جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

Ⓜ️حرکت پرس بالا سینه دمبل متناوب 🔸تقویت عضلات سینه @fitness_mr🇮🇷

#آیا میدانید: Ⓜ️آیا میدانید : 🔸به مرغها آنتی بیوتیک های متنوع و متعددی خورانده می شود که درصد بروز و شیوع عفونتهای میکروبی مصرف کنندگان را بالا می برد مرغهای ماشینی براساس تحقیقات فرانسوی ها بدلیل محرومیت از نور آفتاب بسیار مضرند Ⓜ️آیا میدانید: 🔸ظروف استیل سرب در داخل غذا مینماید که سرطان زاست ظروق تفلون به دلیل تخریب لایه های تفلون سرطان زاست 🔹آیا میدانید: 🔸ظروف آلومینیوم موجب کم خونی, آلزایمر, ضعف اعصاب و لرزش دست می شوند و ظروف لعاب دار حاوی ترکیب سرب بوده و سرطان زاست ظروف رودم, تندپز, مایکروویو و دستگاهای داغ کننده برقی همگی مضرند Ⓜ️آیا میدانید: 🔸بهترین غذا آبگوشت با گوشت گوسفند است و بهترین روغن, روغن حیوانی است روغن کنجد و زیتون هم بهترین روغن گیاهیست بهترین نان نانهای سبوس دار است مثل نان سنگک Ⓜ️آیا میدانید: 🔸در ماکارونی ۲۰% گلوتن صنعتی استفاده می شود که سرطان زاست و در بسیاری کارخانه ها نان خشک کپک زده بجای آرد در ماکارونی استفاده میشود, و ماکارونی یبوست زاست. ⭕️ بیشتر مراقب باشیم، @fitness_mr 🇮🇷

Ⓜ️عضلات درگیر در حرکات بدنسازی 👌👍 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️عضلات درگیر در حرکات بدنسازی 👌👍 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️سوزاندن ۱۰۰ کالری در ۱۰ دقیقه یک برنامه تمرینی عالی برای ورزش روزانه👌👍

Ⓜ️کارهایی که به هنگام پریدن چیزی در گلو یا بسته شدن راه تنفسی شخصی باید انجام دهید 🤔"☝️" 🔸5 مرتبه به پشت بــزنید 🔹 از پایین به بالا با دست فشار وارد کنید @fitness_mr🇮🇷

خدایا با نام تو آغاز می کنم ‌شروع هر لحظه را... که توزیباترین علت هرآغازی سلام✋ صبحتان بخیر🙏 الهی به امید تو🌹

خداوندا آرامم کن، همان گونه که؛ دریارا پس ازهرطوفانی آرام میکنی راهنمایم باش که دراین چرخ وفلک روزگار مبهوتم و سرگشته ایمانم راقوی کن که تو را درتنهایی خودم گم نکنم🌹 شـبتان الهـی🙏

Ⓜ️آموزش آناتومی حرکات بدنسازی

Ⓜ️آموزش آناتومی حرکات بدنسازی

Ⓜ️آموزش آناتومی حرکات بدنسازی

Ⓜ️كمبود ويتامين با بدن چه می کند. 🔸شکاف در لب ها "گروه ویتامین B" 🔹احساس خستگی "B2" 🔸خواب رفتن ودست وپا "B6" 🔹جوش های قرمز "A وD" 🔸افسردگی "D" 🔹ریزش موی شدید "B" 🔸اختلالات دید شبانه "A" 🔹بی اشتهایی "B" 🔸حالت تهوع, یبوست ونفخ "B12" 🔹خونریزی لثه وزخم مزمن"C" 🔸سردرد و سر گیجه "B3" 🔹اسهال "B9" 🔸بی خوابی "B5" 🔹خشکی پوست "A وB" @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️آموزش حرکات کراس فیت

Ⓜ️آموزش حرکات کراس فیت

Ⓜ️آموزش حرکات کراس فیت

Ⓜ️آموزش حرکات کراس فیت