جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

Ⓜ️راه تمایز در زندگی تمام افراد روشی است بنام خلاقیت👌👍

Ⓜ️این 6 غذا را بیشتر بخورید تا موهایتان دیرتر سفید شود👌"☝️"

Ⓜ️ سلام و درود خدمت همه ی همراهان همیشگی کانال اکادمی فیت نس و بدنسازی سال نو بر همه ی شما عزیزان تهنیت باد🌹 🛑 بزرگواران به دلیل فیلتر شدن احتمالی تلگرام عزیزانی که تمایل دارند همچنان همراه کانال خودشان باشند لطفا شماره ی تماس خود را به آدرس پرسش و پاسخ کانال ارسال کنند تا دوباره بتوانیم اددشان کنیم ⭕️اکانت پرسش و پاسخ 👇 @Question_answer5_fitness_mr

⭕️چشم ها را نمالید❗️ 🔻مالیدن چشم هنگام خستگی موجب پارگی عروق چشم وخونریزی شده 🔻همچنین باکتری ها ازطریق دست به چشم انتقال می‌یابند 🔸چندلحظه چشم را ببندید تا خستگی رفع شود👌👍

Ⓜ️ تمرین با کش پاورلوپ جهت تقویت عضلات پایین تنه💪👍

هنگام خوردن یک چیز سرد که سرمان درد میگیرد چگونه درد را تسکین بدهیم؟🤔 طبق Gif بالازبان رابه سقف دهان بچسبانیم تادرد سریعاکاهش یابد اگر همزمان چشم ها را ببندید تاثیر فوق العاده ای دارد @fitness_mr🇮

⭕️ شش راه برای برخورداری از وزن ایده‌آل 🔻اصل درمان‌ها در طب‌ سنتی با پرهیز شروع می‌شود..."☝️"

Ⓜ️ انگیزشی 💪 🔸تمرینات شکم 👌👍

Ⓜ️ خواص درمانی چغاله بادام 🔻ترکیبات اسیدی آن در معده مانع آسیب رسیدن به بافت معده و بروز سرطان معده میشود 🔻جلوگیری از گرفتگی عضلات تقویت لثه و ریشه دندان‌ها جلوگیری از خشکی دهان

Ⓜ️چگونه فرزندانی حرف شنو داشته باشیم؟👌👍 ⭕️رفتارهای درست ✅ و نادرست ❌تربیت را بشناسید @fitness_mr🇮🇷

هر روز آغازی دوباره است مُشتی امید در جیب‌هایت بریز و زندگی را دوباره از سَر بگیر بی خیالِ هر چیز که تا امروز نشد سلام✋ صبحتان سرشار از بهترین ها 🌹 روزتان سرشار از نگاه خداوند 🙏

امشب خواهم اندیشید تا "خدا" هست، هیچ لحظه ای آنقدر سخت نمی شود که نشود تحملش کرد...! شدنی ها را انجام می دهم... و تمام نشدنی هایم را به "خداوند" می سپارم... شبتان سرشار از نگاه خداوند 🙏

Ⓜ️ پوست صورت شما چه میوه هایی را بیشتر دوست دارد🤔 "☝️"

⭕️در صورت کم آبی بدن، مغز به جمجمه برخورد می کند که این امر سبب سردرد می شود. باید دانست برخی نوشیدنی ها آب بدن را کاهش می دهند از جمله نوشیدنی های انرژی زا و کافئین دار @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️بارفیکس و ساخت عضلات پشت به روایت تصویر👍

کوتاهترین مسیر جهت تناسب اندام ، فیزیک ،پرورش اندام تحت نظر دکتر مسعود روشنی رئیس انجمن فیت نس دانشگاهی کشور رئیس کمیته آموزش فدراسیون جهانی رئیس کمیته آموزش کراس فیت کشور استاد دانشگاه مدرس فدراسیون

Ⓜ️آیا میدانید سن دقیق بدن شما چقدر است ؟ 🤔 ⭕️این تست را انجام دهید و نتایج را با جدول مقایسه کنید تا به سن بدنتان پی ببرید "☝️"