|•لـ يُـوسـف•|

معلومة صحية مهمة عن الإندومي والكلى تحتوي بعض أنواع الإندومي والوجبات سريعة التحضير على كميات مرتفعة من الصوديوم، خصوصًا عند استخدام كيس التوابل كاملًا والإفراط المستمر في تناول الصوديوم قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة العبء على الكلى، كما يرتبط على المدى الطويل بزيادة خطر تدهور وظائف الكلى لدى بعض الأشخاص. كيف يؤثر الصوديوم؟ عندما يزداد تناول الصوديوم بشكل مزمن، يحتفظ الجسم بكمية أكبر من الماء، مما قد يرفع ضغط الدم. وارتفاع ضغط الدم المستمر يمكن أن يضر الأوعية الدموية الدقيقة داخل الكلى ويؤثر تدريجيًا في وحداتها الوظيفية، بما فيها النفرونات. لذلك لا تكمن المشكلة في تناول الإندومي أحيانًا بحد ذاته وإنما في الإفراط المتكرر في الأطعمة عالية الصوديوم خاصةً ضمن نظام غذائي غير متوازن. وللحفاظ على صحة الكلى، يُنصح بتقليل الأطعمة شديدة الملوحة وقراءة كمية الصوديوم الموجودة على الملصق الغذائي، مع اتباع نظام غذائي متوازن. الوجبة الواحده من الاندومي تحتوي على 1200 ملغ صوديوم والانسان البالغ عادة يحتاج في اليوم باكمله من 100 الى 400 ملغ صوديوم

الشبع في العين ليس في البطن.

والغنى في النفس ليس في الجيب.

والجمال في الروح ليس في الشكل.

⁠﴿كَذَٰلِكِ قَالَ رَبُّكِ هُوَ عَلَيَّ هَيِّنٌ ۖ﴾

⁠مهما تكالبت عليك الهموم, وبدت لك بعض الأمور مستحيلة لا تُفكر في صعوبتها.. بل فكر في قدرة من تدعوه

ما تدرسه اليوم في عتمة الليل وسهر المذاكرة، سيكون غداً نوراً يُضيء حيرة مريض، وأملاً يُجدد حياة عائلة.. لا تستهن بأي تفصيلة، فأنت تُبنى لتكون سبباً في رحمة الله لغيرك.

دع السفينة تغرق... فلا المجاديف صادقة ولا الركاب أوفياء الغرق وحده يُنهي المسرحية بصدق.....

بائع الكتب لا يراقب بضاعته ولا يخشى السرقة لأن القارئ لا يسرق والسارق لا يقرأ ....

قررت تكسىر الرهاب الاجتماعي وتنزل صورتك ع التيلجرام وفجأة شفت المشاركات اكثر من اللايكات