🥗 تغذیه پدیا
الذهاب إلى القناة على Telegram
اطلاعات تغذیهای مبتنی بر شواهد، به زبان قابل فهم برای عموم مطالب مهمی درباره فیبر که جای دیگری به زبان فارسی نبوده است. #ترویج_علم و #مقابله_با_شبهعلم دریافت نظرات، انتقادات و پیشنهادها: @pakrouh
إظهار المزيدلم يتم تحديد البلدالفئة غير محددة
958
المشتركون
+30524 ساعات
+3097 أيام
+30930 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أغسطس '26
أغسطس '26
+957
في 10 قنوات
يوليو '260
في 11 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+3
في 9 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 26 أغسطس | 0 | |||
| 25 أغسطس | +305 | |||
| 24 أغسطس | +5 |
منشورات القناة
Repost from 🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور
💜 همراهان گرامی🌷
پاسخ صحیح؛ «تمام موارد» هست؛
اما ببینیم چه قندهایی قند آزاد محسوب نمیشن:
t.me/dramindaneshpoor/313
🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور
🎧 نکات دیگر:
کانال تلگرام:
t.me/dramindaneshpoor
کانال بله:
ble.ir/join/6TLTGBNWbs
اینستاگرام:
https://instagram.com/dramindaneshpour
| 2 | لا يوجد نص... | 56 |
| 3 |  ❓🦷 تاکنون ۱۶۲ نفر به پرسش:
t.me/dandanpedia/61
پاسخ دادهاند.
اکثریت بزرگی از آنها بدترین گزینه را انتخاب نکردهاند، یعنی آن خوراکی بسیار مضر برای دندان را نمیشناسند.
لطفاً پاسخ درست را ببینید:
t.me/dandanpedia/62
و پاسخ یا خود پرسش را برای دیگران هم بفرستید تا متوجه یک نکتۀ مهم برای پیشگیری از آسیب دندانهابشان بشوند؛
یا حتی توجهشان به کانال
@dandanpedia
جلب بشود و سایر مطالب کانال را هم بخوانند و با نکات مهم بیشتری دربارۀ بهداشت و سلامت دهان و دندان آشنا شوند؛
که صرفهجویی در هزینههای دندانپزشکی، تنها یکی از نتایج این کار است.
پاسخ مشروح پرسشی که در تصویر میبینید در اینجا نوشته شده:
t.me/dandanpedia/62 | 63 |
| 4 | ادامۀ توضیحات:
t.me/dr_Maryam_Shafiei/83 | 92 |
| 5 | 💥مصرف فیبر کافی، از نوع محلول، با ۸ درصد کاهش بروز سرطان پستان همراه است.
از نظر علمی توضیحی برای مکانیسم احتمالی عملکرد فیبر در کاهش بروز سرطان پستان وجود دارد.
توضیح در فایل صوتی پیوست
#دکتر_مریم_شفیعی
متخصص جراحی عمومی
جراح پستان:
تلگرام:
t.me/dr_Maryam_Shafiei
بله:
ble.ir/join/82qpN1wiWP
اینستاگرام:
www.instagram.com/dr_maryam_shafiei
🥗 فهرست عملکرد فیبر غذا در بدن:
t.me/nutritionpedia/147
🥗 مقدار توصیه شدۀ فیبر:
t.me/nutritionpedia/112
🥗 خلاصۀ مهم مطالب فیبر:
t.me/nutritionpedia/111
🥗 لینک چند پیام مهم بحث فیبر:
t.me/nutritionpedia/66
⚠️ هشدارهای بحث فیبر:
t.me/nutritionpedia/156 | 71 |
| 6 |  🍏یک مَثل عوامپسندانۀ «وارداتی» از ولزِ بریتانیا میگه:
«هرکس روزی یک سیب بخوره هیچوقت به پزشک نیاز پیدا نمیکنه!»🙈
خیلی هم طرفدار داره!
مثل مطالب غیرعلمی و شبهعلمی دیگه!
اما این حتی شبهعلمی هم نیست!
دلیلشون چیه؟
شاید بگن «تا نباشد چیزکی مردم نگویند چیزها»🤠
و برای خودشون کاملاً قانعکننده است!
گمان میکنند ضربالمثل، فکته!
چند سال پیش یک مقاله هم براش دست و پا کردند! که برای کسانی که تعمیم بلد نیستند اگر از وجودش باخبر بشن، سنده!
با این مقاله میشه اون رو تا سطح شبهعلم بالا برد!🤠
🤔حالا نمیدونم کسی که پوستر بالا رو برای تبریک روز پزشک طراحی کرده، سهواً به پزشکها و دانش پزشکی توهین کرده یا نه؟!
عمداً که نبوده.
🍎البته فارسیش از انگلیسیش بهتره!🙈
انگلیسیش علاوه بر نادرستی، بسیار بیادبانهست:
"An apple a day, keeps the doctor away!"
قدیمیترش این بوده:
"Eat an apple on going to bed,
and you'll keep the doctor from earning his bread"
که همونقدر غلطه اما اونقدر بیادبانه نیست!
#ب_پ
⚙یک نقل قول نادرستِ معکوس دیگه:
t.me/andishehsarapub/3037
🔺گولِ ضربالمثلها ...:
t.me/andishehsarapub/2974
👈 کانالهای خوب | 1 |
| 7 | 🍏یک مَثل عوامپسندانۀ «وارداتی» از ولزِ بریتانیا میگه:
«هرکس روزی یک سیب بخوره هیچوقت به پزشک نیاز پیدا نمیکنه!»🙈
خیلی هم طرفدار داره!
مثل مطالب غیرعلمی و شبهعلمی دیگه!
اما این حتی شبهعلمی هم نیست!
دلیلشون چیه؟
شاید بگن «تا نباشد چیزکی مردم نگویند چیزها»🤠
و برای خودشون کاملاً قانعکننده است!
گمان میکنند ضربالمثل، فکته!
چند سال پیش یک مقاله هم براش دست و پا کردند! که برای کسانی که تعمیم بلد نیستند اگر از وجودش باخبر بشن، سنده!
با این مقاله میشه اون رو تا سطح شبهعلم بالا برد!🤠
🤔حالا نمیدونم کسی که پوستر بالا رو برای تبریک روز پزشک طراحی کرده، سهواً به پزشکها و دانش پزشکی توهین کرده یا نه؟!
عمداً که نبوده.
🍎البته فارسیش از انگلیسیش بهتره!🙈
انگلیسیش علاوه بر نادرستی، بسیار بیادبانهست:
"An apple a day, keeps the doctor away!"
قدیمیترش این بوده:
"Eat an apple on going to bed,
and you'll keep the doctor from earning his bread"
که همونقدر غلطه اما اونقدر بیادبانه نیست!
#ب_پ
⚙یک نقل قول نادرستِ معکوس دیگه:
t.me/andishehsarapub/3037
🔺گولِ ضربالمثلها ...:
t.me/andishehsarapub/2974
👈 کانالهای خوب | 82 |
| 8 |  ❓🦷 بازنشر این پرسش:
t.me/dandanpedia/61
ممکنه سبب بشه که کسانی متوجه یک نکتۀ مهم برای پیشگیری از آسیب دندانهاشون بشن
یا حتی توجهشون به کانال @dandanpedia جلب بشه و سایر مطالب کانال رو هم بخونند و با نکات مهم بیشتری دربارۀ بهداشت و سلامت دهان و دندان آشنا بشن
که صرفهجویی در هزینههای دندانپزشکی، تنها یکی از نتایج این کار هست.
تا مشغول فکر کردن دربارۀ سایر نتایجش هستید، لطفاً پرسش مورد اشاره رو بازنشر بفرمایید!
پاسخ پرسش در دندان پدیا نوشته میشه:
@dandanpedia
@HealthNotes | 61 |
| 9 | لا يوجد نص... | 70 |
| 10 |  🌹با تبریکی متفاوت
روز پزشک مبارک❤️
t.me/andishehsarapub
t.me/HealthNotes
@Orthopoxvirus
@nutritionpedia
@dandanpedia
@GreatPharos
@Fact_Check
@CovidPapers
@nouritazeh
Teri Mitti Tribute
پزشکان و دانشجویان پزشکی تیم نورث استار
بیمارستان SVP احمدآباد (۲۰۲۰، پاندمی)
🩺خندههای کودکانه، شادی معصومانه، بازوان گلمانند را فراموش کردیم
وقتی کشور ما را فراخواند راههای خانه را فراموش کردیم
شبهای زیادی نخوابیدیم، ای جان وطن
تنها روزی آرام میگیریم که تو را آباد ببینیم
کاش در خاک تو حل شوم و مثل گل شکوفا شوم
آرزوی قلبیام این است
کاش در رودخانههایت جاری شوم و در مزارع تو موج بزنم
آرزوی قلبیام این است
وقتی آرزوی دل چارهساز نشد، به دارو متوسل شدیم
نبضی را که در دست گرفته بودیم نگذاشتیم از تپش بایستد
بیمار هر دینی که داشت، هرگز تفاوتی قائل نشدیم
آن یونیفرم خاکی که در مرز بر تن سربازان بود اکنون سفید شده
کاش در خاک تو حل شوم و مثل گل شکوفا شوم
آرزوی قلبیام این است
کاش در رودخانههایت جاری شوم و در مزارع تو موج بزنم
آرزوی قلبیام این است
💥کانالهای پیشنهادی ما را دنبال کنید:
https://t.me/addlist/lmoCt47e2b4yZDM0 | 58 |
| 11 |  ⚠️⚠️⚠️ هشدار
هرچه زودتر برای دیگران هم بفرستید، پیش از آن که هک شوند.
🚨 اگر چنین پیامی را دریافت کردید آن را دانلود نکنید.
این نوع پیام را از کسی دریافت میکنید که شماره شما را روی گوشیاش ذخیره دارد، پس از آشنایان شماست!
این سبب میشود احتمال اینکه فایل را دانلود کنید و گوشیتان هک شود افزایش یابد.
اگر هک بشوید، از گوشی شما چنین پیامی برای کسانی که شمارهشان را ذخیره کردهاید فرستاده میشود!
📱چه کنیم و چه نکنیم تا هک نشویم:
t.me/andishehsarapub/4499
t.me/andishehsarapub/7679
t.me/andishehsarapub/4613
t.me/andishehsarapub/703
⚠️لطفاً هرچه زودتر به اطلاع دیگران هم برسانید پیش از آن که هک شوند.
علاوه بر اینکه هک نشدن اطرافیانمان برای ما اهمیت دارد، امنیت آنها امنیت ما نیز هست.
🚨 نمونۀ فایل مخرب قبلی:
t.me/andishehsarapub/16352
💥💥کانالهای پیشنهادی:
https://t.me/addlist/lmoCt47e2b4yZDM0 | 84 |
| 12 | ✅ بازنشر مطلب «اشتباهِ برنج»:
t.me/andishehsarapub/16382
هم توجه مخاطبان رو به نکات بسیار مهم و پرکاربردی دربارۀ ایمنی غذا جلب میکنه؛
هم برخی از اونها میببینند در کانال تغذیه پدیا:
@nutritionpedia
مطالب کاربردی مهمی یافت میشه و میان سایر مطالب رو هم میخونند
و دنبالکنندگان کانال، در نتیجه اثرگذاری اون افزایش پیدا میکنه.
اگر به نظرتون این نتایجِ فوروارد پیام، مفید هستند، لطفاً پیام مورد اشاره رو برای دوستان و آشنایان فوروارد بفرمایید. | 234 |
| 13 | 😳 آنقدر زیاد که باورکردنش سخت است!
❓آیا دلتان میخواهد کمک بسیار بزرگی به خودتان بکنید اما نمیدانید چگونه میتوانید؟
راههای مختلفی وجود دارد.
یکی از راههای واقعی و اثبات شده، آگاهی یافتن از نکات فیبر و در نظر گرفتنشان در تمام وعدهها، میانوعدهها و تنقلات است.
✅ اپیزودهایی از پادکست که دربارۀ فیبر هستند، نگاه شما را به تغذیه متحول میکنند و نقشی باورنکردنی در حفظ سلامت شما یا بهبود بیماریتان خواهند داشت.
🟢 بحث فیبر شامل نکات مهمی است که هر روز، روزی چند بار به کارمان میآید:
در زمان خرید هر مادۀ خوراکی
در زمان انتخاب غذا برای پختن
در تغییر دستورات پختن غذا
در زمان خوردن غذا
و ...
🚨اغلب مردم نمیدانند دارند روزی چند گرم فیبر میخورند، باید این میزان را به چند گرم برسانند، چگونه میتوانند این فاصله را پر کنند و چه نکات و هشدارهایی را باید در نظر بگیرند.
اغلب نمیدانند فیبر انواع مختلفی دارد که عملکردهای متفاوتی دارند و ما علاوه بر اینکه باید فیبر کافی بخوریم، باید در انتخاب نوع فیبر هم آگاه باشیم.
پاسخ پرسشهای فیبر و نکات لازم در تغذیه پدیا نوشته شده و خواهد شد:
t.me/nutritionpedia
❓فیبرها چهقدر در سلامت و طول عمر ما تأثیر دارند؟
پاسخ این است که «از نظر تعدد، تنوع و میزان تأثیر؛ آنقدر زیاد که باورکردنش دشوار است!»
فهرستی از عملکرد مبتنی بر شواهد فیبر را با دقت و تمرکز بخوانید و تعجب کنید:
t.me/nutritionpedia/147
🟢 اپیزودهای اول تا ششم بحث فیبر را به ترتیب بشنوید:
1. t.me/nutritionpedia/153
2. t.me/nutritionpedia/155
3. t.me/nutritionpedia/159
4. t.me/nutritionpedia/160
5. t.me/nutritionpedia/162
6. t.me/nutritionpedia/163
🟢 منتظر اپیزود هفتم باشید:
7. t.me/nutritionpedia
❗️آگاهی از هشدارهای بحث فیبر اهمیت زیادی دارد:
t.me/nutritionpedia/156
(پیش از تغییر زیاد در رژیم غذایی خود، نکات هشدارها را بخوانید)
💥دریافت نظرات:
t.me/pakrouh
🌹 لطفاً این پیام را برای کسانی که سلامتشان برایتان مهم است بفرستید. | 1 003 |
| 14 | 3⃣5⃣
💥🎧 چند مطالعه دیگر که از نقش شگفتانگیز فیبر در تنظیم قند خون میگویند
🚨 محتوای این اپیزود در غیاب اطلاعات کافی میتواند سبب برداشت اشتباه شود.
پیش از شنیدنش این پیام را با دقت بخوانید:
t.me/nutritionpedia/156
👈 اگر بخش نخست فیبر را نشنیدهاید از آن آغاز کنید:
t.me/andishehsarapub/16156
🎧 پادکست دیابت ۳۵
لایفاستایل ۱۹
تغذیه ۱۰
فیبر ۶
🚨 پادکست دیابت تنها برای افراد مبتلا به دیابت نیست، شامل نکتههای مهم تغذیه و لایفاستایل برای پیشگیری از ابتلا به دیابت نیز هست، از این رو مخاطبان آن همه مردم هستند.
💥نکات مهم تکمیلی بحث فیبر و بحث دیابت را در این دو کانال بخوانید:
t.me/nutritionpedia
&
t.me/dramindaneshpoor
🥗 فهرست عملکرد فیبر غذا در بدن:
t.me/nutritionpedia/147
🥗 مقدار توصیه شدۀ فیبر:
t.me/nutritionpedia/112
🥗 خلاصۀ مهم مطالب فیبر:
t.me/nutritionpedia/111
🥗 لینک چند پیام مهم بحث فیبر:
t.me/nutritionpedia/66
⚠️ هشدارهای بحث فیبر:
t.me/nutritionpedia/156
🚨 در پادکستهای notebookLM به علت تغییراتی که خودش میدهد احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت.
💥دریافت نظرات، پیشنهادها و انتقادها:
t.me/pakrouh | 145 |
| 15 | 3⃣4⃣
💥🎧 مطالعاتی دیگر که از نقش شگفتانگیز فیبر در پیشگیری از بیماریها و سرطان میگویند
🚨محتوای این اپیزود در غیاب اطلاعات کافی میتواند سبب برداشت اشتباه شود.
پیش از شنیدن آن، این پیام را با دقت بخوانید:
t.me/nutritionpedia/156
🟢 اگر بخش نخست فیبر را نشنیدهاید از آن آغاز کنید:
t.me/andishehsarapub/16156
💥نکات بسیار مهم تکمیلی بحث فیبر و بحث دیابت را در این دو کانال بخوانید:
t.me/nutritionpedia
&
t.me/dramindaneshpoor
🎧 پادکست دیابت ۳۴
لایفاستایل ۱۸
تغذیه ۹
فیبر ۵
🚨 پادکست «دیابت» تنها برای افراد مبتلا به دیابت نیست، شامل نکتههای مهم تغذیه و لایفاستایل برای پیشگیری از ابتلا به دیابت نیز هست، از این رو مخاطبان آن همه مردم هستند.
👈 اپیزود ششم
👈 اپیزود نخست
🥗 فهرست عملکرد فیبر غذا در بدن:
t.me/nutritionpedia/147
🥗 مقدار توصیه شدۀ فیبر:
t.me/nutritionpedia/112
🥗 خلاصۀ مهم مطالب فیبر:
t.me/nutritionpedia/111
🥗 لینک چند پیام مهم بحث فیبر:
t.me/nutritionpedia/66
⚠️ هشدارهای بحث فیبر:
t.me/nutritionpedia/156
🚨 در پادکستهای notebookLM به علت تغییراتی که خودش میدهد احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت. | 123 |
| 16 | 3⃣3⃣
💥🎧نتایج چند مطالعۀ دیگر نقش بسیار مهم فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها
⚠️🚨محتوای این اپیزود در غیاب اطلاعات کافی میتواند سبب برداشت اشتباه شود.
پیش از شنیدن آن، این پیام را با دقت بخوانید:
t.me/nutritionpedia/156
🎧پادکست دیابت ۳۳
لایفاستایل ۱۷
تغذیه ۸
فیبر ۴
💥نکات مهم تکمیلی بحث فیبر و بحث دیابت را در این دو کانال بخوانید:
t.me/nutritionpedia
&
t.me/dramindaneshpoor
🚨پادکست «دیابت» تنها برای افراد مبتلا به دیابت نیست، شامل نکتههای مهم تغذیه و لایفاستایل برای پیشگیری از ابتلا به دیابت نیز هست، از این رو مخاطبان آن همه مردم هستند.
حیف است که بر اثر ندانستن نکاتی، دچار دیابت یا عوارض خطرناک آن شویم.
👈 اپیزود پنجم بحث فیبر
👈 اپیزود نخست بحث فیبر
🥗 فهرست عملکرد فیبر غذا در بدن:
t.me/nutritionpedia/147
🥗 مقدار توصیه شدۀ فیبر:
t.me/nutritionpedia/112
🥗 خلاصۀ مهم مطالب فیبر:
t.me/nutritionpedia/111
🥗 لینک چند پیام مهم بحث فیبر:
t.me/nutritionpedia/66
⚠️ هشدارهای بحث فیبر:
t.me/nutritionpedia/156
🚨 در پادکستهای notebookLM به علت تغییراتی که خودش میدهد احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت. | 117 |
| 17 | 3⃣2⃣
💥🎧نکات طلایی سلامت انسان:
نتایج برخی مطالعات نقش فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها
🎧پادکست دیابت ۳۲
لایفاستایل ۱۷
تغذیه ۸
فیبر ۳
💥نکات بسیار مهم تکمیلی بحث فیبر و بحث دیابت را در این دو کانال بخوانید:
t.me/nutritionpedia
&
t.me/dramindaneshpoor
🚨پادکست «دیابت» تنها برای افراد مبتلا به دیابت نیست، شامل نکتههای مهم تغذیه و لایفاستایل برای پیشگیری از ابتلا به دیابت نیز هست، از این رو مخاطبان آن همه مردم هستند.
حیف است که بر اثر ندانستن نکاتی، دچار دیابت یا عوارض خطرناک آن شویم.
پیشگیری آسان است، به شرط داشتن اطلاعات درست و کافی.
👈 اپیزود چهارم فیبر
👈 اپیزود نخست بحث فیبر
🥗 فهرست عملکرد فیبر غذا در بدن:
t.me/nutritionpedia/147
🥗 مقدار توصیه شدۀ فیبر:
t.me/nutritionpedia/112
🥗 خلاصۀ مهم مطالب فیبر:
t.me/nutritionpedia/111
🥗 لینک چند پیام مهم بحث فیبر:
t.me/nutritionpedia/66
⚠️ هشدارهای بحث فیبر:
t.me/nutritionpedia/156
🚨در پادکستهای notebookLM به علت تغییراتی که خودش میدهد احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت. | 96 |
| 18 | عزیزانی که اپیزودهای اول و دوم بحث فیبر، یعنی
t.me/nutritionpedia/153
و
t.me/nutritionpedia/155
را شنیدهاند و نکات لینک داده شده در این پیام:
t.me/nutritionpedia/156
را هم خواندهاند، لطفاً اپیزودهای بعدی را که در ادامه بازنشر میشود بشنوند. | 143 |
| 19 | 💥#بسیار_مهم
اگر با شنیدن اپیزودهای بالا دربارۀ اثر شگفتانگیز فیبر بر سلامت انسان:
t.me/nutritionpedia/153
&
t.me/nutritionpedia/155
پی بردهاید که باید مقدار فیبر رژیم غذایی خود را بسیار افزایش دهید،
اکیداً توصیه میشود پیش از افزایش فیبر به مقدار زیاد، تکتک نکات زیر را به دقت بخوانید:
🔹برخی از نکات و هشدارهایی که باید در مصرف فیبر در نظر داشت:
۱. فیبر را در رژیم غذایی خود آهسته افزایش دهید:
t.me/nutritionpedia/87
۲. دارو را ۲ ساعت قبل یا ۴ ساعت پس از مصرف «فیبر زیاد» یا «مکملهای فیبری» بخورید:
t.me/nutritionpedia/90
۳. همزمان با خوردن فیبر زیاد، بهویژه مکمل فیبر؛ حداقل ۲۵۰ سیسی آب
و در طول شبانهروز با توزیع یکنواخت حدود ۲,۵ لیتر آب بخورید:
t.me/nutritionpedia/91
۴. مصرف بیش از حد فیبر
معمولاً بیش از ۵۰ - ۶۰ گرم در روز بسته به تحمل فردی ممکن است با عوارضی همراه باشد:
t.me/nutritionpedia/92
۵. افزایش فیبر غذا برای برخی افراد یا در برخی شرایط مفید نیست، ممکن است زیانآور هم باشد:
t.me/nutritionpedia/104
۶. افزایش فیبر غذا باید بر اساس شناخت انواع فیبر و شناخت نیازهای فرد باشد:
t.me/nutritionpedia/107
۷. پاسخ به هر فیبر در افراد مختلف میتواند فرق کند
و برای یک فرد با تغییر میکروبیوتا تغییر میکند:
پاسخ وابسته به میکروبیوم:
t.me/nutritionpedia/115
۸. کاهش جذب درشتمغذیها با مصرف افراطی و بدون برنامه فیبر:
t.me/nutritionpedia/119
۹. انواعی از رژیمهای پرفیبر ممکن است سبب کاهش جذب مواد معدنی شود:
t.me/nutritionpedia/121
۱۰. فیبر و احساس سیری زودرس:
t.me/nutritionpedia/122
۱۱. فیبر درون غذا، فیبر استخراج شده و فیبر مصنوعی:
t.me/nutritionpedia/127
۱۲. برچسبهای فیبر روی محصولات غذایی ممکن است گمراهکننده باشند.
t.me/nutritionpedia/128
۱۳. توزیع متعادل مصرف فیبر در طول روز:
t.me/nutritionpedia/129
۱۴. نیاز افراد مختلف به فیبر یکسان نیست
هم از نظر مقدار، هم از نظر نوع:
t.me/nutritionpedia/130
۱۵. در شرایطی مصرف زیاد فیبر میتواند مشکلساز باشد:
t.me/nutritionpedia/131
۱۶. مکمل فیبر را جایگزین غذای فیبردار نکنید
بدون تجویز پزشک از مکمل فیبر استفاده نکنید:
t.me/nutritionpedia/132 | 177 |
| 20 | 3⃣1⃣
💥🎧 نکات طلایی سلامت انسان:
فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها
❓فیبر محلول و فیبر نامحلول چیستند، چه میکنند و زمان درست مصرف همراه با کدام وعدۀ غذایی است؟
و پاسخ به سؤالات مهم در این زمینه
🎧پادکست دیابت ۳۱
لایفاستایل ۱۶
تغذیه ۷
فیبر ۲
💥نکات بسیار مهم تکمیلی بحث فیبر و بحث دیابت را در این دو کانال بخوانید:
t.me/nutritionpedia
&
t.me/dramindaneshpoor
🚨پادکست «دیابت» تنها برای افراد مبتلا به دیابت نیست، شامل نکتههای مهم تغذیه و لایفاستایل برای پیشگیری از ابتلا به دیابت نیز هست، از این رو مخاطبان آن همه مردم هستند.
حیف است که بر اثر ندانستن نکاتی، دچار دیابت یا عوارض خطرناک آن شویم.
پیشگیری آسان است، به شرط داشتن اطلاعات درست و کافی.
🚨در پادکستهای notebookLM احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت.
👈 اپیزود سوم فیبر
👈 اپیزود اول فیبر
⚠️ هشدارهای بحث فیبر:
t.me/nutritionpedia/87
🥗 فهرست عملکرد فیبر غذا در بدن:
t.me/nutritionpedia/147
🥗 مقدار توصیه شدۀ فیبر:
t.me/nutritionpedia/112
🥗 خلاصۀ مهم مطالب فیبر:
t.me/nutritionpedia/111
🥗 لینک چند پیام مهم بحث فیبر:
t.me/nutritionpedia/66 | 98 |
