кипи болтает 🍓
الذهاب إلى القناة على Telegram
إظهار المزيد
لم يتم تحديد البلدالفئة غير محددة
226
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
+177 أيام
+2330 أيام
أرشيف المشاركات
эти ограничения до сих пор не сняли, третий день уже идет, я нафига интернет оплачиваю вы мне скажите.
это такая некая мотивация ходить в зал потому что там вайфай и пока делаешь кардио целый час можно смотреть брейнрот видосики.
бесит что инета нормально со вчерашнего вечера нет и я не могу посидеть в тиктоке, у меня ломка
приходишь после зала и думаешь почему я не родилась девушкой ростом 180 с длинными худыми ногами и талией 50 см.
из-за того что я занимаюсь спортом надо есть больше и добирать белок но господи я не могу 😭😭 я не хочу питаться одним греческим йогуртом и курицей, идите нафик.
+1
сегодня из основных приемов пищи были творог со сметаной и клубникой плюс оч белковый протеиновый конвертик с сыром и греческим йогуртом
и боул с рисом творожным сыром креветочками авокадо и огурцом
+ жидкий протеин и батончик с фисташкой
норму дефицита не добрала, белок не добрала, но пока что как умею.
