˖ 𓆇 🍂виксä ванильная⊹ 𓂃
الذهاب إلى القناة على Telegram
жру и выкладываю в интернет😳
إظهار المزيدلم يتم تحديد البلدالفئة غير محددة
213
المشتركون
+124 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
لا توجد بيانات30 أيام
أرشيف المشاركات
+1
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
🫂🔤🔤🔤🔤🔤🔤🫂
😦😯🥹😲😮🥹 #meal 🥹
🤩🤩🤩🟤448kk🟤🤩🤩🤩
•торт тирамису🍽🍽
•пластилинка тирамису🤩
-доброе утро😃 а я дома пр всем
🔤🔤🔤🔤🔤
🥹нашагать 10000
🥹придумать что кушать завтра
🥹купить творог
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
блин я хочу каникулы уже, я устала!! 😩Тортик офигеный, я сегодня на тирамисушном😀думала еще кофе сделать но оно не вписалось.😵💫у меня классная руководительница узнала шо у меня проблемы с пищевым поведением, хз мне будет стыдно завтра перед ней ыээыэыэ😏ну ладна..Главное то, что в этом тортике 40 гр белка и 264 кк на все! 🤩🤩🤩
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
⭐делитесь своими утренними тарелочками!!
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🤩🤩
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
🎞️🎞️🔤🔤🔤🔤🔤🎞️🎞️
🔤🔤.🔤🔤•🔤🔤
🫂994/103/17/95🫂
🎞️activity;11000 steps
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
итоги дня😊капец я спатб хочу😩рецепт все таки завтра выложу😵💫..Я не смогла удержаться от мыслей о еде завтра, у меня паника случилась когда поняла, что не придумаю завтра кушанье, хз как бороться с этим, ну думаю я выберусь😀Немного вина была за угли, но меня усплкоили в коментах я вас всех люблю блин! 😳шо бы вы на розыгрыш хотели ? кидайте варианты в коментариях, я подмабююю🍦Отдыхать пойду, сладких снов!🤩🤩
🍡🍡🍡 #results 🍡🍡🍡
🐈⬛а как у вас прошел день?сделали что планировали?
делитесь результатами!
+1
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
🫂🔤🔤🔤🔤🫂
😦😵😻😲😪🥹#meal🥹
🤩🤩🤩🟤339kk🟤🤩🤩🤩
•тыквено-карамельная запеченая овсянка🌟🤩
•маршик соленая карамель🌟☁️
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
-ой я так обьелась блин!! это было вкусно! 😋правда передержала чуть овсянку, грустна, некрасива, ну ладнн😌.Рецептик будет на пару реакций ( во наглая стала реакции просит ыыы😜)
🟤 делитесь своими вечерними тарелочками!
+2
➖➖🔤🔤🔤🔤🔤➖➖
protein pie
«северная черника »
🔤🔤🔤🔤😻120р+-
🔤🔤🔤🔤😻115/7/4,7/5
🤩🤩кл:9гр вес:45гр🤩🤩
🎀🟤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🟤🎀
-в запахе хорошо чувствуется черника.в самой протеинке печенье на котором находиться пышное суфле, все это покрыто глазурью.Суфле нежно тает во рту, проблема в том, что вкуса черники я не почувствовала😏глазурь вкусная, а печенье так раз добавляет ту самую нотку, оно как вишенка на торте.🌟Эта протеинка напомнила мне чокопай, только с печеньем за место бисквита, но мне так больше нравится, еще бы раз взяла, может даже ассорти закажу🤩
🎞️🎞️🫂➖🔤➖➖🫂🎞️🎞️
🥹🥹#review🥹
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
ингредиенты 😏 #recipe
мягкий творог 2 пачки🌟
сахзам🧂
яичный белок 50 гр🌟
мука 10гр🧂
ягоды/фрукты🍓🍎( необязательно)
приготовление 🤨
😦все ингредиенты кроме ягод смешиваем вместе
😮если у вас запеканка с ягодами, после того как замешали тесто, туда добавляем ягоды и обязательно их топим
😲ставим в духовку на 20-25 минут при 150•
😴готово! достаем и украшаем, приятного аппетита😄
🥹кбжу на все с моими ингредиентами ( без ягод!)
168/31/0,5/9 🥹
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
🤩🔤🔤🔤🔤🤩
😦🤤🥹😮😪🥹 #meal 🥹
🤩🤩🤩🟤350kk🟤🤩🤩🤩
•творожная запеканка с яблоком корицей и карамелью🪵🌟🤩🤩
•йогурт со злаками🤩
•чай 🫖
-ну шо за уродство а???? мне не нравится прастите падписчееке она не красиво перевернулась..😩Еще хочу поднять тему про влада клевые тачки, хз варитесь ли вы в этой каше🙄ну вот он недавно тг канал создал, и я ощущаю себя им буквально, вот он рассказывает все как я и что он есть будет МНЕ СМЕЩНО И СТРАШНО ИЗ ЗА ЭТОГО 🥺
🫂а что у вас на обед?
+1
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
🫂🔤🔤🔤🔤🔤🔤🫂
😯😮💨🥹😴😮💨🥹 #meal 🥹
🤩🤩🤩🟤311kk🟤🤩🤩🤩
•творожный блинчик🌟
•савушкин 0.1%🌟
•клубника 🍓
•сгущенка бс🌟
•суфле с черникой🤩
-доброе утро😃 блин это очень классная протеинка! позже будет отзыв
🔤🔤🔤🔤🔤
🥹нашагать 10000
🥹придумать что кушать завтра
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
я сегодня ко второму, каеф, ща в спокойной обстановке постики вам сделаю, главное не опоздать..🤯 У нас замена на физру, надеюсь на замене ниче делать не будем😀Я потихоньку начинаю задумываться, над тем чтоб перестать планировать приемы пищи, но во время школы это будет сложно, ведь я и время на готовку трачу, а так еще надо будет думать что кушать, а время у меня это достаточно занимает.. 😏Возможно в выходные или на каникулах попробую отвыкать от этого😵💫 мне стыдно за 96 гр углей бож🥺
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
⭐делитесь своими утренними тарелочками!!
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🤩🤩
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
🎞️🎞️🔤🔤🔤🔤🔤🎞️🎞️
🔤🔤.🔤🔤•🔤🔤
🫂997/111/17/80🫂
🎞️activity;10600 steps
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
итоги дня😊седня не ходила никуда, маме помогала чуч.😲Уже блин закончились выходные, очень нехочу никуда, я ленивая овсянка🤭, у нас еще будет завтра первый урок с новой училкой по английскому, а я не выучила то че там нада была.. ❓буду выкручиваться, учитб на переменах. еще завтра физра, нихачу, мне нельзя калории ваще сжигать эмм🙄настроение говно, но зато вкусно сегодня было😈 думаю потихоньку по поводу розыгрыша кстати😠
🍡🍡🍡 #results 🍡🍡🍡
🐈⬛а как у вас прошел день?сделали что планировали?
делитесь результатами!
+1
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
🫂🔤🔤🔤🔤🫂
😦😵😻😮😪🥹#meal🥹
🤩🤩🤩🟤357kk🟤🤩🤩🤩
•пончики с джемом и шокоглазурью🍩
•пластилин с кокосом🥥
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
-я не хачу никуда аааа хочу только есть и есть и готовить и есть🥵🥵🥵 английский я не сделала так кстати будет плохо😩
🟤 делитесь своими вечерними тарелочками!
🎞️🎞️🎞️#meal🎞️🎞️🎞️
🐚🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🐚
🎀🎀🎀🚶♀️65кк🚶♀️🎀🎀🎀
•савушкин 0.1%🌟
•джем черная смородина 🫐🤩
• кофи с молоком и карамелью бс☕️🤩
-боже это лучший джем!! это от 0 грамм если что! всем советую😚
🫂а чем перекусывали вы?
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
🤩🔤🔤🔤🔤🤩
😦🤤🥹😯😴🥹 #meal 🥹
🤩🤩🤩🟤206kk🟤🤩🤩🤩
•рис🌟
•шпинат🥬
•кукуруза🌽
•черри🍅
•кунжут
•креветки🌟
•терияки бс🥣
-шпинат не очень вписывался, поэтому сьела за кадром😚Эта была очень вкусно💙но весь день чувство будто что то не записала..😵💫
🫂а что у вас на обед?
+1
➖➖🔤🔤🔤🔤🔤➖➖
fitness shock
«шоколадный трюфель »🍫
🔤🔤🔤🔤😻100р +-
🔤🔤🔤🔤😻123/12/4/3,6
🤩кл:12гр🤩🤩🤩🤩🤩
🎀🟤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🟤🎀
-запах как у трюфельной конфеты. Кбжу хорошое, но вкус не очень, текстура тягучая, тяжело жуется, прилипает к небу.По вкусу сам батончик почти безвкусный,шоколад не чувствуется, тупо сладкая масса , еще бы раз не взяла
🎞️🎞️🫂➖🔤➖➖🫂🎞️🎞️
🥹🥹#review🥹🥹
+1
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
🫂🔤🔤🔤🔤🔤🔤🫂
😯😵🥹🤤🤤🥹 #meal 🥹
🤩🤩🤩🟤374kk🟤🤩🤩🤩
•творог 0.5%🤩
•савушкин 0.1%🌟
•малина🍓
•клубника
•гранола🤩
•печенька bite 🤩
•чай🫖
•протеинка «шоколадный трюфель»🤩
-доброе утро😃 мне очень нравится как выглядит боул, в коментах скину еще пару фоточек его!!
🔤🔤🔤🔤🔤
🥹нашагать 10000
🥹придумать что кушать завтра
🥹выучить английский
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
нам задали чет по английскому учить, нехачу мне лень😉но придется.. 😩сегодня без рецептиков блин!! сегодня должен быть вкусный день, даже не верится , что я буду есть 4 норм приема пищи на 1000 кк😳
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
⭐делитесь своими утренними тарелочками!!
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🤩🤩
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
🎞️🎞️🔤🔤🔤🔤🔤🎞️🎞️
🔤🔤.🔤🔤•🔤🔤
🫂1000/114/17/85🫂
🎞️activity;13000 steps
🥹треня на ноги от аидки
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
итоги дня😊чет меня в сон второй день клонит сильно🌟норме не.очень хочу творогбоул, надо вписать на завтра срочноо🌟хз шо рассказать, ничего такого не произошло интересного🤨
🍡🍡🍡 #results 🍡🍡🍡
🐈⬛а как у вас прошел день?сделали что планировали?
делитесь результатами!
+1
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🤩🔤🔤🔤🔤 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🎀🎀🔤🔤🔤🔤🔤🎀🎀
ингредиенты 😚:
мягкий творог 250 гр🌟
сахзам🧂#recipe
вишня 66 гр🍒
блинчики ( у меня по этому рецепту)☮️
приготовление🚶♀️
😦в отдельной миске замешиваем мягкий творог с сахарозаменителем.
😮вишню заливаем кипятком, мнем ее в пюре
😲сборка тортика: на блинчик выкладываем немного мягкого творога, дальше вишня, чередуем пока не закончатся блины.( важно оставить творог для обмазки снаружи)
😴обмазываем тортик остатками творога, по желанию украшаем вишенкой
🤤 готово! приятного аппетита ❤️
🥹кбжу на все 😔: 307/36/4/29
🎞️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎞️
ингредиенты😌:
молоко миндальное 120 мл🥛/ молоко обычное 80 мл + немного воды🌟🥛
щепотка соли🤩
щепотка соды🤩
яичный белок 40 гр🌟
желток 7 гр 🌟
мука ( у меня цз) 30 гр🧂
сахзам🧂
приготовление🥺
😦смешиваем все ингредиенты в миске
😮если появились комочки муки, убираем из с помощью венчика
😲жарим на а/п сковороде с каждой стороны по 2-3 минуты
😴готово! приятного аппетита😄 #recipe
🥹кбжу на все с моими ингредиентами ( примерно 5 шт)
153/9/3/19🦭
с обычным молоком ( 1,5%) : 173/11/3/22🛁
+1
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
🫂🔤🔤🔤🔤🫂
😦😵😻😮😴🥹#meal🥹
🤩🤩🤩🟤423kk🟤🤩🤩🤩
•блинный тортик с вишней💟🍒
•милкивей!!!!🍬
-это был очень вкусный тортикк, 😚хочется блинчиков еще 😀наверное сегодня была борьба с триггером на шоколад?? хотя я не то, что бы прям боялась сахарных батончиков.. ❓незнаю даже, но я считаю я молодец то, что смогла позволить себе не протеиновый батончик..Он был очень сладким, хотя раньше я этого не замечала, возможно это из за того , что стала потреблять меньше сахара?? 😋немного микро прям вина была,ведь поела сахар на ночь, 😩но щас уже все кайф.😃
наверное мне стоит тортики собирать в кольце, но блин бисквиты вечно слишком маленькие..мб блинчики норм были бы, в след раз попробую!рецептик блинчиков и тортика чуч позже выложу! 😊
🟤 делитесь своими вечерними тарелочками!
+1
🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
🥹чипсы с грибами bombbar x4 (вроде..)🍟🌟
🥹малина🍓
🥹клубничка🍓
🥹shock фисташка малина🌟☦️🌟
🥹суфлешка с черникой🍪🌟
🥹милка с карамелью🫘🤩
🥹сахзам🧂
🥹bombbar яблоко напиток🌟🥤
🥹тарелочка🤩
🥹разрыхлитель🧂
🥹изотоник bombbar ягодки🥤
🥹тарелочка крутая🤩
🥹печенье bombbar орео🤩x2
🔤🔤🔤🔤😻 ???р.
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
вот такие #purchases 📒 вышли! была в ленте, думала там будет побольше выбор среди протеиновой шняги.. слишком уж поверила в себя, взяла шоколадку..90 кк там вроде на 3 кубика,вроде норм, за место протеинки если 😀 я очень хотела чудо с кофе и карамелью, но там был ток с апельсином и кофе.. но хато тарелочки крутые 😚 я как ток ягодки увидела очень сильно боул захотела😵💫 из печенек может какой то рецепт сделаю! 💙
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
🤩🔤🔤🔤🔤🤩
😦😴🥹😮😪🥹 #meal 🥹
🤩🤩🤩🟤105kk🟤🤩🤩🤩
•креветки🌟
•терияки бс🥣
-обожаю креветки с терияки.. а вы любите креветки? 😯ща еду в ленту зыркать на протеинки, обзорчик потом выложу мб😚
🫂а что у вас на обед?
+1
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🎀🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🎀
ингредиенты😄:
бисквиты:
вареная / запеченная тыква 200гр🍠
яичный белок 30гр🌟
желток 7гр🌟
мука 20гр🧂
разрыхлитель 2 гр🧂
корица 2 гр🤩
сахзам🧂
крем:
мягкий творог 250гр🌟
сахзам🧂
сироп без сахара ( у меня без кк от черное море) 20 мл🤩( необязательно)
приготовление 😳:
😦берем 200 гр тыквы в сыром виде, отвариваем/ запекаем ее.
😮когда тыква стала мягкой, блендерим ее/ мнем вилкой в мисочке.Когда тыква превратилась в пюре, к ней добавляем все остальные ингредиенты для бисквита
😲тщательно перемешиваем, если у вас в духовке выкладываем на пергамент тесто в виде кружков ( лучше сделать несколько бисквитов чтоб не разрезать один) отправляем духовку (15 минут 150•) / микроволновку до готовности ( если у вас нет формы для выпекания,выкладываем на тарелку тесто в форме круга)
😴мешаем крем, мягкий творог смешиваем с сахарозаменителем и сиропом.
🤤когда бисквит испекся.Намазываем бисквиты кремом, обмазываем тортик остатками крема с наружи.
😪отправляем в холодильник на 20 минут
😮💨достаем, украшаем
😵все готово ! приятного аппетита!💙 #recipe
🥹кбжу на все с моими ингредиентами(514гр):
278/34/2.8/30.87
