настюша на пути к успеху (закрыт)

#завтрак ⏰ 7:12 на завтрак у меня: • овсянка с половинкой яблока • черешня • 2 яйца • пирожное(триггер) °❀⋆.ೃ࿔*:･°❀⋆.ೃ࿔*:･°❀⋆.ೃ ——————————————

˚⊱🪷⊰˚ всем доброе утро! все было вкусно почти, я думала пирожное будет очень вкусное, но оно не оправдало мои ожиданий, да и было страшно есть, щас чувствую вину, то что смысл было есть, еще и не вкусное… надеюсь пройдет, вроде успеваю все, сегодня хорошая погода я рада, и уроки легкие, вот нравятся такие дни! ˚⊱🪷⊰˚

°❀⋆.ೃ࿔*:･°❀⋆.ೃ࿔*:･°❀⋆.ೃ ——————————————- {ПЛАНЫ} ~ сходить погулять ~ поиграть волейбол ~ почитать книгу ~ сделать тренировку °❀⋆.ೃ࿔*:･°❀⋆.ೃ࿔*:･°❀⋆.ೃ —————————————— ૮꒰ ˶• ༝ •˶꒱ა ♡ ⌞ а вы чем завтракали? что вкусного?!⌝

#итог

вот такой вот день у меня вышел, пишу быстро итог и спать, завтра 6 уроков кайф, не сложные, буду играть волейбол наверное, сегодня я еще забрала свою масочку и крем, сейчас не прям продуктивный день, больше в телефоне, надо как-то уменьшать сидеть в телефоне, хотя это очень сложно

—————————————— {АКТИВНОСТЬ} ~ 9 тысяч шагов, тренировка от отеков и на осанку а то давно не делала, ну и всем спокойной ночки! ~ —————————————— а у вас как день прошел? какие итоги?простите без формата, устала, надеюсь нечего😭🙏 тык

#ужин ⏰ 19:27 ⊹₊⋆ на ужин у меня: • гречка с маслом • помидорка половинка • перчик • капуста пекинская с соусом соевым • ветчина • клубничка • вишня • батончик с «кокосом»⊹₊⋆ 𓂃˖˳·˖ ִֶָ ⋆🌷͙⋆ ִֶָ˖·˳˖𓂃 ִֶָ 𓂃˖ ——————————————

˚⊱🪷⊰˚ всем доброго вечера! вот такая вкуснятина у мя на ужин, сделала красивее в формате ии, а то фон не очень был, вот красота, я давно капусту не ела, решила пора, мама столько всего купила что я в шоке, не знаю что и как хавать уже, все вкусно, обожаю, еще гречку не доела, и иду отдыхать ˚⊱🪷⊰˚

𓂃˖˳·˖ ִֶָ ⋆🌷͙⋆ ִֶָ˖·˳˖𓂃 ִֶָ 𓂃˖ —————————————— ૮₍ ˶ᵔ ᵕ ᵔ˶ ₎ა ⋆˚🐾˖° ⌞ а вы чем ужинали? пробовали такой батончик?!⌝ ⋆˚🐾˖°

#обед ⏰ 13:55 キティちゃん на обед у меня: • макарошки с маслом • ветчина куриная • зелень • перчик • милка «орео»(триггер!) • клубничка ˖ ݁𖥔 ݁˖ 𐙚 ˖ ݁𖥔 ݁˖ ˖ ݁𖥔 ݁˖ 𐙚 ˖ ݁𖥔 ݁˖˖ ݁𖥔 ݁˖ 𐙚 ˖ ݁ —————————————— ˚⊱🪷⊰˚

всем доброго дня! мне кажется у меня реально сг, типо я постоянно чувствую голод, и наесться не могу, надеюсь это пройдет, и я смогу есть нормально, а не пипец как много, сегодня опять было 5 уроков(я рада) и то мы нифига не делали, ну только контроши писали, ну и иду телефон подзарядить

˚⊱🪷⊰˚ ˖ ݁𖥔 ݁˖ 𐙚 ˖ ݁𖥔 ݁˖ ˖ ݁𖥔 ݁˖ 𐙚 ˖ ݁𖥔 ݁˖ —————————————— 𐔌՞. .՞𐦯 а вы чем обедали? ели милка «орео»?

у меня появилась идея, делать ли обзоры по булочкам?)

#перекус ⏰ 10:18 на перекус: • булочка с повидлом и творогом . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. —————————————— - ˚⊱🪷⊰˚ очень хотела ее попробовать и решила почему бы и нет? довольно вкусная ˚⊱🪷⊰˚ . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. ——————————————- ⋆🐾° а вы чем перекусывали?! ⋆🐾°

#завтрак ⏰ 7:02 на завтрак у меня: • творог 2-5% • клубничка • немного гранолы сверху • хлеб серый с помидором ˙ ✩°˖🫐 ⋆｡˚꩜ ˙ ✩°˖🫐 ⋆｡˚꩜ ——————————————-

˚⊱🪷⊰˚ всем доброе утро! я так рада, МНЕ МАМА КУПИЛА МНОГО ЧЕГО, обожаю ее, еще клубничкууу, я ее сегодня буду есть целый день, а то на второй день по базе ее уже нету, я б что-то намазала на хлеб, но все закончилось, поэтому без жиров точнее мало, но доберу еще, надеюсь, сегодня очень много уроков, и самые сложных, ех еще пол часа времени есть ˚⊱🪷⊰˚

˙ ✩°˖🫐 ⋆｡˚꩜ ˙ ✩°˖🫐 ⋆｡˚꩜ —————————————— {ПЛАНЫ} ~ сделать тренировку ~ сделать все свои дела ~ отдыхать ˙ ✩°˖🫐 ⋆｡˚꩜ ˙ ✩°˖🫐 ⋆｡˚꩜ —————————————— ૮₍ ´ ꒳ `₎ა ⋆˚🐾˖° а вы чем завтракали? что вкусного?! ⋆˚🐾˖°

#итог

˚⊱🪷⊰˚ вот такая вкунятина, я собой так горжусь, что съела тортик без вины, я поняла что нету смысла отказывать в себе что я хочу, так же мы сегодня поздравляли деректрису, я забыла написать, она была рада что мы ее поздравили, вхвхвх, я еще удивилась от себя, мама купит творог и мы с бабушкой приготовим вареники… чего? это я? мне и страшно, но я и хочу.. ладно, активность довольно большая, не могу на месте сидеть, ну как-то не так ˚⊱🪷⊰˚

˙ ✩°˖🫐 ⋆｡˚꩜ ˙ ✩°˖🫐 ⋆ ——————————————- {АКТИВНОСТЬ} ~ ˙⋆✮ 10 тысяч шагов, волейбол час + дома з сестрой мы начали чет часто играть, так же уборка 20 минут, ну и тренировка на кор, чет я сегодня живчик, отдыхаю и иду спать, хотела в душ, но лень как-то хмм, всем спокойной ночки! ˙⋆✮ ~ ˙ ✩°˖🫐 ⋆｡˚꩜ ˙ ✩°˖🫐 ⋆ ——————————————- #лайф а у вас какие итоги? как день прошел? ⁀➴ тык

#ужин ⏰ 19:06 на ужин у меня: • рис с морковкой • колбаска • помидорка • квашенная капуста • половинка яблока ੈ✩‧₊˚༺☆༻*ੈ✩‧₊˚ ———————————

˚⊱🪷⊰˚ всем доброго вечера! Я СЛИШКОМ ОБОЖАЮ РИС, я его готова есть вечно, решила его покушатс, так же со сладкого нечего, все закончилось, обидно, но да ладно, еще яблочко давно не ела и решила съесть, так же бегу помогать систр в рисунке ˚⊱🪷⊰˚

*ੈ✩‧₊˚༺☆༻*ੈ✩‧₊˚ ————————————- ≽^ ˕ • ྀི≼ ⋆🐾° а вы чем ужинали? ⋆🐾°

#оброз • мороженое «йогурт» ⸺ ——— ——— — ⸺ ⸺ 𓂃˖˳·˖ ִֶָ ⋆🌷͙⋆ ִֶָ˖·˳˖𓂃 ִִֶֶָָ𓂃˖˳·˖ — ——— — ——— —— ⸺ на вкус: мне нравится именно розовая начинка и эта довольно вкусная, рожок офигенный, внутри шоколад, рожок +1 бал, но не мое, особенно начинка, может кому-то понравится, чучуть начинка еще кислая из-за того что делалась на йогурте. 𓂃˖˳·˖ ִֶָ ⋆🌷͙⋆ ִֶָ˖·˳˖𓂃 ִֶָ𓂃˖˳·˖ — — ——— ——— —— ⸺ ૮₍˶>⤙<˶ ₎ა

моя оценка 7/10

𓂃˖˳·˖ ִֶָ ⋆🌷͙⋆ ִֶָ˖·˳˖𓂃 ִִֶֶָָ𓂃˖˳· ⸺ ——— ——— — —— — а вам такое нравится мороженное?

#обед ⏰ 13:55 на обед у меня: • ゛ пюре с маслом • ゛ куриное бедро печеное с 1 ч. ложкой соевого соуса • ゛ зелень + морковь • ゛ помидорчик • ゛ тортик «молочная птица» 🫧𓇼𓏲*ੈ✩‧₊˚🎐 🫧𓇼𓏲*ੈ✩ ———————————————

˚⊱🪷⊰˚ всем доброго дня! я так хотела попробовать тортик ваще, вроде вину не чуствую, я решила съесть тортик и думаю уже не хочу пьюре, буду стараться есть по чуству голода и насыщения, сложно, но хочу реально нормально кушать, с школы пришла рано, и отдыхаю, дальше иду делать все делишки! ˚⊱🪷⊰˚

🫧𓇼𓏲*ੈ✩‧₊˚🎐 🫧𓇼𓏲*ੈ ——————————————— ໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১ а вы чем обедали? любите тортики?!

#перекус ⏰ 10:16 на перекус у меня: • сендвич с помидором • 1 яйцо ———————————————-

все по базе, бегу играть волейбол, зарядилась энергией

——————————————— а вы чем перекусывали? чтт вкусного?!

#вп ⫶ #реклама ⋆౨ৎ ₊˚ 🦢・₊✧ ⋆౨ৎ ₊˚ ———————————— ˚⊱🪷⊰˚ часто пишут по этому поводу, напишу что бы каждый знал, кто хочет вп и купить у меня рекламу! ˚⊱🪷⊰˚ ⁀➴ ⋆౨ৎ ₊˚ 🦢・₊✧ ⋆౨ৎ ₊˚ ₊ ————————————

вп: от 50+, с вз подпиской 0+, так же не беру!: нездоровые похудения, пропаганды рпп

⋆౨ৎ ₊˚ 🦢・₊✧ ⋆౨ৎ ₊˚ ₊ ————————————

реклама: 24 часа-10 звезд. 48 часов-15 звезд допки:

• закреп +2 звезды. • напоминание 3 дня +3 звезды.

⋆౨ৎ ₊˚ 🦢・₊✧ ⋆౨ৎ ₊ ———————————— ૮₍ ´ ꒳ `₎ა ⋆˚🐾˖° мой юз для связи⋆˚🐾˖: Gert_re

#завтрак ⏰ 7:20 на завтрак у меня: • рис с морковкой • 2 яйца • квашенная капуста • помидорка • кунжут • соус «соевый» + жвачка без сахара . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. ——————————————

˚⊱🪷⊰˚ всем доброго утра! был вкусный завтрак, но у меня все закончилось, я не знаю, нам тетя дала тортик кусочки, мне страшно есть, ладно раз в месяц, а тут я не знаю ли смогу съесть, Я НИФИГА НЕ УСПЕВАЮ!!!!! все по быстрому пишу и выхожу в школу ˚⊱🪷⊰˚

. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. ——————————————- {ПЛАНЫ} ~ сделать тренировку ˎˊ˗ ~ почитать книгу ˎˊ˗ ~ сделать все дела ˎˊ˗ ~ сделать уроки ˎˊ˗ ~ помочь бабушке ˎˊ˗ . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. ——————————————- ᓚ₍⑅^..^₎♡ ⋆🐾° а вы чем завтракали? что вкусного? вы тоже опаздываете в школу? ⋆🐾°

#итог

˚⊱🪷⊰˚ такой вот день у меня сегодня, вроде и нормально, а вроде и не очень, завтра в школу так не хочется, сегодня я знатно повеселилась, и время провела без телефона, так как делала коробочку подруге на др, плюс поспала еще, ну база ваще, я сегодня почти весь день провела дома, думала пойду гулять, но нет, я старалась мало сидеть в телефоне, и вроде вышло, но и так надо стараться меньше ˚⊱🪷⊰˚

*ੈ✩‧₊˚༺☆༻*ੈ✩‧₊˚ *ੈ✩ —————————————— {АКТИВНОСТЬ} ~ ⋆🐾° 9852, тренировка типо силовая и от отеков, волейбол немного ~⋆🐾° ੈ✩‧₊˚༺☆༻*ੈ✩‧₊˚ *ੈ✩ —————————————— #я новое видео в тт ૮₍ ´ ꒳ `₎ა ⤷ ТЫКˎˊ˗

#ужин ⏰ 19:42 на ужин у меня: • гречеа • колбаса • омлет с 2 яиц жареных без масла • огурчик • зелень • помидорка • мороженое °❀⋆.ೃ࿔*:･°❀⋆.ೃ࿔*:･°❀⋆.ೃ࿔ ——————————————-

˚⊱🪷⊰˚ всем доброго вечера! КАК СЛОЖНО ЖИРЫ ДОБРАТЬ, вот ваще я еле в себя их впихнула, хотя триггер какой-то, вот мороженое вкусна, я так поспала, после продуктивного дня и щас буду идти мыться и смотреть сериал. Завтра в школу не хочу(˚⊱🪷⊰˚

°❀⋆.ೃ࿔*:･°❀⋆.ೃ࿔*:･°❀⋆.ೃ ——————————————- ⋆🐾° а вы чем ужинали? как ваши дела?! ⋆🐾°

#рецеп ˚⊱🪷⊰˚ кексы с «бананом» для всей семьи что бы было и немного полезно и вкусно, что бы младшие братья или сестры ели без сильного вреда ˚⊱🪷⊰˚ *ੈ✩‧₊˚༺☆༻*ੈ✩‧₊˚ ——————————————- для этого нам понадобиться:

• 2 яйца ˎˊ˗ • 100мл молока у мя 2,5%(не помню) ˎˊ˗ • 47-45г сахара ˎˊ˗ • 1 ст ложка масла ˎˊ˗ • 134-120г муки ˎˊ˗ • чучуть соды ˎˊ˗ • 5г банана на 1 кекс ˎˊ˗

*ੈ✩‧₊˚༺☆༻*ੈ✩‧₊˚ —————————————— способ приготовления: - берем 2 яйца смешиваем с сахаром, перемешиваем его, добавляем молоко и масло. - потом добавляем муку, все перемешиваем. - сначала один слой ставим потом немного банана и дальше накрываем опять его, ставим на 180 градусов, и 30 минут. *ੈ✩‧₊˚༺☆༻*ੈ✩‧₊˚ —————————————— ᯓᡣ𐭩 ⋆🐾° вот такие красавцы получаются и конечно ⁀➴ кбжу на 1 кекс: к106, б2, у18, ж2 ⋆🐾°

౨ৎ      .  ⊹  🐑   ★☆   .   ☁️  ✧   .    ⸝⸝ приввеееет, меня зовут кира, мне 14 лет 🚐 ౨ৎ      .  ⊹  🐑   ★☆   .   ☁️  ✧   .    ⸝⸝

я веду канал о здоровом похудении, рассказываю полезную информацию о нем и показываю свой рацион и моменты из моей жизни

౨ৎ      .  ⊹  🐑   ★☆   .   ☁️  ✧   .    ⸝⸝ подписывайся, я буду тебя ждать!! ౨ৎ      .  ⊹  🐑   ★☆   .   ☁️  ✧   .    ⸝⸝ мой тикток юз для связи: @Lmytw3 тгк

#обед ⏰ 13:30 на обед у меня: • гречка • куриное филе тушенное мама готовила • квашенная капуста • огурчик • 2 небольших кусочка тортика ✩°𓏲⋆🌿. ⋆⸜ 🍵✮˚ ✩°𓏲⋆🌿. ⋆⸜ ———————————————

˚⊱🪷⊰˚ всем доброго дня! мне все понравилось, но вот с тортиком нет, я думала он будет вкусный, а он не вкусный, и вообще крем не очень, хочу пойти играть волейбол, и погулять позовите меня гулять🙏🙏🙏 ˚⊱🪷⊰˚

✩°𓏲⋆🌿. ⋆⸜ 🍵✮˚ ✩°𓏲⋆🌿. ⋆⸜ ——————————————— ᯓᡣ𐭩 а вы чем обедали? что вкусного?!

#завтрак ⏰ 8:44 на завтрак у меня: • лаваш внутри 3 яйца (без желтка) и сыр • зелень с соевым соусом • квашенная капуста • зефир . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ——————————————

˚⊱🪷⊰˚ всем доброго утра! перед постом, я делала свою рутину, убиралась немного, поэтому чуток опоздала, но надеюсь нечего страшного, сегодня погодка хорошая, это мне нравится, возможно пойду куда-то, я кстати вспомнила, давно не ела не кит кат, не милки вей, надо будет исправлять, еще я перестала так бояться зефира, ЕЩЕ СМОТРИТЕ КАКОЕ МИНИ-ИЯЙКО ˚⊱🪷⊰˚

. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ —————————————— {ПЛАНЫ} ~ пойти гулять ~ возможно начать новую книгу ~ поискать каким можно заняться хобби ~ поиграть волейбол ~ повеселиться и отдохнуть ⋆🐾° . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ —————————————— #лайф /ᐠ > ˕ <マ ₊˚⊹♡ а вы чем завтракали? что вкусного?!