نی‌نی سایت :: ninisite

یکشنبه 13 اسفند  ۱۴۰۳ 3 مارس ۲۰۲۴ 2 رمضان ۱۴۴۶ https://www.ninisite.com/ @ninisite

🔸دکوراسیون ضد استرس برای خانم‌های باردار 1. برای کاهش #استرس نور بیشتری به خانه راه دهید 2. با کاشت گل و گیاه آپارتمانی اضطراب #بارداری را کاهش دهید 3. کاهش اضطراب بارداری در کنار طبیعت از آکواریوم یا آب نماهای کوچک همراه یک چرخ آسیاب هستند استفاده کنید و با شنیدن صدای جریان آب به آرامش بیشتری دست یابید. 4. برای کاهش اضطراب بارداری، خانه تان را با نشانه هایی از طبیعت تزئین کنید سراغ تابلوهای هنری با موضوع طبیعت بروید. با سنگ، صدف، پر و ...کاردستی بسازید و درگوشه‌ای از اتاق قرار دهید. همیشه یک کاسه میوه و گل روی میز اتاق نشیمن قرار دهید. 5. برای کاهش استرس به حیوانات توجه کنید اگر حیوانات خانگی ندارید باید بدانید که تماشای حیوانات در محیط های خارج از خانه هم می‌تواند به آرامش شما کمک کرده و اضطراب بارداری را کم کند. نی نی سایت @ninisite

❤️هفته سی و نه بارداری 🔸کودک شما اکنون حدود 3150 گرم وزن دارد و با شکل گرفتن یک لایه جدید از پوست زیر لایه خارجی فعلی به تدریج پوست جدید جایگزین پوست قدیمی می شود. 🔸ممکن است پزشک از شما خواسته باشد تا حرکات کودک را بشمارید. در صورت مشاهده افزایش شدید یا کاهش در فعالیت جنین به سرعت با پزشک خود تماس بگیرید. کودک شما باید تا زمان به دنیا آمدن فعال باشد و کاهش فعالیت او می تواند نشانه بروز یک مشکل باشد؛ شاید لازم باشد زایمان به سرعت انجام شود. 🔸شما ممکن است مقداری مخاط متراکم و ضخیم صورتی رنگ یا خونی را در لباس زیر خود یا هنگام رفتن به توالت مشاهده کنید، به این وضعیت "نمایش خونی" گفته می‌شود و علامت قریب الوقوع بودن شروع زایمان است و معمولا درد زایمان یک یا دو روز بعد از مشاهده نمایش خونی رخ می‌دهد 🔸قبل از رفتن به بیمارستان سعی کنید با خوردن تنقلات سبک مثل میوه، نان تست، بیسکویت یا سوپ، انرژی کسب کنید. زمانی که به بیمارستان می روید، خوردن غذا ممنوع خواهد بود. ادامه مطلب👇🏻👇🏻 https://goo.gl/KEMGlW @ninisite

🔸عفونت ریه در بارداری تنفس سخت لرز درد قفسه سینه سرفه‌های شدید شونده خستگی بیشتر تب بی‌اشتهایی تنفس سریع 🔸دلیل عفونت ریه در #بارداری بدن شما با تمام وجود از رشد #جنین حمایت میکند و همین سیستم ایمنی شما را ضعیف کرده و بیشتر در معرض ابتلا به آنفلوآنزا قرار می‌گیرد. در دوران بارداری ظرفیت ریه شما کاهش پیدا می‌کند و این شما را در معرض عفونت ریه یا پنومونی قرار می‌دهد. 🔸پیشگیری از عفونت ریه در بارداری شستن مرتب دستها، خواب کافی، رژیم غذایی مناسب، فعالیت بدنی مناسب و دوری از افراد بیماری همگی راههای پیشگیری از این عفونت در بارداری هستند. 🔸درمان عفونت ریه در بارداری چگونه است؟... ادامه مطلب👇🏻👇🏻 تشخیص عفونت ریه در بارداری @ninisite

یکشنبه 12 اسفند  ۱۴۰۳ 29 فوریه ۲۰۲۴ 27 شعبان ۱۴۴۶ https://www.ninisite.com/ @ninisite

🔸عفونت ریه در بارداری تنفس سخت لرز درد قفسه سینه سرفه‌های شدید شونده خستگی بیشتر تب بی‌اشتهایی تنفس سریع 🔸دلیل عفونت ریه در بارداری بدن شما با تمام وجود از رشد #جنین حمایت میکند و همین سیستم ایمنی شما را ضعیف کرده و بیشتر در معرض ابتلا به آنفلوآنزا قرار می‌گیرد. در دوران بارداری ظرفیت ریه شما کاهش پیدا می‌کند و این شما را در معرض عفونت ریه یا پنومونی قرار می‌دهد. 🔸پیشگیری از عفونت ریه در بارداری شستن مرتب دستها، خواب کافی، رژیم غذایی مناسب، فعالیت بدنی مناسب و دوری از افراد بیماری همگی راههای پیشگیری از این عفونت در بارداری هستند. 🔸درمان عفونت ریه در بارداری چگونه است؟... ادامه مطلب👇🏻👇🏻 تشخیص عفونت ریه در بارداری @ninisite

🕌بهترین مواد غذایی برای سحری در ماه رمضان تخم مرغ می‌تونه تو رو برای مدت طولانی سیر نگه داره؛ چون سرشار از پروتئین، ویتامین و مواد مغذی هست. مصرف میوه و سبزیجات برای مقابله با گرسنگی و تشنگی بسیار مناسب هستن؛ چون ویتامین و مواد معدنی زیادی دارن. علاوه‌بر این، مصرف سبزیجاتی مثل کاهو که فیبر بالایی دارن از یبوست جلوگیری می‌کنه. مرغ به تامین انرژی مورد نیاز بدن کمک می‌کنه. مصرف آجیل و یا انواع مغزیجات تو ماه رمضان برای روزه‌داران به شدت توصیه می‌شه. برنج یکی از پرطرفدارترین مواد غذایی تو وعده سحری به شمار می‌ره. بهتره برنج رو به صورت کته و بدون روغن دم کنی تا چربی زیادی وارد بدنت نشه. به طور کلی شربت سکنجبین، خاکشیر، گلاب، آبلیمو، عسل، عرق کاسنی، تخم شربتی، شیر و آب ولرم از نوشیدنی‌های مناسب برای روزه‌داران به شمار می‌رن. اگه می‌خوای در ماه رمضان کم‌تر احساس تشنگی کنی، بهتره به مقدار کافی آب بخوری و از نوشیدنی‌های طبیعی و بدون مواد نگهدارنده استفاده کنی. 🔗خوردن چه مواد غذایی برای سحری در‌ ماه رمضان مناسب نیستن؟ @ninisite

❤️هفته سی و هشتم بارداری 🔸کودک شما حسابی چاق شده است! او بین 2720 تا 3400 گرم وزن دارد (پسرها معمولا کمی سنگین تر از دخترها هستند) و طول بدن او نیز بین 48.2 تا 50.8 سانتی متر است. او می تواند خیلی محکم چنگ بیندازد 🔸اندامهای او کاملا رشد کرده و در مکان نهایی خود قرار دارند. ولی ریه ها و مغز او هرچند به اندازه ای رشد کرده اند که بتوانند فعالیت کنند اما تا زمان تولد و مدتی پس از آن نیز به رشد خود ادامه می دهند. #تغذیه_بارداری 🔸بهترین روش برای افزایش میزان جذب کالری در زمان شیردهی استفاده از مواد غذایی مغذی مانند شیر بدون چربی، ماست، گوشت قرمز، گوشت سفید و ماهی، تخم مرغ و حبوبات است. 🔸حبوبات، میوه ها و سبزیجات نیز نقش عمده ای در تامین کالری مورد نیاز شما و نوزاد خواهند داشت. اگر رژیم غذایی شما به حد کافی غنی نیست، به پزشک مراجعه کنید تا ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین A،E،C، اسیدفولیک، ویتامین B1 و B12 ، کلسیم، مس، قلع، منگنز، ید، بیوتین، سلنیوم و سایر مواد معدنی و مکمل های غذایی را برایتان تجویز کند. ادامه مطلب👇🏻👇🏻 ویدیو هفته سی و پنجم تا هفته آخر بارداری @ninisite

👧🏻 بهترین رژیم غذایی برای دختردار شدن اگه می‌خواید شرایط رو برای اسپرم‌های دختر مناسب‌تر کنید، این غذاها رو توی رژیم غذاییتون بگنجونید: ۱. غذاهای سرشار از کلسیم کلسیم باعث افزایش اسیدی بودن محیط واژن میشه که به بقای اسپرم‌های دختر کمک می‌کنه. مواد غذایی دارای کلسیم شامل: • لبنیات (شیر، ماست، پنیر) • سبزیجات برگ‌سبز مثل اسفناج و کلم • بادام و کنجد • توفو و شیرهای گیاهی غنی‌شده ۲. غذاهای غنی از منیزیم منیزیم هم به زنده موندن اسپرم‌های دختر کمک می‌کنه. مواد غذایی سرشار از منیزیم شامل: • سبزیجات برگ‌سبز (اسفناج، برگ چغندر) • مغزها مثل بادام، گردو، بادام هندی • غلات کامل مثل برنج قهوه‌ای و کینوا • آووکادو و موز ۳. غذاهای اسیدی برای کاهش pH واژن برای اینکه محیط واژن اسیدی‌تر بشه و شرایط برای اسپرم‌های پسر سخت بشه، این غذاها پیشنهاد میشن: • توت‌ها (توت‌فرنگی، بلوبری، تمشک) • مرکبات (پرتقال، لیمو، گریپ‌فروت) • غذاهای حاوی سرکه (ترشی، سس سالاد) • ماست و خوراکی‌های تخمیری مثل کلم‌ترش ۴. ادامه مطلب👇🏻👇🏻 برای دختردار شدن، از این غذاها نخورید @ninisite

شنبه 11 اسفند  ۱۴۰۳ 28 فوریه ۲۰۲۴ 26 شعبان ۱۴۴۶ https://www.ninisite.com/ @ninisite

🎨ساده ترین روش برای پاک کردن نقاشی کودکان از روی دیوار 🧽پاک کردن لکه جوهر خودکار پنبه را به کمی الکل سفید آغشته کنید پنبه را روی لکه فشار دهید سپس پارچه سفید را به الکل آغشته کنید و روی لکه بمالید. 🧽پاک کردن لکه مداد شمعی مقداری جوش شیرین روی یک پارچه سفید، تمیز و نم دار بریزید. پارچه را روی خطوط بکشید. سپس اسفنج مرطوب را روی لکه ها بکشید تا لکه ها را پاک کند. 🎨پاک کردن لکه مداد رنگی لکه های مداد رنگی روی دیوار را به وسیله یک مسواک کهنه و کمی خمیر دندان پاک کنید. 👇🏻👇🏻 🔗پاک کردن ماژیک @ninisite

🔸 تغذیه در خانم‌های باردار لاغر 🔸راههای افزایش دریافت انرژی (مقوی کردن) عبارتند از: * استفاده از مربا، عسل، خرما، شیره انگور، شیره خرما و تخم مرغ همراه با صبحانه * افزایش دریافت گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها * استفاده بیشتر از سیب زمینی درانواع غذاها * استفاده از بستنی و میوه های شیرین (انگور، خربزه، انجیر، توت، خرما)،و انواع خشکبار بعنوان میان وعده * استفاده از لبنیات پرچرب (شیر و ماست پرچرب، پنیر خامه ای و ...) * استفاده از روغن زیتون و جوانه غلات داخل سالاد *استفاده از قلم گوسفند و یا گاو در طبخ غذاها * استفاده از غذاهای تهیه شده با انواع حبوبات (برخی از خورش ها، آش ها، خوراک ها، آبگوشت ، عدسی، خوراک لوبیا * استفاده از سیب زمینی سرخ کرده در کنار غذا *مصرف مقدار بیشتر گروه نان و غلات مثل نان، برنج و ماکارونی... ادامه مطلب👇🏻👇🏻 راه‌های افزایش اشتها در خانم های باردار لاغر @ninisite

#آشپزی 🍮این دسر ساده و خوشمزه رو حتما امتحان کن👌🏻 @ninisite

❤️هفته سی و هشتم بارداری 🔸کودک شما حسابی چاق شده است! او بین 2720 تا 3400 گرم وزن دارد (پسرها معمولا کمی سنگین تر از دخترها هستند) و طول بدن او نیز بین 48.2 تا 50.8 سانتی متر است. او می تواند خیلی محکم چنگ بیندازد 🔸اندامهای او کاملا رشد کرده و در مکان نهایی خود قرار دارند. ولی ریه ها و مغز او هرچند به اندازه ای رشد کرده اند که بتوانند فعالیت کنند اما تا زمان تولد و مدتی پس از آن نیز به رشد خود ادامه می دهند. #تغذیه_بارداری 🔸بهترین روش برای افزایش میزان جذب کالری در زمان شیردهی استفاده از مواد غذایی مغذی مانند شیر بدون چربی، ماست، گوشت قرمز، گوشت سفید و ماهی، تخم مرغ و حبوبات است. 🔸حبوبات، میوه ها و سبزیجات نیز نقش عمده ای در تامین کالری مورد نیاز شما و نوزاد خواهند داشت. اگر رژیم غذایی شما به حد کافی غنی نیست، به پزشک مراجعه کنید تا ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین A،E،C، اسیدفولیک، ویتامین B1 و B12 ، کلسیم، مس، قلع، منگنز، ید، بیوتین، سلنیوم و سایر مواد معدنی و مکمل های غذایی را برایتان تجویز کند. ادامه مطلب👇🏻👇🏻 https://goo.gl/Wz0eL0 @ninisite

🌜#روزه گرفتن چه تأثیری روی رشد جنین داره؟ 🔸وزن نوزاد موقع تولد: بعضی از مطالعات نشون دادن که نوزادایی که مادرشون توی دوران بارداری روزه گرفته، وزنشون به‌طور متوسط 96 گرم کمتر از بقیه بوده. این کاهش وزن ممکنه به‌خاطر محدودیت‌های تغذیه‌ای باشه. 🔸خطر زایمان زودرس 🔸رشد کلی #جنین: برخی از دانشمندا معتقدن که روزه گرفتن به‌خصوص توی سه‌ماهه اول بارداری، که جنین به‌شدت در حال رشد و تقسیم سلولی هست، ممکنه باعث تغییرات جزئی توی روند رشد بشه. 🌜اگه بارداریم و می‌خوایم روزه بگیریم، باید چی کار کنیم؟ حتماً با پزشک مشورت کنین تا مطمئن بشین که روزه گرفتن برای شما و جنین خطری نداره. وزن و رشد جنین رو تحت نظر داشته باشین و اگه پزشک احساس کنه که رشدش کند شده، روزه گرفتن رو متوقف کنین. حتماً توی وعده‌های سحری و افطار مواد مغذی مثل پروتئین، ویتامین و آهن رو تأمین کنین. آب کافی بنوشین تا دچار کم‌آبی نشین گه احساس ضعف، سرگیجه یا مشکل خاصی داشتین، بهتره روزه رو بشکنین و با پزشک مشورت کنین. 👇🏻👇🏻👇🏻 تاثیر روزه گرفتن بر جنین @ninisie