ксивушка

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤стейк из форели запечённый на луковой подушке с лимонным соком, терияки и кунжутом 🖤помидор                     🥹total 😀285 kcal   🦢

ЧОРТ ЭТО ТАКАЯ НЯМА, АФИГЕТЬ КАК ВКУСНО ПОЛУЧИЛОСЬ 🌟  наготовила таких стейков на всех членов семьи и все остались в восторге, ощущаю себя хозяюшкой ахах, откладывала этот процесс несколько дней что бы в итоге собраться с силами на готовку и выдать такую имбу, я просто в шоке насколько же это вкусняшно вышло, я вознеслась пока кушала её, а пока готовила на всю квартиру стоял просто нереальный аромат, семье тоже очень понравилось, я нереально счастлива, надо почаще что-то такое готовить, немного подустала конечно, но ни капли не жалею, оно того определенно стоило 👼 чувствую я себя конечно очень вяло, тупая простуда напоминает о себе, так еще из-за неё же я сегодня вообще не выспалась, а днем у меня никогда не получается уснуть, вообще ни в какую, сколько бы не пыталась 😢погодка на улице очень хорошая, но не думаю что пойду сегодня гулять из-за физического самочувствия, жалко конечно, но лучше посижу дома, а шаги намотать можно и по комнате, об этом я не парюсь, только вот у меня совсем нету идей чем поужинать, вообще как-то не продумала этот момент, ну ладно, выдумаю что-то, мне не привыкать 👍 А ЕЩЕ СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА 300, ДАЖЕ НЕМНОГО БОЛЬШЕ УЖЕ, каналу всего лишь чуть больше месяца а уже такие большие для меня цифры, я невероятно счастлива что кому-то искренне интересно наблюдать за мной, обнимаю каждого и буду продолжать повышать каллораж дальше, радовать вас красивыми ( наверное ) тарелочками, рецептиками и прочей шнягой, спасибо большое что следите за мной 🌧      🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                         чем обедали🥹🥹 

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤 кекс в кружке по рецепту чихэру, сахарная пудра и долька шоколадки лакми тирамису 🖤печенька двойной шоколад 🖤кофе                     🥹total 🔤 343 kcal   🦢

доброе утроо, сегодня с утра совсем не было желания заморачиваться с готовкой и хотелось чего-то максимально простого что не требует много времени на приготовление,  поэтому просто быстренько сварганила кекс в микровалновке по рецепту чихэру и догналась печенькой которая очень хорошо сочетается с ним😇 изначально я была очень скептически настроена по отношению к этому рецепту, но все-таки решила попробовать пушо стало интересно что вообще получится и ни капли не пожалела, кексик вкуснющим получился, а сахарная пудра идеально вписалась и добавила его вкусу изюминки, мне вообще она так заходит, теперь почти все сладкие рецепты буду украшать ею, даже кк не жалко тратить 🥰 самочувствие конечно не мед, проснулась в пол седьмого с заложенным носом и горлом которое просто, походу я реально опять заболела, лето только началось, а уже второй раз я валяюсь с простудой..😔 из планов сегодня наконец-то заняться рыбными стейками из форели и запечь их, буду делать на всю семью, редко готовлю что для них, но раз меня попросили, то почему бы и нет, мне не сложно 😍 БЛИН ТАК МНОГО НОВЕНЬКИХ, СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ, ЛЮБОВНО ЛЮБЛЮ ВАС ВСЕХ 😭вообще я задумалась о том что было бы неплохо добавить на канал какую-то новую рубрику, мб повторяю тарелочки подписчиков или что-то подобное, короче сегодня подумаю над этим и надеюсь что смогу что-то решить, мейби у кого-то даже предложения какие-то есть?? а пока напомню за анонимку где вы можете спросить меня все что вас интересует,  сегодня выкачу пост с ответами на неё 👼 #review на печеньку от fitwin 😀double choco 😀😀при открытии печеньки чувствуется просто невероятный зарах шоколадного торта, текстура около-пластилиновая и без всяких добавок внутри в отличии от других печенек этой линейки, по вкусу очень чувствуется темный шоколад, отдаленно напоминает брауни и немного горчит, я не особый его любитель, поэтому мне не очень зашло, но если вам такое зайдет, моя личная оценка 6/10, я ожидала большего если честно    🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                                   чем завтракали ? ?

🔤 🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟               2️⃣ 7️⃣🔤0️⃣6️⃣ #daytotal  🌟  937 kcal      🥹23589 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

в последнее время прибавилось много новеньких, поэтому напомню про существование анонимки, я конечно ни на что не намекаю, но хочу завтра сделать пост с ответами на неё 😇 #shitpost

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤салат из отварного картофеля, слабо-соленной форели, помидора, руколы, сыра грация, греческого йогурта с сыром фета в качестве заправки и кунжутом 🖤кола бс                     🥹total 🔤 324 kcal  🦢

БОЖЕ У МЕНЯ СНОВА НЕ ДОШЛИ РУКИ ДО ТОГО ЧТО БЫ ЗАПЕЧЬ РЫБКУ 🤩 нет ну завтра точно уже сделаю, обязательно прям, запомните мои слова подписчики, просто сегодня в моменте очень сильно захотелось картошки, не ела её около полутора года из-за дичайшего тригга, сама не знаю почему так шугалась её, но решила что сейчас уже явно пора бороться с этим и гнать прочь дурные мысли, поэтому замешала себе такой мощнейший салатес с картошечкой и форелью, раньше прям терпеть не могла красную рыбу, а сейчас она по новому открылась для меня, картошки кстати аж 180 грамм взяла, но пока ела эту прелесть даже особой тревоги не было, чувствовала только наслаждение и божественный вкус! 🤩 а для заправки этого всего смешать фету с греческим йогуртом было лучшим решением, они очень хорошо сочетаются друг с другом, хочу в следующий раз попробовать такую намазку на чиабатту или тортилью 😋 после обеда чувствовала довольно сильную тяжесть в желудке поэтому что бы немного растрясти все это дело решила снова выйти прогуляться, заодно шаги нашагать, радует что сегодня целый день просто замечательная погодка и никаких дождей или наоборот жарищи нету 😇заодно мне захотелось купить очень миленькую соусницу которую я видела на днях, но её не оказалось в магазине когда я пошла за ней, я в расстройстве, но позже опять схожу посмотрю, может тогда уже завезут 😇 сейчас по базе буду валяться на кроватке и заниматься ничегонеделаньем, рецептик вам закинула, максимум хочу список триггеров отредачить ии пометить то что я вже поборола, а то много чего оттуда меня уже не триггерит, но дальше больше 👼      🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                     чем ужинали🥹🥹 

🔤🔤🔤🔤🔤🔤  😀 #recipe лоукк ленивого кекса с корицей и медом😀😀 🔤🔤🔤🔤 : 214/11,1/7,4/25,9 🔤кбжу может ваироваться в зависимости от ваших ингредиентов               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                   🎶 ингредиенты 🥹

🖤молоко - 50г 🖤греческий йогурт - 50г 🖤яйцо - 1 шт 🖤мука - 20г 🖤мед - 5г 🖤корица, сахзам - по вкусу

🥹 смешайте все ингридиенты и перемешайте, вылейте эту массу в форму для запекания и поставьте в разогретую до 180° духовку запекаться на 15 минут, но ориентируйтесь на мощность вашей печи 🥹 после готовности вытащите кекс из духовки, дайте ему постоять пару минут что бы остыть, потом по желанию украсьте, очень советую украшать сахарной пудрой и печеньем, так же сверху можно посыпать корицей 🩶 🥹 вот и все, кушаем наш кексик! 🤩

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤запечённое в специях куринное филе с соусом из меда и терияки посыпанное кунжутом 🖤чиабатта с сыром фета, руколой и помидором 🖤кола бс                     🥹total 😀312 kcal   🦢

чорт как же это вкусно, я не знаю почему до этого давилась ветчиной и покупными рулетами, они никогда не сравняться с филешкой в прянностях и таком шикарном самодельном соусе 🫥 я серьезно без понятия почему раньше не запекала курочку, у нас всегда куча филе дома, но я почему-то не брала его.. а свежайшая чиабатта с фетой, помидоркой и руколой это так вообще что-то нереально вкусное и сочное, изначально хотела поджарить её как делала вчера, но я настолько нежную и еще горячую купила, что решила просто свеженькой поесть 🌟 вообще не жалею что вчера купила фету, до этого ела её только в салатах, но в качестве намазки она тоже идеально подходит, буду теперь на постоянной основе её брать её 😍 слава богу обещанного дождя не началось, конечно не знаю будет ли он еще или нет, но сейчас погодка суперская, все утро было очень пасмурно, но потом вылезло солнышко и стало очень тепло, если ливень не начнётся, то чуть позже пойду прогуляюсь, а то смысл сидеть дома если погода замечательная, тем более шажочки сами себя не нашагают 😁 уже успела сбегать за любимейшей чиабаттой для обеда и зашла в аптеку, опять у меня какой-то ужас с горлом, только вылечилась и вот опять, да что ж это такое 😔 а еще у нас все утро были перебои со светом, его то включали, то выключали по миллиард раз, но это по всему городу так вроде, сейчас он уже есть слава богу и вроде все стабильно, но мне страшно что снова выключат, поэтому по максимуму все заряжаю на всякий случай, лучше уж перестраховаться чем потом без ничего сидеть тупить 🥲       🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                         чем обедали🥹🥹 

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤 вареники с творогом, греческий йогурт 🖤черешня 🖤долька шоко, печеньки грибочки 🖤кофе                     🥹total 🔤 301 kcal   🦢

доброе утроо, охохох как же это нямошно, опять захотелось вареников, только на этот раз с творогом, уже ваще не триггерно их есть, да и бжу у них не такое плохое, но главное что б мне вкусно было, я оч рада что смогла побороть этот тригг 😎 эти на удивление по размеру намного меньше чем с вишней,  а то те прям громадскими были, я думала что эти такие же, но нет, они прям малютки, но так мне даже больше нравится, удобнее есть их 🐱 внутри мега нежная и вкусная творожная масса, господи какие же полуфабрикаты с творожной начинкой все таки вкусные, что блины, что вареники, с самого детства очень люблю все творожное, еще задолго до рпп и прочей шняги 🤍 черешня это вообще сплошной балдеж, я обожаю мега сладкие ягоды, а эта оказалась именно такой, так еще её сок выделился и смешался с йогуртом, это так кайфово вышло 🐱  я опять грущу из-за того что сезон ягод медленно подходит к концу и до следующего года единственным вариантом будут замороженные, но ладно, еще малинка впереди, так что не расстраиваемся и по максимуму наслаждаемся пока есть возможность! 👼 утро какое-то прям продуктивное вышло, с самого утра убралась везде, уже успела поставить курицу в духовку, днем еще рыбку запеку, вообще сегодня вся в готовке буду, но я от этого только удовольствие получаю, так что кайфыыы 😇  особенно учитывая что на весь день обещают ливень из-за чего погулять не получится, но я в любом случае буду выходить на улицу пушо надо за чиабаттой сходить, а то вчера закончилась 😭 а еще в последнее время меня ужасно дизморалит количество отписок, ощущение будто я делаю что-то не так, тарелочки кажутся какими-то уродскими и хуже чем у других, расписанные посты будто никому неинтересны, хотя я так-то и не стараюсь намеренно расписывать их, мысли сами в голову лезут и написать хочется, но как я заметила это не у одной меня такая фигня, сейчас практически у всех дневников за которыми я слежу массовый поток отписок,  это очень грустно конечно, что ж такое 🌧    🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                                   чем завтракали ? ?

🔤 🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟               2️⃣ 6️⃣🔤0️⃣6️⃣ #daytotal  🌟  941 kcal      🥹18624 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤тортилья с греческим йогуртом, форелью, помидором, болгарским перцем, твердым сыром грация, сыром фета, руколой, терияки и кунжутом 🖤кола бс                     🥹total 🔤 314 kcal  🦢

все же как я и думала мне стало очень лениво запекать рыбку, но завтра обязательно займусь этим, но сегодня тоже не стала отказывать себе в таком удовольствии ввиде вкуснющей форели, поэтому сделала себе рыбно-сырный лаваш ролл и накидала туда всего по максимуму 🍔 мейби сюда лучше бы вписался творожный сыр, но второй прием пищи подряд есть его мне что-то не хотелось и каллорий зажлобила немного на него, поэтом в качестве намазки использовала греческий йогурт с терияки и вышло тоже вполне себе неплохо, да и с рыбой терияки прям отлично мэтчится, а греческий как раз замена творожному чизу 😇 захотелось добавить в начинку сразу 2 вида сыра, по базе свою любимую лоуккшную грацию и фету которую максимально спонтанно купила сегодня, в этой что я взяла всего 226кк/100г, стало интересно вкусная или не очень, мне нравится как она раскрывается в разных салатах и решила попробовать засунуть её в тортилью, сюда она тоже шедеврально вписалась, мне так нравится как эти 2 сыра гармонично сочетаются между собой, дополняют друг друга прям 😋 мне кажется я теперь везде буду совать кунжут, с ним красивее получается, все равно я по грамму его добавляю и несчастных 6 каллорий ради эстетического вида тарелочки не вообще не жалко 🙃 овощами эту тортилью тоже не обделила, у меня оказывается кучу времени лежали болгарский перец и рукола, но я об этом даже не знала, теперь из овощей не только помидор будет присутствовать в моём рационе, а то в последнии несколько месяцев у меня фиксация какая-то на него и я о других овощах особо и не думала, но разнообразие все-таки нужно, тем более когда оно такое вкусное 🤍 настроение сейчас просто прекрасное, слава богу все улеглось и сейчас все очень даже хорошо, сегодня гуляла прям много, практически целый день на улице провела, заходила в магазин посмотреть гранолу и даже выбрала какую хочу взять, но в моменте очень забоялась её брать и не купила, но сейчас безумно жалею об этом, поэтому завтра в обязательном порядке потопаю в магазин и точно возьму её, вообще я очень хочу разнообразить свои тарелочки всякими и для украшений накупить всяких кондитерских посыпок, гранол и подобного, а то в последнее время они какие-то не красивые получаются, аа доктор оно опять началось 😱 а еще я наконец-то накупила кучу черешни, за кадром уже успела попробовать 3 штучки, безумно сладкая попалась, у меня на неё много планов, кучу рецептов с ней есть и просто в мои великообожемые боулы люблю кидать её 🩶 по шажочкам все вообще отлично, сейчас буду лежать на кроватке и кайфовать, сейчас только напишу вам рецептик и чуть позже или уже завтра залью его, а то что-то совсем забыла про это, извиняюсь подписота, все будет!! 😘      🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                     чем ужинали🥹🥹 

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤сэндвич из чиабатты с ветчиной, творожным сыром, помидором,зеленью, соусом терияки, КЛУБНИЧНЫМ ДЖЕМОМ и кунжутом 😂 🖤протеиновый мусс капучино 🖤кофе бс                     🥹total 😀319 kcal   🦢

сам дьявол нашептывал мне на ушко пошаговый рецепт этого сэндвича пока я готовила, ксивуша королева всяких извращенств с едой 😈 КОРОЧЕ я поджарила чиабатту и слоями выложила начинку в таком порядке 😀творожный сыр > зелень > помидор > ветчина > джем > терияки, потом еще раз поджарила уже с начинкой и посыпала кунжутом, вышло очень вкусно и сочно, не хуже чем в заведениях, ДОВЕРТЕСЬ МНЕ И ПРОСТО ПОПРОБУЙТЕ, это настоящее гурманство которое не всем дано понять, и да, клубничный джем сюда прям в тему, он добавляет изюминку, еще б немного орэшков сюда вкинуть, но я как-то не додумалась сначала..🥺 в следующий раз надо будет попробовать сэндвич с курицей, медом и персиком, не менее вкусно должно выйти 🙃 мусс это вообще отдельная песня, купила когда ходила гулять, на этот раз решила взять со вкусом капучино, в следующий думаю возьму с тофу и шоколадом, очень интересно какой он будет..но этот меня очень порадовал, кофейно-молочный вкус мега нежный и ненавязчивый, мне очень нравится, ела его запивая кофем 🍔 на весь мусс всего 120кк и 18 грамм белка и текстура меня оч прикалывает, в этом плане муссы мне нравятся больше чем пудинги, буду еще неоднократно брать эти вкусняшные десерты от валио, мне прям очень заходят 😍 настроение уже намного лучше, сходила прогулялась, шажочков находила и закупилась вкусностями всякими, меня очень успокаивает прогулки, обожаю 🥺 правда когда вернулась домой пообедать, отец снова встречал все нервы, господи когда же это уже закончится 😭 сейчас думаю снова пойду на улицу, это лучше чем дома сидеть и грустить + шаги шажочки любимые, может снова по магазинам полажу и куплю шоко гранолу что бы мои боулы стали еще красивее и вкуснее, а когда вернусь хочу запечь на ужин стейк из форели с сыром и лимонным соком, ну если лень не станет конечно, но я уже предвкушаю какая вкуснота там получится, поэтому все же надеюсь что руки дойдут 🌟      🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                         чем обедали🥹🥹 

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🥹 кекс с корицей и медом 🖤долька шоко и печенька лотус бискофф 🖤кофе                     🥹total 🔤 309 kcal   🦢

доброее утро, ЭТО БЕЗУМНО НЕЖНО, мне очень нравится его текстура, да и по вкусу ничем не уступает, у меня случился вкусовой оргазм пока нямала его, получился ленивый синнабон на максималках, только без крема 😎 я даже не побоялась и для вкуса добавила туда меда и украсить это все сахарной пудрой, опять борю тригги охохохо, но вышло конечно просто БЕЗУМНО сладко, потому что я туда еще и сахзама не пожалела и сладостями украсила, если вы такой же любитель сахарных ком, то вам определенно зайдет, сегодня выпущу рецептик, на весь без украшений всего 214кк, конечно по белку тут не прям шик потому что того же творога тут нету, но я не думаю что это  трагедия мирового маштаба и его всегда можно добрать, так что ждите рецепт 🥰 честно досих пор чувствую себя просто ужасно в моральном плане, столько всего навалилось, так еще и нервотрепка с семьей продолжается, ночью сильно накрыло и случилась дичайшая истерика, долго распускала нюни и лежала думала обо всем, в итоге не особо выспалась из-за этого, сейчас меня уже немного отпустило, готовка все-таки успокаивает, но хорошее настроение к сожалению так и не появилось 😔 сегодня точно пойду гулять наконец-то, мне от мотания шагов по улице намного легче становится, по дому это не то, да и там некоторые мои продукты позаканчивались и надо будет докупить все 🥺 кстати ночью в порыве салих размышлений я поняла что мне уже вообще не тревожно есть на 950, я не боюсь повышать дальше и готова к этому, я больше вообще не делаю бодичеки и не разглядываю свое тело в зеркале часами, могу забыть взвеситься и не делать этого целый день, хотя раньше вставала на весы по миллиард раз после каждого приема пищи и если пропускала хоть один такой ритуал, то случалась просто дичайшая паничка, потихоньку пробую все тригг продукты для меня, я очень горжусь собой, единственное что радует в последнее время, не прогресс ли это?? 🥺    🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                                   чем завтракали ? ?

🔤 🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟               2️⃣ 5️⃣🔤0️⃣6️⃣ #daytotal  🌟  946 kcal      🥹13800 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤рулетики из лаваша с начинкой творога, греческого йогурта, какао, кокосовой стружкой и шоко для украшения 🖤кола бс                     🥹total 🔤 320 kcal  🦢

наконец-то сходила в магазин за лавашем, захотелось его прям, но больше никуда не пошла, гулять что-то совсем не было желания, даже какая-то апатия под вечер накатила, хотя никакой причины особо и нету, просто немного подавленное состояние, ничего делать не хочется, не знаю с чем это связано, так еще и с семьёй разборки снова, это тоже давит сильно 😔   после обеда еще тяжесть в животе дикая была, очень наелась, поэтому на ужин хотелось понямать чего-то простенького и сладкого и выбор пал на эти невероятные  рулетики, они получились безумно вкусными, очень напоминают баунти, творожно-шоколадно-кокосовая начинка это что-то нереально нямошное, а с шоколадной крошкой особенно 😍 вообще впервые ем сладкую тортилью, мне очень понрав, в который раз убеждаюсь насколько же лаваш универсальная штука, вообще что угодно можно в начинку засунуть, думаю что с творогом и вишней тоже вкуснота получится, потом как-нибудь обязательно сделаю такое когда вишня дома будет, кстати запеченные в духовке рулетики мне понравились куда больше чем обычная тортилья с начинкой, а если еще их желтком смазать думаю вообще нямость получится, надо будет попробовать в следующий раз 😇 а еще я в порыве вдохновления насохраняла кучу разных рецептов на несколько месяцев вперед, теперь для каждого приема пищи есть идеи, обязательно надо тестить и готовить все пока настроение на готовку есть, а то не дай бог оно опять пропадает и буду как раньше несколько раз в день питаться одним творогом в чистом виде и бутиками с ветчиной  🙂  🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                     чем ужинали🥹🥹 

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤ленивая ачма, кетчкп за кадром 🖤кола бс                     🥹total 😀296 kcal   🦢

ОМГ КАК ЖЕ ЭТО ВКУСНО 😋 я уже и забыла этот невероятный вкус, зимой у меня был жесткий гиперфикс на эту ачму и я готовила её чуть ли не каждый день, но потом отошла из-за того что меня немного переклинило и даже такую небольшую каллорийность я не могла вписать в свой рацион потому что каллорийность одной этой ачмы составляла мой дневной каллораж на маложоре 😐 правда я проглядела и пропустила тот момент когда у меня закончился необходимый для её приготовления лаваш, а я была уж слишком голодная что бы прямо сейчас топать за ним в магазин, а чего-то другого есть не хотелось, да и идей не было, поэтому мне в голову пришла гениальная идея вместо лаваша использовать чиабатту, все равно её надо было порвать на куски и в итоге вышло намного вкуснее чем с тортильей, я уже чиабаттаholic какой-то 🥹 рецепт этого чуда опять же максимально простой, смешать порванный на кусочки лаваш ( в моем случае была  чиабатта, можете тоже попробовать с ней или каким-то другим хлебом, мне так даже больше зашло ), творог, греческий йогурт, одно яйцо, натереть сыр ии поставить это все в микровалновку на 4 минутки, ну и после этого по желанию можно добавить кетчуп как я и сделала, выходит просто шедевр, попробуйте! 🌟 вот сейчас сижу думаю, стоит ли идти прогуляться или сегодня лучше остаться дома, немного ленивенько мне выходить куда-то если честно, тем более в 16:00 по идеи должен начаться ливень с грозой, поэтому если и идти, то до этого времени надо 🤩 вообще мне грустно что мое лето как-то не особо продуктивно проходит, в основном я просто нахаживаю шаги гуляя и шатаясь по магазинам, а в остальное время тупо занимаюсь скролингом соц сетей, это печально, но у меня особо нету идей чем кроме этого можно заниматься, интерес практически ко всем хобби за которые я бралась пропадал у меня максимум на 3 день 😭      🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                         чем обедали🥹🥹 🤩

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤вареники с вишней, греч йогурт 🖤печенька фитвин вишня и клюква 🖤кофе                     🥹total 🔤 325 kcal   🦢

доброе утроо, в последнее время очень часто вижу вареники с вишней в разных каналах и вот мне тоже захотелось их, соблазнили 🥰 правда у меня не какие-то пэпэшные самодельные 100 грамм белка, а обычные магазинные потому что во-первых руки растут не из того места что бы самой налепить нормальные, а во-вторых моя главная цель побороть тригг на них, да и в целом по кк тут нормально - 182кк/100г, тем более мне наоборот добирать их нужно, а белок за день сам доберётся чем-то другим как всегда 😎 уже и не помню когда в последний раз ела вареники, очень давно это было, но господи как же хорошо что я решилась их понямать, это нереальная вкусность, тут не так много теста как я изначально ожидала, но очень много самой вишневой начинки, они безумно сладкие и ягоды в них очень вкусные, я прям кайфую, а еще они просто огромные, одна штука 35 грамм весит, я думала поменьше будут,  теперь интересно попробовать еще и с творогом от этой же  фирмы, у меня в холодильнике лежит пачка 🌧 ну и шлифанула я это все печенькой как раз таки с вишневым вкусом, онв идеально вписалась сюда, прям дополнила этот и без того шикарный завтрак 🎁 #review на печеньку 😀fitwin cherry & сranberry 😀😀при открытии печенька приятно пахнет то-ли вишневым пирогом,то-ли желешкой, текстура у неё песочная и не пластилиновая, внутри довольно большие кусочки ягод, шоколадная глазурь мега вкусная и не химозная, а начинка так вообще, прротеин не ощущается от слова совсем, безумно напоминает шоколадные печеньки с желе внутри, я в детстве такие часто ела, вкус ягодок божественный, они реально ощущаются, я однозначно осталась довольна ею, новый фаворит из этой линейки, 10/10  🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                                   чем завтракали ? ?

🔤 🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟               2️⃣ 4️⃣🔤0️⃣6️⃣ #daytotal  🌟  949 kcal      🥹16944 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤пломбир с клубничным джемом бс 🖤батончик power pro фундучный                     🥹total 🔤319 kcal  🦢

ой каллорийность такая же как и в обэд вышла, я даже не заметила сначала 🤩 у нас на улице просто дичайшая жарища, я ели выживаю, поэтому на ужин безумно захотелось захавать мороженого, решила немного понастольгировать и как в детстве поесть обычный пломбир с джемом, вкусняшка, а с холодненькой колой бс так вообще, настоящее лекарство от жары  🤩 когда гуляла зашла в магазин и увидела там батончики от павер про, я очень давно хотела их попробовать и у других видела часто поэтому без раздумий сразу же взяла на пробу, тем более с таким приятным кбжу грех не купить, а то у нас в спорт пите их нету кроме дубайской коллекции, но там уже не особо хорошее кбжу и отзывы я пока только плохие видела, поэтому побаиваюсь брать 🥲 настроение под вечер хорошее, вышла на улицу нахаживать шаги и неплохо погуляла, заодно забрала футболочку, мне очень понрав как выглядит, я в любви, могу даже вам показать если интересно 🤩 а еще слава богу у нас новая стиральная машинка, я рада что этот процесс не растянулся на несколько дней и сегодня же все решилось, а то без неё тяжко конечно 😔 #review на батончик 😀power pro 😀с фундуком 😀кбжу просто прекрасное, на батончик 60г всего 172кк и 19 грамм белка, а на 100г всего 288кк, одна из самых низкокк протеинок что я знаю! 🤍 батончик покрыт шоколадной глазурью и безумно вкусно пахнет ею, но нотки орехового аромата так же присутвуют, текстура ни разу не пластилиновая, внутри ооочень много орехов, вкус у него не менее божественный, послевкусия протеина ВООБЩЕ нету, как-будто бы самый обычный шоколадно-ореховый батончик, фундук очень выраженный, чем-то даже слегка напомнило козинак, европейские батончики это реально тема как оказалось, твердая 10/10 😎  🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                                     чем ужинали🥹🥹 

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🥹паста-салат аля  😀гавайская пицца😀 с куриной ветчиной, сыром, ананасом, помидорами и соусом из греческого йогурта и кетчупа 🥹кола бс                     🥹total 🔤319 kcal   🦢

когда думала что можно приготовить на обед внезапно вспомнила о гавайской пицце, но саму пиццу второй день подряд мне есть не хотелось, поэтому решила сделать пасту по её мотивам! 😋 получилось просто один в один, без преувелечений, по вкусу ничем не отличается от оригинальной пиццы, а гавайскую я просто обожаю, одна из самых любимых, хейтеры гавайской пиццы не вознесутся 🔪 это разнос, всем обязательно советую приготовить, отдельно выпускать рецепт не вижу смысла так как ингридиенты я расписала, а само приготовление максимально простое, просто отварить макарошки, все перемешать, поставить в микро на пару минут и можно кушунять 🩶🩶 при необходимости могу скинуть какие граммовки я добавляла, но лучше делайте все по своему вкусу! настроение если честно не очень, мой старший брат который живет в другой стране попал в аварию, безумно переживаю за него, слава богу его жизни ничего не угрожает, но все равно тревожно, надеюсь все хорошо будет 😮‍💨 а еще у нас сломалась стиральная машинка и прийдется новую покупать потому что эта по всей видимости окончательно умерла, я как раз хотела включить стирку, но не получилось и когда приехал мастер он сказал что все смерть ей, прийдется ждать пока отец новую привезет 😐 но меня обрадовало то что мне пришла новая футболочка которую я заказывала, поэтому сейчас побегу её забирать, заодно схожу прогуляюсь и развеюсь, это сейчас явно мне не помешает 🤩      🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                         чем обедали🥹🥹 🤩

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🥹боул из творога 0️⃣😀и греческого йогурта со сгущенкой, шоко сиропом, кокосовой стружкой, ананасом, печеньем lotus biscoff, шоколадом и мини печеньками с шоко глазурью 🥹кофе                     🥹total 🔤 311 kcal   🦢

доброее утро, на завтрак просто потужнейший боул 🌟 добавила чуть ли не все что нашла дома, получилось безумно сладко и вкусно, я словила сахарный инсульт, но минусов в этом не вижу  😇 я просто не смогла придумать что бы приготовить с ананасом, в голову приходила только запеканка, но мне кажется это слишком скучно, поэтому решила остановиться на золотом стандарте - боуле с кучей добавок, как же я обожаю их, главное основа, а в качестве топингов можно накидать вообще что угодно 🥰 зато свой обэд я уже продумала, придумала интересный рецептик, днем буду готовить его, конечно же опять с ананасом, мне кажется пока он есть у нас дома я буду добавлять его в каждый прием пищи, ну а что, надо же наслаждаться пока есть такая возможность 🐀 сочетание ананаса с кокосом это вообще что-то невероятное, раньше постоянно брала йогурты с таким вкусом, я стараюсь потихоньку бороть тригг и уже без страха добавляю немного кокосовой стружки в свои приемы пищи когда мне этого хочется, 1-3 грамма всего, но даже так для меня это огромный прогресс 😎 спала опять просто прекрасно, я так счастлива что с повышением каллоража у меня стабилизировался сон, появилось намного больше сил и в моральном плане намного легче стало, хоть каждодневных нервных срывов теперь нету 🙂 я очень рада что смогла решиться на этот шаг, а не продолжила кбивать себя и свой организм, у меня аж эйфория какая-то от повышения, ну будем понемногу двигаться дальше, повышать каллории и бороть все-все триггеры которые у меня имеются на данный момент, я верю в себя и знаю что все обязательно получится 😇  🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                                   чем завтракали ? ?