نی‌نی سایت :: ninisite

🔸مواد غذایی برای #باهوش شدن #جنین کدامند؟ 🔸سبزیجات برگ سبز از اسفناج تا عدس گرفته تا سبزیجات برگ سبز سرشار از اسید فولیک هستند. مصرف این خوراکی‌ها کمک می‌کند مغز جنین از آسیب بافت محافظت شود. 🔸اسید چرب امگا3 اسیدهای چرب امگا3 برای رشد مغز جنین شما ضروری است. زنان باردار برای تولد فرزند باهوش بهتر است ماهی قزل‌آلا بخورند. 🔸بلوبری بلوبری ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان است که به رشد شناختی جنین کمک زیادی می‌کند. گزینه‌های دیگری که می‌توان به جای بلوبری استفاده کرد شامل توت فرنگی، تمشک، گوجه فرنگی، لوبیا و کنگر فرنگی است. 🔸تخم مرغ این ماده غذایی حاوی اسید آمینه به نام کولین است که به رشد مغز کودک کمک کرده و حافظه را نیز تقویت می‌کند. 🔸بادام اسیدهای چرب امگا3 تقویت کننده مغز به وفور در بادام یافت می‌شوند. هر روز یک مشت بادام برای زنان بارداری که می‌خواهند فرزند باهوش به دنیا بیاورند توصیه می‌شود. @ninisite https://www.ninisite.com/

#تربیت_کودک برای این که فرزندانمان بتوانند به خوبی از پس مسئولیت های خود در زندگی برآیند باید از دوران کودکی حس مسئولیت پذیری را در آنان تقویت کرد. @ninisite

📐برای رشد قد کودکان چه #ویتامین ها و مواد غذایی ای ضروری است؟ 🌾جوانه گندم خوراک رشد قد است. سلنیوم موجود در جوانه‌ها باعث افزایش قد كودكان میشود و ما به مادر و کودکی ها توصیه میكنیم به فرزندانشان انواع جوانه‌ها را بدهند تا قدشان بلندتر شود. 🥬کمبود روی موجب کوتاهی قد میشود. روی جزو املاح فلزی است که در بدن نقش حیاتی ایفا می‌کند. فرآورده‌های دامی به ویژه گوشت، دل، جگر،قلوه منبع غنی از روی هستند. همچنین در سبزی‌های برگ‌دار مانند کاهو و اسفناج نیز روی یافت می‌شود. آجیلهای خام تازه (بو داده نشده)به ویژه تخم کدو از منابع روی است که به کودکان بایستی داده شود تا رشد قدی آنها تضمین شود. 🥛 ویتامین D و کلسیم اگر در زمان مناسب مورد تامین قرار گیرند اطمینان بیشتری برای جلوگیری از کوتاهی قد میتوانیم داشته باشیم. کلسیم، جزو املاحی است که در استحکام بخشیدن اسکلت بسیار تأثیرگذارند. 🔸کم خونی موجب کوتاه قدی میشود. فقر آهن زمینه را برای اختلال در رشد قدی فراهم می‌کند. معمولاً کودکانی که دچار کم خونی‌اند هم وزن‌گیری خوبی ندارند و هم قدشان کوتاه می‌ماند. به بهانه سیاه شدن دندان نباید قطره آهن را کنار گذاشت! 🍫کودک نباید قندهای ساده مثل  شکر، شکلات، آب نبات ،نوشابه و آبمیوه های مصنوعی کارخانه ای مصرف کند چون قندهای ساده خود در ترشح هورمون رشد اختلال ایجاد میکنند و وقتی هورمون رشد به اندازه کافی ترشح نشود، رشد قدی تا حدی دچار اختلال می‌شود. 😴غیر از تغذیه آنچه بر رشد قدی کودکان تأثیر می‌گذارد یک خواب آرام شبانه است. خوابیدن در شب باید در شرایطی باشد که هورمون ملاتونین یا هورمون خواب ترشح شود. نباید فراموش کرد یکی در زمان خواب و یکی در زمان فعالیت روزانه است که هورمون رشد ترشح می‌شود. 👇🏻👇🏻👇🏻 @ninisite

🪴 شنبه ۲۲ شهریور 1404 آغاز یک مسیر مادرانه... اگه مادری یا قراره باشی ،اینجا خونه ی دوم توست.🏠 #مادرانه_با_عشق❤️ https://www.ninisite.com/ @ninisite

🔸اگر در دوران #شیردهی هستید حتما این مطلب را بخوانید 🔸چند نکته کلیدی مهم برای افزایش شیر مادر 1- هرچه کودک شما بیشتر از سینه تغذیه کند، شیر شما افزایش خواهد یافت. 2- به کودک خود اعتماد کنید نه به ساعت؛اگر کودک در زمان‌های کوتاه نیاز به تغذیه دارد به او شیر دهید؛ تا احساس رضایت کند. 3-شیردهی باعث تشنه شدن بدن می‌شود؛ اگر آب کافی ننوشید به یبوست مبتلا می‌شوید،‌ همچنین انرژی و تمرکز شما از بین می‌رود. 4- در زمان شیردهی شما به کالری بیشتری نیاز دارید، بیشتر از گیاهان سبز پربرگ، چربی‌های خوب از قبیل آواکادو، تخم مرغ و سالمون، سبزیجات تازه، آجیل و مغز‌ها تغذیه کنید. ✅ @ninisite نی نی سایت | پلتفرم جامع برای خانواده و والدین 👇 🌐 www.ninisite.com

🔸اگر باردارید بخوانید بیماری‌های خطرناک دوران #بارداری را می‌شناسید؟ 🔸پره اکلامپسی یک مورد خطرناک فشار خون در بارداری می‌تواند باعث آسیب اعضای بدن از جمله کلیه‌ها شود. علائم فشار خون بارداری شامل ورم دست و پا، نفس تنگی، سردرد و کاهش ادرار می‌شود. 🔸ضعف عضلات قلب تغییرات فیزیولوژیک ممکن است باعث گشاد شدن رگ‎‌ها شود و همین مسئله منجر می‌شود قلب مجبور به فعالیت بیشتر شود. علائم این بیماری ورم کف و ساق پا و نفس تنگی است 🔸افسردگی افسردگی یا اضطراب که به دلیل بی خوابی در بارداری، تغییرات هورمونی یا خوشحال نبودن به دلیل بارداری ناخواسته اتفاق می‌افتد. 🔸دیابت در بارداری... ✅ @ninisite نی نی سایت | پلتفرم جامع برای خانواده و والدین 👇 🌐 www.ninisite.com

#آشپزی باقلوا دوست داری؟👌🏻 @ninisite

🔸ورزش های مناسب در دوران #بارداری 🔸شنا شنا برای مفاصل و زانو خیلی مفید است و مشکلات مربوط به این نواحی را بهبود می‌بخشد. قبل از اینکه هر ورزشی را شروع کنید، با پزشکتان مشورت کنید. 🔸یوگا یوگا ماهیچه‌های اصلی بدن را تقویت می‌کند، کمردرد را تسکین می‌دهد و به شما آرامش روانی می‌بخشد. یوگا زمان زایمان را کوتاه‌تر و کل فرایند را آسان‌تر می‌کند. 🔸دوچرخه (ثابت) عموماً بهتر است در این دوران از دوچرخه ثابت استفاده کنید؛دوچرخه‌سواری روش خوبی است تا بدون فشار بر مفاصل، ضربان قلبتان را افزایش دهید. 🔸تمرین سبک ایروبیک ایروبیک قلب و شش‌های شما را نیرومند می‌کند، تمام بدنتان را تقویت می‌کند و همچنین مقدار زیادی هورمون اندورفین در بدن تولید می‌کند ادامه مقاله👇🏻👇🏻 🔗ورزش های مناسب در بارداری @ninisite

🔸دلایلی که باعث میشود همیشه خسته باشید 👈🏻صبحانه کامل نمی خورید 👈🏻آب کافی مصرف نمی کنید 👈🏻آهن کافی مصرف نمی کنید 👈🏻بیش از اندازه کار میکنید 👈🏻تیروئید کم کار دارید ✅ @ninisite نی نی سایت | پلتفرم جامع برای خانواده و والدین 👇 🌐 www.ninisite.com

🪴سه شنبه 18 شهریور 1404 آغاز یک مسیر مادرانه... اگه مادری یا قراره باشی ،اینجا خونه ی دوم توست.🏠 #مادرانه_با_عشق❤️ https://www.ninisite.com/ @ninisite

🔸فیزیوتراپی در بارداری، مفید است یا مضر؟! در دوران #بارداری و پس از زایمان به علت تغییرات هورمونی شلی لیگامانی ایجاد می‌شود که باعث تحریک‌پذیری مفاصل و بروز مشکلات و صدمات به آنها شود همچنین به علت بزرگ شدن پستان‌ها و وضعیت‌های بدنی خاصی که فرد هنگام مراقبت و نگهداری از فرزند به صورت تکراری به خود می‌گیرد شانه‌ها گرد شده و به جلو حرکت می‌کنند و قوس مهره‌های گردنی افزایش پیدا کرده و سر به جلو متمایل می‌شود. و افزایش وزن رحم منجر به افزایش قوس مهره‌های کمری و پشتی می‌شود. 🔸تمرینات ورزشی مناسب و آفیزیوتراپی می‌تواند نقش بسزایی در سلامت جسمی و حتی روحی بانوان جامعه داشته باشد و از بروز بسیاری از مشکلات و بیماری‌ها جلوگیری کند. زمان ایده‌آل برای ارجاع زنان باردار هفته 12 تا 14 بارداری است. ابتدا خانم باردار بعد از ارجاع توسط متخصص زنان از نظر شرایط خطرناک پزشکی بررسی می‌شود... ✅ @ninisite نی نی سایت | پلتفرم جامع برای خانواده و والدین 👇 🌐 www.ninisite.com

‌‌‏ 🔸توصیه‌های طب سنتی ویژه دوران #بارداری 1. از خوردن غذای زیاد در یک وعده و کلا پرخوری دوری کند. 2. پرهیز از گرسنه ماندن خانم باردار مدنظر اطبای طب سنتی بوده است. 3. عدم مصرف سرکه و موادی که طبع خیلی سرد یا خیلی گرم دارند مطرح شده است؛ توصیه می‌شود ادویه‌های تند و تلخ مصرف نشود. 4. در اوایل بارداری و به ویژه در بارداری اول بهتر است از نزدیکی زیاد خودداری شود. 5. خانم باردار از ماندن طولانی در حمام باید پرهیز کند. 6. دوری از خوشحالی خیلی زیاد، ناراحتی زیاد، اضطراب شدید،ترس،عصبانیت زیاد و ذهن مغشوش توصیه شده است 7. دوری از استشمام بوهای تند 8. از زیرجناغ سینه به پایین با پارچه نرمی پوشانده شود، رسیدن سرما به شکم باردار مضر است. ✅ @ninisite نی نی سایت | پلتفرم جامع برای خانواده و والدین 👇 🌐 www.ninisite.com

👇🏻👇🏻👇🏻 🔗 چرا بازی با والدین برای بچه‌ها مهمه؟ @ninisite

🪴یکشنبه 16 شهریور 1404 آغاز یک مسیر مادرانه... اگه مادری یا قراره باشی ،اینجا خونه ی دوم توست.🏠 #مادرانه_با_عشق❤️ https://www.ninisite.com/ @ninisite

🔸راه‌های جلوگیری از دفع پروتئین در بارداری پروتئین بالا در ادرار نشان دهنده عملکرد ناقص کلیه است که می‌تواند منجر به مشکلاتی برای مادران باردار شود. راه‌های جلوگیری از دفع پروتئین در بارداری کاهش مصرف نمک: افزایش نمک باعث افزایش پروتئین در ادرار می‌شود. مصرف قند کمتر: کیک، دسر، شیرینی و بستنی باید از رژیم غذایی شما خارج شود. این ممکن است بار کلیه‌های شما را به میزان قابل توجهی کاهش داده و مانع عفونت شود. وزن خود را مدیریت کنید: افزایش وزن بیش از حد خطر ابتلا به دیابت بارداری یا پره اکلامپسی را افزایش می‌دهد که این امر دوباره باعث ترشح پروتئین در ادرار می‌شود. خوب استراحت کنید بهداشت خود را رعایت کنید: بعد از ادرار شستشو را از جلو به عقب انجام دهید. این باعث حفظ سلامت دستگاه ادراری میشود و از هرگونه عفونت جلوگیری می‌کند. آب کافی مصرف کنید: نوشیدن آب کافی باعث تکرر ادرار و برطرف شدن عفونت‌های کلیوی و مجاری ادراری می‌شود. 🔗علائم دفع پروتئین در ادرار در دوران بارداری @ninisite

🔸احتمال بارداری با مصرف قرص ضدبارداری وجود دارد؟ در صورت مصرف درست و فراموش نکردن مصرف، قرص‌های ضد بارداری مطمئن‌ترین روش پیشگیری از بارداری هستند؛ ۵ علت بارداری با مصرف قرص ضدبارداری 🔸فراموشی یک قرص اگر فردی یک روز فراموش کند، سطح هورمون‌هایش در حد مشخصی باقی نمی‌ماند تا مانع از بارداری شود. 🔸استفراغ اگر فردی در فاصله کوتاهی از مصرف قرص استفراغ کند، باید هر چه سریع‌تر قرص دیگری میل کرده و قرص بعدی را در نوبت خودش (روز بعد) مصرف کند. 🔸قرص را سر وقت نمی‌خورید شما باید قرص‌تان را حدود یک ساعت مشخص میل کنید. با این کار سطح هورمون‌هایتان بیشتر پایدار می‌ماند. 🔸تداخل دارویی بعضی داروها ممکن است باعث کاهش اثر قرص‌های ضد بارداری شوند. داروهایی مثل برخی آنتی بیوتیک‌ها، از جمله ریفامپیسین و داروهای ضد قارچ مثل گریزئوفولوین از جمله این داروها هستند... 🔸بسته جدید را سرموقع مصرف نمی‌کنند 🔗نکاتی برای موفقیت قرص‌های ضدبارداری @ninisite