جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

🔶عوارض کمبود ویتامینB2 🔹ترک لبها 🔹چرب شدن موها 🔹سستی و بی حالی 🔹التهاب وقرمز شدن پوست 🔹قرمز ودردناک شدن چشم ها 🔹ایجاد زخم در گوشه دهان و روی زبان @fitness_mr🌹

🚩لبیک یا حسین ساعتی پیش در حرم ثارالله

⭕️چاقی موجب پير شدن مغز می شود! 🔻چاقی سبب پیری زودرس مغز شده و مغز افراد چاق نسبت به هم سن و سالان لاغر۱۰ سال پیرتر است. تصویر را مشاهده کنید"☝️"

Ⓜ️کلیپ انگیزشی😍👍💪 🔸هنوزم بهونه ای برای ورزش نکردن داری ❓👊

Ⓜ️علائم کم خونی"☝️"

Ⓜ️6عادت آسیب رسان به ریه 1⃣وایتکس وشوینده ها 2⃣عدم تهویه هوای منزل 3⃣عدم فعالیت بدنی 4⃣آتش شومینه 5⃣سیگار 6⃣عدم محافظت در محیط کاری پرخطر ‌‌‌‌‌‌‌‌‌

Ⓜ️نحوه صحیح ✅و غلط❌ در حرکات بدنسازی 👍 🔸حرکت پشت پا خوابیده با دستگاه 🔹عضلات اصلی : همسترینگ 🔸عضلات کمکی : سرینی ، ساق پا

اثرجدیدی ازاستاد مهرداد. یکتا👍شبتان پرازآرامش✋

تامل آنهم زیاااااااد⁉️

تقویت چشم👍

طراحی تمرین -کاهش وافزایش وزن-مزوتراپی سلولیت وچربی های اطراف شکم وپهلو-مشاوره جهت تجهیزمجموعه های ورزشی وسازمانی-تدریس خصوصی علوم تمرینی وغذایی-زیرنظررئیس انجمن فیت نس دانشگاهی کشورومدرس فدراسیون

Ⓜ️⁣برای مقابله با آلودگی هوا چه چیزهایی بخوریم؟😷 ⭕️حتما بخوانید و برای عزیزانتان ارسال کنید "☝️"

Ⓜ️چرا چاق هستیم ⁉️ 🔻نوع 1:خوردن غذای بی کیفیت و زیاد 🔻نوع 2:استرس زیاد و پرخوری عصبی 🔻نوع 3:چاقی بی تحرکی 🔻نوع 4:چاقی خوردن نان و برنج 🔻نوع 5: ژنتیکی 🔻نوع 6: مقاومت به انسولین

Ⓜ️تمرین داخل ران دستگاه 👌👍

#آیا_میدانید: Ⓜ️ اگر بیش از یڪ بار در هفته تن ماهی بخورید عصبی می شوید🚫👇 🔻نیترات موجود در تن ماهی موجب ایجاد معده دردهای عصبی می شود‼️

#آموزش_تصویری Ⓜ️تمرین درخانه👌👍