Moozdalifa

У вас не получится со мной соревноваться и конкурировать, потому что я хочу и вашей победы тоже. Я хочу, чтобы у вас у всех всё получилось. Я хочу прочитать ваши книги и купить ваши картины. Я хочу поучаствовать в ваших проектах, посетить ваши мероприятия и заведения. Я хочу радоваться вашим победам так же искренне, как своим. Настоящая сила заключается не в том, чтобы быть лучше других, а в том, чтобы не бояться чужих побед и создавать свои.

⠀ Как ты можешь улучшить качество своей жизни уже сейчас? Я уже не раз делилась этим, но хочу подчеркнуть ещё раз – это простое правило реально работает, если его применять ежедневно. Не бери телефон в первый час после пробуждения Утром в нашем организме естественно высокий уровень кортизола – гормона, который помогает проснуться, быть бодрой и сосредоточенной. Если сразу погрузиться в поток новостей, сообщений и чужих проблем, кортизол расходуется не на твои задачи, а на чужие раздражители. И как результат – усталость, тревожность, рассеянность уже с самого утра. Используй первый час для себя. Вместо того, чтобы залипать в телефоне ↓ Встань сразу и выпей стакан теплой воды. За ночь наш организм теряет жидкость, и утренняя дегидратация снижает концентрацию, вызывает усталость и головную боль. Поэтому после пробуждения, с заботой о себе и благодарностью Аллаху за новый день, выпей стакан воды, чтобы помочь телу «проснуться» и мягко запустить метаболизм. Приготовь сбалансированный завтрак. Выбирай продукты, которые дают энергию: белки, полезные жиры и сложные углеводы. Сопровождай все свои действия правильным намерением, поминай Аллаха и займи Им свое сердце. Сделай легкую зарядку или растяжку. Это помогает разбудить мышцы, стимулирует кровообращение и запускает обмен веществ. Даже 5–10 минут мягких упражнений дарят прилив энергии и улучшают настроение. Также советую каждое утро делать упражнения на дыхание. Затем оглянись вокруг. Искренне поблагодари Всевышнего за всё, что у тебя есть. Сделай намерение провести день, будучи спокойной, благодарной и довольной. 🤩 Эти маленькие привычки помогут кортизолу работать на тебя, а не против тебя إن شاء الله ⠀

Ибн аль-Кайим, да помилует его Аллах, сказал: «Человек, пренебрегающий обучением своего ребенка полезному, наносит ему сильнейший вред. Причинами безнравственности и порчи многих детей являются родители, их пренебрежение детьми, оставление обучения их религиозным предписаниям и действиям. Родители упускают момент воспитания детей, пока они маленькие, и после они не приносят пользы ни себе, ни, став взрослыми, своим родителям» 🪶 «Тухвату-ль-маудуд»

Эти слова – не просто предупреждение, а серьёзное напоминание о том, как начинается путь к греху и как постепенно сердце может ослабеть, если человек не оберегает свой взор. Если раньше запретное можно было встретить лишь на улице или в обществе, то теперь оно находится в каждом телефоне, в каждой социальной сети, в каждой ленте новостей. Человек может даже не искать этого, но оно само приходит к нему. И именно поэтому в наше время требуется ещё больше богобоязненности, осторожности и внутренней дисциплины. Я напоминаю прежде всего самой себе, что каждый человек отвечает за свою честь, за своё поведение и за чистоту своего сердца. Аллах повелел оберегать взор и мужчинам, и женщинам, потому что взгляд – это дверь к сердцу. И когда человек перестаёт контролировать свой взгляд, он постепенно открывает дверь тому, что может испортить его сердце, ослабить его иман и привести к поступкам, о которых он потом будет сожалеть. Очень горько и долго сожалеть. Многие думают, что опасность заключается только в больших грехах, но на самом деле путь к ним начинается с малого, с одного взгляда, с одного интереса, с одной привычки. Шайтан не зовёт человека сразу к явному злу, он действует постепенно – сначала украшает взгляд, затем делает запретное привычным, затем убирает стыд, а потом толкает к поступкам. И если человек не остановит себя на первом шаге, ему будет гораздо сложнее остановиться позже. То, на что мы смотрим, формирует наши мысли, желания и поступки. И если мы позволяем себе смотреть на запретное без контроля, то постепенно сердце привыкает к этому и перестаёт чувствовать тяжесть греха. Поэтому каждый из нас должен задать себе вопрос: что я впускаю в своё сердце через глаза? Что я смотрю каждый день? К чему привыкает моё сердце? И готов ли я предстать перед Аллахом с тем, что я позволял себе видеть? Каждый из нас должен быть внимательным к своему взгляду, оберегать свою скромность и бояться даже первых шагов к греху. Пусть Аллах укрепит нас в стыдливости, сохранит наши сердца чистыми, защитит нас от постепенного скольжения к греху и сделает нас из числа тех, кто дорожит своей честью.

Шейх Абдур-Раззак аль-Бадр, да хранит его Аллах, сказал: «Женщина, которая не потупляет свой взор, подставляет себя под большую опасность, потому как сатана постепенно портит ее. Таково было начало распутных женщин, которые после были испытаны совершением порочных поступков» См. «Мау'изат ан-ниса», 41.

О Аллах, храни моего сына от всякого зла. Сделай его из числа праведных, богобоязненных и благодарных Тебе. Даруй ему здоровье, крепкую веру и благой нрав. Наполни его сердце светом веры, защити его от болезней, бед и дурного окружения. Сделай его радостью для наших глаз и причиной довольства Тебя.

⠀ Безумно люблю носить красивую и женственную одежду дома. Это для меня не просто вещи – это мое настроение, мое состояние 🐚 Считаю, что дома женщина, особенно мусульманка, должна чувствовать себя настоящей королевой. Не для кого-то, а в первую очередь для себя, затем для своего мужа и для той атмосферы, которую она создаёт вокруг. И то, как мы выглядим дома, напрямую влияет на наше внутреннее состояние. Когда женщина ухожена, аккуратна и довольна собой – меняется её походка, взгляд, речь. Она становится более уверенной. Никаких помятых, старых и заношенных вещей, даже тогда, когда никто не видит. Достаточно того, что Вы сами видите себя в зеркале)) Не откладывайте красоту «на потом» и не ждите особого случая. Вы достойны выглядеть красиво каждый день. Пусть это будет простое, но женственное домашнее платье, всегда чистые волосы и укладка, лёгкий макияж. Выберите аромат, который будет отражать именно Вас. Не пренебрегайте уходом за собой, расцветайте, украшайтесь и радуйте глаз.

Сердце разрывается, глядя на испытания, постигшие жителей Дагестана и Чечни. Прошу не забывать в мольбах тех, кто проходит через трудности, испытывает боль и страх. Пусть Всевышний облегчит их положение, дарует терпение и защиту. Да сохранит Он наши земли от бедствий, простит наши грехи и сделает нас из числа богобоязненных. И поистине, в этих событиях назидание для обладающих разумом.

Мольба, которая охватывает всё رَبَّنَا آتِنَا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً وَفِي الْآخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ «Господь наш, одари нас добром в этом мире и добром в Последней жизни и защити нас от мучений в Огне» 🌟🌟 Эта мольба является одной из самых всеобъемлющих и охватывающих все виды блага. Пророк ﷺ часто произносил её. Передано, что это была самая частая его мольба. И когда он взывал к Аллаху другими дуа, он обязательно включал её, поскольку она объединяет в себе блага мирской жизни и жизни Последней. 🪶 لطائف المعارف ٥٠٥

Знаю, что многие из вас чувствуют постоянную усталость, апатию, упадок сил. Если узнали себя – обязательно обратите внимание на пост выше. Порой нам кажется, что полежать и полистать ленту – это отдых, но в действительности это совершенно не так. Пока Вы листаете ленту и просматриваете ролики, ваш мозг продолжает получать поток информации, переключаться, сравнивать, реагировать и в итоге усталость только усиливается. Мозгу нужна тишина. Это важный процесс восстановления. Настоящий отдых – это когда вы даёте себе паузу, устраиваете небольшой детокс от людей, от телефона, от постоянного шума и спешки. В наши дни это необходимость, иначе можно с ума сойти))

Тишина помогает нашему мозгу восстановиться. В современном мире мы постоянно находимся в потоке информации: разговоры, уведомления, новости, шум. Наш мозг нуждается не только в сне, но и в периодах спокойствия. Исследования нейробиологии показывают, что тишина играет важную роль в восстановлении нервной системы и поддержании когнитивных функций.

Что происходит с мозгом в тишине? Периоды тишины активируют процессы в гиппокампе – это область мозга, отвечающей за эмоции, память, обучение и ориентацию в пространстве. В состоянии тишины мозг не «отключается». Напротив, он продолжает активно работать, но его деятельность становится внутренней. Основная задача в этот момент – обработка и систематизация информации, полученной ранее. Этот процесс помогает человеку лучше запоминать события и информацию.

🖤Постоянный шум создаёт дополнительную нагрузку на мозг, поскольку ему приходится непрерывно анализировать и фильтровать внешние сигналы. Это снижает концентрацию и повышает уровень усталости. Небольшие перерывы на тишину, напротив, оказывают положительное влияние на когнитивные процессы. Они снижают уровень стресса, улучшают внимание, способствуют лучшему усвоению информации, повышают креативность и укрепляют память. Во время таких пауз активируется сеть пассивного режима работы мозга (default mode network), связанная с самоанализом и воображением. Именно поэтому новые идеи часто появляются в спокойной обстановке.

Обязательно ли соблюдать два часа тишины? Выражение «два часа тишины в день» не является строгой научной нормой. Это ориентир, показывающий важность регулярных периодов спокойствия. Даже короткие интервалы тишины от 5 до 15 минут способны оказать положительное влияние на нервную систему. Главное условие – регулярность. Например несколько минут тишины утром, короткий перерыв днём и спокойное время перед сном. Такие паузы помогают мозгу восстановиться и предотвращают накопление усталости.

Тишина – это важный физиологический процесс, необходимый для восстановления мозга и поддержания психического здоровья.

⠀ Ошибки, которые мешают стать женственной.. 🌟 • уподобление мужчинам К этому относится не только стиль одежды, но и манера поведения, грубость в речи, стремление всегда доминировать и соперничать. Наша религия строго запрещает это. Посланник Аллаха ﷺ проклял мужчин, уподобляющихся женщинам, и женщин, уподобляющихся мужчинам. • взятие на себя мужских обязанностей Когда женщина несёт на себе всю тяжесть ответственности, стараясь быть сильной во всём и для всех, она постепенно истощается, не только физически, но и эмоционально. Женщина – это источник тепла в доме, и чтобы делиться этим теплом, ей самой нужно быть наполненной. • пренебрежение уходом за собой, неправильное питание, скроллинг соц.сетей, недостаток сна и отдыха Женщина, которая ценит своё здоровье и душевное состояние, естественно становится более женственной – её улыбка легче, взгляд мягче, движения грациознее. Поэтому, правильное питание, спорт, полноценный сон, уход за телом, внимание к своему внешнему виду – это база. Женственность проявляется через лёгкость, мягкость и спокойствие, а когда организм и психика истощены, эти качества теряются. • желание все контролировать Желание контролировать всё и всех создаёт напряжение в отношениях и постепенно забирает лёгкость. Это абсолютная противоположность женственности. • постоянная спешка Очень важный пункт, на который я советую обратить особое внимание. Многие из нас живут в постоянной спешке и суете, это уничтожает мягкость и нежность, и делает нас злыми, раздражительными и недовольными. Учитесь замедляться. ⠀

В последнее время всё чаще в сердце появляется тревога из-за событий, происходящих в мире.. Новости сменяют друг друга и все яснее становится одно – мы не знаем, какие испытания впереди, но точно знаем, что готовиться нужно уже сейчас.. Время, в которое мы живём – это время серьёзных испытаний и опасных искушений, когда вера человека проверяется каждый день. Поэтому не пренебрегайте защитой, которую даровал нам Всевышний: читайте азкары утром и вечером, постоянствуйте в чтении Корана и размышлении над его смыслами, обращайтесь к Аллаху с искренними мольбами в радости и в трудности и не откладывайте покаяние, ведь никто из нас не знает, сколько времени ему осталось.. Делайте это не время от времени, а постоянно, потому что именно связь с Аллахом становится щитом и поддержкой в смутные времена. Распечатайте важные материалы, завершите книги по акыде, которые годами лежат «на потом», начните учиться по-настоящему, серьёзно и регулярно. Знание – это не то, что мы просто услышали и поверхностно прочитали, знание – это то, что выучено и закреплено. Это опора, которая остаётся с человеком в любых обстоятельствах, это свет, который не гаснет, даже когда вокруг темно.

Когда я училась у одной шейхи, она постоянно наставляла нас фиксировать знания на бумаге и заучивать, и говорила: «Может наступить время, когда интернет исчезнет». Тогда нам это казалось чем-то далёким и невозможным, но сегодня всё чаще понимаешь, насколько эти слова были мудрыми. Мы живём во время, когда привычные вещи могут исчезнуть за один день и тогда останется только одно: то, что ты выучил.

Не обманывайте себя мыслью, что времени ещё много, история не раз показывала, что условия могут измениться внезапно, без предупреждения, и в тот момент человек опирается не на желания, а на то, что он успел выучить, понять и закрепить. Представь на мгновение, что нет интернета, нет лекций, нет быстрых ответов - что ты передашь своим детям, чему научишь их? Сейчас по милости Аллаха у нас есть доступ к знаниям, есть книги, есть учителя, есть возможность учиться, но завтра это может быть ограничено или недоступно, поэтому действуйте сейчас, учитесь сейчас, укрепляйте основу сейчас, ведь мы должны иметь твёрдый фундамент, который не разрушится ни при каких обстоятельствах. Сегодня мы видим, как мир всё больше погружается в хаос, грехи становятся нормой, истина высмеивается, а неверие всё чаще называют прогрессом; то, что раньше считалось постыдным, теперь называют свободой, а тех, кто напоминает о религии и призывает к благому, нередко называют отсталыми. Почитайте про то, почему Аллах, Свят Он и Велик, стирал с лица земли целые народы.. Это происходило не без причины. Это случалось тогда, когда грех становился открытым, когда люди гордились своим неповиновением, когда истина отвергалась снова и снова.. Где наше покаяние? Где наше стремление к знаниям? Где наша серьёзность перед лицом испытаний? Возможно, сейчас время предупреждений, и мудрый человек не будет игнорировать их, а сделает выводы и устремится исправить себя. Пусть Аллах простит нас и помилует, укрепит нашу веру, защитит нас от фитны, как явной, так и скрытой, сохранит наших детей, наши семьи и наши дома, и пусть мы проживём достойную жизнь и встретим смерть на Единобожии!