جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

Ⓜ️ سلام و درود خدمت همه ی همراهان همیشگی کانال اکادمی فیت نس و بدنسازی سال نو بر همه ی شما عزیزان تهنیت باد🌹 🛑 بزرگواران به دلیل فیلتر شدن احتمالی تلگرام عزیزانی که تمایل دارند همچنان همراه کانال خودشان باشند لطفا شماره ی تماس خود را به آدرس پرسش و پاسخ کانال ارسال کنند تا دوباره بتوانیم اددشان کنیم ⭕️اکانت پرسش و پاسخ 👇 @Question_answer5_fitness_mr

Ⓜ️ آثار شگفت‌انگیز ورزش هفتگی برای افزایش طول عمر ببینید"☝️"

Ⓜ️تمرینات فرمدهی پا و باسن به وسیله ی کش ورزشی💪👍 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️چای مناسب برای گروه‌های خونی مختلف! "☝️" 🔸گروه خونی شما کدامست؟🤔

⭕️8 نکته برای جلو گیری از پوکی استخوان "☝️"

Ⓜ️انگیزشی ♥️💪 👌 معلولیت محدودیت نیست...👍 @fitness_mr🇮🇷

⭕️ اگر حس میکنید که به آسانی و بی دلیل عصبانی می شوید شاید میزان ویتامین B در بدنتان کم است. 👌این ویتامین احساس خشم و عصبانیت را کاهش میدهد و منبع طبیعی آن تخم مرغ میباشد.

⭕️ از کمـــــردردهای روزانه خسته شدید؟ 🤔 🔻این نقاط بدن را فشار دهید تا سریعـــا از این دردها خلاص شوید و هر روز خود را با انرژی مضاعف آغاز کنید 👌 @fitness_mr🇮🇷

سلام صبح دوشنبہ تان بخیر و زیبا امیدوارم در آخرین دوشنبہ فروردین ماه نگاه خداے مهربان مسیر زندگی تان را چنان هموار کند تا خوشبختے مثـل پیچک بپیچد به زندگی تان🌹 روزتان سرشار از اتفاق های زیبا 🙏

خداوندا دنیاے آشفتہ ے درونمان راکہ تنها از نگاه تو پید است با لالائے مهربان خود ، آرام ڪڹ بگذار نزدیڪ بودنت از رگ گردنمان را بہ وضوح احساس ڪنیم شبتان سرشار از آرامش الهی 🙏

‍ ‍ ‍ #داستان_ورود_فیت_نس_به_عرصه_آموزش_ایران #به_زبان_استاد_مسعود_روشنی یک ورود غیرمنتظره اما پرمخاطب سال 89 بود که فیت نس را برای اولین بار بصورت رسمی معرفی کردیم سال نود با همکاری فدراسیون بدنسازی جمهوری اسلامی ایران و #جناب_پورعلیفرد سلسله کلاسهای فیت نس را آغاز کردیم اما یک ماجرا پشت این آغاز بود #محمد_نصرالله_زاده که الان سخنگوی فدراسیون است در آن زمان هفته نامه نور و چندین هفته نامه دیگر را داشت او که از دوستان خوب وقدیمی است درجلسه ای به من اعلام کرد با فلان شرکت و همکاری فدراسیون و با اساتیدی که من تایید میکنم کلاسها را آغاز کنیم کلاسها آغاز شد. علی رقم سوتبلیغات انجام شده انتظارمان کمتر از استقبالی بود که صورت گرفت خیل علاقمندان و جوانان وارد این عرصه شدند جالب است بدانید #قهرمانان_پرورش_اندام هم کنارمان بودند در ابتدا من و #مهداد_اکبری_از_آلمان_و_مجید_گرک_یراق که آن زمان دبیر کمیته آموزش فدراسیون بود استارت تدریس ها را زدیم چندین سمینار و همایش بزرگ صورت گرفت و بر آن شدیم اولین اردوی ملی فیت نس را در بخش اقایان براه اندازیم وحدودا هشتاد نفر به اردوی کیش رفتیم در این اردو یک نفر دیگر به عنوان قهرمان پیشکسوت ومتجرب به گروه اساتید افزوده شد #محسن_قرآن_نویس اردویی که واقعا با مدیریت #نصرالله_زاده اردویی پویا وپرخاطره شد البته #موسی_اسماعیل_پور هم بودند که از پرواز جا ماندند این رشته و این سمینارها و کلاسها تا بیش از بیست سمینار و کلاس بزرگ در تهران ادامه پیدا کرد که بین فدراسیون ورزشهای همگانی و بدنسازی فیت نس بعد از یک جنجال به ورزشهای همگانی رفت و #فزونخواه رئیس کمیته شد و ما هم کماکان در خدمت فیت نس با یک مسئولیت علی رقم تلاش فزونخواه بعد از گذشت یکی دوسال دوباره فیت نس به بدنسازی بازگشت که این باز گشت مصادف شد با اولین سمینار فیت نس و تناسب اندام که دوستان ما با هماهنگی فدراسیون بدنسازی آن را ترتیب دادند و داستان فیت نس از سال 90 تا 97 بدینجا کشیده شد که حرف دلمان این باشد هر عزیزی که قرار است در این بخش تدریس کند یا آموزش بدهد یا قدمی بردارد یا مسئولیتی بگیرد فراموش نکند برای امروز فیت نس خون دلها خورده شد و عرق ها ریخته شد لطفا فیت نس را همانگونه که هست و باید آموزش بدهیم و بسپاریم به اهلش که برایش دویده اند و منتظر تصمیمات فدراسیون بدنسازی درمورد کمیته فیت نس خواهیم بود. تا ببینیم عاقبتش به کجا خواهد کشید البته فراموش نخواهیم کرد که از همان ابتدا ریاست فدراسیون جناب پورعلی فرد واقعا کنارمان بود و به رسمیت شناخت این رشته را و تشکر از دیگر اساتید حسن رهنماییان علی تبریزی مرتضی اینانلو که هرکدام قسمتی ازاین ماجرا را رقم زدند #فیت_نس_آموزش

Ⓜ️غذاهایی که هوش را تقویت می کنند 🔸تخم مرغ 🔹اسفناج 🔸ماست 🔹آووکادو 🔸گردو 🔹تخم کدو 🔸بروکلی

Ⓜ️ در شرایط پر استرس فقط ذره ای نمک بخورید؛ 👌 مصرف مقدار ناچیز نمک در شرایط استرس زا، سبب افزایش هورمون اکسی توسین میشود که این هورمون عامل احساس شادی و آسایش است.

⭕️ گرم کردن پای پیچ خورده وآسیب دیده اشتباهه چون گرماباعث افزایش جریان خون وتورم خواهدشد! 🔻در روزهای اول آسیب دیدگی،از کمپرس سرداستفاده و تا48ساعت به اندام آسیب دیده فشاری واردنکنید! ‌‌‌

Ⓜ️ سلام و درود خدمت همه ی همراهان همیشگی کانال اکادمی فیت نس و بدنسازی سال نو بر همه ی شما عزیزان تهنیت باد🌹 🛑 بزرگواران به دلیل فیلتر شدن احتمالی تلگرام عزیزانی که تمایل دارند همچنان همراه کانال خودشان باشند لطفا شماره ی تماس خود را به آدرس پرسش و پاسخ کانال ارسال کنند تا دوباره بتوانیم اددشان کنیم ⭕️اکانت پرسش و پاسخ 👇 @Question_answer5_fitness_mr

Ⓜ️زنگ تفریح😂

Ⓜ️شهر خیت‌ هورن در کشور هلند قرار دارد؛ در این شهر هیچ راه ماشین رویی وجود ندارد و همه با قایق رفت و آمد می‌کنند. 👌این شهر مثل تکه‌ای از بهشت زیباست.

علاقمندان به تناسب اندام وبدنسازی _افزایش وکاهش وزن با حضوردرکلینیک پزشکی ورزشی افرا میتوانند به هرآنچه که میخواهند دسترسی داشته باشند قبل ازحضور حتما وقت بگیرید♢