جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

واقعا چرا؟؟؟؟

شما همونی هستی که میخوری

والا بخدا😄🤔

مربیان ورزشکارانی که میخواهند متفاوت باشند این سمینار را ازدست ندهند سریعا برای ثبت نام به سایت فدراسیون بدنسازی مراجعه کنند

تمرینات ساق پا با زوایای مختلف

دکتر نصیرزاده نایب رییس فدراسیون کشتی شد

🤣🔔

این کشش. را حتما روزانه چندبار انجام دهید

تمرین سنگین پا با دکترروشنی ✌️📎

علاقمندان به سیستمهای پیشرفته تمرینی در فیتنس سریعا برای ثبت نام به سایت فدراسیون بدنسازی رجوع کنند

تاثیر زوایا برا تحت تنش قرار دادن عضلات اینبار ساق پا

😱😱😱

Yessssssss 🙌

بهترین بسته پروتیینی

مطالعه کنید

🔹📎

همانطور که مشاهده می کنید ، سیب زمینی ، ذرت و نخود فرنگی همه با افزایش وزن در ارتباط هستند. البه این فقط برای افرادی هست که وعده هایی که بیش از یک وعده در روز است ،استفاده میکنن به طور کلی ، این نتایج حاکی از آن است که خوردن برخی از میوه ها و (بیشتر) سبزیجات ممکن است به کاهش وزن و حفظ وزن کمک کند. از طرف دیگر ، سبزیجات نشاسته ای مانند (سیب زمینی ، نخود فرنگی و ذرت) ممکن است باعث افزایش وزن هنگام خوردن #بیش از حد شوند. برای افرادی که نیاز به کاهش وزن دارند ایده خوبی است که آنها را به حداقل برسانید. برگرفته از مقاله ۲۰۱۵ @dr_fit_man Drmasoudroshani 🔹

مصرف تخم مرغ در صبحانه باعث کاهش وزن خواهد شد مجله چاقی سال 2008 @dr_fit_man 🔹 Drmasoudroshani 🔹

رازهای واقعی رشد عـــــــــــــضله

روزتان بخیر