Даня Волк Chat

День 76

Я провела еще один прекрасный день Занималась собой, своими делами, гуляла с собакой Вечером любовалась чудесным закатом на берегу реки Горжусь, что выбираю себя Благодарна создателю за генетику За возможность мышления Благодарю себя за умение выбирать настроение и любить свою жизнь Всех обнимаю и делюсь любовью ❤️

Горжусь что заметила когда в своем состоянии начала чувствовать что недостаточна, что у меня ничего не получается и поняла что это не про меня Благодарна за прекрасный день с сыном Благодарна за вкусный ужин Благодарна за утренний кофе За печенье которое испекла для сына За идеи и вдохновение для блога Горжусь что выписала рецепт хлеба и поставила закваску на ночь чтобы утром испечь хлеб

Я была решительной, когда: 💪🏻 написала хозяйке по поводу замены счетчиков 💪🏻 напомнила о себе психологу 💪🏻 прием врача предложили перенести на час раньше, и я согласилась 💪🏻 моя обувь испортилась, и я по приходу домой сразу села выбирать новую

Горжусь собой сегодня: Приготовила сегодня суп, запекла курицу, тирамису и пирог:) При встрече показала свои истинные эмоции человеку, а точнее их отсутствие. Как чувствую так и говорю. Благодарна себе: За честность, За гибкое мышление, за готовность брать ответственность.

14.09 вечер Сегодня я горжусь собой за то, что: - посмотрела весь первый эфир про самопрограммирование и 30 минут от второго про дневники - весь день отлавливала свою типичную реакцию, когда я «проваливаюсь» в негативные переживания и старалась игнорировать, отпускать то, что подпитывает ненужную мне привычную генеральную эмоцию - замечала хорошие вещи: вкусный кофе, интересную любимую книгу, как мурчит кот, когда я его глажу, красивое голубое небо - вместо привычной прогулки за сладостями я выбрала потратить обед на работе на составление резюме) Я чувствовала себя безопасно - когда читала книгу и пила домашний кофе Я чувствовала радость - когда гладила кота

Горжусь: - дала себе сегодня выспаться - вчера провела классный урок - стала больше чувствовать свое тело и заниматься йогой - приготовила вкуснящий обед и ужин -позанималась в кайф на пианино и гитаре - что несмотря на обесценивателя внутри продолжаю действовать и хвалить себя Чувствовала: - радость, когда дочка взяла гитару и решила учиться на ней играть - удовольствие от спокойного утра и обнимашек - радость при общении с мамой - удовольствие от урока по вокалу - наслаждение при готовке ужина - радость от ощущения, что есть деньги от собственного творчества - чувство достаточности на уроке по пианино - умиротворение от теплой погоды Благодарна: - что все здоровы - что вселенная подкидывает новых учеников - что могу делиться своими талантами - мужа, что относится с уважением - за то, что у меня уже есть - за прекрасную осень и красивые места вокруг - за творческих и интересных детей-подростков

Благодарю❤️ - за возможность отдохнуть - моих родителей - друзей за помощь - за вкусный ужин - за хорошую погоду - за долгую прогулку Горжусь собой за то, что: - дала себе поболеть и никуда не бежать - что накупила фруктов - забочусь о своём теле - не забыла выпить витамины - встретилась со своими старыми друзьями - стала больше читать книг Чувствую спокойствие и уверенность в том, что всё у меня получится и найдётся хорошая работа!

🗓️9 августа 2026 Сегодня я горжусь: - продолжаю удерживать состояние спокойствия дома - смело сказала в терапии свой новый запрос, чувствую, что готова - хотела поехать на автобусе, но выбрала пешком, нашагала почти 8к - решила отложить определенные покупки на попозже, так как уже потратила достаточно денег - помыла раковину в ванной - достала игрушки кошке, которые она давно закинула под кровать - разумно выбирала блюда в заведении - разобрала косметичку и выбросила ненужные продукты Сегодня я чувствовала спокойствие: - утром после хорошего сна - в дороге до терапии и в диалоге с психотерапевтом - когда одна обедала в заведении - гуляя по переполненному зя - в течение дня дома - сейчас, когда пишу отчет Сегодня я благодарна: - за хороший сон и что беруши не выпали ночью - за вкусные блюда - что у меня есть возможность купить хорошие уходовые средства - за сеанс терапии - что я здорова и хорошо себя чувствую - что родители здоровы и хорошо себя чувствуют - что кошка игривая и активная - все очереди быстро проходили и транспорт приезжал вовремя Сегодня я чувствовала наслаждение: - когда ела десерт в заведении - после терапии по дороге в тц

я чувствовала себя уверенно, когда: шла на сессию с психологом, перевела деньги на сберегательный счёт, дочь подруги улыбалась мне и агукала) я благодарна: возможности самостоятельно выстраивать свой график и не торопиться, конфликтовать с мужем и не терять близости с ним, за окружение, которое создала для себя, за моих друзей

А у нас сегодня годовщина помолвки!!! Уже год как мы жених и невеста И еще год почти до свадьбы🫠😆 В сторис рассказала, как Егор сделал мне предложение🥹

День 12 #an 😊🌱

𓃠 Я благодарю: • За то, что продуктивно поработала в терапевтической тройке в МГИ в роли терапевта, клиента и наблюдателя; • За то, что успешно провела сессию с двумя клиентами; • За то, что успешно сняла подкаст с коллегой на актуальную психологическую тему; • За то, что спонтанно съездила посмотреть на гонки вместе с подругой; • За то, что вкусно покушала ужин, который сама приготовила вчера; • За то, что у меня есть своя квартира и машина • За то, что смогла заправить машину без очереди; • За то, что мужчина бесплатно нам вынес 2 чая в холодную погоду из другой ложи. ☼ Я чувствовала себя уверенно и спокойно: • Когда была в кругу поддерживающих людей сегодня; • Когда смогла заправить машину без очереди; • Когда проводила сессии с клиентами; • Когда быстро ориентировалась в новой местности для себя; • Когда болтала с подругой в дороге; • Когда снимала качественные видео с трассы.

Мне кажется, всех привлекло бесплатная версия интуиции

Отчет за сегодня Я благодарна: - себе, что хорошо поспала - себе, что есть прогресс в создании вишлиста - Ане за помощь по моей просьбе - Н, что взял мне шоколадку Я горжусь собой, что сделала сегодня вечером зарядку, хотя сил и желания ноль.

Дорогие, а может кто то привести пример как вы пишете? Мне кажется я как будто не поняла как именно пишется 🙈