моmяво ₊˚⊹ ᰔ

короче сегодня я занимаюсь жиробилдингом + ботаю все свои долги, к вечеру (в идеале) будет закрыт семестр, сделано 1000 шагов от комнаты до холодильника и съедено 10к калорий, мы слушаем и не осуждаем🤩

давайте сегодня вместо того чтобы смотреть на мой обед порассуждаем сколько протеиновых батончиков может съесть человек за раз до того как у него начнётся реактивный понос, думайте.

🌟🌟🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🌟🌟 🌸 нежный крем-суп из батата для хорошего настроения 🍜

🌸батат очищенный – 900 гр 🌸шампиньоны – 470 гр 🌸репчатый лук – 310 гр 🌸молоко – 350 гр 🌸сливочное масло – 15 гр

ᯓᡣ𐭩 кбжу на 100 гр с моими ингредиентами: 50/2/1/8 🌸

🤩 закидываем батат в большую кастрюлю и отправляем вариться 🤩 на сковорде растапливаем масло, обжариваем мелко нарезанный лук, добавляем шампиньоны и закрываем крышкой, чтобы протушить 🤩 когда все готово, смешиваем зажарку с бататом, можно оставить немного водички в которой он варился, заливаем все молоком и пробиваем блендером 🤩 я использовала погружной блендер и добавляла воду до тех пор, пока меня не устроила консистенция

🌟 в самом конце добавляем соль и специи по вкусу, итоговое кбжу может отличаться в зависимости от количества воды которую вы добавите, но в любом случае получается очень вкусно и быстро!!🧑‍🍳 🤩🤩 🐱 #recette 🐱 🍽️🍽️

🟥🟧🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🌟

🤩 овсяноблин, капучино 🤩

🌟я проснулась с еще более сильной мигренью чем вчера🤩 но выпила обезбол и вроде как отпустило, сегодня по планам у меня выживание + учеба

честное мнение по соусу: гавно, как заправка в салат еще мб сойдёт, но как добавку к еде не советую🥱

🌟 в аноне спросили параметры и цели, мне сейчас очень страшно взвешиваться и до конца июня я решила этого не делать😐 цели тож хз, у меня сейчас в жизни стрессовый период и не остаётся сил думать об этом, худеть вроде не хочу, набирать тоже, на два дня дефицита приходится неделя срывов и кп, считайте занимаюсь ритуальным саморазрушением 🌟 ᝰ.ᐟ чем сегодня завтракали? какие планы на выходные? 🤍 🍴 🐱 #meal 🐱 🤩 360 кк ❗

🤩🤩🌟🤩🤩🤩🤩🤩🌟🤩🤩

🤩 1300 кк -`♡´- 16к шагов 🤩

🌟зацените на коллажике подгон от мамули, по фотке непонятно но это просто огромная шоколадка, с голову мою бедную размером, собственно она (не вся очевидно) пошла на добор, плюс творога намешала 💗

мигрень не проходит, мне тревожно немного, уже который день не могу сесть за макет, продолжаю откладывать хотя знаю что не стоит, завтра точно начну инфа сотка🌟

🌟 скорее всего на выходных буду есть побольше а двигаться поменьше, потому что у меня недостаточно моральных силенок чтобы работать на голодный желудок, постараюсь сейчас себе рационы составить чтоб прям вообще извилины не напрягались🌟 ᝰ.ᐟ сладких снов люпими!! напоминаю про анонку для всех желающих, делитесь итогами 🐈‍⬛ 🌙 🐱 #res 🐱 ᧁꪮꪮᦔ ꪀ꠸ᧁꫝꪻ ᯓᡣ𐭩

🤩🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩🤩 🌟🤩🤩🤩🤩🌟

🤩 крем-суп, салатик 🤩

🌟 наконец-то я выжала из себя кухонный подвиг, получилось 2.5 литра аж, теперь каждый день будет суп🌟

по кбжу вышло 50/2/1/8, по моему для крем-супа вообще прекрасно, я сделаю рецептик но уже наверное не сегодня, мигрень🥱

🌟 по кк за день пока совсем мало получается, но я после вчерашнего из принципа ем не меньше чем на 1300, так что доборчик какой-нибудь оформлю🐇 ᝰ.ᐟ показывайте чем сегодня ужинали!!👏 🍴 🐱 #meal 🐱 🧑‍🍳 220 кк ❗

🟥🟧🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🤩🤩🤩🤩🍚

🤩 онигири, бисквит, протеиновые чипсы 🤩

🌟 я не могу жить без онигири, в них прекрасно все, каждая рисинка, каждый кусочек рыбы, каждая молекула соуса, я хочу до конца жизни есть только онигири и пластилин🌟

в стаканчике молочный улун, поэтому не считается, к слову эта линейка чипсов мне понравилась гораздо больше чем прошлая, они не такие солёные и прям с кайфом залетают, хочу другие вкусы попробовать🤩

🌟 делюкс версия puberty 2 это то к чему я не была готова, кавер на I'm a fool to want you это то в чем я точно не нуждалась, сейчас упаду и буду рыдать ᝰ.ᐟ что у вас на обед? как идут дела? 🤍 🍴 🐱 #meal 🐱 💕 450 кк ❗

сделаю вид что не заметила отписки через секунду после фотки с лицом, ну не настолько же все плохо ору сичас пойду суп готовить и чипесы грызть🌟

🌟🌟🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🌟🌟

🌸вспомнила что типа борюсь с комплексами, поэтому авансом палю лицо в честь сикс севен папищков🤩 (с маской кибершот и ретушью, но москва тоже не сразу строилась окда)

супер классно погуляли!! 15к шагов уже есть, может добью двадцатку если будет вайб, чуть позже выложу что кушала🌟 🌟закончился кофе, поэтому пришлось взять микрозайм, как говорила мама: "кофе – предмет роскоши" так что без зависти пж, еще купила легкий сыр, чипесы конкретно такие не пробовала и майонез от бомббара тоже😐 я вообще мазик не очень люблю и ем только в салатах, но на него была скидка и теперь придётся организовывать сбыт🫥 🤩ㅤ🐱 #shopps 🐱ㅤ🌟 #life

🟥🟧🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🌟

🤩 савушкин с кокосом и голубикой, капуч, батончик 🤩

🌟все тильт закончился я снова хэппи🤩 завтрак сегодня легкий и очень ранний (± в 6:40, протеинка чуть позже по пути) потому что мы с подругой решили прям с утра нагулять шагов, чтобы не зажариться на солнышке🌟

честное мнение по батончику: оно того не стоит </3, калорий конечно меньше чем в пластилине от бомббар, белка столько же, но на вкус это прям сомнительно🌟

🌟 по плану пробежаться по магазинам кое-что докупить на супчик, возможно зайти куда-нибудь перекусить и просто подышать свежим воздухом🥺 овсяноблин не состоялся хотя очень хотелось, но мб поужинаю им сегодня если кк останутся🌟 ᝰ.ᐟ делитесь своими завтраками!! какие планы на день? 🤍 🍴 🐱 #meal 🐱 🤩 310 кк ❗

блин еще 10 паписчеков и будет 67🤩

🤩🤩🌟🤩🤩🤩🤩🤩🌟🤩🤩

🤩 ??? кк -`♡´- 12к шагов 🤩

🌟с таймингом я конечно не угадала, привет всем новеньким!! клянусь обычно тут весело, седня просто день нууу не очень🥺 до самого вечера я тупо сидела на отходах и потом легла спатьь, зато завтра обещаю навалить контента!!😊 ㅤㅤㅤ🌸🤩🤩🤩🤩👅🌸

у вас такооой чудесный канал!! я прям зачиталась-засмотрелась 🩷 можно узнать, вы на дефиците, поддержании, восстановлении? извините, пожалуйста, если триггер

🌟 спасибо большое мне очень приятно!!🌸 я сейчас чередую дефицит и поддержку, не могу определиться чего хочу, происходит постепенное развитие лобной доли и много переосмысления своих действий, пока просто стараюсь не сделать все еще хуже, чем уже есть🤩 ᝰ.ᐟ всем сладких снов!! задать свой вопрос (или написать что-нибудь доброе) можете тут, делитесь итогами 🐈‍⬛ 🌙 🐱 #res 🐱 ᧁꪮꪮᦔ ꪀ꠸ᧁꫝꪻ ᯓᡣ𐭩

выложу только мини закуп наверное, я надеялась навсегда попрощаться с ❗ жб а оно вот как оказывается🤍 даже не профицит смущает если честно, пофиг на него, в среднем по неделе 1500 все равно выходит, но настроение сейчас дно, ничего меня так морально не унижает как это г‌‌‌‌‌о‌‌‌‌‌в‌‌‌‌н‌‌‌‌‌‌‌и‌‌‌‌‌щ‌‌‌е‌‌‌

⁴⁰⁴ Error ⁴⁰⁴ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ𝐍𝐨𝐰 𝐥𝐨𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠. . . ・・・・・ 𝐓𝐑𝐘 𝐀𝐆𝐀𝐈𝐍 ﹕↻ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ⁴⁰⁴ Error ⁴⁰⁴ посты настаиваются до завтра, я вернулась с колледжа, напала на холодильник, вылетела в профицит, ❗ жбшнулась и тильтую, не фоткала так что показывать нечего да и незачем🤩 проклятие четверга?

🟥🟧🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🍓

🤩 творог с ягодами, персик, айс латте 🤩

🌟доброе утречко, поспала четыре с половиной часа котому что кошка разбудила в пять утра чтобы я её гладила😶 почему именно в это время родная? ну ладно, не могу на нее злиться

персик оказался никаким, хотя мальчик на рынке клялся что очен сладкий, надеюсь ему стыдно🥺

🌟 мне нужно было на первые две пары, но их отменили, решила что раз уже проснулась то все равно поеду на диванчик любимый, по плану посидеть часов до трех и умотать домой пешочком🐹 ᝰ.ᐟ показывайте свои затраки!! у мя сегодня такое светлое настроение, буду слушать созвездие отрезок и представлять что в эдите 🤍 🍴 🐱 #meal 🐱 🤩 260 кк ❗

о кстати еще я нашла батат в своем хуево кукуево🌟 на выходных думаю сварить из него крем-суп, уже готовила такой зимой и было очень вкусна🤩🤩 мб даже рецептик оформлю🤩

🤩🤩🌟🤩🤩🤩🤩🤩🌟🤩🤩

🤩 1400 кк -`♡´- 20к шагов 🤩

🌟гуляла сегодня много чтобы завтра не потратить ни одну лишнюю калорию🤩 очень не люблю такую жаркую погоду, верните пожалуйста облака сорянчик за фит чек из туалета нам просто больше никуда зеркала не завезли а вайб на секунду был пойман🥺

жесточайше прокрастинирую и надеюсь за выходные успеть все сделать, зря зря пожалеешь пожалеешь, кк на коллаже без учёта погрешности а так-то я думаю все таки жиров и белка побольше вышло🍰

🌟 сичас включу пение чаек какое-нибудь и постараюсь поспать, от вэйкапа еще штырит немного но я устала и завтра рано вставать🌸🌸 ᝰ.ᐟ всем сладких снов!! делитесь итогами 🐈‍⬛ 🌙 🐱 #res 🐱 ᧁꪮꪮᦔ ꪀ꠸ᧁꫝꪻ ᯓᡣ𐭩

спойлерная часть закончилась🌟 в общем подводя итог, гузворкс легенда задумка сериала просто пушечная, отсылки прекрасные, визуал выше всяких похвал, но именно концовка лично меня чуток расстроила, ощущение что пытались угодить всем а в итоге угодили мало кому энивей, считаю отсутствие второго сезона хорошим решением, хотя много вопросов осталось без ответов🐾 если вдруг кто-то все это прочитает и захочет обсудить, я буду очень рада пишите в чятик не стесняйтесь☺️ #𝜗ৎ

🎀 спойлеры 9 серии уцц!! часть 3 последний момент который меня смутил это возвращение кейна, на этом этапе я уже смотрела в экран с лицом лица🌟 не то чтобы было ожидание чернухи какой-то и/или босс файта, но имхо можно было потратить минут 5 хронометража чтобы закрыть арку персонажа и забыть про него нахуй, без негатива к кейну просто его виноватое лицо(? рот? глаза?) ближе к концу серии выглядели смешно, вот так быстро мы осознали свои ошибки и полюбили всех людей в мире😇 ну просто ангел, у нас даже сами люди людей не любят, а тут ИИшка к тому же не самая удачная по меркам технологий #𝜗ৎ