Becoming | Bloom

⋆. 𐙚˚࿔ ژورنال امشب 𝜗𝜚˚⋆ #ژورنالینگ _امروز برای خوشحال کردن خودم چه کاری انجام دادم؟

گاهی جواب سوال‌ها رو فقط روی کاغذ میشه پیدا کرد.

اول ژورنال

امروز دوتا موضوع داریم چون قبلی کوتاه بود🤭

چیزی که همه می‌شنون، ولی کمتر جدیش می‌گیرن... 💧 #مراقبت_پوست

تقریبا هر روز می‌شنویم: «۸ لیوان آب بخور.» «۲ لیتر آب بخور.» «آب معجزه می‌کنه.» و چون این جمله‌ها انقدر تکرار شدن، خیلی‌هامون دیگه از کنارشون رد می‌شیم. اما واقعیت اینه که آب معجزه نمی‌کنه؛ ولی نبودش می‌تونه روی پوستت اثر بذاره. اگر بدنت کم‌آب باشه، پوست هم ممکنه خشک‌تر، کدرتر و کم‌طراوت‌تر به نظر برسه. آب برای عملکرد طبیعی سلول‌های بدن ضروریه و کم‌آبی روی بخش‌های مختلف بدن، از جمله پوست، اثر می‌ذاره. فقط یه اشتباه رایج... لازم نیست هر ۱۰ دقیقه یه لیوان آب بخوری یا یه بطری کامل رو توی یک ساعت تموم کنی. بهتره آب رو در طول روز، کم‌کم و منظم بنوشی. 💧 یه پیشنهاد کوچیک از طرف من... برای خودت یه بطری آب که دوستش داری تهیه کن. فقط طوری باشه که دلت بخواد همیشه همراهت باشه. بذارش روی میز مطالعه، کنار تخت، توی کیف یا هرجایی که بیشتر وقتت اونجاست. خیلی وقت‌ها مشکل این نیست که یادمون میره آب بخوریم؛ مشکل اینه که آب دم دستمون نیست. 🔥 چالش امروز: از همین الان یه بطری آب کنار خودت بذار و سعی کن تا آخر روز، هر بار که چشمت بهش افتاد، چند جرعه آب بخوری.

منتظر هیچ معجزه‌ای نباش. اولین و مهم‌ترین قدم پیشرفت،تصمیم گرفتن برای تغییره.

حتما اینجا باشید که هر شب موضوع ژورنال داریم،صحبت میکنیم،ویدیو و چیزای کاربردی هم اضافه میکنیم، مطالب جدید میزارم و چالش level up هم در اینده داریم خوشگلا

⋆. 𐙚˚࿔ ژورنال امشب 𝜗𝜚˚⋆ #ژورنالینگ _اگر قرار بود فقط یک جمله برای توصیف روزم بنویسم، اون جمله چی بود؟

گاهی جواب سوال‌ها رو فقط روی کاغذ میشه پیدا کرد.

وقتی دامنه رفتاری شما از دامنه رفتاری مخاطب شما وسیع‌تر باشد،می‌توانید با احاطه بر شرایط،صحنه را به شکلی که می‌خواهید اداره کنید. معجزه ارتباط و ان.ال.پی #کتاب

حسادت؟ نه تا وقتی میتونم اون انرژی رو صرف بهتر شدن خودم بکنم.

شاید بخاطر همینه که قدیم، خیلی از آدم‌ها با اینکه روتین‌های عجیب نداشتن پوست و موهای سالمی داشتن. البته ژنتیک، خواب، سبک زندگی و عوامل دیگه هم نقش مهمی دارن، ولی تغذیه‌‌ی ساده‌تر و مصرف کمتر غذاهای فوق‌فراوری‌شده هم احتمالا یکی از دلایل این تفاوت بوده.

بزرگ‌ترین اشتباهی که برای پوستم کردم... 🚮 #مراقبت_پوست

همیشه فکر می‌کردم اگر پوستم خوب نیست، باید کرم و سرم جدید بخرم. اما بعد از اینکه تغذیه‌م رو جدی‌تر گرفتم، فهمیدم چیزی که داخل بدنم می‌ره، روی پوستم اثر بیشتری داره تا چیزی که روی پوستم می‌زنم. این به این معنی نیست که محصولات پوستی بی‌فایده‌ان؛ اما اگر پایه‌ی مراقبت از پوستت ضعیف باشه، هیچ محصولی معجزه نمی‌کنه. یکی از بزرگ‌ترین اشتباهات امروزی، عادی شدن مصرف فست‌فود، نوشیدنی‌های شیرین و غذاهای فوق‌فرآوری‌شده‌ست. منم گاهی هوسشون می‌کنم. حتی متخصص تغذیه‌م هم گفت حذف کاملشون ضروری نیست. فرقش یه کلمه‌ست؛ «گاهی»، نه «همیشه». اگر بیشتر روزهای هفته تغذیه‌ت متعادل نباشه، ممکنه اثرش روی پوست، مو و ناخن‌هات هم دیده بشه. پوست برای عملکرد طبیعی خودش به ویتامین‌ها، پروتئین، چربی‌های مفید و مواد معدنی نیاز داره. در بعضی افراد، مصرف زیاد غذاهای فوق‌فرآوری‌شده و نوشیدنی‌های شیرین می‌تونه التهاب یا جوش‌ها رو تشدید کنه. 🔥 چالش امروز: امروز فقط یه سؤال از خودت بپرس: «اگر پوستم می‌توانست غذای امروز من را انتخاب کند، باز هم همین را می‌خوردم؟»

خفن تر از اینکه باهم پیش بریمم داریم مگه؟ فکرنکنید ولتون میکنما من سختگیرم تا نفهمم دارید انجام میدید یا تنبلی میکنید ولتون نمیکنم که قشنگگگ بعد یه مدت نتیجه بگیرید😔✨️

حتما اینجا باشید که هر شب موضوع ژورنال داریم،صحبت میکنیم،ویدیو و چیزای کاربردی هم اضافه میکنیم، مطالب جدید میزارم و چالش level up هم در اینده داریم خوشگلا

⋆. 𐙚˚࿔ ژورنال امشب 𝜗𝜚˚⋆ #ژورنالینگ _امروز چی بیشتر از چیزی که ارزش داشت، ذهنم رو درگیر کرد؟

گاهی جواب سوال‌ها رو فقط روی کاغذ میشه پیدا کرد.

قراره خودمو به چالش بکشم دارم برای یه پروژه‌‌ level up خفن برای خودم برنامه‌ریزی میکنم اگه خوب پیش رفت و دیدم واقعا جواب میده و ایراداتشو گرفتم، تمام مطالب و محتوا ها و مسیر و راهکار ها رو براتون میزارم تا باهم پیش بریم.یسری هاتونم قدم به قدم زیر نظر میگیرم.❤️‍🔥💋