولیات ذهنی بی‌اهمیت ،
عاقبت همه هم ختم بخیر . | 301 | 8 | Loading... |
06 اینم هدیه مدیر به اصرار شما عزیزان لیستی از بهترین چنل های پولی و ارزشمند تلگرام رو براتون تا امشب رایگان قرار دادیم تا امشب فرصت هست از دست ندید🙏👇:
https://t.me/addlist/3yZxeHRnmgxjODJh | 180 | 1 | Loading... |
07 👈🏻 کانال آموزش رایگان مکالمه زبان انگلیسی | 187 | 1 | Loading... |
08
قرار نیست همه از تو راضی باشن | 380 | 9 | Loading... |
09 ❤️🌿❤️🌿❤️🌿
هدف نهايي يك گفتگو در ميان همسران افزايش صميميت است
⭕️براي كـسب ايـن صميميت، بسيار مهم است كه حداكثر تـلاشمـان را بـراي بـه كـارگيري كلمـات مناسـب و جملات مناسب بكنيم.
در گفتگـو مـيتـوانيم ازكلمات مناسب استفاده كنيم، اين كلمات باعث ايجاد حالت تدافعي در افراد نميشود و راه را براي گفتگو باز ميگذارد. ولي استفاده از كلمات نامناسب و منفي باعث ايجاد حالت تدافعي و منفي در افراد ميشود و مسير گفتگو را ميبندد.
♨️بـااستفاده از جملات من، از جانب خودتان صحبت مـي كنيـد. صـحبت كـردن از جانـب خـود، نخستين مهارت و اساس ساير مهارتهاي حرف زدن است.
⭕️حـرف زدن از طـرف خـود نـشان ميدهد كه شما مسؤوليت آنچه را كه ميگوييد، ميپذيريد و نيز نشان ميدهد كه حق اظهار نظر براي ديگران قايل هستيد. در نتيجه، ديگران پيامهاي شـما را بـه روشـني و بـا سـهولت بيشتري ميشنوند و بيشتر مستعد شنيدن حرفهايتان به عنوان تجربه شما و كمتر مخالف افكار، احساسات و خواسته های شما ميشوند.
با حرف زدن از طرف خود نـه تنهـا مـيتوانيـد علايق، دلواپسيها و فعاليتهـاي خودتـان را بيـان كنيـد، بلكـه در مـورد ارتبـاط و اعـضاي خانواده نيز ميتوانيد اظهار نظر كنيد.
🔵وقتي از جانـب ديگري صحبت ميكنيد، از كلماتي نظير "شما"، "ما" يا "همه" استفاده ميكنيد. با اينكـار در ديگران حالت دفاعي ايجاد ميكنيد و باعث ميشويد كه آنهـا در مقابـل حـرفهـاي شـما مقاومت كنند
🔺"تو اصلاً گوش نميكني"
☑️با اين حرف، راه گفتگو را براي فرد مقابـل بـسته اید و او را محكـوم كـرده اید
⬅️در مقابل "احساس ميكنم گوش نميكني".
🔴بـااستفاده از "جملات من"، به طور كامل، شفاف و صريح، اطلاعات حسي، افكار، خواسـته ها و اقدامات خود را بيان ميكنيد. | 361 | 7 | Loading... |
10 ✍ از مخاطبام پرسیدم، بگید آزار دهنده ترین و سخت ترین حرفی که از والدینتون شندید چی بوده؟
✅جواب ها خیلی جای تامل داشت..
🔻توی ۱۴ سالگیم اضافه وزن پیدا کردم در حد ۶-۷ کیلو ٬مامانم میگفت من خجالت میکشم باهات راه برم بیرون بگن دخترشه! از اون روز به بعد انگاری دیگه نتونستم با مادرم راحت باشم! الان باهاش خوبم اما اون حرف باعث شد هیچ وقت دیگه با بودن باهاش خوشحال نشم انگار بهم تلقین شده من خوب نیستم
🔻اون پسره اشکال نداره٬ تو دختری.... تموم اعتماد به نفسم با این جمله ازم گرفته شد
🔻 هیچوقت یادم نمیره از یه درس سخت نمره ۱۸ گرفته بودم وقتی به مامانم باذوق گفتم جای خوشحالی برگشت گفت٬کی ۲۰ شد؟ :)
+ عصبانی شد بهم گفت پشیمونم از بدنیا آوردن تو٬ از اون روز به بعد تموم وجودم پر حس اضافی بودنه .... | 366 | 5 | Loading... |
11 هر کس با معیارهای خود ما را می سنجد؛ معیارهایی عموماً شبیه متر خیاطی، و ما باید این حقیقت را بپذیریم که: هیچ کس اجازه نخواهد داد تا از او بلندتر باشیم.
↵ آرتور شوپنهاور | 382 | 3 | Loading... |
12 #متن_فوق العاده
💬من زندگی خودم را میکنم و
برایم مهم نیست چگونه قضاوت میشوم:
چاقم،
لاغرم،
قد بلندم،
کوتاه قدم،
سفیدم،
سبزه ام، همه به خودم مربوط است.
مهم بودن یا نبودن رو فراموش کن
روزنامه روز شنبه زباله روز یکشنبه است
زندگی کن به شيوه خودت
با قوانين خودت
با باورها و ايمان قلبی خودت.
مردم دلشان می خواهد
موضوعی برای گفتگو داشته باشند
برايشان فرقی نمی کند چگونه هستی...
هر جور که باشی،
حرفی برای گفتن دارند.
شاد باش و
از زندگی لذت ببر💯 | 453 | 11 | Loading... |
13 كودک توسری‌خور و مظلوم بچه‌ای است كه هرگز اجازه دفاع از خود در خانه را نداشته است.
اگر می‌خواهيد فرزندتان در مدرسه و جامعه بتواند از حق خود دفاع کند و به جای اینکه ساكت گوشه‌ای بایستد و گريه كند، پس در خانه هرگاه از كار اشتباه فرزندتان عصبانی يا ناراحت شديد، قبل از هر اقدام و حرفی به او اجازه دهيد از خود دفاع كند.
اين اقدام شما هم به شما فرصتی میدهد از روی عصبانيت اقدامی اشتباه نكنيد هم فرزندتان می‌آموزد می‌تواند از خود دفاع كند و در محيط بيرون خجالتی نباشد.
با عصبانيت فرياد نزنيد چرا اين كار رو كردی! باعث عذاب وجدان کودک نشوید، دليل كارش را بپرسيد و تا پايان حرفش گوش كنيد، به او بياموزيد با تمام اشتباهاتش هنوز ارزشمند است. | 420 | 9 | Loading... |
14 بچه ها و نماز باباها | 448 | 10 | Loading... |
15 ثانيه به ثانيه عمر را با لذت سپری کن، در هر کار و هر حال. زندگی، فقط در رسيدن به هدف خلاصه نشده. ما به اشتباه اينگونه ميانديشیم.
مادامی که زنده هستيم و زندگی ميکنیم، هيچ فعاليتی تمام شدنی نيست، بلکه آغاز فعاليتی ديگر است. پس چه بهتر که در حين انجام دادن هر کاری، لذت بردن را فراموش نکنيم. لذت، باعث قدرتمند شدن ميشود و به طرز باور نکردنی، باعث بالا رفتن اعتماد به نفس ميشود.
لذت بردن، هدف زندگی است. تا ميتوانی، همه کارها را با لذت همراه کن. حتی نفس کشيدن، که کمترين فعاليت توست!
📗: اثرمرکب
👤: دارن هاردی | 439 | 8 | Loading... |
16 قشنگترین جمله ای که شنیدم این بود :
تو یک تختخواب خوابیدن یا زیر سقف زندگی کردن با کسی تو رو بهش نزدیک نمیکنه... تنها چیزی که احساس نزدیکی و صمیمیت میاره زمانی که تو بتونی باهاش راحت باشی
احساس کنی دیده شنیده و فهمیده میشی
وقتی در آسیب پذیرترین و تاریکترین دورانت هستی. | 453 | 11 | Loading... |
17 💠هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.
💠این فولدر کلی ویدئو و فایلهای آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده
💠فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇
https://t.me/addlist/npi0Mrw6VO40NzFk
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
اسپانسر لیست | 174 | 0 | Loading... |
18 دوستان شاد شما را شادتر می‌کنند
تحقیقات نشان میدهد اگر دوستان صمیمی شاد و پر انرژی داشته باشید. احتمال شاد بودن تو 15 درصد افزایش پیدا میکند. | 565 | 7 | Loading... |
19 ◾اگر نیازها شنیده نشوند، تبدیل به فریاد می‌شوند.
◾اگر فریادها شنیده نشود، تبدیل به پرخاش می‌شوند.
◾اگر پرخاشها شنیده نشوند، تبدیل به درد می‌شوند.
◾اگر دردها شنیده نشوند، تبدیل به تخدیر می‌شوند.
◾اگر تخدیرها شنیده نشوند تبدیل به تسخیر می‌شوند.
◾و درنهایت تسخیرشدگان شنیده نشده، به عنوان زباله‌های شهریِ متجاهر، جمع‌آوری می‌شوند و جایی دور از گوش‌ها و چشم‌ها، دور ریخته می شوند.
💬 دکتر روح الله صدیق | 488 | 14 | Loading... |
20 یک اصطلاحی هست که خدا چندین بار در قرآن ازش استفاده کرده:
"حتی ضاقت علیهم/علیه الارض...."
یعنی "کار به جایی می‌رسد که زمین با تمام فراخی‌اش بر آدمی تنگ میگردد."
بهترین توصیفی است که می‌شود برای بعضی لحظه‌ها و برخی حس‌ها به کار برد، اینطور وقتها چاره‌ای نیست جز پناه بردن به خودش
باید به خودش پناه ببری، تا آرام بگیری، دوست و آشنا هم نمی‌توانند برایت کاری بکنند.
آدمی تازه می‌فهمد که هیچ پناهی ندارد جز خدا و این حس یک چیزی است شبیه دلتنگی، سردرگمی، دل‌آزردگی، یک چیزی شبیه درد! | 498 | 10 | Loading... |
21 آلکسی تایمیا (alexithymia) چیست؟
آلکسی تایمیا یا نارسایی هیجانی، نوعی ساختار شخصیتی است که مشخصه اصلی آن، ناتوانی در تشخیص و تحویل احساسات خود به دیگران است.
↩️ زن نگران همسرشه اما موقعی که دیر میاد، طوری با او حرف میزنه انگار که مرد کار اشتباهی انجام داده.
↩️ مرد نگران بیش از حد کار کردن خانمشه اما موقعی که میاد خونه طوری برخورد می کنه که خستگی تو تنش می مونه.
در فرهنگ ما این وضعیت، یک رسم شده که: "احساساتت را پنهان کن و نشان نده. و در جواب تعجب ما می گویند: لوس می شود."
↩️ از یک طرف در خلوت، دلمان برای این و آن می‌سوزد و تنگ می‌شود، از طرفی وقتی به هم می‌رسیم انگار لال می شویم. انگار یک نیروی نامرئی، فراتر از ما وجود دارد که دهان مان را می بندد تا مبادا چیزی در مورد دل تنگی‌مان بگوییم !
↩️ آن قدر در بیان احساسات مان نابلد و خسیسیم که صبر می‌کنیم تا وقتی عزیزی از دست رفت، آن وقت برایش شعر بگوییم و نوحه بخوانیم.
💢 باید این سکوت خطرناک و طولانی را بشکنیم.
💢 باید پدر به فرزندش بگوید که چقدر دوستش دارد.
💢 باید فرزند، دست پدر و مادر را بگیرد و با هم قدم بزنند و شوخی کنند و بخندند. و ... بخندند.
💢 باید مادر فرزندش را به یک شام دونفره در خانه یا جای دیگری دعوت کند.
💢 زن باید به همسرش بگوید: عزیزم از این که دیر کردی، نگرانت شدم. دلم برایت تنگ شده بود.
💢 مرد باید به همسرش بگوید: عزیزم روز پر کاری داشتی. خدا قوت. من از تو متشکرم.
💢 باید فرزندان در گوش مادرشان بگویند: چقدر خوب است که تو را داریم مامان.
باید کسی که دوستش داریم بداند که چقدر با بودنش حال ما را خوب کرده و بداند که دوستش داریم...
ابراز محبت سلامت روان را تضمین می کند امتحان کنید | 547 | 17 | Loading... |
22 میگن اگه دل مومنی رو شاد کنی یا بخندونیش
برات توی بهشت خونه میسازن
بااین جوکایی که من میفرستم براتون
فکرکنم الان چندتامسکن مهر دارم تو بهشت😂😂 | 473 | 4 | Loading... |
23 به فضولی گفتند
اگر نصف دنیا رو بهت بدیم
دست از فضولی بر میداری؟
گفت به شرطی که بدونم
نصف دیگه اش رو به کی میدین😌😂 | 461 | 5 | Loading... |
24 دخترعمم 7 ﺳﺎﻟﺸﻪ ﺩﯾﺪﻡ ﺍﺧﻤﺎﺵ ﺗﻮ ﻫﻤﻪ ,
ﻣﯿﮕﻢ ﺗﺤﻮﯾﻞ ﻧﻤﯽ ﮔﯿﺮﯼ؟
ﻣﯿﮕﻪ ﺳﻔﺎﺭﺷﺖ ﻧﺪﺍﺩﻩ ﺑﻮﺩﻡ ﮐﻪ ﺑﺨﻮﺍﻡ ﺗﺤﻮﯾﻠﺖ ﺑﮕﯿﺮﻡ
ﺍﻻﻥ ﺳﻪ ﺳﺎﻋﺘﻪ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﺩﻡ😂 | 480 | 5 | Loading... |
25 ✍ازم پرسید چجوری می تونم یه مرد امن برای یه خانم باشم؟!
💭گفتم به عنوان یه روانشناس که زوج های زیادی دیده یه خانم وقتی حس امن بودن از یه مرد میگیره که...
_ جای بهونه آوردن، توجه و محبت ببینه
وقت براش گذاشته بشه
_ حتی به شوخی هم نگو کسی ازش خوشگل تر و بهتره تو نمیدونی چقدر باعث میشه این حرف، عزت نفس اون زن از بین بره
_ توی روزهای سختش که پریوده جای دوری، درکش کن و تا می تونی در آغوشش بکش
_ اگه روی ارتباط با یه نفر حساس شده به حسی که داره احترام بذار و ارتباط رو کاهش بده
_ سعی کن اگه چیزی خواستی و گفت نه بهش اصرار نکنی و سخت نگیری اون حق انتخاب داره
_ خشم و عصبانیت دلیلی بر بی احترامی نمیشه، همیشه با لحن خوب باهاش حرف بزن
_ جای گیر دادن های بیهوده اضطرابش رو کم کن و با رفتارت بهش بگو که میتونه بهت تکیه کنه
_ و در آخر یادت باشه اغلب خانم های ما توی خونه جای درک، کنترل شدن و جای حمایت، محدود، پس تو آرامشش باش | 486 | 11 | Loading... |
26 👌🏻مجموعه ای از کانال های تخصصی که منابع لازم را به صورت #رایگان در اختیار شما قرار میدهد
‼️ لیست به زودی حذف خواهد شد.... | 200 | 1 | Loading... |
27 تحلیل رمز ارز تلگرام ایردراپ ناتکوین 🎁 | 210 | 1 | Loading... |
28 💥امشب میخوام یه فرصت در اختیارت بزارم که با عضو شدن توی کانالای زیر بتونی معلومات خود را بالا ببری و به کانال‌های که می‌خواهی رایگان دسترسی پیدا کنی 👇
https://t.me/addlist/K__ARWebgzNiODcx | 209 | 1 | Loading... |
29 👌🏻مجموعه ای از کانال های تخصصی که منابع لازم را به صورت #رایگان در اختیار شما قرار میدهد
‼️ لیست به زودی حذف خواهد شد.... | 1 | 0 | Loading... |
30 ✍راهی پيدا كردم كه از دوباره صدمه خوردن مصون بمانم :
اگر نگذارم كسی برايم اهميت پيدا كند، ديگر چنين فقدانی را تحمل نخواهم كرد ...!
📕 مامان و معنی زندگی
👤 #اروین_د_یالوم | 518 | 4 | Loading... |
31 ✍ 3 جمله طلایی از دکتر وین دایر:
1⃣خود را به خاطر افراد بی فایده ای که لایق داشتن هیچ جایگاهی در زندگی تان نیستند، دچار استرس نکنید.
2⃣هیچگاه احساسات خود را، بیش از حد صرف چیزی نکنید. چون در غیر این صورت صدمه خواهید دید.
3⃣بیاموزید بدون نگرانی زندگی کنید. چون خدا در همه حال هوایتان را خواهد داشت. اعتماد کنید و ایمان داشته باشید. | 524 | 16 | Loading... |
32 کاش انتخاب همسر هم مثل انتخابات مجلس بود...
چند تا نامزد به وسیله ی خانواده تایید صلاحیت می شدن، می آمدن از هنرها و برنامه هاشون می گفتن،
بعدش منم سر فرصت با بصیرت و آگاهی همسر انتخاب میکردم و هر چهار سال یکبار حماسه دیگری می آفریدم 😂😂😂😂 | 568 | 12 | Loading... |
33 اگر مادری می‌خواهد چیزهایی را که فرزندش در تمام طول زندگی نیاز خواهد داشت به او بدهد، بسیار مهم است که در طول دوره نوزادی فرزند از او جدا نشود، زیرا هورمون‌هایی که غریزه مادری او را تقویت و تغذیه می‌کنند بلافاصله پس از زایمان آزاد می‌شوند، و در روزها و هفته‌های بعدی با آشنایی بیشتر مادر و نوزاد به ترشح ادامه می‌دهند. وقتی مادر و نوزاد از هم جدا می‌شوند ـ امری که تا زمان‌های نه چندان دور در بخش زایمان بیمارستان‌ها قانونی عادی بود و حتی امروزه نیز در بیشتر موارد به خاطر جهالت و سهولت اتفاق می‌افتد ـ یک فرصت استثنایی برای نزدیکی مادر و فرزند از دست می‌رود. | 538 | 4 | Loading... |
34 در این ۳ موقعیت مسواک نزنید
🔹 برخی از دندانپزشکان معتقدند در سه موقعیت خاص، مسواک زدن ضرر بیشتری نسبت به عدم مسواک زدن ممکن است داشته باشد.
این سه موقعیت شامل موارد زیر می‌شود:
۱. پس از استفراغ: محتویات اسیدی معده بعد از استفراغ ممکن است به مینای دندان‌ها آسیب وارد کند، بنابراین توصیه می‌شود حداقل نیم تا یک ساعت پس از استفراغ صبر کرده یا دهان را با آب معمولی یا دهانشویه تمیز کرد.
۲. بلافاصله پس از نوشیدن قهوه: قهوه باعث اسیدی شدن دهان می‌شود و ممکن است اگر فوراً مسواک بزنید، مینای دندان‌ها آسیب ببیند. لذا نیم تا یک ساعت پس از نوشیدن قهوه منتظر بمانید.
۳. پس از صرف صبحانه: بلافاصله پس از صبحانه مسواک نزنید تا مینای دندان‌ها از بین نرود. بهترین زمان مسواک زدن صبح‌ها قبل از صرف صبحانه است تا دهان از باکتری‌ها تمیز شود.
🔹 داشتن بهداشت دهان و دندان اهمیت زیادی دارد ولی در این سه موقعیت خاص باید احتیاط کرد تا به جای کمک کردن به حفظ بهداشت دهان، به دندان‌ها آسیب نرسد. | 566 | 3 | Loading... |
35 باورهای ویرانگر در برابر باورهای سازنده:
❌باور ویرانگر:
من باید همیشه بهترین باشم و هر کاری رو بی عیب و نقص انجام بدم.
✅باور سازنده:
میتونم بپذیرم که من هم مثل همه گاهی اشتباه میکنم و این اشکالی نداره.
❌باور ویرانگر:
نباید با رد کردن درخواست دیگران اونها رو از خودم ناامید کنم.
✅باور سازنده:
نه گفتن ایرادی ندارد لازم نیست همیشه همه رو از خودم راضی نگه دارم.
❌باور ویرانگر:
نمیتونم استراحت کنم و لحظه ای بیکار بشینم دستاوردهام من رو ارزشمند میکنن.
✅باور سازنده:
ارزش واقعی من رو شخصیتم طرز فکرم و
رفتارم با دیگران تعیین میکنه.
❌باور ویرانگر:
اتفاق بدی که برام افتاد در مقایسه با رنج های دیگران هیچه.
✅باور سازنده:
نباید رنجم رو با دیگران مقایسه کنم من هم اجازه دارم ناراحت باشم.
❌باور ویرانگر:
باید همیشه مثبت فکر کنم وگرنه آدم ناشکری هستم.
✅باور سازنده:
در هر حسنی ، عیبی هست.
مثبت اندیشی افراطی به من آسیب می زنه. | 630 | 14 | Loading... |
36 📣 اگر کودکی ، فرزندم را کتک زد ...
💢 اینکه به فرزندمون یاد بدیم اگه کسی تو رو زد تو هم بزن؛ نه معنی غیرت میده و نه شجاعت ....
💢 ترک کردن فرد بیماری که دنبال دردسر میگردد هم به معنی ترس و بزدلی نیست .
💢 آموزش خشونت به کودکمان تنها به او آسیب میزند ....
✅ بجای اینکه بگیم تو هم بزن ، بگیم نذار بزنتت ، دستش رو بگیر متوقفش کن و بگو تو حق نداری منو بزنی.
✅ البته در سنین پایینتر شما باید از فرزندتان مراقبت کنید تا از بچه های دیگر کتک نخورد. | 670 | 10 | Loading... |
37 شش راه عاشق کردن:
خود دوستی ، فراموش نکن تا رابطه خوبی با خودت برقرار نکنی نمیتونی یه رابطه عاطفی سالم رو هم تجربه کنی
هدف داشتن ، برای خودت حتما هدف و برنامه داشته باش ، هیچ کس به فردی که سردرگم و بی هدف و بیکاره علاقه خاصی پیدا نمیکنه
امنیت داشتن ، با در دسترس بودن و ثبات داشتن ، شفاف بودن و عدم پنهان کاری ، اعتماد و امنیت ایجاد کن
به اندازه بودن ، نه اونقدر بهش بچسب که ازت فرار کنه نه اونقدر دور باش که کشش رو بهت از دست بده
ازادی و فضا دادن ، کنترلش نکن و سعی نکن تغییرش بدی ، فضایی رو بده که حریم فردی خودش رو حفظ کنه
ابراز محبت کردن ، با توجه به زبان عشق دیگری ابراز علاقه کن ، پنج زبان عشق عبارتنداز: ابراز کلامی ، وقت گذاشتن ، خدمت رسانی ، لمس و‌نوازش و کادو دادن | 1 | 0 | Loading... |
38 🐹مجموعه‌ای ارزشمند از فایلهای آموزشی رایگان را با عضویت در لینک زیر بدست آورید.👇👇👇👇
https://t.me/addlist/6kvL8d3fPaozZmZh
https://t.me/addlist/6kvL8d3fPaozZmZh
🌟با معرفی کانال ویژه امشب👇
میخوای زندگیت تغییر بدی من بهت اینجارو پیشنهاد میکنم👇🐺، نیاز نیست هزینه ای بپردازی :
https://t.me/Notcointelegrambot
https://t.me/Notcointelegrambot
🛩🐹🪙🪙🍀🪙🪙🪙 | 186 | 0 | Loading... |
39 👆👆👆👆
با عضویت در کانال های بالا، در کمترین زمان ممکن به بیشترین محتوای باکیفیت دسترسی دارین 😍😍😍 | 206 | 0 | Loading... |
40 تحقيقات نشان می دهند بزرگسالانی که از نظر عاطفی از همه نیازمندترند
همان کسانی هستند که در کودکی از والدین خود محبت کافی ندیده اند و
سالم ترین بزرگسالان کسانی هستند که قادرند محبتشان را به دیگران ابراز کنند
زیرا درکودکی، والدینشان به آن ها به صورت بی قید و شرط ابراز محبت کرده اند. | 688 | 4 | Loading... |
Photo unavailableShow in Telegram
این عکس رو پاول دورف مالک تلگرام نشر داد.
نوشت: گوشی سامسونگ A52 که 2 سال تمام ازش استفاده میکردم، امروز تو گرمای دبی منفجر شد. پاول دروف با ۱۱ میلیارد دلار ثروت گوشی ۹ میلیونی دستش میگیره.
حالا تو برای کلاس گذاشتن برو واسه خریدن آیفون وام بگیر ؛)))))
راه‌کارهای کمک به کودکان خشن و عصبانی
🔸از تنبیه‌های غیرعلمی دوری کنید
🔸نقش‌تون رو به خوبی ایفا کنید. یک مدل مناسب که میتونه عصبانیتش رو کنترل و مدیریت کنه.
🔸پاداشی رو برای رفتارهای غیر خشن در نظر بگیرید.
🔸خودتون الگوی خوبی واسش باشید.
🔸والدینی خونگرم و حامی باشید.
🔸به فرزندتون مهارتهای رفتاری رو آموزش بدید و اونا رو مدل کنید.
🔸جایگزین‌هایی رو برای خشم و عصبانیت پیدا کنید و به فرزندتون بیاموزید.
🔸خیلی شفاف با بچه‌تون در مورد احساسات صحبت کنید. بهش کمک کنید تا احساسات خودشو به روشی سالم و مناسب بیان کنه و همه راه‌های مناسب برای مدیریت خشم رو درنظر بگیره.
🔸مهارتهای خودتون رو در تربیت اونا افزایش بدید.
🔸هرگونه اضطراب و استرس رو حذف کنید.
🔸همیشه بعد از بروز خشم به خود و فرزندتون وقت استراحتی بدید. این کار باعث فروکش کردن عصبانیت و ایجاد آرامش میشه.
📌اگر امیدت رو از دست دادی این کتابارو بخون:
📗امید
👤استان ون هوفت
📗اوضاع خیلی خراب است
👤مارک منسون
📗امید در تاریکی
👤ربکا سولنیت
📗انسان در جستجوی معنا
👤ویکتور فرانکل
📗قدرت امید
👤کریس جانستون
01:04
Video unavailableShow in Telegram
🔻چقدر این سریال خوب بود، چقدر از زمان خودش جلوتر بود.
4.63 MB
سلام و عرض ادب به تک تک اهالی
آدم‌های مشهوری هستند که خوشبخت‌اند ، و آدم‌های خوشبخت زیادی هستند که زندگی‌های ناشناخته‌ای دارند و مشهور نیستند .خوشبختی نه نژادی است ، نه مالی ، نه اجتماعی ، نه جغرافیائی . پس خوشبختی چیست و از چه چاه عمیقی می‌جوشد؟
عقل ما می‌گوید که خوشبختی شکلی از رضایتمندی ذهنی روانی است و اگر این حرف درست باشد ، اقامتگاه منطقی آن باید در درون ذهن باشد .
گفته‌اند ذهن این توانائی را دارد که از ماده فراتر برود . آیا در اشتباه هستیم اگر این تلقی را داشته باشیم که تحت هر شرایطی حتی در زندان می‌توان به رضایتمندی ذهنی دست یافت ؟
📚 درباره معنی زندگی
ویل دورانت
دوستان دوست داشتنی ؛
صبح آدینه‌تان لبریز از عشق و دلدادگی ،
امروز ما به رها شدن از مشغولیات ذهنی بی‌اهمیت ،
عاقبت همه هم ختم بخیر .
Repost from تبادلات علوم انسانی 💯
اینم هدیه مدیر به اصرار شما عزیزان لیستی از بهترین چنل های پولی و ارزشمند تلگرام رو براتون تا امشب رایگان قرار دادیم تا امشب فرصت هست از دست ندید🙏👇:
https://t.me/addlist/3yZxeHRnmgxjODJh
Repost from تبادلات علوم انسانی 💯
إظهار الكل...❤️🌿❤️🌿❤️🌿
هدف نهايي يك گفتگو در ميان همسران افزايش صميميت است
⭕️براي كـسب ايـن صميميت، بسيار مهم است كه حداكثر تـلاشمـان را بـراي بـه كـارگيري كلمـات مناسـب و جملات مناسب بكنيم.
در گفتگـو مـيتـوانيم ازكلمات مناسب استفاده كنيم، اين كلمات باعث ايجاد حالت تدافعي در افراد نميشود و راه را براي گفتگو باز ميگذارد. ولي استفاده از كلمات نامناسب و منفي باعث ايجاد حالت تدافعي و منفي در افراد ميشود و مسير گفتگو را ميبندد.
♨️بـااستفاده از جملات من، از جانب خودتان صحبت مـي كنيـد. صـحبت كـردن از جانـب خـود، نخستين مهارت و اساس ساير مهارتهاي حرف زدن است.
⭕️حـرف زدن از طـرف خـود نـشان ميدهد كه شما مسؤوليت آنچه را كه ميگوييد، ميپذيريد و نيز نشان ميدهد كه حق اظهار نظر براي ديگران قايل هستيد. در نتيجه، ديگران پيامهاي شـما را بـه روشـني و بـا سـهولت بيشتري ميشنوند و بيشتر مستعد شنيدن حرفهايتان به عنوان تجربه شما و كمتر مخالف افكار، احساسات و خواسته های شما ميشوند.
با حرف زدن از طرف خود نـه تنهـا مـيتوانيـد علايق، دلواپسيها و فعاليتهـاي خودتـان را بيـان كنيـد، بلكـه در مـورد ارتبـاط و اعـضاي خانواده نيز ميتوانيد اظهار نظر كنيد.
🔵وقتي از جانـب ديگري صحبت ميكنيد، از كلماتي نظير "شما"، "ما" يا "همه" استفاده ميكنيد. با اينكـار در ديگران حالت دفاعي ايجاد ميكنيد و باعث ميشويد كه آنهـا در مقابـل حـرفهـاي شـما مقاومت كنند
🔺"تو اصلاً گوش نميكني"
☑️با اين حرف، راه گفتگو را براي فرد مقابـل بـسته اید و او را محكـوم كـرده اید
⬅️در مقابل "احساس ميكنم گوش نميكني".
🔴بـااستفاده از "جملات من"، به طور كامل، شفاف و صريح، اطلاعات حسي، افكار، خواسـته ها و اقدامات خود را بيان ميكنيد.
✍ از مخاطبام پرسیدم، بگید آزار دهنده ترین و سخت ترین حرفی که از والدینتون شندید چی بوده؟
✅جواب ها خیلی جای تامل داشت..
🔻توی ۱۴ سالگیم اضافه وزن پیدا کردم در حد ۶-۷ کیلو ٬مامانم میگفت من خجالت میکشم باهات راه برم بیرون بگن دخترشه! از اون روز به بعد انگاری دیگه نتونستم با مادرم راحت باشم! الان باهاش خوبم اما اون حرف باعث شد هیچ وقت دیگه با بودن باهاش خوشحال نشم انگار بهم تلقین شده من خوب نیستم
🔻اون پسره اشکال نداره٬ تو دختری.... تموم اعتماد به نفسم با این جمله ازم گرفته شد
🔻 هیچوقت یادم نمیره از یه درس سخت نمره ۱۸ گرفته بودم وقتی به مامانم باذوق گفتم جای خوشحالی برگشت گفت٬کی ۲۰ شد؟ :)
+ عصبانی شد بهم گفت پشیمونم از بدنیا آوردن تو٬ از اون روز به بعد تموم وجودم پر حس اضافی بودنه ....