Даня Волк Chat

Генеральная эмоция - гордость Горжусь собой за утреннюю тренировку по поддержкам Горжусь за вечернюю групповую и индивидуальную тренировки Горжусь за свою работу с детьми Горжусь за чтение книги Горжусь, что решилась на увольнение Горжусь, что стараюсь саморегулироваться, если нахожусь в негативе Горжусь, что моя идея с музыкой легла в основу шоу К сожалению, чувствую неспокойствие, так как три дня делаю не то, что хочу добровольно-принудительно( Но очень стараюсь себя восстанавливать!

Я чувствовала себя спокойно, когда: - делала йогу - играла в теннис, хоть и все проигрывала - читала книжку - гуляла с собакой - ехала за рулём Я чувствовала радость, когда: - купила себе новое белье - слушала результаты встречи с кинологом - сказали, что есть вариант с тренировками тенниса на след год

Сегодня я гордилась собой, когда: ~ успела позаниматься артикуляционной гимнастикой ~ что поменяла воду кошке ~ что помогала мужу с памятником на кладбище Сегодня я чувствовала себя уверенной, когда была в гостях Я благодарна: ~ родственникам за ужин и душ

Я чувствовала радость и нежность, когда муж поднял меня на руки и улыбался. Я чувствовала предвкушение, радость когда готовила квартиру к приему гостей. Я чувствовала интерес, когда подруга рассказывала о своей поездке в Израиль. Я молодец, что всё организовала: от приглашения-постера до приёма гостей и приготовления трапезы. Я молодец, что пригласила всех к себе. Я молодец, что приготовила лаваши. Я молодец, что ухаживала за всеми гостями. Я молодец, что смело сказала, что думаю. Мне было очень приятно, когда все похвалили мой лаваш и даже взяли с собой домой. Я чувствовала азарт и радость, когда монтировала видео-клип о сегодняшней встрече. Я рада, что всё прошло хорошо. Я ощущаю воодушевление после сегодняшней встречи. Я рада, что в доме убрано. Я рада вкусной еде. Я горжусь собой за то, что смело говорю свое мнение, когда о нем спрашивают. Не лгу и не лицемерю, а говорю прямо.

День 3. Я горжусь собой, потому что: -выполнила все работы по списку -утром активизировала свою энергетику через одну практику -утром сделала йогу -пошла на голосование, хотя остался 1 час до закрытия, но я сделала это Я смелая( выход из зоны комфорта): -сегодня ходила голосовать за партии, никогда этого не делала и пошла одна. Новизна: -голосовала за партии впервые

День 20🤍 Благодарю любимого за то, что приехал в гости и настроил ноутбук 🤍 Благодарю за то, что уютно погуляли по осеннему парку Благодарю себя за то, что навела дома порядок Я ощущаю себя спокойно, когда мы разговариваем Я счастлива сейчас 💕

Я чувствовала себя спокойной когда: • проснулась • Завтракала и пила кофе • Ехала на работу и с работы, слушая лекцию • На обеде на работе • Когда ужинала и пила чай • Дети легли спать Я горжусь собой за то что: • проработала ещё один день • Съела полезный завтрак и обед • Поискала комнату в ренту для бизнеса • Проанализировала районы где лучше открывать бизнес • Написала поставщикам курсов • Приготовила себе обед на завтра • Покормила детей • Помыла посуду

Сегодня я благодарна: ✔️Несмотря на плохое самочувствие, сделала растяжку с утра. Стало немного получше. И это здорово, что я слышу себя и свое тело и одновременно не заставляю себя делать больше, когда тело не готово, но и не проваливаюсь с головой в свои страдания/переживания, а все-таки что-то делаю ✔️Семнадцатый день питаюсь по протоколу. Конкретно сегодня меня это никак не радует, но я все равно осознаю, какая я молодец ✔️Почитала на армянском. Я умница, что сама изучаю новый язык, не забрасываю, занимаюсь почти каждый день ✔️Пока ходила в магазин, проанализировала свои негативные эмоции и в итоге успокоилась. Рада, что была такая возможность, ведь мог бы быть конфликт. А вместо этого я взрослый и осознанный человек ✔️Отказалась от идеи ехать за отремонтированным ноутом при своем не очень самочувствии. Очень хвалю себя за то, что получилось от «любой ценой» перейти к «с заботой о себе» ✔️Наконец нашла книгу, которая произвела на меня очень большое впечатление в детстве. Счастлива отсюда и до неба

40/60 я горжусь собой: - пишу дс уже несколько дней или неделю, купила маленький блокнот и писала на обеде - приехала пораньше на работу - легла спать пораньше я благодарна: - себе, что приготовила покушать вкусную еду и теперь мне есть, что кушать в течение дня. сохранила деньги - что на работе есть декаф и я могу постепенно мягко отказываться от кофе я чувствовала себя счастливой: - когда утром увидела свою собаку, уютно спящую в лежанке - когда обедала и завтракала - когда пришла идея на поступление на профессиональную переподготовку, начала изучать информацию я чувствовала спокойствие: - с утра - пока ехала на работу

🌝Было радостно •Посмотреть на уток у пруда •Весь день отдыхать 🧚‍♀️Мне повезло •Самой выбирать себе выходные •Найти пару книг, которые сняли с продаж 🕊️Я посочувствовала себе •Когда почувствовала усталость днем и подремала без стыда •Когда не стала прибираться, потому что не нашла в себе желания и сил на это

День 10 Я благодарна себе за тренировку Я благодарна за вкусную запеканку которую приготовила Я благодарна за эфир Даши Я благодарна за дневник который веду теперь каждое утро Я благодарна за этот чат и возможность делится этим Я благодарна за поддержку Я благодарна за вчерашний день

12/14 (Вчера в голове озвучивала - уже привычка сформировалась) Запишу и сюда: Я благодарю себя за то, что - освободила себе целый день. Впервые за жолго время суббота была свободной. - за прогулку по парку. - за солнце. - за вкусный воздух. - за то, что мне пришла в голову ю тебя про спа комплекс. - за то, то рядом со мной он есть и быстро добираться. - за расслабление и спокойствие в течение дня. Вчера моя генеральная эмоция была - спокойствие глубокое.

Я чувствовала себя спокойной когда: • ела завтрак и пила кофе Ехала на работу • Большую часть рабочего дня • Пока обедала • Ехала домой Я благодарна себе за то что • приготовила себе полезный завтрак • Позвонила в универ и передвинула дату практики • Выложила сторис • Приготовила ужин Мэтью • Приготовила себе легкий и полезный ужин • Помыла посуду • Приготовила ланч-боксы детям на завтра

У меня по ссылке почему-то не открывается возможность присоединиться. Помогите, пожалуйста

7.10 Я счастлива сегодня что проснулась в 6 как планировала Я счастлива что не торопилась на учебу и все успела Я счастлива, что защитила задание на максимальный бал без вопросов Я счастлива что сходила сегодня на все пары Я счастлива что мне не пришлось ничего себе готовить Я счастлива что ложусь спать раньше Я счастлива что поговорила с любимым