Даня Волк Chat

Всем привет, я приехала в Город с двумя детьми и будучей беременной на 6 месяце. Я писала в дневник свои чувства и эмоции про квартиру, итог я его сняла, дети с первого сентября пошли в школу, школа рядом с домом, палеклиника рядом а вот в квартире нет стиральная машинка и духовка. в целом я довольна но всё же есть нюансы Посмотрела сегодня четвёртый эфир и поняла что могу дальше прописывать дневник и добавить нужные мне формулировка. Не соглашаться с тем что сейчас. Ещё напишу дневник эмоции про которую я подзабыло.

День 2. Благодарю себя за то, что снова пишу это, за то, что вышла в инстаграм с говорящей головой, что смогла записать историю, хотя это морально было очень сложно, благодарю себя за старания в сфере блогинга и за то, что учусь не бояться своей аудитории (это их проблемы, если я им не понравлюсь), благодарю себя за это осознание, благодарю за то, что сейчас буду писать дневник самопрограммирования, благодарю за то, что разрешаю себе быть неидеальной и из-за перелета позволила пропустить один день. Горжусь: в целом, тем же) Я горжусь собой просто потому что я есть и за это же и благодарна. Горжусь, что я пиздатая и могу это признавать, горжусь за то, что не побоялась попросить апгрейд номера, хотя даже не знаю: дадут его по итогу или нет Спасибо ❤️

Спасибо за рекомендацию ❤️‍🔥❤️‍🔥🙏

А ещё я благодарна участницам этого чата за поддержку!!! 🤗

Вчера я чувствовала себя проявленной, когда: - была на тренировке по танцам - задавала учительнице вопросы - говорила со знакомой, которую знаю 1,5 раза😅 - готовила Чувствовала наслаждение, когда: - пекла пирог и готовила - танцевала

Отношения (Доверие, Счастье) 1. Прекрасный день: был др сына, и муж сделал этот день очень хорошим 2. Я чувствовала себя рядом с ним безопасно и хорошо Легкость: 1. Все получалось легко и само собой. Мы успели венщде куда я хотела. И нам во всем везло

Я чувствовала себя спокойной когда: • завтракала и пила кофе • Ехала на работу • Отдыхала в перерывах перед задачами на работе • Обедала и пила чай • Ехала домой с работы Я благодарна себе за то что: • Попробовала новый завтрак • Собрала детей в школу • Провела время с мужем • Приготовила себе полезный ужин • Поработала ещё один день • Помыла посуду

Я горжусь тем, что остановила мужа, у которого не получалось собрать мебель, вместо чего мы вкусно поужинали, собрали скамью для жима и гантели и будем качками, хоть и без комода. Горжусь тем, что наконец то получила кровать для дочки и сделали ей уютное гнездышко, а не матрас на полу. Горжусь тем, что присвоила тот самый матрас с пола сыну, чтоб он не бился головой об стену ночами, мягкие игрушки и подушки не спасали. Горжусь тем, что нашла в себе силы доехать до рынка и во второй раз удивиться ценам и качеству. Горжусь тем, что наготовила овощей с камамбером, курицу, язык, нарезала фрукты, сварила кашу

Надеюсь, котику найдутся прекрасные няни )))) А я чувствовала спокойствие и уверенность в себе крайне мало в эти два дня, но все же было: - когда помогала другу готовить, - когда уже зашла в кабинет МВД чтобы выяснить свои вопросики - когда смотрела свое резюме, которое сделала - когда поняла, что могу с мужем поделиться переживаниями - когда поняла даты нужной мне записи и ближайшее расписание - когда вела класс последний раз - когда пересаживала цветочки - когда варила себе и подруге какао - когда делала мини-уборку

Сегодня я горжусь собой что не ругала дочь и мужа за то что они случайно попали на стол с с бокалом ,просто вытерла и убралась спокойно,я чувствовала себя уравновешенной и безопасной Благодарю дочь за то что она делиться перед сном своими мыслями и впечатлениями переживаниями перед сном ей всего 4 года,а она такая умная,и добрая🥲чувствовала что мир слишком жесток для такой маленькой крохи,но тут же поменяла мысли на позитивные осознанно для ее доверию к миру Инсайт сегодняшнего дня отпустить обиды для дальнейшего движения,выбирать жизнь,ведь я нужна и все можно делать в балансе если приходить к вопросу в состоянии адекватности Благодарю за то что я начала в себя верить и поддерживать еще сильнее Горжусь собой что даю себе время и меньше ругаю Благодарю себя за то что я не сдаюсь и продолжаю работать над собой замечаю и ошибки и стараюсь их больше не повторять Инсайт 2 что я была в минусе и хотела отомстить своим обидчикам,но это не повлияло на них,за то я потеряла кучу времени энергии и ресурса на них,чего я больше делать не буду,так как я могу повлиять только на себя,и это только моя зона ответственности Горжусь собой что учусь принимать деньги от мужа Горжусь собой что разрешаю себе хоть в мыслях работать на себя и попробовать себя в бьюти сфере (когда то запретила себе мечтать вообще) Хочу пожелать всем здоровья любви мира и добра ,а так же найти свое любимое дело и быть финансово свободными

И ещё, я благодарю девушек этого чата за то, что вы мотивируете меня своими отчётами и поддерживаете своими сердечками!

Сегодня чувствовала себя спокойно, когда гуляла с ребенком, когда удалось посмотреть кусочек фильма, рада, что написала подруге детства, не общались несколько лет, надеюсь возобновить контакт, благодарю за моих родных и близких

Пишу дневник самопрограммирования сейчас с энтузиазмом потому что я разогрелась и возможно это не новая нейронная связь, но я просто делаю. Это достижение) маленькая моя победа!) Пошла не по старому сценарию когда начала думать о том, что у меня будет все получаться в более легко психологическом формате. Страх сильный ушел и пришла ясность. От этого конечно спокойствие) 11.09.2026: Осознала, что я сама себе создаю тревожность, учащенное дыхание, горящую жопу и неспокойствие.. после этой мысли я сразу же уменьшила мои действия к пути тревожности и начала делать так, чтобы мне было спокойно. Не ругала себя и не загоняла что не успела сделать «полезные личные дела» - я разрешила себе быть, отдыхать после школы, тк я сильно устала за этот день.. 7. ЧЕЛЛЕНДЖ АХУЕННОСТИ 🔥 Каждый день: «Сегодня я охуенно сделала...» И минимум один ответ. Иногда: «...что установила VPN, хотя хотелось отложить». А иногда: «...что сегодня вообще ничего не делала и дала себе восстановиться». Да. Это тоже может быть пунктом. Потому что твоя новая жизнь — не только продуктивность. 10.09.2026: Я сегодня ахуенно продержалась целый ден Я ахуенна потому что делаю дневник как чувствую. И позволяю себе это делать без кори Я ахуенная потому что вдохновение на написание дневника я создала себе сама — просто начала делать, а дальше все как по маслу. Я ахуенна потому что я верю себе, что у меня все получится, что я легче воспринимаю информацию о реализации и деньгах (+ потому что я примерно вижу свой путь) 11.09.2026: Я сегодня азуенная потому что позволила себе быт спокойной разрешила себе быть размеренной. Я ахуенная потому что резрешаоа себе писать мало пунктов (их на самом деле много) 8. БЛАГОДАРНОСТИ 10.09.2026: Я благодарна масштабом за то, что посмотрела видео Дани волк про самопрограммирование. Я благодарна миру как он показал мне, что сила на самом деле в простых действиях, а не волшебных таблетках и долбаных курсах которые каждый второй продает в Инстаграм обещая золотые горы. Я благодарна за не очень вкусный, но вкусный черный чай с лимоном впервые за лет 10 Я благодарна себе, что через чат гпт получить окончательно понять свою старую и новую ген эмоцию, при этом еще выстроив целую систему, от которой у меня в хорошем смысле взрывается голова. Оказывается простое не такое уж и очевидное. Я благодарна всем звездам которые сошлись потому что я впервые за всю жизнь, как мне кажется, так сильно увлечена новой ген эмоцией и дневником самопрограммирования, который я привожу в удобную для меня форму. Так сильно, что даже не хочу смотреть новую серию сериала, которая выходит по чт и которую я обычно всегда бегу смотреть, в которой серия кипит кульминацией. 11.09.2026: Крепкий черный чай с лимоном. Себе за то, что приготовила много еды за сегодня. За вкусный кофе с барни на работе и совместную работу с детьми одновременно. Хорошую погоду. Себе за шанс наслаждений Себе за заполнение дневника сп - самопрограммирования Себе за спокойное восприятие детей в шк. Благодарна за день и за возможность спокойно дышать и смотреть в одну точку и ощущать спокойствие За заполнение дневника и решение повторить пункт))).

Рискну озвучить своё мнение, но. Даже здесь вы пишите, что «заставить себя», «борюсь с собой», «не работаю и 6 часов в день» - это все по сути осуждение себя, и как Даня и говорит, что здесь вас задалбывает внутренний критик, а вы ведетесь на него. Ещё раз переслушайте аудио, все по факту, вам нужно услышать не мозг, а тело в целом ❤️ я сама нахожусь в подобном состоянии и прекрасно вас понимаю, все будет хорошо, даже «горжусь собой что почистила зубы» это усилие!! Это решение сделать это на благо своего самосувствия, и ещё и сделать это. Сама страдаю от подобного, но принять что микро-действия это тоже действия даст вам успокоение ❤️ Поправьте, если вдруг ошибаюсь.

Горжусь собой потому что, смог вытащить себя и решиться выйти на работу после большого перерыва Горжусь собой потому что снова написал сюда отчёт после перерыва